Koha juaj është e kufizuar dhe ju duhet të mësoni të eliminoni rrëmujën nga jeta juaj. Dëshira për të bërë gjithçka, detyrimi për të bërë gjithçka nuk bën gjë tjetër veçse shter burimet tuaja dhe ju bën të jetoni me një shoqërues të pandashëm, stresin. Të mësosh të ecësh nëpër jetë në një mënyrë më të ekuilibruar do të jetë thelbësore për t’u përqendruar, për të arritur qëllimet tuaja dhe për t’u bërë personi që dëshironi të jeni.
Hapi i parë është të mësoni të thoni “jo” kur dikush ju kërkon të bëni një angazhim që mund të rrezikojë kohën tuaj dhe ekuilibrin e pritjeve tuaja. Edhe pse mund të duket e vështirë, të dini se si të thoni jo do t’ju ndihmojë të ruani ekuilibrin tuaj. Në fakt, shpesh janë angazhimet për të cilat duhet të themi medoemos po ato që gjenerojnë sasi të mëdha stresi.
Strategjitë e mëposhtme do t’ju ndihmojnë të gjeni ekuilibrin, të vendosni orarin tuaj, të zbusni stresin e përditshëm dhe të rifitoni kontrollin e jetës tuaj.
Pastroni rrëmujën rreth jush
Një jetë e ekuilibruar është një jetë e rregullt. Filloni duke rregulluar hapësirën përreth jush, duke eliminuar të gjithë rrëmujën, gjithçka që është shtesë dhe që kërkon punë shtesë. Mbajtja e një dhome të pastër dhe të rregullt është shumë më e lehtë kur ajo përmban vetëm gjërat thelbësore dhe çdo gjë tjetër është e lehtë për t’u pastruar dhe trajtuar. Akti i rregullimit të hapësirës suaj, i hedhjes së gjërave që nuk ju nevojiten dhe i thjeshtimit të orendive për t’i bërë ato funksionale do të shërbejë si një metaforë për ju. Ndjenja e lirisë që do të ndjeni duke rregulluar dhe duke i bërë hapësirat tuaja më komode do të jetë e njëjta gjë që do të ndjeni duke rregulluar jetën tuaj.
Mos u justifikoni duke thënë se keni nevojë për ndihmë, se askush tjetër rreth jush nuk e bën atë dhe se jeni të lodhur që gjithmonë duhet ta bëni vetë. Jepni një shembull dhe siguroni mjetet për ta bërë më të lehtë për të gjithë ruajtjen e rendit, si jashtë ashtu edhe brenda.
Delegoni
Ruajtja e kontrollit mbi gjithçka është e vështirë, si në aspektin personal ashtu edhe në atë profesional. Gjithmonë dëshira për të kontrolluar dhe organizuar gjithçka gjeneron stres dhe ankth, veçanërisht kur të tjerët e kuptojnë se e gjithë përgjegjësia bie mbi ju. Besojuni atyre që ju rrethojnë dhe delegojuni atyre disa nga përgjegjësitë. Specifikoni atë që dëshironi dhe çfarë prisni prej tyre, por jepini lirinë që ta bëjnë atë sipas mënyrës së tyre, kështu që ata do ta bëjnë atë më me kënaqësi. Lëreni mënjanë perfeksionizmin, jini fleksibël dhe festoni punën e bërë.
Lëreni mënjanë perfeksionizmin
Të njëjtat parime vlejnë për ju. Jini fleksibël dhe përpiquni t’i bëni gjërat sa më mirë, duke lënë mënjanë perfeksionizmin. Mundohuni të bëni më të mirën tuaj në çdo kohë, por nëse diçka shkon mirë, mos insistoni ta bëni përsëri për të arritur përsosmërinë. Prisni rastin tjetër për ta përmirësuar atë. Nëse mund të përdorni shkurtore, merrni ato. Vonesa ose vështirësia për të bërë diçka nuk do të përmirësojë domosdoshmërisht performancën tuaj. Vendosni prioritetet tuaja dhe kushtojini atyre pjesën më të madhe të kohës, duke kërkuar mënyra për të thjeshtuar gjithçka tjetër.
Jetoni në të tashmen, mendoni për të ardhmen
Jetojmë ditë pas dite dhe është mirë të vendosim një plan për të qenë gjithmonë në gjendje të përfitojmë plotësisht. Ndërsa veproni kështu, mos harroni se nesër do të jetë një ditë e re dhe do të pasohet nga një tjetër dhe një tjetër. Planifikimi i mirë i çdo dite dhe kërkimi i ekuilibrit personal është një zakon që do të japë fryte në afat të shkurtër, afatmesëm dhe afatgjatë. Nuk ka të bëjë me hartimin e një plani të madh. Bëhet fjalë për planifikimin dita-ditës, duke menduar për qëllimet tuaja të ardhshme dhe pasojat psikologjike, emocionale dhe fizike të shkuarjes 200%. Shuma e vendimeve që merrni sot do të ndikojë në mënyrën se si ndiheni nesër.
Zgjoni fëmijën brenda jush
E mbani mend se si ishte të ishe fëmijë, kur gjithçka dukej argëtuese dhe ju bënit gjëra për argëtim? Nuk është mirë të veprosh gjithmonë me qëllimin e vetëm për të marrë përforcim të jashtëm si titull, një punë apo kompensim financiar. Mos lini jashtë çdo gjë që ju argëton ose ju bën të ndiheni mirë . Edhe nëse nuk përmirëson situatën tuaj financiare ose të punës, do t’ju krijojë një gjendje shpirtërore pozitive që mund ta transmetoni lehtësisht në të gjitha aspektet e tjera të jetës suaj.
Të argëtosh, të luash ose të eksplorosh janë të gjitha gjërat që do të ndihmojnë mendjen të pushojë dhe të lehtësojë peshën e angazhimeve të përditshme . Duke vepruar kështu, ju do të jeni në gjendje të rimbushni bateritë tuaja, të keni ide të reja dhe të shijoni një mendje dhe shpirt të fuqishëm.
Ju nuk jeni makineri që mund të rivendoseni duke shtypur një buton në çdo kohë. Për të pastruar “ingranazhet” e brendshme, do t’ju duhet domosdoshmërisht të merrni vendimin për t’i kushtuar pak kohë vetes. Nxirrni fëmijën brenda jush, atë që vepron për argëtim të pastër dhe që vlerëson gjërat më të thjeshta dhe autentike.
