Gjatë sezonit të ftohjes dhe gripit, ekziston një truk i thjeshtë që çdokush mund ta përdorë për t’u ndier më mirë shpejt
Ekspertët rekomandojnë terapinë me avull dhe sugjerojnë se mund të bëjë një ndryshim të vërtetë në ruajtjen e shëndetit.
Është një mënyrë efektive për të mbështetur sistemin e frymëmarrjes, duke ndihmuar gjithashtu në pastrimin e kongjestionit dhe forcimin e sistemit imunitar, shkruan Mirror.
Një truk për sezonin e ftohjeve
“Kalimi i disa minutave në një vend të ngrohtë dhe me avull mund t’ju ndihmojë të përballeni me sfidat sezonale. “Ngrohtësia hap rrugët tuaja të hundës, ndërsa lagështia ndihmon në shpërbërjen e mukusit kokëfortë, duke e bërë më të lehtë për trupin tuaj të nxjerrë jashtë”, tha Charlotte Hugh, konsulente e mirëqenies së organizmit.
Përveç përfitimeve fizike, natyra relaksuese e terapisë me avull mbështet një gjendje të ekuilibruar mendore, ndihmon në mbajtjen nën kontroll të niveleve të stresit dhe forcon sistemin tuaj imunitar.
“Kjo praktikë inkurajon gjithashtu frymëmarrjen e thellë dhe të vetëdijshme, e cila rrit rrjedhjen e oksigjenit dhe qetëson sistemin nervor”.
Me kalimin e kohës, kjo mund të zvogëlojë nivelet e hormoneve të stresit dhe të përmirësojë funksionin e përgjithshëm imunitar.
Terapia e rregullt me avull mund të inkurajojë gjithashtu qarkullim më të mirë të gjakut, duke siguruar që qelizat imune të udhëtojnë në mënyrë më efikase nëpër trup për të luftuar infeksionin duke e bërë këtë praktikë të thjeshtë një mbështetje efektive për shëndetin e përgjithshëm.
