Ka njerëz që djersisin shumë natën dhe jo për shkak të temperaturës së brendshme apo batanijeve mbi vete. Djersitja e tepërt gjatë natës për faktorë të panjohur ka të bëjë kryesisht me një problem të...
Siç dihet proteinat janë të pazëvendësueshme dhe shumë të rëndësishme për një organizëm të balancuar. Proteinat gjenden me shumicë tek mishi dhe sidomos tek ai i kuqi, i cili preferohet edhe më shumë se të...
Vezët janë një burim i shkëlqyer proteine dhe konsiderohen një ushqim i thjeshtë, që nuk të lë kurrë në baltë, përmbushës por edhe i shijshëm. Në vitet 70’ vlerat e vezëve u përbaltën pas...
Tava e pulës së pjekur me patate është ndër recetat më të preferuara të shqiptarëve. Kjo është një ndër recetat që padyshim amvisat përgatisin sidomos fundjavave. Por edhe kjo recetë, megjithëse e...
Një nga alternativat më të shëndetshme të kuzhinës sot mund të themi që janë qoftet me bazë perimesh. Shumë të lehta për t’u gatuar, përveçse ju ndihmojnë të mbani trupin në formë janë...
Forma e mirë fizike, por edhe shkëlqimi i lëkurës dhe shëndeti i flokëve, vijnë nga tryeza: 1 – Uji – Është kaq i mirë, por jo gjithmonë merret parasysh. Dy litra ujë në ditë janë gjithmonë...
Ekzistojnë hormone të caktuara në trupin tonë që, siç është vërtetuar nga shkencëtarët, janë përgjegjës për varësinë nga ushqimi. Shumë njerëz mund të kenë pak ose aspak kontroll mbi...
Larja e dhëmbëve menjëherë pas konsumimit të mëngjesit është e dmshme, sipas dentistëve. Ky veprim do t’i dëmtojë dhëmbët dhe do t’i heqë atyre shkëlqimin, shkruan “The Sun”. Në fakt, larja e...
Të qenit i uritur ka një efekt negativ në përqendrimin te puna apo mësimet, dhe madje mund të shkaktojë depresion, thonë studiuesit. Shumë njerëz ende mendojnë se të shkosh në shtrat i uritur është një ide e...
Nëse po keni probleme për të fjetur, është koha që të hiqni dorë nga barnat e gjumit – dhe të provoni lëng vishnje. Pija e këtij fryti është e njohur për përbërjen e lartë të sheqerit, por hulumtuesit...
Vera është stina me fruta të shumta dhe të shijshme. Nga shalqiri, pjepri tek kajsia e pjeshka, nuk dimë cilën të zgjedhim as për ta shijuar thjesht si meze apo në receta! Nëse mendoni se ngrënia e shumë frutave nuk do t’ju...
Njerëzit po i gëzohen shumë plazhit dhe ditëve të nxehta, një gëzim që gjithsesi shoqërohet me rrezikun e djegies nga dielli. Ajo mund të shmanget duke kufizuar ekspozimin në diell, por kur dëmi është bërë, krahas...
Problemet me gjumin, mund të shkaktojnë pasoja të rrezikshme në shëndet. Sipas të dhënave, nëse njeriu fle më pak se 7 orë çdo natë, rreziku i vdekjes së parakohshme dyfishohet. Nëse flini më pak se gjashtë...
Trupi i njeriut është mekanizëm i ndërlikuar, të cilin kurrë nuk mund ta kuptojmë në tërësi Ora jonë e brendshme është shkaku përse plagët të cilat i pësojmë gjatë ditës shërohen më...
Uji i pijshëm mund të ndihmojë në parandalimin dhe trajtimin e dhimbjeve të kokës Dehidratimi mund të shkaktojë dhimbje koke dhe migrene në disa, njofton. Disa studime kanë treguar që uji mund të lehtësojë dhimbjet e...
Gjumi është një temë e cila na prek të gjithëve, sepse le të themi të vërtetën, kush nuk dëshiron të qëndrojë në krevat sa më gjatë të jetë e mundur? Nëse je një nga ata persona që...
Vera është stina me fruta të shumta dhe të shijshme. Nga shalqiri, pjepri tek kajsia e pjeshka, nuk dimë cilën të zgjedhim as për ta shijuar thjesht si meze apo në receta! Nëse mendoni se ngrënia e shumë frutave nuk do t’ju...
Pavarsisht nga lloji dhe ngjyra, domatet gjinden kudo tani. Është stina e këtij fruti të lëngshëm që ne në fakt e mendojmë si një perime dhe lajmi i mirë është se nuk është vetëm i shijshëm, por edhe plot me...
Provoni këshillat e amvisave me përvojë Orizi është një nga ushqimet më të njohura në botë, i cili përshtatet shumë lehtë me gatime të ndryshme. Megjithatë, disa e shmangin përgatitjen sepse shpesh ngjitet në...
Problemet me gjumin, mund të shkaktojnë pasoja të rrezikshme në shëndet. Sipas të dhënave, nëse njeriu fle më pak se 7 orë çdo natë, rreziku i vdekjes së parakohshme dyfishohet. E martë "tersi" për...
Të qenit në një gjendje nervore të vazhdueshme është e keqe për trupin tuaj në përgjithësi. Megjithatë, shenjat më të dukshme janë efektet e stresit në lëkurën tuaj. Lëkura juaj është një nga...
Kush nuk e do djathin? Shqiptarët e konsumojnë shumë. Një fetë djathi e shndërron edhe sallatën apo vaktin më të mërzitshëm në një gosti të shijshme. Djathi, edhe në të kaluarën ka qenë një nga...
Rrushi është një frut i jashtëzakonshëm sa i përket përmbajtjes së antioksidantëve. Në tërësinë e tij, rrushi përmban ushqyes të panumërt që e mbrojnë organizmin nga dëmet që shkakton stresi...
Diabeti manifestohet me një sërë simptomash nga turbullimi i shikimit deri tek urinimi i shpeshtë dhe urinimi i shpeshtë , por pak njerëz e dinë që një nga simptomat e diabetit është era e keqe e gojës. “Edhe pse e...
Shumë fëmijë vuajnë nga alergjia ndaj diellit Alergjia është vetëm një lloj reagimi i padëshiruar ndaj diellit. Nuk llogarisim kur digjet një fëmijë, kur shfaqen djegiet nga dielli, kjo është tjetër gjë. Por...
Problemet me tiroiden nuk vërehen vetëm tek njerëzit në moshë madhore por edhe tek të rinjtë. Në rastin e tyre, simptomat e problemeve me tiroiden, shpesh nënvlerësohen, neglizhohen, madje i atribuohen edhe stresit ose...
Dashamirësit e puergatitjes së bukës në shtëpi janë gjithnjë në kërkim të recetave të reja dhe përditësimit të atyre aktuale për të sjellë në tryezë gatime sa më të mira e të...
Akullorja me banane dhe manaferra nuk ka përbërës shtesë, është shumë natyrale dhe mund t’ua jepni fëmijëve pa kurrfarë dileme Përbërësit: ▪ 2 banane të ngrira ▪ 2 grushte manaferra ▪ 50 g...
Të gjithë e dinë se ushqimet e skuqura, ëmbëlsirat, akulloret dhe të mirat e ndryshme janë të dëmshme për ju dhe ju bëjnë të shtoni peshë; por ka edhe ushqime të tjera që ju shëndoshin për të cilat...
Kolla e natës është një shqetësim i cili ndikon në cilësinë e gjumit tuaj duke u kthyer në një bezdisje për secilin. Çdo vit miliona njerëz vuajnë nga simptoma të ndryshme të ftohjes, gripit, sëmundjeve...
Diabeti manifestohet me një sërë simptomash nga turbullimi i shikimit deri tek urinimi i shpeshtë dhe ndjenja e etjes, por pak njerëz e dinë që një nga simptomat e diabetit është era e keqe e gojës. "Edhe pse e pazakontë, aroma e...
Alergjia nga dielli - nganjëherë e quajtur fotosensibilitet - ndodh kur lëkura është e tepërt e ndjeshme ndaj rrezeve ultravjollcë, të cilat dielli i lëshon natyrshëm. Shenjat e një alergjie ndaj diellit mund të përfshijnë...
E keni ndjerë ndonjëherë që lëkura juaj bëhet më e shtrënguar dhe e thatë pas një dushi të gjatë? Ky fenomen është më i zakonshëm se sa mund të mendoni dhe ka disa arsye pse ndodh. 1. Dushi me ujë të...
Diabeti manifestohet me një sërë simptomash, nga turbullimi i shikimit e deri te urinimi i shpeshtë dhe ndjenja e etjes, por pak njerëz e dinë se një nga simptomat e diabetit është era e keqe e gojës. “Edhe pse e pazakontë, aroma e...
Një hulumtim i kryer nga “CNR di Pozzuoli” dhe “Université Laval di Québec” dhe i botuar në “Nature Communications” studioi mbipeshën dhe efektet e saj në kujtesën episodike. Testet e kryera te minjtë zbuluan se...
Të flesh në një dysheme të fortë kur ke një shtrat krejtësisht komod mund të tingëllojë si çmenduri. Por, siç rezulton, edhe pse mund të mos jetë aq e rehatshme, mund të jetë shumë e dobishme për...
Le ta pranojmë, të gjithë jemi pak a shumë në kërkim të diçkaje që na bën të qëndrojmë të freskët, të shtrënguar, pa rrudha dhe ndoshta edhe me një fytyrë të relaksuar dhe një trup të...
Prezantuesi i njohur radiofonik Chris Evans është diagnostikuar me kancer të lëkurës – dhe ai nuk është vetmi. Rreth 147,000 raste të reja të kancerit të lëkurës jo-melanoma diagnostikohen çdo vit në Mbretërinë...
Dhimbjet e stomakut janë të forta, këputëse dhe bezdisëse. Ato shkaktohen kryesisht nga stresi, konstipacioni, ushqimet pikante ose edhe sëmundjet e zorrëve. Në rastet kur shkaku nuk është një problem madhor, dhimbja e barkut dhe stomakut...
Ju mund të keni frikë të rriteni ose të mos jeni të rinj, ose të dyja në të njëjtën kohë. E vërteta është se kriza e moshës së mesme vuajtur nga shumica dërrmuese e grave dhe gjithashtu nga shumë burra....
Studimet e fundit, i çelin rrugën disa trajtimeve të rëndësishme të bazuara në probiotikë të cilat funksionojnë kundër stresit, ankthit, apo traumave të ndryshme. Roli i probiotikëve, apo baktereve të mira në...
Kohët kanë ndryshuar shumë dhe me kohë të reja vijnë zakone të reja, grupe sjelljesh dhe qëndrimesh që duken shumë të ndryshme nga ato me të cilat jemi mësuar kur ishim fëmijë. Brezat e sotëm janë...
Ka një një pyetje që shpesh i ndan në dy kategori njerëzit që duan të bëjnë vrap: cila është koha më e mirë e ditës për ta bërë këtë? Në fakt, vrapi është një nga aktivitetet fizike...
Një gjumë i përsosur do të thotë: ju vendosni kokën në jastëk dhe flini tetë orë për t’u zgjuar të nesërmen në mëngjes. Por, ka shumë njerëz që nuk kanë një cilësi të tillë gjumi...
Indi dhjamor nuk është thjesht një jastëk i vogël që mbulon trupin, as një depozitë për kaloritë e papërdorura nga ushqimi Indi dhjamor komunikon nëpërmjet sinjaleve hormonale me organet e tjera në trupin tonë, si dhe me...
Dhjami i tepërt dhe mbipesha njihen si shkaktare të shumë sëmundjeve dhe rreziqeve që sjellin në organizëm. Armiqtë më të mëdhenj të zemrës dhe të gjithë organizmit, e sidomos ndaj sëmundjes së diabetit. Duke...
Një ekip ndërkombëtar i udhëhequr nga shkencëtarë kroatë botoi një punim në revistën prestigjioze Nature që zbulon një nga mekanizmat e rëndësishëm me anë të të cilit disa baktere në sistemin tretës...
Dhimbja e këmbëve nuk është e pazakontë nëse keni qëndruar në këmbë për shumë orë sepse keni pasur një ditë jashtëzakonisht aktive. Por nëse vazhdimisht vëreni se i ndjeni këmbët e rënduara...
Kafeja shkakton dehidratim dhe kafeja ndihmon në reduktimin e yndyrës. Gjithashtu, kafeja na mban vigjilentë, por sasitë e mëdha të kafeinës janë të rrezikshme për shëndetin tonë. Jeni të hutuar? Është e arsyeshme! Ka kaq...
Ky është antibiotiku më i fortë natyral që ekziston dhe përgatitet me tre përbërës që i keni edhe në shtëpi. Vetëm një lugë i këtij shurupi rrit imunitetin tuaj me 200 për qind dhe eliminon viruset dhe bakteriet...
Një studim i ri tregon se një dietë e shëndetshme gjatë gjithë jetës lidhet me aftësi më të mira njohëse në pleqëri. Kërkuesit që kanë ndjekur një grup prej mbi 3,000 personash që nga lindja në vitin 1946...
Bamjet, perimet shumë të dashura të stinës së verës janë një vakt shumë i shijshëm për të kaluar ditën. Të pasura me vitaminë D, për të cilën trupi ka shumë nevojë, bamjet përveç...
Ushqimi shqiptar është një përzierje e shijshme e kuzhinës mesdhetare dhe asaj ballkanase. Pjatat dhe shijet variojnë sipas zonave, të larmishme dhe shumëngjyrëshe, ju patjetër duhet t’i provoni që të gjitha. Edhe pse gatimet...
Tensioni i lartë i gjakut është drejtpërdrejt i lidhur me atakun në zemër dhe isheminë. Shkaktarët e tensionit të lartë janë të ndryshëm e për pasojë trajtimi i tij bëhet i vështirë. Mënyrat e mbajtjes...
Për disa njerëz, kafeja është shumë e rëndësishme në rutinën e tyre ditore. Por, përveç energjisë që ajo i jep trupit tonë, na bën gjithashtu që të shkojme shpesh në dyert e tualetit. Ja se çfarë...
Mjekimet për hollimin e gjakut janë ndër më të përdorurit në ditët e sotme. Këto mjekime përdoren për të parandaluar bllokimin e enëve të gjakut të cilat shkaktojnë atak në zemër, goditje në tru ose...
Njeriu ka tendencën që në disa raste shëndetësore në dukje të lehta, të veprojë me “kokën e vet.”Keqpërdorimi i internetit për tu vetëdiagnostikuar apo përdorimi i gabuar e pa kriter i disa barnave...
Arrat konsideroheshin të vlefshme, por pse? Ne mund ta gjejmë përgjigjen duke parë përfitimet e tyre ushqyese. Edhe pse ato janë të larta në kalori, ato janë gjithashtu shumë ushqyese me një sërë përfitimesh...
Shkenca mund të ketë gjetur një lidhje në mes të rrezikut të autizmit te fëmijët dhe acidit yndyror në gjakun që gjendet në kordonin umbilikal. Për të vënë dritë mbi shkaqet e autizmit, studiuesit nga Universiteti...
Mendimet e përsëritura negative mund të rrisin rrezikun e sklerozës. Këtë e thotë një studim i fundit mbi shëndetin mendor i kryer nga University College London, sipas të cilit, mendimet negative nxisin akumulimin e shumë depozitave të...