Vezët janë një ushqim me nivel të ulët karbohidrates dhe indeks të ulët glicemie. Kjo i bën ato një burim shumë të mirë proteine për diabetikët. Çfarë është niveli i Glicemisë? Sipas të...
A e dini se shumica prej nesh nuk marrim frymë siç duhet? Shumë njerëz marrin frymë në mënyrë të cekët, duke shfrytëzuar vetëm një pjesë të kapacitetit të mushkërive. Por, a e keni menduar ndonjëherë...
Në ditët e sotme femrat janë të vetëdijshme për rëndësinë e një diete të shëndetshme që përmban një kombinim të duhur të vitaminave dhe mineraleve që nevojiten për të ruajtur shëndetin e tyre...
Një nga sëmundjet më të përhapura të globit është pa dyshim diabeti, e sidomos diabeti i tipit 2. Diabeti është cilësuar nga Organizata Botërore e Shëndetësisë si sëmundja e shekullit. Kryesisht për personat me...
Të pish një gotë ujë të grohtë me mjaltë dhe limon në stomak bosh nuk do t’ju marrë kohë apo përpjekje të gjata dhe do të të sjellë shumë përfitime të vlefshme për trupin. Ndihmon në humbje...
Ajo që mund të dyshojmë në mënyrë empirike konfirmohet nga një artikull i ri i National Geographic : numri i goditjeve në tru po rritet dhe ato po ndodhin edhe në moshat gjithnjë e më të reja (veçanërisht në...
Një studim i ri ka zbuluar se rrahja e fëmijës suaj mund të jetë e dëmshme për sjelljen e tyre dhe të shkaktojë probleme afatgjata të shëndetit mendor. Sipas studimit nga Universiteti i Teksasit, fëmijët që janë rrahur,...
Shumica i kushtojnë më shumë rëndësi shëndetit të zemrës dhe trurit, por kujdesi për sistemin tretës është po aq i rëndësishëm për shëndetin e përgjithshëm. Një mikroflora e ekuilibruar e...
Në një kohë kur depresioni është gjithnjë e më i pranishëm në jetën e përditshme, aktivitetet fizike dhe mendore mund të jenë një ndër ilaçet për ta luftuar atë. Në vijim, gjen 5 aktivitete të...
Fëmijët janë më të harruarit kur bëhet fjalë për të folur për pikëllimin. Hidhërimi i fëmijërisë përfshin humbje. Si të rritur duhet të ndihmojmë në shprehjen e emocioneve të fëmijëve...
Temperaturat tashmë po bien dhe ndërsa ne ngjishemi në autobusë, rrufa dhe dhimbja e fytit fillojnë të shfaqen. Sado që përpiqemi t’i shmangim viruset e ndryshme që qarkullojnë, përfundojmë shumicën e kohës me një...
Mjekët pretendojnë se kafeja dhe ilaçet nuk shkojnë bashkë, ja pse. Kafeina që gjendet në kafe ndikon në përbërësit aktivë të ilaçeve, madje edhe të suplementeve. Nëse keni terapi të rregullt ose merrni...
Lodhja e vazhdueshme te fëmijët shpesh lidhet me sëmundje të tilla si infeksionet virale, hepatiti, mononukleoza infektive, pneumonia. Gjithashtu, shkak i lodhjes së fëmijëve mund të jetë astma, anemia, gjendjet neurologjike, mungesa e vitaminave dhe...
Në momentin që jeni sëmurë, bakteret që përmban trupi juaj shpesh kalojnë në objekte të tjera të shtëpisë ndaj dhe është mirë që të merrni disa masa pasi gripi të jetë larguar. Objektet që duhet...
Inteligjenca artificiale është bërë pjesë e pandashme e jetës së shumë fëmijëve. Asistentët zanorë tashmë luajnë rol të madh për të vegjlit bazuar në kërkesat e këtyre të fundit. Modelet...
Çfarë ndodh nëse rrisim një brez të tërë pa bë asnjëherë gara me moshatarët e vetë, që nuk ngjitet në çati, atje ku nuk duhet, që nuk ndërtojnë ndonjë kasolle në pyll ose nuk që...
Nuk është kurrë vonë për të lënë duhanin. Braktisja e cigareve edhe në moshën 75 vjeçare rrit probabilitetin me 14% për të fituar 1 vit të tërë jetë. Megjithatë, për ata që e kanë...
Uthulla e mollës është një produkt natyral që ofron shumë përfitime për shëndetin dhe menaxhimin e peshës. Uthulla e mollës, siç njihet ndërkombëtarisht, vjen nga lëngu i mollës përmes fermentimit të...
Ndihma që fëmijët të kuptojnë dhe menaxhojnë emocionet është një hap kryesor në zhvillimin e tyre të shëndetshëm emocional dhe social. Fëmijët shpesh përjetojnë ndjenja të forta, por nuk kanë ende...
Në një botë të përsosur, ne të gjithë do të ishim mjaftueshëm të shëndetshëm dhe të lumtur sa të jetonim 100 vjet. Por, ky mision nuk është gjithmonë i mundur dhe ne jemi të ndërgjegjshëm për...
Limoni është një nga llojet më të dobishme të frutave që mund ta përdorni në mënyra të ndryshme: nga shtimi i tij në çaj gjatë stinës së ftohtë, deri te ëmbëlsirat e shijshme dhe si shtesë në...
Teknikat e relaksimit, kur praktikohen rregullisht, në fakt mund të ndryshojnë arkitekturën e një truri të shqetësuar, duke zvogëluar frikën. 1) Mësoni të nxisni reagimin e relaksimit të trupit dhe bëjeni atë...
Nëse ndihesh sikur truri yt shpërqendrohet nga gjithçka përreth, je në të njëjtën situatë me shumë të tjerë. Por nuk ka vend për panik! Jurgen Klopp surprizon me profesionin e ri pas largimit si trajner i Liverpool-it Ja disa...
Ekzema është një problematikë që shpesh dëgjojmë nga të rinjtë se e përjetojnë në periudha të caktuara. Por, akoma më e vështirë bëhet kur preket lëkura e fytyrës tek vajzat dhe gratë që...
Siç mund ta dini tashmë, të rriturit duhet të flenë jo më pak se 7 orë në natë, por për shkak të stresit, kjo mund të mos jetë aq e lehtë për tu bërë. Fatmirësisht, ka një mori ushqimesh që...
Kanceri i gjirit është një nga kërcënimet më të mëdha për shëndetin e grave sot. Identifikimi i hershëm i kësaj sëmundjeje është një faktor kyç për trajtimin e saj me sukses. Identifikimi i hershëm i...
Çdo fazë e zhvillimit të fëmijës sjell nevojat e veta specifike që janë vendimtare për mirëqenien dhe shëndetin e tyre. Të kuptuarit e nevojave themelore të fëmijëve në mosha të ndryshme i ndihmon prindërit...
2-vjeçari juaj tani A keni vënë re një tingull të ri në shtëpi – një tingull i bezdisshëm dhe grirës që vjen nga goja e fëmijës suaj? Vërkesa është për një fëmijë gjysmë-verbal për...
Magnezi është një mineral i domosdoshëm për shëndetin. Ai është thelbësor për shumë funksione të organizmit. Magnezi shërben për përmirësimin e funksioneve të trurit, shëndetin e kockave, zemrën dhe...
Kajsitë mund të jenë të vogla në përmasa, por ato janë të paçmueshme në piramidën ushqimore. Këto fruta të verdha portokalli janë të pasura me minerale dhe vitamina dhe prandaj konsiderohen nga nutricionistët si...
2-vjeçari juaj tani Një imagjinatë ndezëse është një nga pjesët më të lezetshme të personalitetit të një parashkollori – përveç kur merr formën e frikës. Dy-vjeçarët mund të...
Pirja e çajit çdo ditë është një zakon që i bën shumë mirë zemrës. Këtë e thotë një studim, në të cilin morën pjesë mbi 6500 të rritur të cilët në fillim të studimit...
Kafja është një nga pijet më popullore në botë dhe zakonisht konsumohet nga shumica e njerëzve. Sipas studimeve rreth 65% e kësaj pije konsumohet që me mëngjes ndaj shpesh edhe flitet për vlerat dhe dëmet që shkakton në...
Ankthi social karakterizohet nga një vetëdije e madhe në situata sociale, duke sjellë simptoma emocionale dhe fizike. Ankthi social mund të trajtohet, por hapi i parë është të kuptosh nëse ankthi yt mund të kërkojë vëmendje...
Në shumicën e familjeve shqiptare, ngrënia e frutave pas ushqimit është thuajse një traditë që zbatohet me përpikmëri. Ka shumë prej tyre që preferojnë frutat pas drekës apo darkës, ndërsa disa të...
Një ekspert shëndeti ka zbuluar se alkooli ndikon në jetëgjatësinë e individit. Dr. Tim Stockwell, shkencëtar në Institutin Kanadez për Kërkime mbi Përdorimin e Substancave, tha për Daily Mail se konsumimi mesatar i dy pijeve në...
Psikologia Graciela Mana tregoi se efektet e drogave në organizëm janë të ndryshme të njerëz të ndryshëm. Kjo sipas tij, është në varësi të tolerancës së organizimit ndaj substancës dhe efekti ndryshon nga doza e...
Gënjeshtra e parë e fëmijës tregon që ai është i aftë të mendojë i pavarur nga prindërit ! Gënjeshtrat e para quhen “të bardha” dhe prindërit argëtohen në kësi rastesh, por nëse këto të...
Stina po ndryshon dhe organizmi kërkon më shumë vëmendje. Fillimi i vjeshtës është një moment udhëtimi, në të cilin është mirë t’i dhurosh vetes një kohë pastrimi për organizmin, ndryshe në gjuhë...
Çaj kamomil Çaji kamomil është një çaj i njohur bimor që ofron përfitime shëndetësore. Bajamet Bajamet janë të shkëlqyeshme dhe të pasura me lëndë ushqyese si fosfor, riboflavin. Kivi Kivit...
Produktet e bulmetit mund të shkaktojnë probleme me refluksin gastro-ezofageal tek disa njerëz. Bëhet fjalë për një ndër sëmundjet më të shpeshta të ezofagut. Ai ka të bëjë me kthimin e sekrecioneve të stomakut...
Të gjithë jemi të vetëdijshëm se sa i rëndësishëm është një gjumë i mirë dhe i rehatshëm. Por si të arrini një gjumë të mirë, ndiqni hapat e mëposhtëm: Bëni stërvitjet...
A keni menduar ndonjëherë pse mund të mbani mend qartë një ngjarje nga fëmijëria juaj, por harroni se ku i latë çelësat tuaj një orë më parë? Kjo është për shkak të kujtesës afatgjatë, një...
Fëmija i rritur manipulues e ka të vështirë të tolerojë zhgënjimin. Pa kufij dhe pa njohjen e të pamundurës, nuk lind motivimi për të krijuar një projekt jetësor dhe për të luftuar për ta konsoliduar...
Pos që kjo është një gjë më pak në të cilën do të shpenzoni para, ekzistojnë edhe arsye të tjera të rëndësishme përse do të duhej të mos blini rrethore për beben Shumica e punëtorëve...
Me hapin përpara nga mjeku juaj, ngritja e peshave gjatë shtatzënisë është e sigurt – dhe mund të jetë e dobishme si për ju ashtu edhe për fëmijën tuaj. Ngritja e peshave nuk është vetëm për atletët...
Nëse edhe ju jeni duke luftuar për të hequr qafe dhjamin kokëfortë të barkut , e dini se sa frustruese mund të jetë. Pavarësisht përpjekjeve tuaja më të mira, barku duket se mbetet i “fshehur” nën...
Kur vjen puna tek përfitimet shëndetësore, reputacioni i kafesë vërvitet në ekstreme. Pirja e dy deri në pesë filxhanëve kafe në ditë mund të na mbrojë nga sëmundjet e zemrës, diabetit e disa llojeve të...
Nga fillimi i vjeshtës njerëzit mund të ballafaqohen me Çrregullim Emocional Sezonal (SAD), me simptoma që përfshijnë ndjenjat e dëshpërimit dhe ankthit. Por, stërvitja e rregullt është parë se zvogëlon rrezikun e zhvillimit...
Çaj kamomil Çaji kamomil është një çaj i njohur bimor që ofron përfitime shëndetësore. Bajamet Bajamet janë të shkëlqyeshme dhe të pasura me lëndë ushqyese si fosfor, riboflavin. Kivi Kivit...
Ka sëmundje që të gjithë mendojmë se mund t’i lidhim me moshën, dhe një shembull konkret është zmadhimi i prostatës. Por në bazë të të dhënave nga Shoqëria Urologjike Italiane, 10% e dyzetvjeçarëve...
Aktiviteti fizik dhe konsumi i acideve yndyrore omega-3 përbëjnë shtyllat e strategjisë për mirëmbajtjen e shëndetit të enëve të gjakut. Sipas ekspertëve, shëndeti i enëve të gjakut është thelbësor për...
Nëse keni dëgjuar për sëmundjen e mëlçisë së dhjamosur, me siguri e dini se ajo dëmton funksionet e mëlçisë. Për fat të mirë, kushdo që dëshiron të shmangë këtë sëmundje ose të...
Një studim i ri tregon se ekspozimi ndaj dritës artificiale pas mesnatës mund të rrisë rrezikun e zhvillimit të diabetit të tipit 2 Sipas studiuesve, shkëlqimi i një llambe ose telefoni gjatë natës mund të prishë ritmin cirkadian...
Ka shumë raste të sulmit në zemër te personat që ndodhen vetëm. Zemra fillon të rrahë në mënyrë jo të rregullt dhe viktima fillon të zbehet, ka vetëm rreth 10 sekonda për të reaguar para humbjes së...
Sipas një studimi, pirja e lëngjeve me stomakun bosh mund të rëndojë sistemin tretës dhe të prishë ekuilibrin e baktereve të dobishme të zorrëve. Shumë zgjedhin ta nisin ditën e tyre me një gotë lëng portokalli...
Për momentin, tregjet janë plot me ushqime pa yndyrë. Gjatë të gjithë kohës jemi të bombarduar me mesazhet se yndyra na bën keq. Por, çfarë është yndyra? Përse kemi nevojë për të? A mund të jetojmë...
Nëse keni dëgjuar për sëmundjen e mëlçisë së dhjamosur, me siguri e dini se ajo dëmton funksionet e mëlçisë. Për fat të mirë, kushdo që dëshiron të shmangë këtë sëmundje ose të...
Shumica e njerëzve kanë gjetur një pozicion të caktuar për të fjetur dhe është ai që është më i rehatshëm për ta. Por rezulton se disa pozicione mund të jenë më të mira se të tjerat, dhe për...
Ajo që hamë, veçanërisht para se të flemë, mund të ndikojë ndjeshëm në gjumin tonë. Ushqime si mishi i pulës, bananet dhe arrat ndihmojnë në rritjen e prodhimit të serotoninës dhe melatoninës,...
