Vetëm për tri ditë mund të humbni dy kilogramë, sepse kefiri në mënyrë drastike ul apetitin dhe gjatë mban ndjenjën e ngopjes Pija nga qumështi është e pasur me kalcium dhe vitaminë D, ndërkaq përmban edhe nivel...
Vetëm për tri ditë mund të humbni dy kilogramë, sepse kefiri në mënyrë drastike ul apetitin dhe gjatë mban ndjenjën e ngopjes. Pija nga qumështi është e pasur me kalcium dhe vitaminë D, ndërkaq përmban edhe nivel...
Të dish të ushqehesh do të thotë të dish të parandalosh sëmundje. Sipas dietologëve, “të konsumosh në mënyrë të vazhdueshme ushqime me origjine vegjetale, me një tavolinë sa më të pasur me fruta dhe perime,...
Frutat janë një kategori ushqimore e rekomanduar nga shumica e dietologëve. Ato kanë vlera të larta ushqyese dhe janë zgjedhje iderle për një dietë të shëndetshme dhe të ekuilibruar. Megjithatë, ka disa fruta që...
Studimi i ri pretendon se dieta mesdhetare ndihmon për të krijuar një ndjenjë të ngopjes dhe kështu na shtyn të hamë më pak dhe të mbajmë peshën tonë. A është e mundur të hamë sa të duam dhe të...
Përfitimet kryesore shëndetësore të konsumimit të qumështit përfshijnë forcimin e eshtrave dhe dhëmbëve. Sidoqoftë, ai është i rëndësishëm për fëmijët kur ata fillojnë të rriten. Të...
E mirë, e shëndetshme, e gjallë, e mirëfilltë. Pirja e lëngjeve dhe smoothies nuk është vetëm një nga tendencat ushqimore të momentit: këto pije janë shtesa natyrore për të humbur peshë, për të përgatitur...
Rregullat e përgjithshme – Për të qëndruar të shëndetshëm dhe për të humbur peshë në një mënyrë të shëndetshme nuk duhet të mungojnë rregullat e ushqimit të shëndetshëm dhe të...
Vera është një kohë ideale për një dietë që përfshin shumë fruta dhe mund të ndihmojë në humbjen e peshës. Midis shumë frutave të shëndetshëm, spikat shalqiri, i cili është një...
Dietologët këshillojnë qytetarët që të mos konsumojnë gjatë verës ushqime që rëndojnë shëndetin, sikurse ato të pasura me proteina, ndër të cilët, mishi apo dhe fasulet. Stina e verës, e pasur me fruta dhe...
Përfitimet kryesore shëndetësore të konsumimit të qumështit përfshijnë forcimin e eshtrave dhe dhëmbëve. Sidoqoftë, ai është i rëndësishëm për fëmijët kur ata fillojnë të rriten. Të...
Problemet me kilet e tepërta apo ndjesitë e fryrjes janë prezente në jetën e përditëshme të shumë njerëzve. Mbipesha rrjedh nga një sërë faktorësh që nisin që nga gjenetika deri tek stili i jetesës. Po kështu...
Nëse bëni pjesë në radhët e atyre që i premtojnë vetes çdo muaj se do të merren me sport, do të hanë shëndetshëm, e mbi të gjitha do të bien nga pesha dhe në fakt nuk bëjnë asgjë, kjo është...
Një regjim i mirë ushqimor është thelbësor në çdo moshë, por bëhet shumë i rëndësishëm pas moshës 40 vjeçare kur ‘rregullat e lojës’ ndryshojnë tërësisht. Trupi nuk funksionon njësoj...
Individët që konsumojnë më shumë kripë janë më të uritur dhe tentojnë ta teprojnë me ushqimin, duke shtuar në peshë. Në varësi të kripës së konsumuar, trupi mund të akumulojë nga 3 deri në 5...
Shumë argumentojnë se ne duhet të peshojmë veten një herë në javë, por sipas një studimi të ri, peshimi ditor luan një rol në humbjen e peshës dhe mbajtjen e një peshe të re trupore, edhe nëse dikush nuk ndjek një...
Fundi i një marrëdhënieje mund të jetë shumë i dhimbshëm, kështu që shumë njerëz fillojnë të bëjnë aktivitete të ndryshme për të shpërqendruar veten dhe për të shmangur ndjenjën e...
Ndiqeni mëposhtë hap pas hapi mënyrën e saktë të përgatitjes së kësaj pije që e ndihmon trupin të largoje bakteret, stimulon sistemin tretës, nxjerr toksinat nga trupi dhe mban pehashin e balancuar. Nuk ka rëndësi në...
Individët që konsumojnë më shumë kripë janë më të uritur dhe tentojnë ta teprojnë me ushqimin, duke shtuar në peshë. Në varësi të kripës së konsumuar, trupi mund të akumulojë nga 3 deri në 5...
Stresi është reagimi i trupit ndaj presionit të lartë fizik dhe mendor, që një njeri nuk është në gjendje ta përballojë. Stresi është një përjetim i ndryshëm në varësi të njeriut, por shpesh shkaktohet...
Bëhet fjalë për frutat me ngjyrë të kuqe të cilët janë të pasur me flavonoidë, substanca ideale për humbjen e kilogramëve të tepërt. Frutat janë pjesë e domosdoshme e një regjimi ushqimor që të ndihmon...
Ndryshe nga dietat e tjera, dieta mesdhetare karakterizohet nga ushqimi i shijshëm dhe i shëndetshëm në të njëjtën kohë. Perimet, frutat, drithërat, marinimi me erëza, vaji i ullirit dhe vera janë të mira për këdo. Kjo...
Përgjatë jetës trupi mbledh një sërë toksinash të dëmshme për organizmin. Këto toksina ju bëjnë të ndiheni më të lodhur e të pashëndetëshëm e një rol kyç në mirëqenien e organizmit...
Javët e kaluara, ndër të tjera, kanë qenë sfiduese edhe për linjën tonë. Mungesa e aktivitetit fizik e kombinuar me stresin, mbase teprimi emocional dhe gjetja e rehatisë në ushqim ka lënë gjurmë te shumë...
Jeta e një gruaje është e mbushur me ngjarje fiziologjike, të tilla si menopauza, të cilat kërkojnë pak vëmendje. Dhe ashtu si për periudhat e tjera po aq të rëndësishme është e nevojshme të merren parasysh ndryshimet...
Jeni në dietë dhe doni të hani diçka të shëndetshme, ushqyese dhe të shijshme në çdo kohë të ditës? Kosi grek është përgjigjja e dëshirave tuaja. Ndjekja e një diete të kufizuar në kalori nuk...
Ka shumë njerëz që shkojnë përtej kapaciteteve të tyre për t’u dobësuar apo për të patur një stomak të sheshtë. Në këso rastesh, tendenca është t’i provosh të gjitha, pa treguar kujdes për...
Marrja e reduktuar e yndyrave dhe prania e perimeve dhe frutave është thelbësore në një dietë për të ulur kolesterolin. Në fakt, kombinimi i këtyre produkteve bën të mundur konsumimin e ushqimeve të pasura pa pasur...
Dieta me akull u krijua nga Brian Weiner, një mjek i specializuar në gastroenterologji i cili analizoi veprimin e akullit në trupin tonë dhe gjeti efekte pozitive në drejtim të humbjes së peshës. Kjo dietë pati shumë sukses, aq sa u zbatua...
Ka shumë njerëz që shkojnë përtej kapaciteteve të tyre për t’u dobësuar apo për të patur një stomak të sheshtë. Në kësi rastesh, tendenca është t’i provosh të gjitha, pa treguar kujdes për...
Ngrënia e rregullt e frutave dhe perimeve është çelësi i shëndetit të mirë. Ekspertët thonë se njeriu duhet të hajë të paktën 5 racione me fruta dhe perime në ditë. Megjithatë, kur vjen puna tek mbipesha,...
Megjithëse ka dieta të njohura që nuk rekomandojnë të hani mollë për shkak të se përmbajnë numër të lartë të karbohidrateve, informacioni se mollët nuk mund t’ju ndihmojnë të humbni peshë është...
Dieta me akull u krijua nga Brian Weiner, një mjek i specializuar në gastroenterologji i cili analizoi veprimin e akullit në trupin tonë dhe gjeti efekte pozitive në drejtim të humbjes së peshës. Kjo dietë pati shumë sukses, aq sa u zbatua...
Po ndiqni një dietë të larmishme dhe të plotë, bëni rregullisht sporte, ndiqni të gjitha zakonet për të bërë një mënyrë jetese të shëndetshme por… dje keni peshuar një kilogram më pak dhe sot 800 gram...
Dobësimi i tepërt është i shkruar në gjene, kështu njoftojnë studiuesit. Sipas një studimi të botuar në revistën “Nature” i kryer nga disa gjenetistë të “Imperial College” në Londër dhe nga...
Zbatimi i një regjimi më të shtrënguar ushqimor kërkon disa elemente të rëndësishme: mendësinë e duhur, aktivitetin fizik dhe një plan ushqimor që plotëson shumë nevoja të organizmit. Në këtë artikull do...
Nëse bëni pjesë në radhët e atyre që i premtojnë vetes çdo muaj se do të merren me sport, do të hanë shëndetshëm, e mbi të gjitha do të bien nga pesha dhe në fakt nuk bëjnë asgjë, kjo është...
Hiqni ushqimin nga ato realitete të padukshme që mund të shkaktojnë reagime të papërshtatshme të trupit pas infektimit me virusin SARS-CoV-2 dhe kështu të zvogëloni rreziqet në rast sëmundjeje të rëndë. Kjo është...
Dietologia Jessica Crandall thotë se njerëzit shpesh nuk kërkojnë mjaftueshëm informacion dhe ndjekin dietën e parë që gjejnë, në përpjekje për të ndryshuar sa më shpejt. Disa dieta mund të shkaktojnë një...
Një regjim ushqimor për çdo profesion. Në bazë të profesionit është e mundur, në fakt, të zgjidhni një dietë të tillë, në mënyrë që ushqimi të japë energjinë e nevojshme për të...
Ndjekja e një regjimi detoks për të paktën një javë çdo dy muaj është mënyra më e mirë për të pastruar trupin tuaj dhe për të ruajtur peshën tuaj ideale. Të gjitha përfitimet e detoksit Ne...
Ekspertët këmbëngulin se dietat që nuk përfshijnë vaktin e mëngjesit kanë 100% më shumë gjasa të dështojnë dhe se përpjekjet për të rënë në peshë do rezultojnë të pasuksesshme. Por pse...
Drithërat janë bimë barishtore, pikërisht ato që i përkasin familjes Graminaceae. Me fjalën “drithëra”, ne shpesh priremi të tregojmë pjesën e këtyre bimëve që hamë, domethënë farat ose drithërat....
Kjo i bën gratë më të predispozuara për të akumuluar peshë në zonën e belit, thonë studimet. Pas të dyzetave, njeriu e ka më të vështirë për të humbur në peshë, pavarësisht përpjekjeve...
Studimet sugjerojnë që dieta e një personi ndikon në sistemin e tij imunitar, ashtu si të gjitha aspektet e tjera të shëndetit, sipas një artikulli të botuar në faqen mjekësore britanike “MedicalNewsToday”. Ushqimi mund të...
Kafeja i jep një “alarm zgjimi” sportit dhe madje edhe humbjes së peshës. Thjesht pini atë gjysmë ore para se të ushtroheni dhe do të digjni më shumë yndyrë dhe për këtë arsye do të humbni peshë më...
Nëse doni të humbni peshë, kushtojini vëmendje asaj që hani dhe jo vetëm kaq, ndonjëherë kombinimi i disa ushqimeve mund t’ju ndihmojë të humbni peshë. Nëse qëllimi juaj është të humbni peshë...
Gjithkush është kurioz se si disa yje arrijnë të kenë një formë të përsosur fizike. Le të zbulojmë se çfarë diete ndjekin yjet për të humbur peshë. Të gjithë jemi gjithnjë të magjepsur nga...
Është e rëndësishme të zgjidhni kohën e duhur dhe bindjuni verbërisht këtij plani. Me kalimin e viteve metabolizmi ngadalësohet dhe përpjekjet për të qëndruar në formë bëhen gjithnjë e më të...
Të gjithë e dini se për të humbur peshë duhet shumë punë dhe mundim. Megjithatë disa studime kanë treguar se zakonet tuaja luajnë shumë rol në këtë drejtim. Nëse i ndërroni disa nga to të humbni peshë pa...
Jeni në dietë dhe nuk dini më se çfarë të hani për të thyer monotoninë? Këtu janë disa ushqime të shijshme me më pak se 120 kalori. Kur ndiqni një dietë ose përpiqeni të ushqeheni shëndetshëm,...
Shumë njerëz mendojnë se nuk është mirë të pini ujë gjatë dhe menjëherë pas stërvitjeve. Por shkencëtarët dhe atletët profesionistë mendojnë anasjelltas: ju nuk duhet ta privoni trupin tuaj nga lëngjet e...
Akoma jeni në kërkim për metodat më të shpejta për të humbur kilogramët e tepërt? Ju sjellim pikërisht këtë që kërkoni: dietën me vezë të ziera. Kjo dietë është vërtetë efektive dhe ju...
Ekspertët e humbjes së peshës po krijojnë mënyra inovative për të humbur peshë pa aplikuar një dietë të rreptë, pasi në shumicën e rasteve ato mund të jenë të dëmshme, duke rrezikuar seriozisht shëndetin....
Çfarë nënkuptohet me një dietë të ekuilibruar? Me pak fjalë, duhet të jetë një dietë që – përveç që na bën të humbasim peshë, nëse ky është qëllimi ynë – duhet të...
Rënia në peshë është një ndër temat më delikate përsa i përket pamjes së jashtëme të trupit. Megjithëse nuk egzistojnë mënyra për të humbur peshë brenda ditës, kontrolli i ushqimit mund të...
Dieta e grupit të gjakut është një dietë e lashtë, e shpikur nga James D’Adamo në 1957, një mjek naturopatik Amerikan. D’Adamo argumenton se sistemi i gjakut AB0 thuhet të jetë faktori kryesor që përcakton një dietë...
Ritmi kaotik i një dite të zakonshme në Shqipëri, shpesh shkakton dilema tek konsumatorët. Të hash apo të mos hash mëngjes? Kjo është çështja! Në shumë raste, vendimi për shqiptarët është i thjeshtë:...
Sezoni i verës dhe qëndrimi në formë shkojnë dorë për dore, megjithatë për të hequr qafe disa kile nuk është e nevojshme të heqësh dorë nga gjithçka. Privimi i tepruar rrezikon të rrëzojë moralin...
Marrja e reduktuar e karbohidrateve dhe konsumi i shtuar i proteinave ndihmojnë në humbjen e kilogramëve të tepërt. “Proteinat ndahen më ngadalë se karbohidratet dhe ju mbajnë të ngopur më gjatë pas një vakt”, shpjegon...
