Për të përgatitur ushqim të shijshëm, shpeshherë artikujt i nënshtrohen ngrohjes termike, e pikërisht kështu shkatërrojmë substancat e tyre shëruese.
Pakësoni ndjenjën e fajit dhe kuptojeni cilat ushqime janë më të shëndetshme pas zierjes.
Nutricistja Mel Wakeman këshillon cilat janë ato: - domatja - karota - spinaqi dhe - kërpudhat
Këto janë ushqime që janë shumë më të shëndetshme pas zierjes. Por, kujdes të mos e teproni me zierjen. Zierja e tepërt mund të shkatërrojë vitaminat, prandaj është më mirë të kombinoni perimet e freskëta dhe të ziera.
