Një ‘bloggere’ e dietës ushqimore doli në përfundimin se ka ushqime të cilat mund të zëvendësohen në mënyrë të tillë që trupi juaj mos të ndjejë uri dhe ju të bini në peshë. Më...
Një nga gjërat më të vështira që mund të bëni kur mbani një dietë apo qoftë edhe në jetën tuaj të përditëshme është frenimi i nepsit të tepërt. Në veçanti njerëzit gjatë...
I mbani mend gjyshet kur këmbëngulnin për rëndësinë e një mëngjesi të pltoë? Epo kanë patur një të drejtë. Pavarësisht se preferoni të ëmblat apo të kripurat, të ngrohtat apo të ftohtat, ka disa...
Ka një numër arsyesh që njerëzit hanë pas darkës, qoftë për shkak të mërzisë, stresit, dëshirës ose urisë fizike. Por, ka gjithashtu shumë konfuzion nëse duhet të hamë pas darkës. Por, nëse e kemi...
Mëngjesi konsiderohet si vakti më i rëndësishëm sepse trupi mund të furnizohet me ushqyesit më të nevojshëm për një energji të vazhdueshme gjatë ditës. Gjithçka që ju hani në mëngjes ka mundësinë...
Të gjithë i duam gjërat e shijshme, por edhe më shumë ato që gjithashtu duken këndshëm dhe na zbukurojnë Instagramin. Tani petullat e famshme që shihni në profilet e kuruara të Instagramit, mund t’i bëni vetë në...
Ekspertët rekomandojnë që gratë duhet të konsumojnë vetëm 24 gram sheqer në ditë, ndërsa burrave u lejohet deri në 36 gram. Sigurisht, të gjithë e dinë që pijet e gazuara janë të pasura me sheqer, por shumë...
Nëse kërkoni ide të reja për vaktin e drekës, kjo recetë është mu për j Përbërësit: – 6 speca gogozhare; – 360 g mish toni; – 250 ml jogurt grek; – 1 lugë mustardë; – 1 qepë e...
Lëpirëset dhe kasatat e ftohta shijojnë shumë dhe na shuajnë etjen në këto ditë të nxehta, por për t’i bërë sa më të shëndetshme Living ka zgjedhur frutat! Një ide nga Martha Steëart për të...
Ushqimet luajnë një rol kyç në shëndetin e dhëmbëve dhe për buzëqeshjen. Larja dhe pastrimi në imtësi i dhëmbëve, por edhe konsumi i ushqimeve të duhura janë të rëndësishme për parandalimin e kavitetit,...
Vetëm me pak përbërës, në pak hapa dhe në kohë fare të shkurtër, realizoni këtë copëz lumturie. PËRBËRËSIT: 1 petë sfoljatë, 1 lugë gjelle kanellë, reçelin tuaj të preferuar (unë...
Mëngjesi konsiderohet si vakti më i rëndësishëm sepse trupi mund të furnizohet me ushqyesit më të nevojshëm për një energji të vazhdueshme gjatë ditës. Gjithçka që ju hani në mëngjes ka mundësinë...
Përbërësit: • 8 fileta mishi të bardhë pule, • 100 gr dhjamë të tymosur ose proshutë, • 1/2 tubë majdanoz, • 4 lugë margarinë, • 2 vezë, • miell, • galetë, • vaj për fërgim, •...
Gatuhet lehtë dhe shpejt Përbërësit: – kore për pite. Për lyerje: – gjysmë filxhani ujë; – gjysmë filxhani qumësht; – 2 vezë; – gjysmë filxhani vaj. Për shtesë: –...
Disa përdorues të rrjeteve sociale kanë ndarë me ndjekësit e tyre një recetë gatimi mjaft të çuditshme. Pasta e shoqëruar me nutella duket se është trendi i ri i ushqimit. Disa njerëz kanë ndarë fotografi të...
Provojeni në shtëpi, është më e thjeshtë se sa duket! Përbërësit: ▪ 200 gr fileto pule ▪ 1 fetë buke të thekur ▪ Sallatë jeshile ▪ 50 gr djath Parmigiano në copa të vogla ▪ 5-6 domate qershi sipas...
Teksa shumica e njerëzve përpiqet të heqë disa kile, një pjesë tjetër përpiqet që t’i marrë ato. Fatkeqësisht, ushqimet jo të shëndetshme nuk i ndihmojnë aspak këto persona që të shtojnë kile, por...
Hekuri është i përfshirë në shumë funksione biologjike dhe i pari është oksigjenimi i indeve dhe muskujve. Mungesa e saj është më e përhapura në botë, veçanërisht tek gratë shtatzëna dhe fëmijët....
Sa kalori duhet të ha? Përkundër asaj që mund të mendojmë, kaloritë nuk janë aty për të na prishur jetën! Duam apo jo, ne kemi nevojë për to: kaloritë na sigurojnë energjinë që na duhet çdo ditë...
Edhe pse bananet duken si një mënyrë e mirë në mëngjes, nëse konsumohen me stomakun bosh mund të ulin nivelin e energjisë. Në fillim, mund të ndiheni sikur keni energji, por pas disa orësh ka gjasa të ndiheni të lodhur dhe...
Për vite me radhë, ne jemi ushqyer me idenë se nëse heqim dorë plotësisht nga karbohidratet, kjo do të rrisë humbjen e peshës, por siç e di kushdo që ka provuar, shmangia e të gjitha karbohidrateve është e...
Përbërësit: • 3 vezë, • 1 gotë kos ose jogurt, • 14 lugë miell, • 1 qeskë pluhur paste, • vaj për fërgim, • sheqer pluhur. Tunden të gjithë përbërësit, përpos sheqerit...
PËRBËRËSIT: Salmon 2 kg, 1 qepë e vogël, 2-3 thelpinj hudhre, 3 dcl verë të bardhë, sallatë të gjelbër ose 100 gr fletë mëlmesash të gjelbra, 300 gr majonezë, piper të bardhë, flegra limoni. Salmoni pastrohet...
Për punonjësit që sjellin ushqim nga shtëpia në enë plastike, ngrohja në mikrovalë në punë kursen kohë dhe para. Por jo të gjitha ushqimet i përgjigjen mirë ngrohjes - qoftë për shkak të mënyrës sesi...
Përbërësit: 3-4 kunguj jeshilë, 1 konservë peshk ton, 3-4 domate qershi, një dorë ullinj të copëtuar dhe pa bërthamë, 1 dorë caperi të shpëlarë dhe të tharë, 1 qepë e vogël e prerë...
Makaronat në furrë me djathë, salsiçe e bizele janë një pjatë e vërtetë shefash kuzhine të cilën dhe ju me siguroni do ta adhuroni. Recetat e tavave në furrë janë nga përgatitjen që vërtetë të...
Të gjithë ne, së paku njëherë kemi përjetuar simptomat e pakëndshme të kapsllëkut, fryrjet, ndërsa që zbrazja e zorrëve jo e rregullt mund ta rrënojë cilësinë e jetës. Nëse edhe ju keni telashe me...
Asgjë nuk krahasohet me ngrënien e një kafshate nga një fetë e ëmbël shalqiri me lëng në një ditë të nxehtë vere. Por nëse e gjeni veten duke u përpjekur të kuptoni se si të zgjidhni një shalqi që...
Nga pikëpamja ushqyese, hudhra e zezë ka një përmbajtje shumë më të lartë të allicinës, përbërësit aktiv të Hudhrës së Bardhë që jep përfitimet e tij, por pa erë. Për më tepër,...
Smoothie është një pije e bërë nga fruta ose perime të papërpunuara të grira imët dhe shoqëruar me ujë ose qumësht. Smoothiet shpesh kanë një bazë të lëngshme siç është uji, lëngu i frutave,...
Asgjë nuk e mposht një mëngjes të përzemërt të mbushur me ushqime të shijshme si vezët dhe avokadot. Së bashku me shijen e shkëlqyeshme, hulumtimet e reja pohojnë se fillimi i ditës sonë me lëndë ushqyese të...
Përbërësit: 4 vezë, 1 gotë sheqer, 1 gotë kos, 1/2 gotë me vaj, 3 gota miell, 1/2 lugë çaji me sodē dhe vanilje. Përgatitja: Rrahim vezët me sheqerin dhe vaniljen, shtojmë kosin edhe vajin. Miellin e përziejmë me...
Tani ne vere ne mishin e konsumojme shume rralle, porrr kur e konsumojme sigurohemi qe te na shijoje vertet shume ???? keshtu eshte dhe kjo recete ☺️ Ju duhen shume pak gjera: Byftek Patate te reja Gjalp Sherebele Kripe Vaj ulliri Piper & spec djeges Hudher Fillimisht...
Në doni të ëmbëlsoni veten apo më të dashurit tuaj apo në doni një gosti të veçantë për miqtë përgatisni reçel me kumbulla. Të freskëta me shije delikate ato shndërrohen në një mrekulli...
Secili nga ne ka një ushqim të preferuar por kjo varet edhe nga shenja juaj e horoskopit. Zbuloni se cili është ushqimi juaj i preferuar: Dashi – Lazanja Demi – Çokollata Binjakët – Akullorja Gaforrja – Pure Luani –...
Gjatë viteve të fundit, studime të ndryshme kanë treguar për përfitimet e shumta të kafesë. Një studim i fundit ka zbuluar se kafja e mëngjesit ndihmon në përmirësimin e kujtesës, largon stresin dhe parandalon një nga...
Informacionet për vlerat shëndetësore të mjaltit dhe kosit janë të panumërta. Por kombinimi i të dyjave së bashku është shembull i besimit se bashkimi bën fuqinë. Si kosi, ashtu edhe mjalti kanë shumë përfitime...
Nëse nuk mund ta tejkaloni ditën pa bërë një sy gjumë apo edhe pa dozën e madhe të kafesë, ju mund të vuani nga lodhja. Faktorë të ndryshëm mund të jenë rrëmbyes të energjisë suaj, të tillë si:...
Përpiquni të zgjidhni kumbulla sa më të buta, pasi reçeli do të bëhet akoma dhe më i shkrifët. Në doni të ëmbëlsoni veten apo më të dashurit tuaj apo në doni një gosti të veçantë për...
Mund t’ju duket e çuditshme, por e vërteta është se veza është zgjedhja ideale e ushqimit, për të gjithë ata që janë duke ndjekur programe për tu dobësuar. Hulumtimet kanë treguar se konsumimi i vezëve...
Ne nuk mund ta ndalojmë procesin e plakjes, por mund ta ngadalësojmë pak. Ka disa ushqime që mund të ngadalësojnë procesin e plakjes, veçanërisht pas moshës 50-vjeç. Avokado Nutricionistja Laura Burak thotë se avokado...
Ne nuk mund ta ndalojmë procesin e plakjes, por mund ta ngadalësojmë pak. Ka disa ushqime që mund të ngadalësojnë procesin e plakjes, veçanërisht pas moshës 50-vjeç. Avokado Nutricionistja Laura Burak thotë se avokado...
A e dini se ka një shans të madh që fajtori për shtim të peshës të jetë ushqimi që konsumoni çdo ditë – buka e bardhë. Vetëm tre feta bukë të bardhë në ditë do të rrisin mundësinë...
Përbërësit: 500 g mëlçi 500 g gjizë 2 qepë 2 hudhra 1 lugë miell misri 1 spec i kuq 1 spec djegës 2 domate 250 ml ujë Vaj ulliri Kripë Piper Përgatitja: Presim mëlçinë në copa dhe e kaurdisim në...
Temperaturat jashtëzakonisht të larta që kanë përfshirë kontinentin ditët e fundit, ka bërë që qytetarët të gjejnë shpëtimin e tyre tek deti ose akulloret. Dhe pse jo ndonjëherë të dyja së bashku? Austria,...
Sa herë bëhet fjalë për blerjen e vezëve, pyetja është gjithmonë e njëjtë: ku mund t’i gjejmë të freskëta? Dhe gjithmonë është e vështirë, për shkak se ne nuk mund ta dimë në...
Në vend që të "ngarkojmë" trupin tonë me shtesa dietike dhe vitamina, mjafton të bëjmë disa ndryshime të vogla në dietën tonë të përditshme dhe të përfshijmë ushqime që janë të mira si...
Resveratroli në rrushin e kuq ofron një përfitim tjetër për shëndetin e mëlçisë, pasi disa studime kanë zbuluar se vetitë e tij antioksiduese zvogëlojnë incidencën e disa llojeve të kancerit, përfshirë kancerin e...
PËRBËRËSIT: • 1 kg salmon, • 2 lugë gjalpë ose margarinë, • 1 limon, pak kripë, majdanoz, • disa kokrra ulliri, vaj, • 2-3 thelpinj hudhre, • sallatë të përzier turshi. Filetat e peshkut ndahen në 2 centimetra...
10% e popullsisë së botës vuan nga aknet. Prania e tyre mund të shkaktohet nga shumë faktorë si çrregullimet apo problemet hormonale, poret e bllokuara, prodhimi i sebumit, keratinës, etj, por siç mund ta keni dëgjuar, dieta ushqimore...
Ne nuk i shohim pigmentet, por ata janë aty, ruhen thellë. E dini që përveç një vaji të mirë dhe cilësor, ekzistojnë edhe disa ushqime që mund t’ju ndihmojnë të nxiheni më shpejt kur jeni në...
Copën e mrekullueshme të mishit të viçit marinoni në mënyrën më të mirë! Përbërësit: ▪ 2 bërxolla mish viçi, ▪ vaj ulliri, ▪ kripë, piper, ▪ 120 g gjalpë, ▪ një lugë majdanoz...
Këtë recetë e bëj herë pas here. Është e thjeshtë dhe me pak përbërës. Nëse e provoni, ju bëftë mirë ❤ Përbërësit: 200 g biskota (nga ato të shkriftat me gjalpë), 500 g ricotta, 100 g...
• 250 gr miell, • 2 dcl ujë të valë, • 3 lugë vaj susami ose bajame, • pak kripë,raporton Gazeta Kosova Sot Zihet brumi duke i shtuar dalëngadalë ujë, gjersa të gatuhet një brumë i butë dhe i lëmuar. Brumi...
Të konsumosh makarona të bën të lumtur, të ndihmon të flesh dhe ndihmon në dobësim. Mjaft më me mitet falso mbi makaronat, nuk është e vërtetë që nuk mund të konsumohen në darkë, dhe pse vallë të...
Shalqiri është padyshim fruti që shënon verën. Sidoqoftë, të gjithëve na ka ndodhur që të mos bëjmë zgjedhjen e duhur. Sado të duket e pamundur, ka disa mënyra të thjeshta për të zgjedhur një shalqi sa më...
Gjumi i mirë, aktiviteti fizik dhe ushqyerja e shëndetshme janë tre shtyllat kryesore të sistemit imunitar, i cili është thelbësor për shëndetin e organizmit. Ushqyerja është një faktor kyç për dobësimin dhe forcën e...
Kur jeni të lumtur, ndiheni sikur mund të bëni gjithçka. Lumturia mund të vijë nga shumë gjëra, disa janë të përkohshme dhe disa janë të përhershme. Për shembull, lumturia e përkohshme vjen kur merrni një...
Gjëndra tiroide është gjëndra më e madhe e sistemit endokrin, përgjegjëse për zhvillimin mendor dhe fizik të njeriut. Nëse një individ lind pa gjëndrën tiroide, është 100% e sigurt që do të ketë prapambetje...
Përbërësit: 500 g miell, 450 ml ujë, 1 lugë e vogël kripë, 5 g maja e thatë, 1 spec i kuq, 100 g djathë kaçkavall i butë pa kripë dhe 4 kremviçe. Përgatitja: Filloni punën me brumin: në tas...
