Studimet tregojnë që nëse flini të uritur mund të shtoni peshë. Të qëndroni të uritur ka efekte negative në të mësuarit dhe në punë, gjithashtu mund të shkaktojë depresion, raporton “Bright Side”. Disa...
Pa mushkëritë nuk ka jetë. Ato janë të nevojshme për pastrimin e oksigjenit nga toksinat dhe transportimin e tij nëpërmjet gjakut drejt të gjithë organizmit. Sistemi i frymëmarrjes duhet mbrojtur me fanatizëm për një jetë...
Majdanozi është një barishte e gjelbër që përdoret zakonisht në gatimet meksikane, aziatike dhe të Lindjes së Mesme, si dhe në kuzhinat e tjera anembanë globit. Përveç aromës së saj karakteristike si erëz, majdanozi u...
Bëni një pije të rinisë, për të forcuar imunitetin dhe shëndetin e përgjithshëm! Kakao është konsideruar gjithmonë si një pije e konsumuar kryesisht nga fëmijët, por pak dihet se kakao është një eliksir i...
Përbërësit: • 100 g presh • 100 g lulelakër • 2 karota • 4 rrepa • 2 qepë të njoma • 100 g lakër e bardhë • vaj, kripë, piper Përbërësit për salcën e...
Përbërësit për tavë me diametër 24 cm: 125 g gjalpë në temperaturë ambienti 150 g sheqer 2 vezë 200 g çokollatë fondente 1 lugë e vogël lëkurë portokalli të grirë 220 g miell 2 lugë të...
Përbërësit: ▪ 300 g mish pule ▪ 200 g kërpudha shampinjon ▪ qepë të reja ▪ bukë ▪ 2 vezë ▪ kripë, piper, miell, thërrmija buke Përgatitja: Mishin e pulës e zieni, ia hiqni kockat dhe e bluani në blender...
Eliopsomo është bukë tradicionale greke me ullinj, të cilën patjetër duhet ta provoni! Përbërësit: – 700 g miell, – 2 lugë të vogla kripë, – 25 g tharmë të freskët, – 350 ml ujë të...
Sigurisht që të gjithë e dimë se të ngrënit mëngjes është e rëndësishme, por ajo që shumë njerëz s’dinë është se si ndihen gjatë ditës kur konsumojnë ushqimet e gabuara për...
Fasulet kanë përfitimeve të shumta shëndetësore. Ato janë të mbushura me fibra, proteina dhe lëndë ushqyese thelbësore si acidi folik, kaliumi, zinku dhe magnezi. Alex Glover, nutricionist inë Holland & Barrett shpjegon se ushqimi i...
Çokollatë e zezë. Çokollatat e errëta janë të pasura me antioksidantë. Konsumi i tyre rrit gjendjen shpirtërore për shkak të N-aciloetanolaminës, një grup kimikatesh që stimulojnë trurin për të...
Crème brûlée është një ëmbëlsirë me origjinë franceze. Është një ëmbëlsirë kaq e thjeshtë dhe me pak përbërës, por me plot shije dhe një ide shumë e mirë për festat...
Përbërësit për tavë me diametër 24 cm: ● 200 g miell ● 2-3 lugë ujë ● 60g gjalpë i butë në temperaturë ambienti ● 80g Pesto Genovese e përgatitur në shtëpi ose e gatshme ● 300 g domate qershiza ●...
Përbërësit: 4 patate të mëdha të ëmbla ½ filxhan me gjalpë të shkrirë 1 lugë gjelle rozmarinë e copëtuar ½ lugë çaji me kripë 2 lugë gjelle me hudhër e grimcuar 1 filxhan...
Siguria ushqimore vazhdon të mbetet një prej temave më të nxehta që shoqëron çdo konsumator sa herë që blen. Në artikullin e sotëm, Living ju njeh me katër truke të thjeshta që ju ndihmojnë të dalloni orizin natyral...
Jam e bindur që shumë prej jush nuk kanë fare nevojë për recetë, por herë pas herë është bukur kur rikthehesh te tradita. Përbërësit: 500 g roshnica, 1 pulë e larë dhe e prerë, 1 lugë gjelle vaj ulliri, 100...
Kënaquni me racionin shumë të shijshëm Përbërësit: – 250 g kore për pite, – 200 g djathë, – 25 g gjalpë, – 80 ml vaj, – 3 vezë, – 150 ml ujë të gazuar. Përgatitja: Merrni...
Edhe pse për shumë janë zgjedhja e parë dhe më e zakonshme për sa i përket mëngjesit, ekspertët besojnë se qulli, kosi me fruta dhe brumërat duhen shmangur për arsye shëndetësore. Qulli Kjo pjatë “minutore”...
Një kek i butëëëë, i butëëë, i lehtëëëë, i lehtëëëë si re, i aromatizuar me lëngun dhe lëkurën e limonit. Përbërësit: 240 g kos, 3 kokrra vezë, 6-7 lugë gjelle sheqer, 3...
Pispilia është padyshim ndër gatimet më speciale në kuzhinën shqiptare. E përgatitur me kombinime të ndryshme mbushjesh, shija e saj në të gjitha variantet mbetet e papërshkrueshme. PËRBËRËSIT: 500 g spinaq, 3...
Ajo çfarë hani si të zgjoheni nga gjumi është tejet e rëndësishme për organizimin tuaj gjatë ditës. Niseni ditën mbarë dhe shëndetshëm me një lugë mjaltë në mëngjes. Mjekësia popullore e...
Nëse nuk po u kushtoni rëndësinë e duhur ushqimeve që konsumoni në darkë, po bëni gabimin më të madh. Në asnjë mënyrë nuk duhet ta injoroni këtë vakt të rëndësishëm, pasi ngrënia e disa...
Nga serumet dhe lëvozhgat e niveleve të larta e deri te kremrat hidratuese, duket sikur ekzistojnë produkte pafund të cilat ju ndihmojnë për që ta keni një lëkurë më të re. Por në ua ofrojmë një informacion të...
Kjo tortë përgatitet shpejt dhe nuk piqet, por është shumë e shijshme Përbërësit: – 6 të verdhë të vezëve, – 250 g sheqer, – 250 g dredhëza, – 750 ml ajkë të ëmbël, – 250 g...
Dimri po vjen dhe bashkë me të edhe një nga ushqimet më të pëlqyera të shqiptarëve, fasulet. Përtej pëlqimit për këtë ushqim, fasulet kanë vlera ushqyese të cilat nuk duhen humbur. Fasulja ka vlerë të madhe...
Pa dyshim, dieta jonë dhe në përgjithësi ushqimet që zgjedhim të konsumojmë kanë një rol të rëndësishëm në psikologjinë tonë. Është vërtetuar shkencërisht se ushqimet e përpunuara mund...
Nëse nuk e keni përgatitur akoma darkën, mos u shqetësoni pasi qoftet me mish qengji bëhen për pesë minuta dhe do i dashurojnë të gjithë. PËRBËRËSIT: 1 kg mish qingji, 1 qepë e madhe, 3-4 thelpinj hudhër, mente e...
Nje recetë që mund të gatuhet nga të gjithë, shumë e shijshme dhe pa shpenzime Përbërësit: ▪ 4 petë Për shtojcë: ▪ 250 g djathë ▪ 4 degë majdanoz Për lyerje të petëve: ▪ 2 vezë ▪...
Brumë shumë i shijshëm të cilin mundeni ta hani me yndyrë të preferuar Përbërësit: ▪ 500 g miell, ▪ 1 tharmë, ▪ 1 vezë, ▪ 2 lugë sheqer, ▪ 300 ml qumësht të ngrohtë, ▪ 100 ml vaj, ▪ kripë sa...
Prania e shpeshtë dhe e shtuar e gazit në traktin gastrointestinal është një gjendje e pakëndshme, e cila mund të shkaktojë siklet dhe dhimbje. Edhe pse shkaqet e fryrjes mund të ndryshojnë, ka faktorë dhe zakone dietike që mund të...
Ndërsa moti i ftohtë është i përsosur për t’u kënaqur me pjatat dekadente, kujdesi për trupin tuaj është gjithashtu jashtëzakonisht i rëndësishëm. Për të mbajtur lëkurën dhe zorrët të...
Shumë shpesh, kilogramët e tepërt nuk shkaktohen thjesht nga një dietë e gabuar, por nga mënyra e jetesës. Pra, nëse nuk keni ndërmend të ndryshoni planin tuaj të ushqimit, por dëshironi të kujdeseni më mirë për veten,...
Ndërkohë që jemi në mes të punës ose kur na pushton lodhja, në mendje na vijnë ëmbëlsirat që na ngrenë humorin dhe na japin një shpërthim të menjëhershëm energjie. Ndonjëherë këto dëshira...
PËRBËRËSIT: 500 g makarona (neve zgjodhëm llojin penne), 270 g sallam pikant napolitan, 1 panna, 600 g salcë domatesh,150 g djathë Parmigiano, 15 g gjalpë, kripë, piper i zi, vaj ulliri, rigon, spec i kuq pluhur, hudhër pluhur, 1 lugë...
Disa nutricionistë besojnë se vaktet e vona lidhen drejtpërdrejt me shtimin në peshë. Megjithatë, disa njerëz vërtet kanë nevojë për një vakt të vonë. Është e rëndësishme të zgjidhni një ushqim...
Qumështi i kondensuar është një shtesë e zakonshme për disa ushqime dhe nuk mund të gjendet kaq lehtë në shitje Për fat të mirë, mund të bëhet në shtëpi me vetëm katër...
Të gjithëve ju ka ndodhur të paktën një herë të ndiheni të rraskapitur, e megjithatë mos t`ju zërë dot gjumi. Një nga shumë faktorët që ndikojnë tek ky problem është edhe ajo se çfarë keni...
Ushqimi që hani ndikon ndjeshëm në shëndetin tuaj, prandaj është e rëndësishme të reduktoni dietën tuaj dhe të shmangni të ashtuquajturat. ushqim i padëshiruar. Ekspertët pohojnë se disa ushqime ndikojnë keq në...
Nuk keni nevojë për kallëp, bëni formën e dëshiruar me dy kore Shën Valentini po afron dhe, nëse doni t’i bëni surprizë personit tuaj të dashurit dhe të bëni një tortë në formë zemre, por nuk keni...
Nëse doni të flini rehat sot, konsumoni një nga ushqimet më poshtë: Qumësht i ngrohtë Nëse pini një gotë qumësht të ngrohtë përpara se të flini sasia e kalçiumit që ai përmban do t’ju...
Quhet babka dhe e ka origjinën nga komunitetet hebre në Poloni, Rusi dhe Ukrainë. Është shumë popullore dhe në Izrael. Çokollata si mbushje, që në fakt i shkon shumë, është shtuar nga mesi i shekullit të '20 në...
E lehtë, e shijshme, e shëndetshme dhe e ushqyeshme, supa me finok përgatitet shpejt dhe është ideale gjatë periudhës së vjeshtës dhe dimrit. Përbërësit: 500 gr finok (pjesa e bardhë dhe jeshile) 2 qepë 4 feta...
Sheqeri kaf është bërë shumë më popullor kohët e fundit, ndoshta në një përpjekje për ta zëvendësuar atë me sheqerin e zakonshëm. Siç e dimë, sheqeri është i dëmshëm për trupin tonë,...
Kur kujdesemi formën trupore, ne priremi të mendojmë për frutat si një ushqim me pak kalori dhe të shëndetshëm, duke i ngrënë ato për ‘snack’ dhe madje në vend të darkës. Megjithatë, kjo nuk është e...
Ka shumë këshilla që të ndihmojnë me një gjumë sa më të shëndetshëm dhe të qetë. Që nga çajrat qetësues e deri tek meditimi metodat janë të shumta, por një rol të rëndësishëm ka edhe...
Për shkak të përmbajtjes së lartë të kafeinës, kafeja rrit efikasitetin dhe përqendrimin. Megjithatë, kafeja ka edhe efekte anësore: dehidraton trupin, shfaqen njolla në smaltin e dhëmbëve dhe mund të shkaktojë rritje...
Nuk ka asnjë ushqim magjik që do të ulë menjëherë nivelet e kortizolit, por disa ushqime mund të zvogëlojnë inflamacionin në trup dhe të ndihmojnë në rregullimin e çlirimit të hormoneve të stresit. Nëse jeni...
Ka faktorë të ndryshëm që ndikojnë kur bëhet fjalë për shikimin, duke filluar nga plakja te gjenetika. Ndërsa disa sëmundje të syrit mund të ndihmohen vetëm nga syzet ose operacioni, të tjerat mund të...
Nëse jeni adhurues i vezëve të ziera, me siguri çdo herë nevrikoseni kur nuk arrini t’i zieni mirë. Provojeni këtë truk dhe gjithmonë do të jeni të kënaqur me rezultatin! Vezët e ziera fort mund t’i keni nëse i...
Në dietë ose jo uria e papritur dhe pa fre i ngacmon të gjithë herë pas here. Ushqimi është sigurisht shumë i rëndësishëm për trupin dhe energjinë, por edhe ky proces ka limitet e tij. Prandaj këshillohet që edhe ataket nga...
Përbërësit: Bombay Safire, liker dëllinje, Parfait D’Amour, Lime Cordial Monin, Martini Prosecco, Colonial Love. * Shërbehet në gotë Martini. Tre këmbët e gotës janë gold dhe në formë engjëlli, një nga simbolet...
Një dietë e ekuilibruar është e nevojshme për trupin tonë, ai ka nevojë për ushqime të ndryshme me të gjitha lëndët ushqyese për të funksionuar siç duhet Por nëse hamë të njëjtat ose të...
Kur mendojmë për mënyrën e të ushqyerit, fillimisht mendojmë për kilogramët dhe si të rikthehemi në xhinset tona të preferuara ose të kemi më shumë energji për të vazhduar me ritmin e...
Përbërësit: një lakër e madhe, 300 g mish i grirë, 500 g qepë, 2 filxhanë kafeje oriz, 2 lugë koncentrat domatesh, kripë, piper, rigon, 2 lugë gjelle salcë soje dhe limon. Përgatitja: Si fillim përgatisim...
PËRBËRËSIT: 900 gr. tagliatele të freskëta (shih brumërat italian ), kripë, piper, 3 vezë, 6 fileta peshku-inçun, 175 gr. kaçkavall belpaese, 50 gr. gjalpë, 1 lugë vaj. Në ujë të njlmët valë, zihen...
Përbërësit: – 750 gr patate të prera në copa të përshtatshme – 1 kokë brokoli, rreth 400 gr, e ndarë në lule – 200 ml krem qumështi – 2 lugë çaji mustardë – rreth 300 gr filetë salmoni e...
PËRBËRËSIT: 1 kupë oriz basmati (250 g), 1 kupë thjerrëza, 1 qepë e kuqe, 2 thelpinj hudhër,1 limon, 1 gjethe dafinë, erëza ( piper i zi, koriandër kokërr, fara finoku), kripë, vaj ulliri dhe 1 litër...
Disa nga ushqimet, që ndoshta hyjnë në listën e më të preferuarave për ju, nuk duhet assesi të konsumohen para gjumit. Në mënyrë që të bëni gjumë të rehatshëm dhe të ndjeheni të fuqishëm të...
Nëse po pyesni se si ta bëni picën të duket perfekte në shtëpi, nuk është çështje e përbërësve. Shumë njerëz shpesh mendojnë se çfarë të vendosin në picë, cilin djathë, proshutë...
Një dietë që përbëhet kryesisht nga ushqime të kultivuara në mënyrë organike është një nga mënyrat më të mira për të parandaluar sëmundjet, dhe mikrobet mund të ofrojnë disa nga nivelet më...
