Gjatë stinës së verës, njeriu është në një formë më të mirë fizike për shkak të konsumit të lartë të frutave dhe ujit por edhe aktivitetit fizik që vjen më natyrshëm falë ditëve të...
Nëse filloni të merrni më shumë kalori se zakonisht ose të ndërprisni stërvitjen, nuk do të habiteni nëse numrat në peshore do të rriten së tepërmi. Por, nëse asnjë nga arsyet e më sipërme nuk janë shkaku...
Meqenëse çdo lloj trupi është i ndryshëm, njerëzit mund të shfrytëzojnë gjëra të ndryshme për të arritur qëllimin e dëshiruar të peshës. Mayur Gharat, influencer i stilit të jetesës dhe fitnesit...
Orizi është një lloj drithi i tretshëm, në gjendje të rregullojë florën intestinale dhe shumë i këshillueshëm të përdoret në rastet e shqetësimeve gastrointestinale. Orizi përmban pak kripë, prandaj...
Pothuajse çdo lloj perime është e mirë për shëndetin tuaj. Por ka disa specifike që kanë përparësinë për t’ju ndihmuar të humbni peshë. Sipas thehealthy.com, ato mund të jenë një zëvendësues ideal...
Pothuajse çdo lloj perime është e mirë për shëndetin tuaj. Por ka disa specifike që kanë përparësinë për t’ju ndihmuar të humbni peshë. Sipas thehealthy.com, ato mund të jenë një zëvendësues ideal...
Ditët në vjeshtë nisin të shkurtohen dhe rrezet e diellit pakësohen ndjeshëm. Një gjë e tillë ndikon në prodhimin e serotoninës, një hormon që nxit ndjesinë e qetësisë, paqes dhe gëzimit. Për pasojë,...
Ditët në vjeshtë nisin të shkurtohen dhe rrezet e diellit pakësohen ndjeshëm. Një gjë e tillë ndikon në prodhimin e serotoninës, një hormon që nxit ndjesinë e qetësisë, paqes dhe gëzimit. Për pasojë,...
Ekzistojnë hormone të caktuara në trupin tonë që, siç është vërtetuar nga shkencëtarët, janë përgjegjës për varësinë nga ushqimi. Shumë njerëz mund të kenë pak ose aspak kontroll mbi...
Buka është një nga produktet që nuk mungon asnjëherë në shtëpitë tona, shoqëruese e çdo vakti gjatë ditës dhe shpeshherë ‘fajtorja’ e kilogramëve të tepërt. Kjo është një recetë...
Keni dëgjuar shpesh njerëz që ju thonë “kam shtuar në peshë prej stresit”. Kjo, sepse në periudha më stresante, një pjesë e mirë njerëzish kanë tendencën të komsumojnë më shumë ushqim dhe...
Është kthyer tashmë në shprehi të zakonshme fjalia “Nesër filloj dietën”, por me afrimin e sezonit të vjeshtës, keni mundësinë e duhur për një dietë të shpejtë që djeg kilogramët e akumuluar...
Ka pasur shumë studime të kohëve të fundit duke hetuar rolin e baktereve të zorrëve në shëndetin tonë të përgjithshëm - veçanërisht në kontekstin e çrregullimeve metabolike siç është...
Ndodh që dikush bën shumë palestër, mban edhe dietë të rreptë, nuk ka asnjë problem shëndetësor dhe prapë nuk arrin të dobësohet! Si shpjegohet kjo? Pesë pengesat psikologjike që mund të çojnë në...
Hapi i parë që marrin njerëzit që duan të humbasin kilogramët e tepërt, është kufizimi apo heqja dorë nga karbohidratet, të cilat ndër të tjera i gjejmë edhe tek makaronat. Sa i përket këtyre të fundit, një...
Ushqimi i duhur është jashtëzakonisht i rëndësishëm për një jetë të shëndetshme dhe të gjatë. Përveç që bën mirë për shëndetin tonë, një dietë e duhur mund t’ju...
Kur bëhet fjalë për ushqimin dhe ushqimin, nuk mund të thuash kurrë se gjithçka është shkruar. Sepse, për fat të mirë, çdo ditë kërkime dhe studime të reja që lidhen me ushqimin dhe si ndikojnë këto brenda...
Hapi i parë që marrin njerëzit që duan të humbasin kilogramët e tepërt, është kufizimi apo heqja dorë nga karbohidratet, të cilat ndër të tjera i gjejmë edhe tek makaronat. Sa i përket këtyre të fundit, një...
Me siguri keni dëgjuar se mënyra më e mirë për të humbur peshë është të hani më pak dhe të stërviteni më shumë. Tingëllon shkëlqyeshëm në teori, por nuk është e lehtë për të...
Ushqimi luan një rol të rëndësishëm në shëndet. Një dietë e ekuilibruar mund të bëjë që dikush të ndihet energjik gjatë gjithë ditës dhe gjithashtu të balancojë gjendjen shpirtërore. Andaj...
Humbja e peshës i referohet një rënie të përgjithshme të peshës të trupore. Ndërsa humbja e yndyrës i referohet humbjes së peshës që ndodh veçanërisht nga humbjet në masën e yndyrës. Një...
Kosi është një ushqim i mrekullueshëm në dietë dhe me të duhet të zëvendësohen ushqimet me shumë kalori dhe pak proteina Pra, nuk është çudi që shpesh e rekomandojnë atë për humbje peshe, dhe për...
Trendet e reja të dietave premtojnë të bëjnë mrekulli për humbjen e peshës. Zhurma e madhe në mediat sociale në lidhje me to, e ka bërë edhe më të vështirë të dalloni çfarë është e...
Një avokado në ditë mund të ndihmojë në rishpërndarjen e yndyrës në bark tek gratë, sipas hulumtimit të ri nga Universiteti i Illinois. Studimi përfshiu 105 të rritur mbipeshë ose obezë që...
Humbja e kilogramëve të tepërt nuk ka të bëjë vetëm me vullnetin e hekurt. Ndonjëherë ky mision vështirësohet si pasojë e gabimeve të cilat ne i bëjmë pa vetëdije. Ngrënia e mishit çdo...
Sa herë mbarojnë pushimet e nis rikthimi në punë dhe sezoni i vjeshtës, një pjesë e mirë prej nesh vijmë me mendje të re për të nisur dietën (nuk është e thënë ta mbajmë premtimin që i bëmë...
Sa herë mbarojnë pushimet e nis rikthimi në punë dhe sezoni i vjeshtës, një pjesë e mirë prej nesh vijmë me mendje të re për të nisur dietën (nuk është e thënë ta mbajmë premtimin që i bëmë...
Marrja me një sport të çfarëdo lloji mund të ndihmojë që të shtoni më shumë vite në jetën tuaj dhe të siguroheni që ato vite të jenë paqësore në aspektin shëndetësor. Mjeku indian Dr. Manjeet...
Frutat e freskëta, perimet dhe produktet pa yndyrë janë vetëm disa nga zgjedhjet më të mira dietike që mund të bëni. Kthimi nga pushimet verore nuk është padyshim më i këndshmi sidomos kur ktheheni pak të fryrë nga ushqimi...
Ekspertët shëndetësor gjithmonë e theksojnë rëndësinë e të ushqyerit shëndetshëm dhe dietave të balancuara. Por, çfarë saktësisht është një dietë e shëndetshme? Kësaj pyetje i kanë...
Kjo ëmbëlsirë është shumë e popullarizuar, do të thotë e shijshme dhe mbi të gjitha hahet pa keqardhje sepse nuk përmban yndyrna shtazore. Kjo është arsyeja pse ekspertët e rekomandojnë atë në dietë...
Dietat me bazë bimore, janë bërë gjithnjë e më popullore vitet e fundit, si për arsye shëndetësore, ashtu edhe për arsye etike. Një formë ekstreme e dietës me bazë bimore është “frutarianizmi”, një...
Humbja e kilogramëve të tepërt nuk është e lehtë. Kërkon shumë përpjekje dhe sigurisht konsumin e ushqimit të duhur. Por çfarë ndodh kur përpiqeni të hani shëndetshëm dhe jo në sasi të mëdha por...
Flokët rriten rreth 1.25 cm në muaj dhe 15 cm në vit. Kjo natyrisht është e rëndësishme dhe varet nga shumë faktorë si shëndeti, mosha, trashëgimia dhe dieta. Kur bëhet fjalë për moshën dhe trashëgiminë, nuk mund...
Frutat e freskëta, perimet dhe produktet pa yndyrë janë vetëm disa nga zgjedhjet më të mira dietike që mund të bëni. Kthimi nga pushimet verore nuk është padyshim më i këndshmi sidomos kur ktheheni pak të fryrë nga ushqimi...
Po përpiqeni të humbni peshë? Dietat nuk janë gjithmonë një zgjidhje. Por çfarë duhet të ndryshoni në jetën tuaj të përditshme për të humbur peshë më lehtë? Pi më shumë ujë Mundohuni...
Një ndër problemet më të përhapura që gratë me kile të tepërta kanë është koha. Koha për të humbur kilet, por edhe koha që kalon dhe që bën të shfaqen rrudhat e para mbi lëkurë. Gratë...
Afshet e nxehta, ndryshimet e humorit, djersitjet e natës, problemet e gjumit - për shumë gra, menopauza është një torturë e vërtetë. Nëse jeni një grua në atë fazë të jetës, nuk keni pse të dorëzoheni dhe...
E shpejtë, efektive dhe mbi të gjitha aspak e vështirë për t’u mbajtur, dieta 1 javore me kumbulla të thata është pikërisht ajo që ju duhet në këtë fund shtatori për të pastruar organizmin, por edhe për të...
Siç e thotë edhe vetë tituli, kjo dietë ka bazë lëngjet dhe asnjë ushqim tjetër. Këtu futet çdo lëng frutash, kosi, qumështi, të gjithë llojet e supave apo pureve të perimeve e frutave. Dieta e Lëngjeve konsiston...
Vera eshte padyshim nje sezon ideal per te humbur peshe dhe te pastroni organizmin. Dieta e lengjeve , per shembull eshte perfekte per te patur lengje sa me teper ne trup duke përfituar nga frutat e freskëta te sezonit. Mos u gënjeni nga emri, dieta e lengjeve, eshte thjeshte nje...
Nëse doni të humbni disa kilogramë shpejt, sekreti është në mjaltë. Mjalti është konsideruar prej kohësh një nga produktet natyrore më të shëndetshme për trupin. Përveçse është jashtëzakonisht i...
Nëse bëni pjesë në radhët e atyre që i premtojnë vetes çdo muaj se do të merren me sport, do të hanë shëndetshëm, e mbi të gjitha do të bien nga pesha dhe në fakt nuk bëjnë asgjë, kjo është...
Ushqyerja është një aspekt shumë i rëndësishëm i shëndetit të organizmit. Krahas saj, koha e ushqyerjes është po aq e rëndësishme, thonë ekspertët. Një studim i publikuar në revistën Nutritional Science,...
Nëse keni probleme me peshën, barkun e fryrë, apo dhjamin, ju rekomandojmë disa receta pijesh të mrekullueshme. Të shijshme, të thjeshta për t’u përgatitur dhe mbi të gjitha plot vitamina. Receta me kastravec Merrni: -1 kastravec -...
Një studim i ri ka zbuluar se si konsumimi i një fete buke çdo mëngjes ju ndihmon të humbisni peshë pa pasur nevojë për dieta strikte. Nëse konsumoni vetëm një copë buke në mëngjes ka më pak efekt dhjamosjeje sesa kur e...
Nëse mendoni se i keni dëgjuar të gjitha rreth dietave, iu zbulojmë trendin e dietës me kastravec. Kjo mënyrë për humbjen e shpejtë të peshës përfshin konsumin e një sasie të madhe të kastravecëve, gjatë një...
Shpesh shtrohet pyetja nëse stërvitja mund të kontribuojë në humbjen e peshës ose nëse dieta është e nevojshme për të arritur një qëllim të tillë. Nga ana tjetër, ka shumë njerëz që mbajnë...
Nëse nuk ju zë gjumi natën dhe nuk gjeni dot fajtorin, ju themi se mund të jetë dieta juaj. Kimia e trurit dhe hormonet kontrollohen nga ajo që hani, kështu që është e rëndësishme të keni energjinë që ju nevojitet....
Nëse këtë çaj e pini në mbrëmje, do të flini me ndjenjën e ngopjes, madje edhe nëse nuk keni ngrënë asgjë. Me të drejtë ky çaj quhet dhuratë për të gjithë adhuruesit e ushqimit të...
Si te gjeni nje diete per humbje peshe e cila jep rezultate, ndersa nuk eshte aq strikte per te rrenuar shendetin? Heren tjeter kur vendosni per te mbajtur diete, se pari analizojeni regjimin e sygjeruar te ushqimit. Pergjigjuni ne pese pyetje qe do ti parashtrojme me poshte dhe me pas merrni...
Shumica e dietave janë ndërtuar rreth tre ideve themelore: 1. Kufizimi i kalorive 2. Rregullimi i raportit të makroelementëve të ndryshëm. (psh karbohidratet e ulëta, yndyra e ulët, proteina të larta, karbohidratet e larta ose ndonjë raport i...
Dieta e kosit është një dietë e shpejtë e cila në më pak se një javë pastron dhe ul fryrjen duke zbritur kilogramët në peshore dhe duke sjellë një numër të madh përfitimesh për organizmin dhe lëkurën...
Çfarë të hani natën për të humbur peshë? Kjo është një situatë me të cilën përballen shumica e njerëzve kur përpiqen të ushqehen shëndetshëm. Ju jeni të uritur para gjumit, por nuk doni të...
Ushqyerja është e lidhur ngushtë me rënien në peshë po aq sa shpërndarja e vakteve gjatë ditës. Nga studimet e vazhdueshme për këtë çështje, ekspertët kanë dalë në konkluzionin se ngrënia e vakteve...
Dietat me proteina të larta si dieta ‘Atkins’ janë përdorur nga shumë njerëz në mbarë botën për të ndihmuar në largimin e peshës së padëshiruar. Por ndërsa dietat e tilla mund të jenë efektive, ka pasur...
Nëse mendoni se i keni dëgjuar të gjitha rreth dietave, iu zbulojmë trendin e dietës me kastravec. Kjo mënyrë për humbjen e shpejtë të peshës përfshin konsumin e një sasie të madhe të kastravecëve, gjatë një...
Ushtrimet duhet të kombinohem me një dietë të duhur për të djegur dhjamin. Ka dhe ushtrime dhe pije që ndihmojnë ndjeshëm në djegien e yndyrës dhe disa prej tyre mund t’i bëni shumë lehtë në shtëpi. Mund...
Nëse dëshironi të humbni peshë shpejt, një dietë e orientuar tek vezët e ziera mund të jetë efektive. Edhe pse përbëhet nga vetëm një numër i vogël produktesh, ka rezultuar të jetë më se e mjaftueshme për...
Aq sa ka rëndësi ajo çfarë hamë, aq ka rëndësi edhe regjimi që ndjekim gjatë ditës për t’u ushqyer. Kushdo që ndjek një dietë, duhet të dijë se sidomos për drekë duhet ngrënë në një...
