Jeta sedentare është një nga arsyet kryesore të shtimit të peshës dhe problemeve shëndetësore si diabeti dhe tensioni i lartë. Edhe aktiviteti i thjeshtë fizik, si ecja për 30 minuta në ditë, mund të bëjë ndryshim...
Nëse ke përjetuar një sulm paniku, e di se sa dërrmuese mund të ndihet: zemra jote rreh shpejt, gjoksi yt shtrëngohet dhe mund të ndihesh sikur po humbet kontrollin Sulmet e panikut mund të duken të paparashikueshme, por hulumtimet dhe vëzhgimet...
Kollitja te fëmijët mund të tingëllojë e frikshme, por në shumicën e rasteve është vetëm një shenjë se trupi po bën pastrimin e rrugëve të frymëmarrjes. Edhe pse një fenomen natyror, kolla mund të jetë...
Sushi është një pjatë e njohur dhe e shijshme që gëzon popullaritet të madh, por gjatë shtatzënisë, shumë gra mund të jenë të pasigurta në lidhje me konsumimin e saj. Kjo është një pyetje e zakonshme dhe ka...
Është një fenomen i zakonshëm që njerëzit shkojnë në tualet pasi pinë kafe, por shumë mendojnë se mund të jetë një problem shëndetësor. Shkencëtarët nga Universiteti i Teksasit kryen kërkime...
Edhe pse furrat me mikrovalë supozohen të jenë sterile, një studim tregon se shumë mikroorganizma janë rezistues ndaj rrezatimit elektromagnetik intensiv që lëshojnë. Studiuesit nga Universiteti i Valencia dhe Darwin Bioprospecting Excellence...
Nëse vazhdimisht ndiheni të lodhur, të dobët, ose vuani nga marramendje të shpeshta, atëherë trupi juaj mund të jetë i mangët në hekur. Hekuri është një nga mineralet më të rëndësishme për trupin, pasi...
Kalimi i kohës në natyrë ndihmon ndjeshëm fëmijët me probleme të shëndetit mendor, sipas një studimi të ri të publikuar në JAMA Network Open. Studiuesit zbuluan se dy orë në javë në një mjedis natyror...
Limoni është një agrume jashtëzakonisht e pasur me vitaminë C, e cila është e domosdoshme për shëndetin dhe paraqitjen e lëkurës. Përfitimet e kësaj vitamine për lëkurën por dhe të gjithë organizmin mund...
Në kuadër të vapës përvëluese të verës dhe temperaturave të larta, për shumicën dërrmuese përdorimi i klimës është bekim. Po ashtu edhe gjatë dimrit për të gjetur ngrohtësinë. Por ka disa...
Ka shumë udhëzime që duhen mbajtur mend kur përdorni tampona – mos e mbani për shumë gjatë, hiqeni përpara se të bëni seks dhe sigurohuni që të ketë vetëm një në të njëjtën kohë. Por ka edhe...
Të gjithë e teprojmë me pijen ose ushqimin natën e Vitit të Ri. Megjithatë është e nevojshme që kur festat kalojnë, të konsumojmë ushqime detoks për të pastruar trupin nga toksinat e alkoolit apo ushqimeve jo shumë të...
Një mënyrë e jetesës së shëndetshme mund t’ju ndihmojë në rrugëtimin tuaj. Të bësh zgjedhje të shëndetshme nuk është gjithmonë e lehtë – mund të jetë e vështirë të gjesh...
Aspirinat me siguri janë të njohura për ju duke qenë se janë ndër barnat e para që zgjidhin problemet shëndetësore. Gjithsesi përtej kësaj, çfarë do t’ju bëj vërtetë t’i përdorni ato...
Dimri ka trokitur dhe, të jemi realistë, ditët më të shkurtra dhe netët më të ftohta mund t’ju bëjnë të ndiheni të lodhur. Kjo është ajo periudhë kur as batanija e preferuar dhe një gotë me...
Kafshimet nga gjarpërinjtë mund të jenë shumë të rrezikshme dhe kërkojnë veprime të shpejta dhe të kujdesshme për të parandaluar pasoja serioze. Ja disa hapa që duhet të ndiqni në rast se kafshoheni nga ndonjë...
Uji i detit është një burim përfitimi shëndetësor, i cili parandalon dhe lufton shumë sëmundje. Muajt e verës janë ato që lejojnë secilin prej nesh të rimarrë energjinë e humbur gjatë vitit. Shëtitjet në...
Mund të keni dëgjuar se te shumë gra shtatzëna dhimbjet e lindjes kanë filluar pas marrëdhënieve seksuale. A mund të jetë e vërtetë një gjë e tillë? Secila grua shtatzënë gjatë vizitave mjekësore e kupton...
Hulumtimet e reja tregojnë saktësisht se sa duhet të ecim çdo ditë për të jetuar më gjatë. Mirë, ne të gjithë e dimë se ushtrimet në përgjithësi mund të bëjnë vetëm mirë për trupin...
Të shkundurit bën që truri të lëvizë brenda kafkës dhe të ndrydhet nga të goditurit në ashtin e kafkës. Kjo ndrydhje shkakton të ënjturit, gjakderdhjen dhe presionin në tru. Enët e gjakut mund të pëlcasin, nervat...
Rreth një në 36 fëmijë në Shtetet e Bashkuara janë në spektrin e autizmit, por shkencëtarët ende nuk e dinë pse truri i disa fëmijëve zhvillohet ndryshe nga ai neurotipik. Tani, hulumtimi i ri sugjeron se ekspozimi ndaj llojeve të...
Përdorimi i antidepresantëve gjatë shtatzënisë mund të ndikojë në zhvillimin e hershëm të trurit pas lindjes, sipas një studimi paraklinik në minj. Rreth një në dhjetë (11%) amerikane të moshës 12-vjeçe e...
Pneumonia intersticiale është një sëmundje që përfshin një grup të gjerë kushteve që ndodhin kur ka inflamacion në indin intersticial të mushkërive. Shkaqet e kësaj sëmundjeje mund të jenë të ndryshme, duke...
Përkëdheljet e ëmbla janë shumë të rëndësishme për të gjithë, veçanërisht për fëmijët. Një studim i universitetit Oxford ka zbuluar se ato ndikojnë si të ishin ilaç natyral edhe në raste...
Nëse jeni duke u përpjekur të mbeteni shtatzënë, duhet ta zvogëlonin sasinë e lëngjeve të gazuara që pini. Një studim i ri ka konkluduar se lëngjet e gazuara i zvogëlojmë gjasat tuaja për të ngjizur. Hulumtimi i ri...
Pija ideale për të detoksifikuar dhe eliminuar të gjitha toksinat dhe mbetjet e grumbulluara në trup është shumë e thjeshtë dhe përbëhet nga lëng limoni dhe vaj ulliri. Nëse zgjoheni të lodhur, madje edhe pas një nate të...
Rënia drastike në peshë, veçanërisht kur ndodh pa përpjekje, mund të jetë një sinjal që trupi po reagon ndaj ndryshimeve në stilin e jetesës, emocioneve apo faktorëve të tjerë të përditshëm. Ja disa nga...
I njohur si “vrasësi i heshtur”, kanceri i pankreasit është jashtëzakonisht i vështirë për t’u dalluar. Kërkimet tregojnë se një tumor që rritet në pankreas mund të zgjasë 12 deri në 15 vjet përpara...
Sa prej jush kalon kohë duke luajtur me fëmijët? Shpesh fëmijët tanë na kërkojnë të luajmë me ta, por kur jemi të zënë me shumë detyra, shpesh heqim dorë. Loja është pjesë thelbësore e kohës...
Nëse ndiheni të lodhur gjatë gjithë ditës, atëherë duhet të keni parasysh se çfarë konsumoni. Ushqimet e papërpunuara dhe të pasura me vitamina janë çelësi për të marrë më shumë energji. Ja se si...
Ulja e temperaturave gjatë stinës së dimrit mund të shkaktojë një rritje të ndjeshme të tensionit të gjakut. Arsyeja kryesore ka të bëjë me mungesën e aktivitetit fizik në dimër, konsumit të lartë të...
Mpirja është ndjenja kur vështirë se mund të ndjeni diçka në një pjesë të trupit tuaj. Shumë herë ne e përshkruajmë këtë ndjesi si shpimi gjilpërash në lëkurë, shpesh në duar ose...
Konsumimi i lakrës dhe brokolit ka veti antikancerogjene, të cilat reduktojnë rrezikun e kancerit të zorrës së trashë, sipas një studimi shkencor britanik. Studiuesit nga Instituti Francis Crick në Londër, të udhëhequr nga doktoresha...
Vjen një pikë kur të duket sikur gjithë bota të është kthyer kundër dhe stresi arrin kulmin duke u shpalosur në formën e një dhimbjeje koke që të mposht. Cila është zgjidhja e një dite të keqe që nis e...
Janë të ngushta, janë ‘cool’ dhe të bëjnë të ndihesh si një yll roku - por skinny jeans mund të kenë një anë të errët që nuk ta tregon pasqyra! Po, po, e kemi fjalën për spermën tënde, që...
Të dhënat e Organizatës Botërore të Shëndetësisë tregojnë se nivelet e larta të kolesterolit janë shumë problematike kryesisht në vendet evropiane dhe prekin të dyja gjinitë. Sipas këtyre statistikave, një e...
Mikroplastika është përhapur gjerësisht aq sa është e vështirë të gjurmohen. Këto grimca të vogla e kanë origjinën nga shpërbërja dhe janë të lidhura me sulmet në zemër, problemet e fertilitetit dhe...
Presioni i lartë i gjakut, i njohur edhe si hipertension, mund të shkaktojë probleme serioze shëndetësore nëse nuk kontrollohet rregullisht dhe siç duhet. Ka disa gjëra që mund të bëni për të kontrolluar presionin e gjakut, dhe...
Efekti Shinkansen, emri i të cilit vjen nga “treni plumb” i famshëm japonez, është një metodë për menaxhimin dhe zgjidhjen e çdo lloj krize, qoftë industriale, profesionale, personale, sentimentale apo shpirtërore. Japonezët...
Rigoni njihet si “Mrekullia e Malit” dhe është një bimë mjekësore shumë e rëndësishme për shëndetin e organizmit. Studimet kanë treguar se rigoni ka fuqi antioksiduese më të mëdha se vitamina E, frutat, perimet apo...
Kur përballemi me sulme stresi, zemërimi dhe ankthi, frymëmarrja mund të jetë aleati ynë më i mirë për të kontrolluar veten. Një nga problemet më të mëdha në jetën moderne është stresi. Për shkak...
Pastruesit antibakterial të fytyrës janë bërë gjithnjë e më të popullarizuar në rrjetet sociale, por një dermatolog thotë se nuk janë përgjigjja për shumicën e problemeve mesatare të lëkurës. Pastruesit si...
Simptomat e “depresionit dimëror” shfaqen në vjeshtë dhe zhduken në pranverë ose verë. Ndryshimi i orës, kur dita bëhet gjithnjë e më e shkurtër, është gjithashtu një shkaktar i zakonshëm për...
Nga momenti kur përfshijmë lajthitë në planin tonë ushqimor, përfitimet që marrim janë të shumëfishta dhe lidhen me funksione të ndryshme të trupit. Si arrat, ato janë të pasura me lëndë ushqyese, me një...
Pirja e çajit nuk është vetëm një ritual në Angli ose Kinë, është një zakon që mund të ketë një ndikim të rëndësishëm në shëndetin tuaj. Çaji është pija e dytë...
Qumësht i nxehtë, i vakët ose i ftohtë për fëmijën? Mund të nxitoj për ta ngrohur atë në mikrovalë? Këto janë disa nga pyetjet që bëjnë nënat. Sipas profesorit të pediatrisë,...
Edhe pse nuk është një zëvendësim për trajtimet standarde të depresionit, disa studime sugjerojnë se akupunktura mund të ndihmojë njerëzit me çrregullime të humorit të ndihen më mirë Akupunktura, një...
Fibrat bimore, të njohura edhe si fibra dietike, i përkasin kategorisë së karbohidrateve që nuk treten nga sistemi gastrointestinal i njeriut dhe arrijnë të paprekura në zorrën e trashë. Atje ato fermentohen në një shkallë më...
Një hulumtim i ri ka zbuluar se shtrirja e rregullt e trupit mund të luajë një rol kyç në parandalimin dhe menaxhimin e dhimbjeve kronike të shpinës, problem që preku një numër në rritje njerëzish, veçanërisht ata...
Së pari, përpiquni të qetësoheni. Nëse kopshtaria apo ndonjë aktivitet tjetër relaksues nuk iu qetëson nervat, do të duhet të provoni disa barëra. Pagjumësia shpesh mund të shkaktohet nga stresi ose ankthi, ose pagjumësia mund...
Fryti i qiellit, shega është i preferuari i të gjithëve. Pavarësisht nga vështirësia për ta qëruar dhe për të nxjerrë me kujdes çdo perlë të kuqe të gjallë, shega është e dashur nga të gjithë...
Janë të shumtë psikologët që i kanë kushtuar vëmendje të veçantë marrëdhënieve që ekzistojnë brenda familjeve për të shpjeguar psikopatologjinë që paraqesin disa prej anëtarëve të saj. Në...
Ngritja e një fëmije ndërkohë që jeni shtatzënë është një pyetje e zakonshme për nënat e ardhshme që kanë edhe një fëmijë të vogël. Një rast i tillë shpesh lind pas shqetësimeve të...
Ecja është një formë e mrekullueshme dhe e thjeshtë për t’u tonifikuar, dobësuar dhe mbajtur zemrën të shëndetshme. Por pavarësisht përfitimeve të shumta të ecjes, ekziston një pjesë e trupit tuaj ku mund të...
Mëngjesi është vakti më i rëndësishëm i ditës dhe pasurimi i tij me përbërës të shëndetshëm mund të bëjë një ndryshim të madh në mirëqenien e shëndetit. Ndaj ekziston një erëz...
Studime të ndryshme kanë treguar se ngrënia e mëngjesit mund të ndihmojë në stimulimin e metabolizmit. Një mëngjes i shëndetshëm mund të ndihmojë në kontrollin e oreksit gjatë ditës, duke parandaluar mbingrënien...
Dëshira për sheqer është e zakonshme dhe mund të tregojë mungesën e lëndëve ushqyese të rëndësishme. Kjo dëshirë nuk është thjesht një kapricio, por një sinjal nga trupi juaj që kërkon energji...
Qepët e reja sugjerohen të konsumohen më shumë, pasi sipas ekspertëve dobitë që ofrojnë janë të panumërta. Bimët në fjalë janë të pasura me vitamina dhe me minerale, të cilat ndikojnë pozitivisht...
Përfitimet më mbresëlënëse shëndetësore të gjetheve të dafinës përfshijnë aftësinë e tyre për të ngadalësuar procesin e plakjes, për të mbrojtur trupin nga infeksionet bakteriale, për të...
Sipas studimeve, rastet e infarktit të miokardit akut kanë pësuar një rritje tek të rinjtë gjatë viteve të fundit. Por cilat janë shkaqet e këtij fenomeni në rritje? Ekspertët identifikojnë faktorët e rrezikut si duhanpirjen,...
