Shumica prej nesh ndeshen vazhdimisht gjatë ditës me stres dhe ankth. Ditët e lodhshme dhe jeta dinamike na ngacmojnë shpesh nervat dhe na japin efekte negative. Ka disa mënyra për të luftuar efektet e nervave të ndrydhur, duke përfshirë meditimin,...
Çmimet e ushqimeve vazhdojnë të konsiderohen të larta, ndaj është e rëndësishme të merret parasysh se cilat ushqime ia vlen të paguhen plotësisht dhe cilat mund të blihen me zbritje. Para se të vendosni produktet që...
Kanceri është një sëmundje që kërkon vëmendje të menjëhershme mjekësore. Parandalimi ështē kura më e mirë. Është shumë e rëndësishme të ushqeheni shëndetshëm dhe në peshë normale....
Mos e lini mëngjesin pa ngrënë është këshilla e përjetëshme e nënave dhe gjysheve. Shpesh konsiderohet si një nga vaktet më të rëndësishme të ditës i cili ju mban të ngopur e të fortë për gjatë...
Disa ushqime që konsumojmë duhet t’i hamë në të njëjtën ditë me paketimin ose hapjen e tyre, sepse në të kundërt mund të dëmtojnë shëndetin tonë Ekspertët e sigurisë ushqimore paralajmërojnë...
Familjet italiane hedhin çdo vit 500.000 ton ushqim gjatë festave të Krishtlindjes, njoftoi sot Shoqata e konsumatorëve Assoutenti. Ajo tha se produktet e freskëta si frutat dhe perimet janë ndër ushqimet më të shpeshta të hedhura, së...
Sezoni i të ftohtit dhe gripit bën që imuniteti të jetë në fokusin e të gjithëve, por në fakt kur nuk është i rëndësishëm shëndeti ynë? Shumë persona i drejtohen suplementeve për të përmbushur disa...
Raporte lidhur me shkaqet e kancerit ka shumë, madje në disa prej tyre thuhet se mishi i përpunuar është shkaku kryesor i kancerit. Dhe mishi i kuq mesa duket se është vërtetë shkaktari kryesor. Lajmi vjen nga Agjencia...
Një sistem i fortë imunitar dhe mbajtja e një peshe të shëndetshme janë aspekte thelbësore të mirëqenies së përgjithshme. Lidhja e ndërlikuar midis imunitetit dhe humbjes së peshës shpesh përfshin faktorë të...
Po flasim për spinaqin. Ndoshta e dinit që ai ka një sasi shumë të madhe të hekurit dhe ndihmon në forcimin e muskujve, por kurrë nuk e kishit menduar se kishte edhe këtë veti të pabesueshme. Ndaj mos e ndani nga tryeza. Nëse e...
Darka është vakti më delikat i ditës pasi është hapi i fundit kur trupi përgatitet për gjumë.Është e ditur tashmë që ushqimet pikante, sheqernat apo shumë yndyrë do t’ju rëndojnë e për...
Dreka është një vakt i rëndësishëm sidomos për të gjithë personat që janë në punë. Ushqimet që i hani në drekë ua kthejnë energjinë dhe ua përmirësojë shëndetin. Në vend...
Ju mund të numëroni kaloritë, të hani më pak karbohidrate, të ndiqni dieta strikte dhe të bëni shumë palestër, e sërish nuk shihni rezultatet e dëshiruara te pesha trupore apo faktorë të tjerë metabolikë, si...
Fytyra është një ndër pjesët më delikate që kemi dhe për ta pastruar atë nuk ndihmojnë vetëm produktet e ndryshme kozmetike apo kremrat. Ndonjëherë ndodh që të shkaktojnë akne të ndryshme, por ekzistojnë disa...
Shumë njerëz mendojnë se produktet si tërshëra janë zgjedhja më e mirë për vaktin e parë të ditës, por ky është një koncept i gabuar. Vezët janë të shijshme dhe duhet të jenë pjesë e vaktit...
Mund të qëndrojnë prej vitesh në dollapin tuaj dhe sërish mund t’i konsumoni. Ne ju tregojmë se cilët janë pesë nga produktet kryesore që nuk njohin datë skadence. Kripa Në fakt është një mineral dhe jo...
Rafti i ngrirjes në frigoriferin tuaj mund të kthehet në vendin perfekt ku mund të ruani për një kohë të gjatë ushqimet më të shëndetshme. Ushqimet e ngrira janë një nga mënyrat më të mira për të...
Alergjitë janë shumë të përhapura dhe mund të prekin një numër të madh personash. Mund të shkaktohen si nga ushqimet ashtu edhe nga faktorë të jashtëm siç janë poleni i luleve apo pluhurat. Në botë...
Mjalti bën një ndryshim të madh në përmirësimin e gjumit tuaj Pagjumësia apo çrregullimet e gjumit ndikojnë negativisht në rutinën tonë të përditshme, na bëjnë më emotivë e më pak produktivë. Por,...
Tani që mësimi në shkolla ka filluar përsëri, është koha e përkryer për të menduar për ushqimet më të mira për koncentrim. Ne të gjithë jemi të vetëdijshëm për rëndësinë e pemëve...
Kur bëhet fjalë për humbjen e peshës, ushqimet që zgjidhni të hani mund të bëjnë një ndryshim të madh. Përfshirja e ushqimeve të pasura me lëndë ushqyese në dietën tuaj mund t’ju ndihmojë të...
Sëmundjet e zemrës janë vrasësi kryesor i burrave dhe grave në mbarë botën, sipas Organizatës Botërore të Shëndetësisë, por ka mënyra për të reduktuar ndjeshëm rrezikun. Së bashku me ushtrimet e rregullta...
Hulumtimet tregojnë se disa lloje ushqimesh mund të ndihmojnë në plotësimin e dëshirës për ëmbëlsira dhe sheqer, të tilla si frutat, farat ose uji. Ka shumë mite rreth asaj se çfarë e redukton dëshirën për...
Ushqimet ultra të përpunuara janë produkte të prodhuara në mënyrë industriale që përfshijnë përbërës të modifikuar ushqimorë të kombinuar me aditivë të ndryshëm që nuk mund të përgatiten...
Recetë e shijshme me përbërës të thjeshtë! Përbërësit: – 1 lakër, – 2-3 karota, – 1 tufë qepë të reja, – 5-6 thelpinj hudhre, – 1 selino, – 2-3 patate, – spec të...
Ushqimet e verdha cilësohen si ngritës të menjëhershëm të humorit, të cilat përfaqësojnë lumturinë dhe gëzimin, por gjithashtu kanë edhe shumë vlera ushqyese. Të mbushura me antioksidantë si karotenoidet dhe...
Në botën e sotme me ritme të shpejta, mbajtja e niveleve të larta të produktivitetit në punë është bërë një prioritet kryesor për shumë njerëz. Një mënyrë për ta arritur këtë është...
Kur jashtë është ftohtë dhe nuk mund të arratisesh në destinacione të buta tropikale, zgjidhjet mund të gjenden kudo, duke filluar nga ushqimi. Por çfarë duhet të hani për të mos ndjerë ftohtë? Ushqimet mund të na...
Nëse prindërit tuaj ju kanë paralajmëruar si fëmijë që të mos shkoni për të notuar të paktën gjysmë ore pas një vakti, ata kishin të drejtë. Domethënë, ka disa gjëra që nuk preferohet të...
Ushqimet e pashëndetshme që përmbajnë pak antioksidantë dhe pak yndyra të shëndetshme, mund ta rritin inflamacionin dhe sheqerin në gjak, duke kontribuar në mjegullën e trurit. Mjegulla e trurit është zakonisht një gjendje ku...
Sanduiçi gjatë pushimit tuaj të drekës është shpesh zgjidhja më e lehtë në dispozicion kur keni nevojë për të ngrënë diçka dhe keni pak kohë në dispozicion. Zakonisht mendohet se sanduiçi i...
Kufizimet e dëmshme të ushqimit janë një sakrificë, që nuk duhet ta bëjë askush, veçanërisht ata që duan të humbasin kilogramët e tepërt. Për këta të fundit, fokusi duhet të jetë tek rënia nga...
Mëlçia është një organ i rëndësishëm, por delikat. Disa ushqime që hamë çdo ditë janë potencialisht të rrezikshme për mëlçinë dhe rrallë i konsumojmë ato që do të kishin shumë...
Ndërsa të gjithë e dimë se ruajtja e produkteve në mjedise të freskëta i bën ato të rrojnë më gjatë, jo gjithçka që blejmë në treg duhet të futet brenda dhomëzës së ftohtë...
Orizi është një nga ushqimet më të konsumuara në mbarë botën. Megjithatë, konsumimi i shpeshtë ose i tepërt i orizit të bardhë, mund të çojë në diabet. Në këtë përfundim doli një...
Nuk është ndonjë sekret i madh, është thënë mijëra herë që konsumi i shpeshtë i ushqimeve të shpejta, të skuqura, janë në dëm të shëndetit tuaj fizik. E reja në këtë që po ju themi...
Kur jashtë është ftohtë dhe nuk mund të arratisesh në destinacione të buta tropikale, zgjidhjet mund të gjenden kudo, duke filluar nga ushqimi. Por çfarë duhet të hani për të mos ndjerë ftohtë? Ushqimet mund të na...
Ndjekja e një diete të shëndetshme nuk do të thotë vetëm eleminimi i ushqimeve me yndyrë nga regjimi ushqimor, por edhe pjekja e tyre në mënyrën e duhur, në mënyrë që të mos përballeni me probleme të...
Një dozë proteinash për një fillim energjik të ditës Përbërësit: ▪ 2 vezë, ▪ 50 gr djathë sipas dëshirës tuaj (trappist, gouda, mozzarella), ▪ 1 grusht spinaq të freskët, ▪ kripë dhe piper sipas...
Një nga arsyet pse vjeshta është e bukur? Shegët! Shegët kanë shumë përfitime, sa e dimë që i konsumoni me me qejf, pa e menduar lodhjen e të qëruarit. Por, në disa raste, nuk këshillohet të konsumoni shegë: Në...
Për shkak se peshku është i pasur me lëndë ushqyese thelbësore si acidet yndyrore omega-3, proteina me cilësi të lartë dhe një sërë vitaminash dhe mineralesh, zakonisht është një zgjedhje e shëndetshme në një...
Me sezonin e festave që përkon me sezonin e viruseve, është e rëndësishme të ruani imunitetin optimal. Sistemi juaj imunitar është një forcë mbresëlënëse e qelizave, indeve dhe organeve që ju mbrojnë nga...
Vezët janë një nga ushqimet më të njohura të mëngjesit në mbarë botën. Për sa i përket të ushqyerit, vezët janë një paketë e plotë sepse përmbajnë të gjithë lëndët...
Gjenetika, mosha, stresi dhe dieta janë disa faktorë që përcaktojnë rritjen e flokëve. Shpesh është e vështirë të ndryshosh disa nga “fajtorët” në këtë listë, por të paktën ju mund të zgjidhni...
Nëse flasim për ushqimin, ndarja e tij në kategori dihet që është e pafundëme. E kjo ndarje bëhet jo vetëm në bazë të shijeve, por edhe në bazë të vlerave që secili nga produktet mund të përmbajë....
Fasulet konsiderohen si ushqim i shëndetshëm dhe janë të pasura më shumë vitamina. Por, ato kanë edhe disa efekte jo shumë të këndshme. Ndër dobitë e fasuleve janë përmbajtja e lartë e hekurit, kaliumit, fibrave,...
Mikrovala mund të jetë mënyra më e lehtë dhe më e shpejtë për ngrohjen e ushqimeve pas një dite të gjatë në punë, por ekspertët paralajmërojnë se këto ushqime të gatuara në mikrovalë mund të...
Ka mendime të ndryshme rreth ngrënies së ushqimit përpara se të shkoni në palestër. Ndërsa shumë sugjerojnë të hani ushqim para stërvitjes, ka të tjerë që mbrojnë shmangien e stomakut të ngopur ndërsa...
Frutat dhe perimet pa diskutim që përbëjnë një nga hallkat më të rëndësishme të zinxhirit ushqimor. A janë krijuar të gjitha perimet të barabarta, apo disa janë më të mira se të tjerat për plotësimin e...
Nëse keni probleme me kapsllëkun ose ndiheni të fryrë, duhet ta ndryshoni dietën tuaj duke ngrënë më shumë ushqime për mëngjes që kanë një efekt pozitiv në tretjen tonë. Në këtë mënyrë do...
Çfarë duhet bërë kur hamë tepër, pyesin shumë njerëz, sidomos gjatë festave. Ne ju japim disa këshilla: Ekspertët këshillojnë gjithashtu që duhet të hani sallatë jeshile me mish të pjekur në skarë,...
Hani çdo ditë avokado! Nuk do ta besoni çfarë përfitimesh merrni prej tyre Sipas ekspertëve shëndetësor, konsumimi i një diete të balancuar dhe të shëndetshme është gjë kruciale për të jetuar më...
Ne të gjithëve na pëlqejnë frutat e lëngshme por nganjëherë lëkura e tyre e jashtme ka shtresa të papëlqyeshme materialesh që të prishin oreksin. Në këtë mënyrë dhe pushi ose “leshi” në...
A ju besohet që kemi hyrë në Nëntor? Vetëm ideja e një pjate supe të ngrohtë të gatuar mirë nën rehatinë e shtëpisë të bën ta duash akoma më shumë motin e ftohtë. Nëntori sjell shumë...
Shumë njerëz e kanë zakon të shtojnë kripë në pjatat e tyre, edhe nëse ato janë të kripura gjatë përgatitjes. Përdorimi i shpeshtë i kripës së tryezës mund ta bëjë ushqimin tuaj më të...
Frutat janë një nga ushqimet më të shëndetshme që kemi në dispozicion: megjithatë ka nga ata që pohojnë se konsumimi i tyre në fund të një vakti nuk është i shëndetshëm. A është e...
Nëntori, muaji perfekt për recetat e ngrohta dhe shumë të shijshme. Nëse po pyesni veten se cilat janë produktet e kësaj stine AgroËeb.org iu sugjeron t’i hidhni një sy artikullit. Sepse siç e dini, pjatat me shijen në të...
Veshkat luajnë rol shumë të rëndësishëm në trup – ato janë përgjegjëse për largimin e mbetjeve përmes urinës, për prodhimin e hormoneve dhe për filtrimin e toksinave dhe lëngjeve të tepërta nga...
Ushqimi është një nga pikat e forta ose të dobëta të shëndetit tuaj. Edhe sipas mjekëve një pjesë e madhe e miqenies dhe shëndetit të të gjithë organizmit tuaj vjen nga kujdesi për atë çfarë fusni në...
Peshku/ ushqimet me acide yndyrore omega-3 Ushqimet që përmbajnë acide yndyrore omega-3 mund të luftojnë më së miri inflamacionin. Ushqime të tilla përfshijnë peshkun dhe ushqimin e detit, për shembull, sardele, salmon, açuge dhe...
