Shumë studime deri më tani kanë treguar se konsumimi i rregullt i mishit të kuq lidhet me një rrezik të shtuar të zhvillimit të kolesterolit të lartë dhe presionit të lartë të gjakut, të cilat të dyja mund të...
Ju mund të dëgjoni informacione të ndryshme rreth lëngjeve dhe smoothie-ve në përgjithësi. Nuk rekomandohet të zëvendësojnë vaktet por shtimi i lëngut në dietën tuaj të shëndetshme është një...
Trangujt janë të shijshëm kur vendosen në senduiç, në sallata, meze, kur kriposën, e në shumë situata të tjera. Përveç se janë të përballueshme në çmim, ata mund të rriten përgjatë muajve...
Kujdes me konsumimin e kafesë menjëherë pasi të jeni zgjuar nga gjumi. Edhe pse shumica e njerëzve e dinë që nuk është mirë të pini kafe në stomak bosh, janë të paktë ata që i përmbahen. Edhe pse përmban...
Agjencia e Ushqimit dhe Veterinarisë, është në pritje të rezultateve të testeve laboratorike të mostrave, të dërguara për domatet që janë importuar nga Shqipëria, derisa varësisht nga gjetjet, do të merren dhe veprimet. Ato,...
Shumë fruta kanë pak kalori kalori dhe shumë fibra, të cilat mund të na ndihmojnë në mënyrë të konsiderueshme të humbim peshë. Siç shpjegojnë nutricionistët, disa lloje frutash mund të rrisin edhe ndjenjën e...
Siguria e ushqimit dhe të ushqyerit e drejtë janë parakushte themelore për shëndet dhe mirëqeni të popullatës së një vendi dhe duhet të integrohen në të gjitha politikat, jo vetëm në ato shëndetësore, por edhe...
Ushqimet na sigurojnë energji, lëndë ushqyese, forcojnë sistemin imunitar dhe na ndihmojnë të mbrohemi kundër sëmundjeve. Por, kjo nuk vlen për të gjitha ushqimet, disa prej tyre bëjnë saktësisht të kundërtën –...
Një udhëzim i Institutit të Shëndetit Publik në Mbretërinë e Bashkuar thotë se mjalti përbën mënyrën më të mirë për të trajtuar kollën akute afat-shkurtër. Sipas këtij udhëzimi të cilit...
Presioni i lartë i gjakut është një problem për shumë njerëz. Nëse nuk njihet dhe trajtohet në kohë, presioni i lartë i gjakut mund të çojë në një sërë komplikimesh të rrezikshme, duke...
Pjepri është një nga ushqimet që tretet më lehtë dhe më shpejt. Kombinimi i pjeprit me ushqime të tjera që treten ngadalë shkakton probleme në stomak. Kur pjepri konsumohet me stomak bosh, grimcat e tij lëvizin shumë shpejt...
Në vend që të “ngarkojmë” trupin tonë me suplemente ushqimore dhe vitamina, mjafton të bëjmë disa ndryshime të vogla në dietën tonë të përditshme dhe të përfshijmë ushqime që janë të mira...
Prej shekujsh njerëzimi i ka përdorur ushqimet pikante si një burim freskie. Nuk e lexuat gabim, pasi sipas ekspertëve sekreti i freskisë që nxit një ushqim pikante bazohet tek djersa. Specat djegës të cilat janë baza e një ushqimi pikant...
Nuk është ndonjë sekret i madh, është thënë mijëra herë që konsumi i shpeshtë i ushqimeve të shpejta, të skuqura, janë në dëm të shëndetit tuaj fizik. E reja në këtë që po ju themi...
Është një njohuri e zakonshme, që frutat dhe perimet janë pjesë vitale e një dietë ushqyese. Studimet e fundit ofrojnë prova të forta se ngrënia e frutave dhe perimeve, siguron përfitime më të mëdha pozitive se sa vetëm...
Mëngjesi është vakti më i rëndësishëm, sepse do të reflektojë në të gjithë vazhdimësinë e ditës tuaj. Dhe pse të mos e filloni ditën tuaj me energji pozitive dhe ushqim të...
Njerëzit që kujdesen për shëndetin e tyre e dinë se është jashtëzakonisht e rëndësishme të lahen produktet ushqimore. Procesi duket shumë i thjeshtë, lëre ujin të rrjedhë dhe ja. Në fakt jo! Më poshtë...
Mëngjesi është padyshim vakti më i rëndësishëm i ditës dhe kryesisht vakti që duhet ngrënë më mirë, por gjithnjë shëndetshëm. Sipas “Healthyline” ushqimi më i mirë për të nisur ditën...
Do të forconi mbrojtjen e trupit, do t’i kontribuoni humbjes së peshës trupore dhe pastrimit të trupit! Supa shpëtimtare do të ndikojë edhe në sistemin e tretjes, do të rrisë rezistencën ndaj stresit, do të sigurojë efekte...
Gjendja shpirtërore ka lidhje të pashmangshme me ushqyerjen. Të gjithë studiuesit janë të mendimit se ushqimet që ne hamë ndikojnë direkt në ndjenjat tona, ndaj AgroWeb.org këshillon që të rishikoni pushtetin që ushqimet e...
Sëmundja e diabetit të tipit 2 jo domosdoshmërisht nënkupton nevojën për kufizimin e shumë ushqimeve të shijshme. I tillë është rasti i perimeve të cilat jo vetëm janë të shijshme, por edhe të ngopin. Perimet duhet...
Kujdesi i mirë për sytë fillon që në moshë të vogël. Veprimet që ndërmerrni kur jeni më të vegjël mund ndikojnë në shëndetin e syve tuaj në të ardhmen. Në mënyrë që të mbani...
Të ushqyerit është pjesa që luan rolin më të rëndësishëm në shëndetin tuaj. Çdo ditë lexoni dhe dëgjoni aq shumë sa nuk dini më çfarë të besoni. Çfarë është e mirë për...
A nuk vuajmë mjaftueshëm çdo muaj? A duhet vërtet të fillojmë të kufizojmë edhe zgjedhjet tona ushqimore? Epo, këtu është paradoksi. Disa ushqime dhe komponime mund të na bëjnë të ndihemi shumë, shumë më...
Stresi dhe ankthi janë bërë gjithnjë e më të përhapura, veçanërisht tek brezi i ri. Luftimi i rritjes së stresit dhe ankthit është thelbësor për ruajtjen e shëndetit të mirë mendor. Ndërsa praktikat si...
Për disa njerëz është më e zakonshme që pas zgjimit nga mëngjesi të vrapojnë drejt kuzhinës për të pirë kafenë e parë, por jo të fundit, të ditës.Por, nëse bëni pjesë në grupin e...
Ushqimi i duhur dhe i ekuilibruar është çelësi i shëndetit dhe zhvillimit të fëmijës. Ju mund të keni dëgjuar tashmë për ‘superushqimet’ e bebeve si patatja e ëmbël ose manaferrat. Megjithatë, ka edhe disa...
Të paturit një dietë të shëndetshme mund të jetë e vështirë, veçanërisht nëse jeni të zënë me punë dhe ndonjëherë e gjeni veten për shumë gjatë në zyrë. Megjithatë,...
Ju mund të keni provuar çdo deodorant dhe sapun për të mbajtur nën kontroll erën e trupit tuaj, por kjo nuk ka funksionuar plotësisht. Tani mund të jetë koha për të parë mirë brenda frigoriferit, në mënyrë që...
Zgjedhjet më të mira për një mëngjes të shëndetshëm për të gjitha grupmoshat, për fëmijët, për ata që vuajnë nga sëmundje të caktuara, por edhe për ata që pëlqejnë traditën e të...
Duke u kthyer nga puna të lodhur dhe absolutisht të uritur, një skenar i mundshëm është të përfundojmë me… zgjidhje të shpejta, të cilat jo vetëm që nuk do të na ngopin, por do ta ngarkojnë trupin me yndyrna dhe...
Gjithmonë na është thënë për përfitimet që mund të japë një gotë verë. Për shembull, ne e dimë se është një antioksidant dhe madje rekomandohet nga mjekët për kushte të...
Këto ushqime ndihmojnë të largosh ndjesinë e përzierjes deri te të vjellat, në rast se ky shqetësim vjen për shkak të stresit, ankthit, problemet me stomakun e deri te të vjellat për shkak të shtatzënisë. Për shkak...
Kjo është receta e gjyshes, e cila sërish do të na hyjë në punë. Bëni edhe ju pjesë në kategorinë e atyre që nuk e vizitojnë çdo ditë furrën e bukës? Nëse po, më poshtë do të gjeni...
Ushqimi i duhur është shumë i rëndësishëm për ruajtjen e shëndetit tonë. Por nëse hamë vazhdimisht ushqim jo të shëndetshëm, me kalimin e kohës trupi ynë do të pësojë pasoja, sepse disa ushqime mund...
Bollguri është një ushqim që shumë prej nesh pëlqejnë ta hanë për mëngjes, rostiçeri apo edhe si një pjatë anësore të shijshme. Edhe pse një ofertë e shkëlqyer me drithëra të plota,...
Testosteroni është një nga hormonet më të rëndësishme për funksionimin e duhur organik. Ai luan një rol të rëndësishëm në hipertrofinë e muskujve dhe në shprehjen e karakteristikave sekondare seksuale. Ai gjithashtu...
Nuk ka asnjë person që nuk dëshiron një buzëqeshje verbuese, por disa ushqime “fshehurazi” ngjyrosin dhëmbët tanë. Për të zvogëluar ndikimin e tyre të keq, ne duhet t’i njohim ato dhe t’i konsumojmë në...
Është një nga opsionet më të njohura për pjatat anësore ose ushqimin e shpejtë. Bëhet fjalë për orizin, një nga ushqimet më elementare në çdo shtëpi. Megjithatë, shumë njerëz bëjnë një...
Një pije smoothie është fantastike për të nisur mëngjesin. Merni disa ushqime që ju mbushin energji dhe përziejni në blender, është kaq e thjeshtë. Përbërësit 1 gotë kos 2 kivi 1 mollë 1...
Proteinat janë blloqet ndërtuese të trupit tonë. Ato janë primare për çdo qelizë dhe për shumë funksione të trupit siç janë edhe enzimat, qelizat e imunitetit, etj. Proteinat janë më të përqendruara në...
Të dy këto përbërës natyralë janë fantastike për shëndetin e trurit, zemrën por dhe probleme të tjera shëndetësore. Arrat dhe rozmarina përbëjnë recetën ideale të vlerave për një zemër...
Një rregullore e Shoqatës Ndërkombëtare të Zemrës rekomandon që fëmijët nuk duhet të hanë më shumë se 6 lugë çaji me sheqer në ditë, ku përfshihen ëmbëlsirat dhe pijet me sheqer. Sipas...
Depresioni është një gjendje serioze e shëndetit mendor që prek miliona njerëz në mbarë botën. Ndërsa ka mënyra të ndryshme si terapia dhe mjekimi për ta trajtuar atë, disa njerëz mund të kërkojnë gjithashtu...
Pacientët me artrit shpesh vuajnë nga dhimbje torturuese për shkak të akumulimit të acidit urik të tepërt në trupin e tyre. Acidi urik është një nënprodukt i purinës, i cili formohet gjatë metabolizmit të proteinave. Në...
Në mbarë botën ka mbi 1200 lloje qershish. Kjo mund të jetë befasuese pasi kur i blini në një market, zakonisht ka vetëm një varietet në shitje. Megjithatë, llojet e qershive variojnë si në shije edhe në cilësi. Në...
Studimi ka zbuluar se ngrënia e mëngjesit ka një ndikim domethënës në shëndetin e trurit. Ky vakt ndikon në çlirimin e disa substancave që ngjallin ndjenja të mira dhe emocione pozitive. Studiuesit e Universitetit të Misurit në...
Shumëkush e nis ditën duke konsumuar në mëngjes një kafe të shpejtë ose një gotë qumësht, por në fakt këto dy pije nuk duhet kurrsesi të zëvendësojnë mëngjesin, vaktin më të rëndësishëm...
Kur dikush sheh një mizë brenda në ushqim me shumë mundësi e hedh, por ka disa të tjerë që nuk i kushtojnë shumë rëndësi duke thënë se “është vetëm një mizë”. Ky është një...
Në këtë kohë po përballemi me ushqime kalorike e po ashtu edhe me shumë dëmtues të tjerë të gjumit siç janë: stresi, mungesa e gjumit e shumë faktorë të tjerë. Megjithatë, çelësi i suksesit tuaj...
Perimet e ziera janë më të këndshme për t’u ngrënë sesa perimet e gjalla dhe mund të jenë më të lehta për t’u tretur. Edhe pse për disa perime, gatimi mund t’i shtojë lëndët ushqyese, ka disa perime...
Konsumimi i shumë proteinave, fibrave dhe yndyrave në çdo vakt do të ndihmojë shumë për të bërë një ushqimin më të ngopshëm, kështu që nuk do të kërkoni vazhdimisht një mesvakt të...
Patëllxhanë të mbushur me ton të pjekur, një recetë e thjeshtë, një mënyrë tjetër për të ngrënë patëllxhanë. Patëllxhanët janë shumë të shëndetshëm, është një...
Ushqimet me bazë gruri cilësohen si ushqime të dëmshme dhe mendohet se përshpejtojnë procesin e plakjes, përfshirë këtu edhe dëmtimin e organeve dhe indeve dhe natyrisht rrudhat. Shkaktari kryesor i plakjes është niveli i lartë i...
Kujdesuni çfarë hani ose pini në mëngjes Shumica prej nesh e nisin ditën me një filxhan kafe të nxehtë e të zezë, zakonisht me stomakun bosh. Sepse asgjë më mirë se kjo pije nuk mund t’i zgjojë dhe t’i...
Ka shumë faktorë që ndikojnë në gjatësinë e një njeriu, duke filluar nga gjenet, aktiviteti fizik, mënyra e jetesës, ushqyerja etj. Më poshtë do të gjeni disa nga ushqimet më të mira që ndihmojnë në zhvillimin...
Ndoshta e ke dëgjuar shpesh shprehjen “jemi çfarë hamë” dhe në fakt, mund të themi se ajo që konsumojmë çdo ditë, nuk ndikon vetëm në organet e brendshme, por edhe në pamjen e jashtmë. Ka shumë ushqime,...
Nëse keni depresion ose ankth, mund të jetë e vështirë të hani në një mënyrë më të shëndetshme. Disa nga gjërat që ndoshta keni më shumë gjasa për të ngrënë kur luftoni depresionin janë...
Çfarë përmbajnë luleshtrydhet? Një filxhan me luleshtrydhe të prera në feta përmban vetëm 46 kalori kundrejt vlerave të larta ushqimore. Nga kjo sasi luleshtrydhesh ne përftojmë 85 mg vitaminë C, 23 mg Kalcium, 19 mg Magnez,...
Gjumi i mirë, aktiviteti fizik dhe ushqyerja e shëndetshme janë tri shtyllat kryesore të sistemit imunitar, i cili është thelbësor për shëndetin e organizmit. Ushqyerja është një faktor kyç për dobësimin dhe...
