Ndoshta nuk ka gjë më relaksuese sesa të shtrihesh natën dhe të relaksohesh me një film apo serial dhe ndonjë ushqim, por duhet evituar ngrënia e ushqimit pas orës tetë të mbrëmjes. Probleme të tilla si gjumi i dobët, shtimi...
Për të reduktuar simptomat e menstruacioneve, është e rëndësishme që gratë të përfshijnë ushqime specifike në dietat e tyre. Disa ushqime mund të kontribuojnë në dhimbjen dhe parehatinë menstruale, ndërsa të...
Në mënyrë tipike, mosha 40-vjeçare zvarritet mbi ne, sepse jemi shumë të zënë duke bërë dhe duke u fokusuar në gjëra të tjera me fëmijët dhe lista vazhdon. Por ndërsa plakemi, shqetësimet tona...
Ky artikull është frymëzuar nga disa fjalë të sinqerta të aktorit Willy Toledo. Ai i bëri së fundmi në një program televiziv dhe foli për depresionin që pësoi dhe nga i cili për fat ia doli. “Gjithçka ka...
Ju ndoshta e keni dëgjuar si një refren gjatë gjithë jetës suaj, faktin se sa i rëndësishëm është gjumi gjatë natës dhe shkenca e mbështet këtë gjë. Gjumi i plotë, nga shtatë deri në nëntë...
Në fushën e shëndetit mendor, të kuptuarit e mekanizmave efektivë të përballimit është thelbësor për individët që përballen me ankthin. Megjithatë, njohuritë e fundit nga terapisti i ankthit Joshua Fletcher hedhin...
Pavarësisht nëse ju pëlqen të bëni yll deti në mes të shtratit ose të mbillni fytyrën në një jastëk, pozicioni juaj i gjumit është thellësisht personal – por nuk është thjesht një e pazakontë....
Shkencëtarët kanë zbuluar prova bindëse për anomalitë në tru dhe në sistemin imunitar të pacientëve me sindromën e lodhjes kronike (CFS), e njohur gjithashtu si encefalomieliti mialgjik (ME). Gjetjet, në një nga hetimet më...
Nëse keni këmbë dhe duar të ftohta gjithë kohës, edhe pse temperaturat jashtë mund të jenë të larta, kjo gjendje është tregues i mungesës së disa vitaminave. Ekspertët thonë se mungesa e vitaminave B dhe hekurit, nuk...
Njollat kafe janë të njohura ndryshe si njollat e plakjes së lëkurës. Pavarsisht se të padëmshme, ato mund të ndikojnë në pamjen tuaj të jashtëme dhe të kthehen në një stres të përditshëm. Krijimi i tyre...
Shkencëtarët në Itali thonë se specat djegës ulin shkallën e vdekshmërisë nga sulmi në zemër dhe sëmundjet cerebrovaskulare (që kufizon rrjedhjen e gjakut në tru dhe përfshin goditjet në tru dhe aneurizmat). Studimi,...
Idea se ftoheni nëse dilni menjërë pas larjes është ngulitur thellë në mendjet e shumë njerëzve, veçanërisht në Shqipëri. Paralajmërimet janë dhënë që në fëmijëri nga nënat ose...
Thuhet se ju jeni ata që hani. Dhe kjo nuk mund të jetë më e vërtetë në asnjë pjesë të trupit se në dhëmbë. Kjo për shkak se shumë ushqime dhe pije mund të shkaktojnë pllaka, gjë që dëmton...
Sot të gjithë e dinë se pirja e duhanit është shkaku i vetëm më i rëndësishëm i parandalueshëm i sëmundjeve dhe vdekjeve, pavarësisht se njerëzit që nuk mund ta lënë duhanin ndonjëherë përdorin...
Mjekët kardiologë po konstatojnë një numër të shtuar të fataliteteve tek të rinjtë si pasojë e problemeve kardiake. Mjeku Kardiolog Andri Çabeli, thotë se shkak për këto fatalitete në moshë të re...
Në rrjete sociale po promovohet shumë si pjesë e një rutine të shëndetshme konsumimi i lëngut të panxharit. Nutricionistja klinike, Evelina Sabonaityte, ka zbuluar për Vogue një listë me gjithë të mirat që vijnë nga ky...
Problemet në shikim e më e keqja humbja e shikimit është një problem madhor që ndërpret ciklin normal të jetës së përditshme. Sipas, "US Centers for Disease Control and Prevention", 93 milionë të rritur në SHBA...
Një përforcues i fuqishëm i humorit mund të jetë në tasin tuaj me fruta. Në një studim të fundit, shkencëtarët nga Zelanda e Re shqyrtuan se si kivi mund të ndikojë në disponimin tonë, raporton Newsweek. Vetëm...
Ashtu si lëkura, flokët, edhe thonjtë plaken bashkë me ne! Lajmi i mirë është se ka shumë gjëra që mund të bëni për ta bërë këtë një proces. Sipas ekspertëve, humbja e keratinës luan rol shumë...
Presioni i lartë i gjakut ose hipertensioni është kryesisht një gjendje e shkaktuar nga menaxhimi i dobët i stilit të jetesës. Kur bëhet fjalë për ndërhyrjet dietike, një studim i fundit konfirmoi se domatet mund t’ju...
Ekspertët e shëndetit thonë se kanë zbuluar një sekret të ri kundër plakjes. Pirja e tre filxhanëve çaj në ditë mund të zgjasë jetën tuaj, sipas një studimi nga Sichuan University, i publikuar në website-n The...
Kripa është një përforcues i preferuar i shijes në shumicën e pjatave që konsumojmë çdo ditë. Megjithatë, shumica e njerëzve e lidhin shumë kripën me një rrezik të shtuar të hipertensionit, i njohur zakonisht si...
Emma Marschall, një eksperte holistike, u bë virale me një video ku tregonte për të ashtuquajturën “somatic shaking” (formë “kërcimi” që ka në fokus tundjen e trupit në një mënyrë specifike instinktive)...
Simptomat mund të dallojnë nga të lehta në të rënda, kështu që është e rëndësishme të dalloni si duket hipotermia për të shmangur komplikimet serioze. Hipotermia ndodh kur trupi humbet nxehtësinë më shpejt...
Rënia e temperaturës gjatë dimrit mund të ndikojë drejtpërdrejt në zemër dhe të shkaktojë simptoma të sëmundjeve të zemrës, veçanërisht gjatë aktiviteteve fizike. Ditët e shkurtra dhe temperaturat e...
Asgjë nuk është aq terapeutike dhe ngushëlluese sa ta bësh një fëmijë të flejë ndërsa ne i lexojmë një libër. Përvoja e dëgjimit është gjithashtu thelbësore për aftësinë tuaj të...
Ndonëse një insekt i vogël, relativisht i padëmshëm, nga morri i kokës frikësohen shumë prindërit e fëmijët e vegjël. Është e kuptueshme: të kesh insekte që fshihen në flokët tuaj është...
Zyrtarisht festat mbaruan! Që do të thotë se bashkë me to edhe zakonet e “këqija” të atyre ditëve. E dimë, s’është aq e thjeshtë të heqësh dorë nga mëkatet e ëmbla, nga bakllavaja, panettonet, të...
Ora e duhur biologjike për t’u bërë nënë është në moshën 20-30 vjeçare. Megjithatë, çiftet që e kanë kaluar këtë moshë dhe sërish duan të bëhen prindër, duhet të kryejnë...
Në një botë ku vështirësitë e përditshme shpesh na rëndojnë, rëndësia e dritës së mëngjesit në promovimin e lumturisë dhe mirëqenies mendore po fiton njohje. Ekspertët, duke përfshirë psikiatrin...
Kur bëhet fjalë për një lëkurë të shndritshme dhe të shëndetshme, duket se çdo personazh i famshëm dhe me ndikim gjithmonë ka të njëjtën këshillë: pini më shumë ujë sesa mendoni se...
Mijëra njerëz në Mbretërinë e Bashkuar mbajnë një shishe uji të ripërdorshme, por a e dini sa shpesh duhet ta ndërroni? Ekspertët kanë zbuluar pse ju duhet dhe sa shpesh duhet t’i blini vetes një shishe të re. Nëse...
Mënyra se si e filloni mëngjesin mund të ndikojë në nivelin tuaj të energjisë gjatë ditës, ndaj duhet të keni parasysh disa këshilla për ta nisur ditën mbarë me stomakun bosh. Ndonjëherë njerëzit zhvillojnë...
Jeni ose një lëvizës i këmbëve ose dikush që irritohet shumë nga kërcimi i këmbës. Ka rrallë një në mes. Kërcimi i këmbëve, i quajtur edhe trokitje e këmbës, tundja e këmbës, dridhja e...
Koha më e mirë për të filluar me një regjim ushqimor më të shëndetshëm nuk është nesër apo javën që vjen. Në fakt, nuk ka asnjë moment të papërshtatshëm për të marrë vendimin e të...
Shumë njerëz preferojnë që të flenë në shpinë dhe kjo sipas ekspertëve shëndetësorë e mbanë kurrizore në linjë, redukton dhimbjen e kokës si dhe parandalon rrudhat dhe acarimin në fytyrë. Ata thonë se...
Ngërçi është një tkurrje e fortë dhe e dhimbshme e muskujve. Kap më shumë këmbët, pulpat dhe kofshët, por ndonjëherë edhe krahët dhe duart. Rastet më të shpeshta? Mungesa e kripërave minerale, lodhje, ftohje,...
Është sezoni kur shumë njerëz përpiqen të zbatojnë me sukses vendimet e tyre të Vitit të Ri. Këto synime shpesh lidhen me pamjen fizike dhe shëndetin. Ekspertët theksojnë se është shumë e rëndësishme të...
Me një masazh të thjeshtë në shtëpi, mund t’ua lehtësoni vuajtjen në vetëm 7 ditë Thonjtë e rritur në mish te fëmijët janë shumë të dhimbshëm dhe ja një trajtim që mund ta provoni në...
Dermatologia nga New York Shereene Idriss ndau disa sekrete të vogla me të gjithë ndjekësit virtualë, që duan të marrin vendime më të mira kur vjen puna te trajtimi i lëkurës së fytyrës. #1 Mos përdorni të njëjtin...
Një atmosferë e ftohtë dimërore krijon nevojën për ngrohtësi dhe rehati. Ndërsa temperatura bie, pijet e nxehta bëhen një zgjidhje e këndshme për të ftohtin e dimrit. Kjo është arsyeja pse ekspertët e shëndetit...
Kolla është një fenomen krejtësisht normal që ndihmon në pastrimin e rrugëve të frymëmarrjes nga mikrobet e ndryshme dhe mukusit të tepërt. Megjithatë, një kollë e vazhdueshme dhe e gjatë mund të jetë shumë e...
Dëmtimi i zemrës është një problem shumë serioz shëndetësor. Ndodh kur zemra nuk është më në gjendje të pompojë mjaftueshëm gjak, që do të thotë se nuk siguron furnizimin e nevojshëm të gjakut...
Në epokën e mediave sociale dhe ndikimit të përhapur të blogereve të bukurisë, tendenca e kujdesit të lëkurës DIY (do-it-yourself / bëjeni vet) ka fituar popullaritet të jashtëzakonshëm. Nga një maskë ubtan e...
Petulla, biskota të sapopjekura dhe receta të tjera mund të marrin tjetër shije nëse i shtoni pak kanellë. Gjatë gjithë historisë, kanella jo vetëm që është përdorur si një erëz e ëmbë, por njëherësh...
Atmosfera që sjellin festat e fundvitit nuk përjetohet nga të gjithë njësoj. Vetmia apo te qenit i paplotësuar, tek persona te caktuar shkakton ndjesi qe psikologet i percaktojne si “depresioni i festave” “Në punën time si psikologe jam...
Flokët janë një ndër pjesët më të dukshme të trupit. Të pasura me keratinë ato kanë një rol shumë të rëndësishëm, kryesisht në pamjen e jashtme të njeriut. Në shumë raste ato dëmtohen nga...
Nëse nuk dimë të përballemi mirë me stresin, plakemi shpejt, na dëmtohen aftësitë kognitive, nuk kemi energji të mjaftueshme dhe nuk jemi aktivë, por as të kthjellët. Më poshtë disa këshilla si të përballeni me...
Një nënvariant i llojit Omicron i koronavirusit është klasifikuar si një variant me interes nga Organizata Botërore e Shëndetësisë, për shkak të “përhapjes së tij me shpejtësi në rritje”. JN.1 është...
Shumica prej nesh i jemi mirënjohës kondicionerit, sidomos në rastet kur temperaturat janë tepër të larta dhe është e pamundur të mos djersish edhe pas një dushi të ftohtë. Ajri i ftohtë dhe i thatë i kondicionuar sjell...
Ka ditë si kjo, kur gjithçka të pushton dhe ankthi të bën një nyjë në gjoks. Nëse ndiheni kështu për një kohë, ju sugjerojmë të provoni një teknikë të thjeshtë që redukton këto simptoma...
Virozat janë pothuajse të pashmangshme gjatë periudhës së dimrit, ku kalojmë më shumë kohë në ambiente të mbyllura dhe me shumë njerëz. Megjithatë, për t’u siguruar që trupat tanë të jenë të...
Kurrë mos u mashtroni, mos u gënjeni ose mos u përfitoni përsëri. Kuptoni natyrën njerëzore. Njerëzit nuk janë gjithmonë vendimmarrës racionalë. Ne shpesh ndikojmë nga emocionet, paragjykimet dhe heuristikat. Përdorni...
Dhimbjet e fytit janë shumë të zakonshme, veçanërisht për shkak të ndryshimeve të motit dhe stinëve. Zakonisht përmirësohen vetë brenda një jave. Megjithatë, dhimbja e fytit mund të jetë shumë e pakëndshme,...
Nëse zbuloni se edhe nëse përpiqeni shumë, nuk mund të përqendroheni në detyrat që ju interesojnë, kjo mund të jetë një shenjë se vuani nga vështirësitë e përqendrimit. Kur kjo ndodh dhe ndërhyn në...
Faza e fëmijërisë është periudha kur rritemi më shpejtë. Jo vetëm pjesa fizike e trupit, por sidomos zhvillimi. Në këtë fazë truri është si një sfungjer, që thith çdo gjë përreth. Në këtë...
Prej shekujsh u jep shije dhe aromë ushqimeve tona, por ky nuk është avantazhi i vetëm. Hudhra është përdorur që nga kohërat e lashta si një material shërues. Mjafton të themi se Hipokrati, “babai” i Mjekësisë,...
Ka disa disa shkaktarë që mendohet se ndikojnë në formimin e gurëve në tëmth. Si më të shpeshtë përmenden: Gjinia (gratë janë më të favorizuara se burrat) Mosha (njerëzit mbi moshën 55 vjeç) Obeziteti...
Ushqimet e ëmbla nuk kanë reputacionin më të mirë: nga pijet e gazuara të ëmbla deri te karamelet dhe ëmbëlsirat, të gjithë ndoshta kemi përjetuar efektet e konsumimit të tepërt të sheqerit dhe përpjekjes për...
Përveç detergjenteve dhe sapunëve, rreziqet fshihen edhe tek objekte të tjera, mbi të cilat nuk ngrihen zakonisht dyshime. Nëse nuk tregoni kujdes, atëherë ato do t’ju bëjnë shumë keq për shëndetin. Besoni se vetëm...
