Hapa të vegjël drejt rezultateve të dukshme, pa dieta ekstreme dhe ushtrime të lodhshme Me ardhjen e ditëve të ngrohta dhe veshjeve më të lehta, dëshira për një trup që pasqyron ekuilibër, vitalitet dhe kujdes nga brenda del...
Një studim i botuar së fundmi në revistën Nutrients zbulon se ngrënia e dy filxhanëve mango, vetëm 100 kalori, çdo ditë mund të ndihmojë në uljen e niveleve të përqendrimit të insulinës dhe përmirësimin e...
Në mes të sezonit të verës, kur nxehtësia arrin kulmin, mbrojtja nga dielli bëhet një pjesë thelbësore e rutinës së përditshme. Temperaturat e larta dhe rrezet e diellit intensive mund të shkaktojnë probleme të...
Aknet janë një problem reale për çdo moshë dhe mund të shfaqen kudo ku keni pore. Në vende si fytyra, qafën, shpina dhe disa pjesë të trupit. Shpërthimet e akneve janë të zakonshme tek personat që kanë lëkurë...
Vera po afron dhe mendja na shkon menjëherë tek deti, rëra e ngrohtë dhe ditët e gjata në plazh. Por shpesh, para se të shijojmë pushimet, na kap një ndjesi ankthi për trupin, për përgatitjet apo për atë “formën...
Një studim i ri i kryer në Mbretërinë e Bashkuar, ka zbuluar se konsumi i kafesë shoqërohet me një rrezik të ulur të sëmundjeve të mëlçisë. Ky studim zbuloi se pirësit e kafesë kishin 21 % rrezik më të...
Temperaturat përvëluese të Qershorit i kanë drejtuar qytetarët në plazhet e vendit. Shpesh herë si mbrojtje ndaj temperaturave të larta, pushuesit përdorin syzet dhe kremra mbrojtës ndaj diellit. Por ja çfarë thonë bluzat e...
Arrat janë cilësuar si një nga ushqimet më të mira për shëndetin e zemrës. Ato përmbajnë një nivel të lartë fibrash, proteinash dhe vitaminash, dhe studimet nga shkencëtarë nga Suedia dhe Norvegjia kanë treguar se...
Frymëmarrja është një funksion automatik, të cilit rrallëherë i kushtojmë vëmendje, por mënyra se si marrim frymë mund të ketë një ndikim të fuqishëm në shëndetin tonë Në momentet e stresit, trupi...
Një studim i ri ka hedhur dritë mbi një lidhje të habitshme midis mënyrës se si trupat tanë ruajnë yndyrën. Ndërsa nuk është sekret që dieta dhe ushtrimet luajnë një rol të madh në formësimin e fizikut...
Gjatë tranzicionit të menopauzës, gratë mund të vërejnë simptoma shqetësuese si valët e nxehtësisë ose probleme me gjumin. Gjithashtu gjatë kësaj kohe rreziku për shfaqjen e sëmundjeve të zemrës dhe...
Studimet thonë se gjumi i drekës i bën mirë organizmit. Sipas ekspertëve, të cilëve u referohet AgroWeb.org gjumi i drekës ndihmon në uljen e tensioni të gjakut me 5 mm Hg. Një studim rreth kësaj çështjeje, mbështet...
Pas një vakti të bollshëm, ideja për t’u shtrirë në divan duket shumë joshëse. Por, sipas ekspertëve të shëndetit, qëndrimi plotësisht pasiv pas ngrënies mund të mos jetë zgjedhja më e mirë për...
Për shumë pacientë me skizofreni, sëmundje të tjera mendore apo kronike si hipertensioni dhe astma, marrja e përditshme e barnave është sfiduese. Për ta lehtësuar këtë proces, studiuesit e MIT-it kanë zhvilluar një pilulë...
Janë disa gabime që bëhen gjatë dushit, të cilat ndikojnë keq në lëkurën tuaj. Nëse preferoni të laheni me ujë të nxehtë, e keni gabim dhe duhet të shmangni menjëherë. E dimë që uji i nxehtë...
Një studim i ri ka zbuluar se një erëz që shumë njerëz e përdorin në kuzhinë mund të ndërhyjë në mënyrën se si trupi përpunon ilaçet. Shkencëtarët në Universitetin e Misisipit kanë...
Nëse ushqehesh keq është e pamundur të largosh kilogramët e tepërt vetëm nëpërmjet aktivitetit fizik. Kur vjen puna tek rënia nga pesha, ushqimet që hani janë shumë herë më të rëndësishme se palestra. Kjo...
Rënia njohëse është një proces gradual i uljes së funksioneve të trurit, i cili shpesh lidhet me plakjen. Ajo përfshin probleme me kujtesën, përqendrimin, të menduarit dhe gjetjen e fjalëve të duhura. Megjithatë, në...
Inteligjenca artificiale tashmë po zbatohet edhe në fushën e mjekësisë, sipas corriere.it. Ajo tashmë mund të interpretojë edhe mamografitë dhe skanimet CT, ndihmon për të kuptuar më së miri fazën e një tumori si dhe...
Shkencëtarët kanë një punë të madhe përpara tyre Kanë kaluar pothuajse 30 vjet që kur një klasë e re antibiotikësh ka dalë në treg, por kjo mund të ndryshojë së shpejti. Hulumtuesit nga Universiteti McMaster...
Ushtrimet e rregullta gjatë dimrit mund të ndihmojnë në ruajtjen e niveleve të vitaminës D, sipas një studimi të ri të realizuar në Mbretërinë e Bashkuar. Më shumë se një në dhjetë të rritur në Britani...
Gjatë ditëve të nxehta të verës, plazhi është vendi ideal për relaksim dhe argëtim. Por, disa zgjedhje ushqimore mund të rrezikojnë shëndetin tuaj dhe të prishin kënaqësinë e ditës. Më poshtë kemi...
Yndyrnat omega-3 janë acide yndyrore thelbësore për shëndetin e trurit, zemrës dhe trupit në tërësi. Ato ndahen në tre lloje kryesore: DHA (acidi dokozaheksaenoik) dhe EPA (acidi eikosapentaenoik), që gjenden kryesisht në prodhimet e...
E njohur për aromën e saj të fortë dhe përdorimin e saj në gatime të ndryshme, rozmarina ka shumë më tepër dobi sesa vetëm aroma dhe shija e saj. Kjo bimë po fillon të fitojë njohje për përfitimet e saj...
Tensioni i lartë i gjakut është një nga rreziqet që i kanosen njeriut nga mungesa e një gjumi cilësor. Studime të reja shkencore, të cilave u referohet AgroWeb.org, tregojnë se pagjumësia, sjell një rrezik të madh të tensionit...
Ndjesia e lodhjes na shoqëron në një pjesë të madhe të jetës. Puna, shkolla, angazhimet familjare dhe miqësore mund të bëhen nxitës të rregullt të lodhjes. Të qenit të lodhur herë pas here nuk është shkas...
Në një botë gjithnjë e më të stresuar, shëndeti i trurit është kthyer në një prioritet jetik. Sipas specialistëve të ushqyerjes dhe neurologjisë, disa ushqime kanë veti mbrojtëse kundër goditjeve në tru dhe...
Gjumi i drekës, i njohur ndryshe si “power nap”, po fiton gjithnjë e më shumë vëmendje për përfitimet që sjell për organizmin dhe produktivitetin. Studimet tregojnë se një gjumë i shkurtër, rreth 10-30 minutash, mund...
Nëse ushqehesh keq është e pamundur të largosh kilogramët e tepërt vetëm nëpërmjet aktivitetit fizik. Kur vjen puna tek rënia nga pesha, ushqimet që hani janë shumë herë më të rëndësishme se palestra. Kjo...
Opinionet dhe zakonet rreth të ushqyerit ndryshojnë. Disa preferojnë të hanë vakte të shpeshta dhe të vogla gjatë gjithë ditës, ndërsa të tjerë ndjekin një orar më të strukturuar me tri vakte kryesore. Por sa...
Shumica e njerëzve që pinë kafe e vlerësojnë energjinë e shpejtë që kjo pije ofron. Por në një studim të ri, të prezantuar në takimin vjetor të Shoqatës Amerikane për Ushqyerje, shkencëtarët kanë zbuluar...
Pranvera sjell me vete zgjimin, freskinë dhe energjinë e fillimeve të reja. Në këtë kohë, shumica e njerëzve nisin pastrimin e shtëpive, gardërobave dhe gjithçkaje që i rrethon fizikisht. Por ka diçka edhe më të...
Ekspertët paralajmërojnë se konsumimi i kafesë përpara analizave laboratorike të gjakut mund të çojë në rezultate të pasakta dhe të ndikojë negativisht në disa parametra kyç shëndetësorë. Sipas...
Ngjirja e zërit është një nga simptomat më të zakonshme të problemeve që ndodhin në nivelin e fytit. Megjithëse zakonisht kalon vetvetiu, ajo mund të jetë edhe shenja e parë e një sëmundjeje më serioze,...
Opinionet dhe zakonet rreth të ushqyerit ndryshojnë. Disa preferojnë të hanë vakte të shpeshta dhe të vogla gjatë gjithë ditës, ndërsa të tjerë ndjekin një orar më të strukturuar me tre vakte kryesore. Por sa...
Në këtë periudhë mushkonjat janë një nga shqetësimet më bezdisëse. Dhe luhatjet e temperaturave nuk na ndihmojnë fare me sulmet e tyre. Por përveç bezdisjes, këto insekte janë të rrezikshme pasi transmetojnë...
Nëse zhurma e gërhitjes së tij ju mban zgjuar, nuk jeni vetëm. Një infermiere dhe dy mjekë ndajnë zgjidhjet më të mira për të ndaluar gërhitjen e partnerit tuaj. Një truk i thjeshtë që funksionon vërtet Le të...
Gjatë ditëve të nxehta të verës, plazhi është vendi ideal për relaksim dhe argëtim. Por, disa zgjedhje ushqimore mund të rrezikojnë shëndetin tuaj dhe të prishin kënaqësinë e ditës. Ja disa ushqime që...
Disa rreziqe shëndetësore vijnë me motin e ngrohtë, disa prej të cilave mund të jenë të dukshme, si djegia nga dielli dhe dehidratimi. Një problem shëndetësor më pak i zakonshëm që mund të shfaqet kur temperaturat rriten...
Gjatë kohës kur temperaturat janë të larta është shumë lehtë që trupo juaj të dehidratohet. Nxehtësia mund të shkaktojë probleme serioze dhe potencialisht fatale shëndetësore, siç është edhe ataku në...
Vera është stina e frutave të shijshme. Nga shalqiri dhe pjepri te kajsia, pjeshka dhe qershitë, është vështirë të zgjedhim se cilin frut të shijojmë. Nëse mendoni se konsumimi i shumë frutave nuk ju shëndosh, gaboheni....
Mjekët në Mbretërinë e Bashkuar po përpiqen të pastrojnë infeksionet e rrezikshme nga superbakteret duke përdorur "pilula jashtëqitjeje" që përmbajnë fekale të thara në ngrirje. Mostrat e jashtëqitjes vijnë...
Ndjesia e lodhjes na shoqëron në një pjesë të madhe të jetës. Puna, shkolla, angazhimet familjare dhe miqësore mund të bëhen nxitës të rregullt të lodhjes. Të qenit të lodhur herë pas here nuk është shkas...
Dr. Dave dhe Dr. Cheryl, dy mjekë amerikanë kanë folur mbi rëndësinë e mbajtjes së syzeve të diellit, sidomos gjatë stinës së verës, në të cilën rrezatimi diellor është më i fortë dhe dita është...
Koha e kaluar mirë në pushime, është e rëndësishme për shëndetin tuaj. Nuk ka rëndësi nëse flitet për plazh, ecje nëpër male apo kamping, pushimet janë diçka që të gjithë i presin me shumë...
Hulumtime të reja zbulojnë se fëmijët që ecin më vonë mund të kenë një avantazh të papritur në krahasim me bashkëmoshatarët e tyre Prindërit zakonisht ndjekin me kujdes çdo etapë zhvillimore të...
Një grua 26-vjeçare shtatzënë përfundoi në spital pas dhimbjeve të vazhdueshme të barkut, ku mjekët zbuluan një kist të madh në zonën pelvike – kist hidatik, i shkaktuar nga infeksioni me parazitët Echinococcus, të...
Tiroidja është një gjëndër e rëndësishme në bazën e qafës suaj. Krijon dhe prodhon hormone që punojnë me shumë sisteme të ndryshme në të gjithë trupin tuaj, duke përfshirë çlirimin dhe...
Në këtë periudhë mushkonjat janë një nga shqetësimet më bezdisëse. Dhe luhatjet e temperaturave nuk na ndihmojnë fare me sulmet e tyre. Por përveç bezdisjes, këto insekte janë të rrezikshme pasi transmetojnë...
Një studim i ri ka zbuluar se një erëz që shumë njerëz e përdorin në kuzhinë mund të ndërhyjë në mënyrën se si trupi përpunon ilaçet Shkencëtarët në Universitetin e Misisipit kanë...
Larësi, hidratuesi, kremi i diellit dhe produktet shtesë, si vitamina C, retinoli, niacinamidet etj., ndikojnë te shëndeti i lëkurës. Megjithatë ndodh që pavarësisht se keni një gamë të gjerë produktesh, nga linja të besuara dhe...
Gjatë muajve të nxehtë të verës, është e rëndësishme të kujdesemi më shumë për trupin dhe lëkurën tonë, duke u përqendruar veçanërisht te hidratimi. Temperaturat e larta dhe ekspozimi i shtuar ndaj...
E njohur si një nga frutat më të shëndetshme në botë, avokado po fiton gjithnjë e më shumë popullaritet edhe në tryezat shqiptare, falë përfitimeve të shumta që ofron për shëndetin. E pasur me yndyra të...
Bakllavaja është një ndër ëmbëlsirat më të dashura për shqiptarët, sidomos gjatë festave. Por përtej shijes së saj të mrekullueshme dhe nostalgjisë që ngjall, konsumimi i saj i tepruar mund të ketë pasoja...
Dhimbja e kokës mund të ketë shumë shkaqe, disa prej të cilave janë të padëmshme. Është thelbësore të bëhet diagnoza e saktë për gjendjen shëndetësore. Dhimbja e grumbulluar e kokës mund të...
Tensioni i lartë i gjakut njihet edhe si “vrasësi i heshtur” sepse zakonisht nuk ka simptoma. Megjithatë, nëse nuk kontrollohet, mund të shkaktojë atak në zemër, sëmundje të veshkave dhe goditje në tru. Të dhënat...
Mishi i kuq është ndërlidhur me kancerin për dekada të tëra, me hulumtimet që sugjerojnë se ngrënia e sasive të mëdha të mishit të derrit, viçit ose qengjit e rrit rrezikun e tumoreve vdekjeprurëseor. Për herë...
Një analizë e re gjaku për sëmundjen e Alzheimerit mund të zbulojë me saktësi njerëzit me simptoma të hershme, sugjeron një studim i ri. Ekspertët nga Mayo Clinic në SHBA kanë dhënë dëshmi të mëtejshme se...
Shëndeti i fëmijëve është pasuria më e madhe që prindërit dëshirojnë ta ruajnë dhe forcojnë. Një nga shtyllat kryesore të këtij shëndeti është imuniteti – mburoja natyrore e trupit ndaj sëmundjeve....
Nëse ju ndodh që po shtoni në peshë dhe nuk e kuptoni arsyen, atëherë është koha të merrni disa përgjigje. Në këtë artikull po listojmë 5 arsye që lidhen kryesisht me stilin tuaj të jetësës e të cilat...
