Ke pasur një gjumë të mirë, por gjithsesi u zgjove në mëngjes me qeska poshtë syve dhe pyet veten pse. Logjike. Epo, përveç mungesës së gjumit, fajin mund ta kenë edhe ushqimet që hani.
Pra, le të shohim disa ushqime të pafajshme, të përditshme që mund të shkaktojnë ato qeska të bezdisshme.
Ushqimet që shkaktojnë qeska në sy
Domatet i përkasin grupit të bimëve të quajtura solanide dhe përmbajnë solaninë. Solanina dihet se shkakton inflamacion dhe ënjtje. Pra, nëse shpesh keni sy të fryrë, provoni të hiqni domatet nga menyja juaj. Nëse sytë tuaj bëhen të fryrë, ju keni identifikuar fajtorin.
Nëse jeni alergjik ndaj grurit, elbit ose thekrës ose keni intolerancë ndaj glutenit, ngrënia e ndonjë prej këtyre gjërave mund t’ju shkaktojë fryrje. Në këto raste duhet t’i thoni lamtumirë produkteve me bazë gruri dhe të gjeni alternativa të tjera.
Intoleranca ndaj laktozës është më e zakonshme sesa mund të imagjinohet. Sipas një vlerësimi, mesatarja është rreth 65-70% e popullsisë së rritur globale. Dhe mbani mend, akulloret tuaja të preferuara janë gjithashtu produktet e qumështit.
Sheqeri është një nga substancat më inflamatore që mund të imagjinoni. Shkakton inflamacion në të gjithë trupin, por rreth syve është më i dukshëm sepse lëkura është e hollë dhe e prirur për ënjtje. Gjithashtu, kufizimi ose shmangia e sheqerit ka shumë përfitime të tjera shëndetësore. Sheqeri artificial ose ëmbëlsuesit janë po aq të rrezikshëm kur bëhet fjalë për ënjtjen.
Ushqimet që parandalojnë qeskat e syve
Majdanozi ndihmon veshkat të eliminojnë lëngjet e tepërta nga trupi. Prandaj, nëse keni sy të fryrë rregullisht në mëngjes, provoni ta përfshini atë në vaktet tuaja.
Nëse qeskat poshtë syve janë një problem i zakonshëm për ju, filloni të hani bollgur për mëngjes. Një tjetër arsye për sytë e fryrë mund të jetë kapsllëku. Tërshëra është e pasur me fibra dhe ndihmon në lehtësimin e lëvizjeve të zorrëve, duke reduktuar kështu fryrjen.
Në vend që t’i hani, avokadot mund të ndihmojnë në largimin e fryrjes së syve duke i aplikuar ato nga jashtë. Pritini në feta, vendoseni në sy dhe lëreni aty për rreth 10 minuta. Rrathët e zinj mund të shkaktohen edhe nga mungesa e vitaminës K dhe avokadot janë të pasura me të. Vetëm 28 g. avokado përmban 8% të marrjes së rekomanduar ditore të vitaminës K. Avokadot gjithashtu ndihmojnë në heqjen e rrathëve të zinj.
Së fundi, vendosja e fetave të kastravecit të ngrira mbi sytë tuaj është një mënyrë e shkëlqyer për të rifreskuar sytë tuaj të lodhur dhe për të hequr qeskat. Vendosini fetat në sy për rreth 15 minuta dhe voila! Qeskat do të zhduken dhe sytë tuaj do të ndihen më të freskët.
