Me rritjen e temperaturave, konsumi i ujit për të shmangur dehidratimin bëhet edhe më i rëndësishëm. Dhe nëse dëshironi që gota juaj e ujit të ketë edhe me shumë shije, shtimi i një fete limoni në ujë është...
Farat e susamit kanë shumë benefite. E dini që mund t’ju ndihmojnë edhe të dobësoheni? Janë një prej llojeve të farave për të cilat po flitet shumë dhe kudo së fundi. Arsyeja është: farat e susamit i bëjnë...
Sëmundjet e zemrës janë vrasësi kryesor i burrave dhe grave në mbarë botën, sipas Organizatës Botërore të Shëndetësisë, por ka mënyra për të reduktuar ndjeshëm rrezikun tuaj. Së bashku me ushtrimet e...
Zbatimi i një regjimi më të shtrënguar ushqimor kërkon disa elemente të rëndësishme: mendësinë e duhur, aktivitetin fizik dhe një plan ushqimor që plotëson shumë nevoja të organizmit. Në këtë artikull do...
Shumë njerëzve u duhet të përshpejtojnë metabolizmin, prandaj kanë vështirësi të humbin peshë, pavarësisht dietave. Duke pasur një metabolizëm të ngadaltë, djegin më pak kalori se normalisht dhe prandaj...
Sekreti për të humbur në peshë është të hani në mëngjes ushqime të shëndetshme dhe që të ngopin. Por cilat janë ushqimet që mund t’ju ndihmojnë të humbni peshë pa qenë nevoja të hiqni dorë...
Dieta e bishtajave ju lejon të humbni peshë shpejt, madje deri në dy kilogramë për tri ditë. Para se ta filloni, është mirë të konsultoheni me një specialist ose me mjekun e përgjithshëm, i cili do të vendosë nëse...
Stilistja e njohur Margaret Josephs pranon se dieta dhe ushtrimet nuk kanë meritën e fizikut të saj, tashmë elegant. Ylli i "Real Housewives of New Jersey" zbuloi për People të martën se ka humbur 22 kilogramë duke marrë peptide dhe duke iu...
Kemi dëgjuar gjithmonë që mishi është i dëmshëm për shëndetin. Por, një doktor amerikan nuk është aspak kundër ngrënies së mishit. Dr. Stephen Smith, profesor në Universitetin e Teksasit (SHBA) thekson se ka gjetur...
Rrushi është një nga frutat më të “famshëm” të shtatorit. Të gjitha shtëpitë që kanë vreshta, qoftë edhe pak, gjatë këtyre ditëve, mbajnë pak erë rrush të fermentuar sepse është...
Ndërsa nuk ka dyshim se kontrolli i marrjes së kalorive është thelbësor kur bëhet fjalë për humbjen e peshës, ka disa gjëra që gjithashtu mund të përshpejtojnë ose ngadalësojnë procesin e humbjes së...
Po përpiqesh ta eliminosh kafen e mëngjesit? Një filxhan me ujë të nxehtë me lëng limoni të freskët është një alternativë ideale që shumë nutricionistë e rekomandojnë për ta pirë çdo ditë...
Çfarë do të thotë kur një ushqim apo pije është “në zhdukje”, kur ka kaq pak njerëz që e prodhojnë atë saqë është në prag të zhdukjes përgjithmonë? A duhet të shqetësohemi,...
Buka është një ndër ushqimet më të preferuara por njëkohësisht edhe më pak të rekomandueshme. Ka shije kaq të mirë, por shpesh marrim mesazhe që nga pikëpamja ushqyese, nuk rekomandohet. Ka dieta të shumta të fokusuara...
Ish-çifti Jennifer Lopez dhe Alex Rodriguez u bënë krefjala e mediave disa vite më parë për dietën e tyre të famshme pa sheqer. Sheqeri konsiderohet si ‘helm’ nga ekspertët e shëndetit në të gjithë botën dhe...
Një lugë mjaltë në mëngjes është dieta më e mirë dhe më e shëndetshme. Këshillat për dietat janë të pafundme, madje edhe ato që përfshijnë mjaltin. Sipas dietologëve një lugë mjaltë,...
Hudhra, një eliksir i vërtetë për shëndetin e mirë të trupit tonë. Antireumatike, na mbron nga ulcerat dhe arterioskleroza, ajo është një ndihmë e vlefshme në luftën kundër akumulimit të triglicerideve dhe largon...
Sallata është pjata kryesore nëse jeni në një dietë, por nëse ju i shtoni përbërësit e gabuar jo vetëm që nuk do të humbisni kilogramët e tepërt por do të shtoni edhe më shumë peshë. Ja 10...
Shumë shpesh njerëzit duan të ndjekin një dietë si një zgjedhje etike dhe për të humbur peshë. Nëse e zgjidhni dietën tuaj pa i ditur përfitimet, në shumicën e rasteve, efektet anësore mund të bëhen...
Të gjithë i duam ëmbëlsirat, por nuk jemi të vetëdijshëm se sheqeri është armiku i madh i shëndetit tonë. Pasi e eliminojmë nga dieta, ndodhin ndryshime të rëndësishme. Sheqernat natyrale që gjenden në fruta,...
Këto ditë festive e kemi tepruar shumë me ushqimin. Bakllava, gjel, përshesh. Aq shumë kemi ngrënë sa edhe një javë të rrimë pa ngrënë, kemi rezerva. Kjo ishte një shaka. Por nuk është shaka fakti që pas...
Një studim ka treguar se mesatarisht një tepricë prej 0.5 deri në 1 kg fitohet gjatë vitit, veçanërisht gjatë festave. Por nuk keni nevojë të mbani dietë drastike për t'u rikthyer në formë. Në fund të fundit,...
Kur jashtë është ftohtë dhe temperaturat bien nën zero gradë Celsius, shpesh mund të shërbejë si një instinkt për të kërkuar porcione ushqimi më të bollshme dhe me kalori, veçanërisht ato me mish, në...
Festat e fundvitit janë më të mëdhatë në harkun kohor të 365 ditëve dhe mbi të gjitha janë festa ushqimesh. Duke qenë se abuzojmë me ushqimin dhe konsumin e alkoolit, një pyetje që na mundon pak a shumë të...
Është fakt se konsumimi i rregullt i frutave të thata është i lidhur me shëndetin e zemrës, menaxhimin më të mirë të diabetit dhe shkallën më të ulët të demencës. Frutat e thata janë gjithashtu një burim...
Periudha e festave është kritike për ata që i druhen mbipeshës. Gjasat që njeriu ta teprojë me ushqimin gjatë ditëve të festave janë shumë të larta. Nepsi për bakllava, trigona, mish, sallatë ruse e gjithçka...
Kate Middleton është një grua me një figurë të hijshme, për të cilën kujdeset pa e privuar veten dhe duke mos e tepruar me dietën e saj. Princesha e Uellsit, për shembull, ka një dobësi të madhe ndaj...
Asnjë dietë nuk premton mrekulli, por nëse kombinoni regjimin e mëposhtëm me aktivitet fizik dhe pirjen e 8 gotave ujë në ditë, do të rrëzoni shumë shpejt 2-3 kilogramë brenda 7 ditëve. Dieta e mëposhtme këshillohet të...
Sipas një studimi, efekti i dietave që përfshijnë konsumimin e ushqimeve që nuk përmbajnë karbohidrate dhe yndyra është ekzagjeruar, shkruan Dailymail. Ekspertët nga Universiteti i Harvardit kanë treguar se krahas humbjes së...
Uthulla e mollës është një produkt i lakmuar e i reklamuar në të mirë të organizmit dhe higjenës shtëpiake. Vlerat e uthullës së mollës janë tashmë të provuara, por ajo nuk zgjidh çdo problem tuajin. Ka...
Për rënien në peshë duhet patjetër të mos e anashkalojmë rolin e kastravecit. Sipas AgroWeb.org, kastraveci është fantastik për organizmin dhe e ushqen atë. Por si të humbni në peshë duke konsumuar kastraveca dhe duke kryer...
Gjumi është shumë i rëndësishëm për mbarëvajtjen e organeve dhe të gjithë organizmit. Ai është i lidhur ngushtë jo vetëm me shëndetin mendor por edhe me mbipeshën dhe rënien prej saj. Ndërprerja e tij ose...
Edhe nëse ndiqni një rutinë fitnesi dhe shpesh zgjidhni ushqime më të shëndetshme, mund të mos e shihni peshën të zvogëlohet ashtu siç shpresoni. Ndërsa ka shumë arritje të tjera të shëndetshme për...
Një studim nga shkolla mjekësore austriake, 'MediUni Vienna', thotë se vitamina A në të vërtetë mund funksionojë për humbjen në peshë, veçanërisht kur moti bëhet më i ftohtë. Studimi demonstron se vitamina...
Në këtë artikull, ne do të shqyrtojmë nëse disa ushqime mund të ndihmojnë në rritjen e shkallës tuaj metabolike dhe gjithashtu do të thellojmë kërkimin nëse mund të përdorni ushqime të caktuara për të...
Nëse e keni vënë re në një ditë të nxehtë, kur trupi ynë dehidratohet, duam me patjetër një sasi të madhe uji. Sapo shohim gotën e ujit, ne nuk mendojmë të pimë vetëm një gllënjkë, por kemi...
Buka është një nga produktet që nuk mungon asnjëherë në shtëpitë tona. Aroma e saj kur sapo ka dalë nga furra, është e parezistueshme. Buka është shoqëruese e çdo vakti gjatë ditës dhe shpesh herë...
Vitamina B-12 është një vitaminë e kompleksit B e tretshme në ujë. Ajo gjendet natyrshëm në shumë ushqime, si mishi, peshku dhe produktet e qumështit. Kjo vitaminë shtohet në disa ushqime për t’i shtuar atyre më...
Ndoshta ke një bark kokëfortë që nuk bie me asnjë lloj diete ose, më keq akoma, ka një rritje të ngadaltë. Nëse janë të dyja këto, atëherë duhet ta ndalosh bukën me çdo kusht. Gluteni, proteina që gjendet...
Kur mbajmë dietë, përpiqemi të shmangim disa ushqime “të këqija” që ekzistojnë, duke besuar se kështu do të humbim peshë më lehtë. Në fakt, ne mund t’i konsumojmë në mënyrë që të...
Dietat me nivele të ulëta të karbohidrateve mund të ulin jetëgjatësinë deri në katër vjet, ka sugjeruar një studim i realizuar së fundmi. Dietat e tilla, siç mund të jetë Atkins, janë bërë tejet popullore...
A keni menduar ndonjëherë se sekreti i humbjes së peshës varet nga koha kur hani vaktin tuaj të fundit? Këtë e vërtetojnë studime të ndryshme dhe ekspertët pohojnë se duhet të hani darkë para orës 20:00, mundësisht...
Zbatimi i një regjimi më të shtrënguar ushqimor kërkon disa elemente të rëndësishme: mendësinë e duhur, aktivitetin fizik dhe një plan ushqimor që plotëson shumë nevoja të organizmit. Në këtë artikull do...
Pse ndodh që kur burrat shtojnë peshë, ata kanë tendencë të duken sikur janë shtatzënë? Përgjigja ka të bëjë me mënyrën se si trupi ruan yndyrën. Kur meshkujt shtojnë peshë, vendi i paracaktuar i ruajtjes...
Buka është një ndër ushqimet më të preferuara por njëkohësisht edhe më pak të rekomandueshme. Ka shije kaq të mirë, por shpesh marrim mesazhe që nga pikëpamja ushqyese, nuk rekomandohet. Ka dieta të shumta të fokusuara...
Kur do të dobësohesh, dreka mund të jetë fajtori që nuk të lejon. Shpesh nuk ke kohë dhe të duhet të hash në tavolinën e punës. Megjithatë ka disa mundësi që kjo drekë e nxituar të mos ju lërë të...
Të gjithë e dinë se ushqimet e skuqura, ëmbëlsirat, akulloret dhe të mirat e ndryshme janë të dëmshme për ju dhe ju bëjnë të shtoni peshë; por ka edhe ushqime të tjera që ju shëndoshin për të cilat...
ë gjithë e dinë se ushqimet e skuqura, ëmbëlsirat, akulloret dhe të mirat e ndryshme janë të dëmshme për ju dhe ju bëjnë të shtoni peshë; por ka edhe ushqime të tjera që ju shëndoshin për të cilat ndoshta...
Të gjithë e dinë që ushqimi i padëshiruar nuk na ndihmon kur duam të humbim peshë, por ajo që nuk dihet mirë është se ka disa gjëra të tjera që duhet t’i shmangni nëse dëshironi të ruani peshën e duhur...
Ne të gjithë pajtohemi me mendimin që kafja është shumë e shijshme. Është fakt. Sidomos nëse është një kapuçino e ftohtë në një ditë të ngrohtë vere. Shumë njerëz janë të fiksuar pas...
Të gjithë duan të jetojnë sa më gjatë. Shpeshherë na thuhet se çelësi për ta arritur këtë, është të bëjmë zgjedhje më të shëndetshme të stilit të jetesës, si ushtrimi fizik, shmangia...
Ushqyerja është një aspekt shumë i rëndësishëm i shëndetit të organizmit. Krahas saj, koha e ushqyerjes është po aq e rëndësishme, thonë ekspertët. Një studim i publikuar në revistën Nutritional Science,...
Humbja e peshës është vërtet e vështirë. Duke mos ditur ushtrimet që duhet të bësh, vendos cilat janë ushqimet që duhet të konsumosh dhe kupto nëse ka ndonjë faktor tjetër që të ndikon në rritjen e...
Çfarëdo që mendoni për mëngjesin, ekspertët konfirmojnë herë pas here se ai është ende vakti më i rëndësishëm i ditës. Përveçse ju ndihmon të zgjoheni, është e rëndësishme për...
Trupi i gruas ka një progres të ekuilibruar të progesteronit dhe estrogjenit gjatë gjithë periudhës së jetës. Dihet tashmë se rritja e estrogjenit ndikon në krijimin e masës së dhjamit. Mjekët shprehen se tek vajzat sasia e të...
Dieta me limon ka si parim të saj rënien në peshë nëpërmjet vetive të limonit për shkrirjen e yndyrave. Limoni është i njohur për stimulimin e procesit të tretjes dhe rritjes së metabolizmit të organizmit, eleminimin e indeve...
Buka është shpesh i pari ushqim që hiqet nga regjimi ushqimor i njerëzve që duan të humbasin kilogramët e tepërt. Por sipas ekspertëve kjo frikë është e pa bazë sepse karbohidratet tek buka nuk përkthehen automatikisht në...
Ka disa rregulla që mund t’i ndjekësh nëse përfundimisht do që të biesh nga pesha. Nëse gjatë kësaj periudhe e ke marrë seriozisht rënien nga pesha, ndiq këto rregulla strikte që nuk duhen thyer nëse vërtet do që...
Një recetë e shëndetshme për ta filluar ditën shëndetshëm. Një përzierje e cila ka vlera të jashtëzakonshme shëndetësore, por edhe e këshillueshme për detoksikimin e organizmit. Pasi ta kesh provuar, do ta falënderosh...
Makaronat nuk e shtojnë yndyrën në trup, por duhet të zgjidhni mënyrën si t’i gatuani dhe si t’i hani: kështu mund t'i konsumoni pa u ndier në faj. Të heqësh dorë nga pastat nuk është e lehtë, duke qenë se ky...
