Fikja e të gjitha dritave dhe mbyllja e perdeve para se të shkoni në shtrat mund të ndihmojë në mbrojtjen e...
Çlirimi progresiv muskular Është një metodë ushtrimesh që nënkupton lirimin e të gjithë muskujve...
Ne e dimë se gjumi është jetik për mirëqenien tonë, por a e keni pyetur ndonjëherë veten pse truri...
Ndërsa ne flemë, truri i nënshtrohet një pastrimi të madh për të asgjësuar produktet e mbeturinave qelizore...
Gjumi i mirë, i qetë dhe i patrazuar nuk ka të paguar. Megjithatë, me kalimin e moshës të fjeturit për 8 orë...
Një hulumtim i ri ka nxjerrë në pah se çrregullimet e gjumit, duke përfshirë pagjumësinë, mund të...
Duket se problemet me cilësinë e gjumit kanë më shumë lidhje me gratë se sa me burrat, kjo sipas studimeve që...
Për një gjumë të rehatshëm janë disa ushqime që ju duhet t’i konusmoni rreth 50 minuta, para se të...
Lidhja e gjumit me shëndetin e mirë është tashmë e njohur dhe e vërtetuar. Orët e gjumit dhe sidomos ato të...
Policisë suedeze iu deshën plot 40 kilometra për të zgjuar shoferin që e kishte zënë gjumi pas timonit të...
Nuk ka asgjë më të mirë se të zgjoheni pas një gjumi të mirë. Kur mendoni për shtratin tuaj, mund...
Mungesa e gjumit është treguar se dëmton funksionin e sistemit imunitar. Shqetësimet e shëndetit mendor, të tilla si...
Sikurse somnambulizmi, edhe sekssomnia është një çrregullim i gjumit, gjatë të cilit njerëzit kryejnë...
Ekspertët thonë se është pjesë e një familjeje të çrregullimeve të gjumit, njësoj si një...
A keni menduar ndonjëherë t’i kërkoni shefit tuaj të merrni një orë pushim për të bërë...
Mëngjesin e kësaj të hëne, Roza Lati është zgjuar me energji pozitive, duke e kërcyer e...
Ju mund të përcaktoni kohën më të mirë për t’u zgjuar në mëngjes bazuar në stilin e...
Natyra enigmatike e gjumit ka magjepsur gjithmonë shkencëtarët, duke çuar në shumë kërkime që synojnë...
Nuk është sekret se ulja në tryezë gjatë gjithë ditës mund të ketë disa pasoja serioze...
Që nga mëngjesi e deri në mbrëmje shpesh ankohemi që nuk kemi energji. Plogështinë mundohemi ta luftojmë me...
Në një zbulim të fundit, mungesa e gjumit adekuat është shoqëruar me një rritje shqetësuese të rasteve...
Për sportistët cilësorë, një gjumë i mjaftueshëm renditet ndër faktorët më të...
Mënyra se si zgjohemi ka një ndikim të rëndësishëm në humorin e gjithë ditës. Nëse zgjohemi keq,...
Jeni nga ata njerëz që e urrejnë zgjimin në mëngjes, ndihen të plogësht dhe luftojnë të ngrihen nga...
Ndonjëherë duket sikur jeni plakur brenda natës. Tani, një studim ka zbuluar se gjumi i shqetësuar, me të...
Dy net me gjumë të çrregulluar janë të mjaftueshme për t’i bërë njerëzit të ndihen vite...
Shëndetësia / 19 maj 2024
