Të gjithë ndihemi shumë më rehat kur flemë me pizhame. Ka studime të ndryshme që kanë treguar se ajo ka...
Çfarë mund të ndodhë nëse orën tonë të alarmit e kalojmë me një orë sepse vendosëm...
Ata ndihen shumë më rehat kur flenë me pizhame. Ka studime të ndryshme që kanë treguar se ajo ka...
Shumica e njerëzve e kanë të vështirë të ngrihen nga shtrati në mëngjes. Por çfarë ndodh kur...
Dashur pa dashur, ankthi bëhet pjesë e jetës dhe përditshmërisë sonë. Ankthi shoqërohet me ndjenja të...
Pagjumësia përbën një epidemi globale të shëndetit publik, që prek deri në 45% të...
Jastëku është një nga pikat kryesore për një gjumë të mirë dhe të qetë, kështu që ka...
Ndjesia e shtratit të ngrohtë është shumë ndjellëse, ajo nuk na lë të çohemi për të...
Fjetja e duhur dhe zgjimi të paktën dy orë më herët mund t’ju ndihmojë të bëni gjërat tuaja pa...
Gjumi cilësor ka një ndikim të madh në shëndetin dhe mirëqenien tonë. Stili i jetës moderne shpesh nuk na...
Shumë njerëz ballafaqohen me probleme të gjumit, si pasojë e mendimeve që kanë gjatë natës. Këto mendime...
Disa studime kanë treguar se netët e vazhdueshme të gjumit dhe rutinat në mëngjes kontribuojnë në një...
A e gjeni ndonjëherë veten duke vështruar tavanin, duke menduar nëse do t’ju zërë gjumi? Apo ndoshta zgjoheni...
Një nga mënyrat më efektive për të fjetur më shumë është të qëndroni larg ekraneve,...
Me siguri keni dëgjuar nga gjyshet ose nga “gojëdhëna” të tjera se fjetja me reçipeta mund të...
Ka disa variante për këtë pozicion gjumi, me shpinë, të cilat shpeshherë kundërshtohen, por nga disa...
Ju ka ndodhur të zgjoheni për disa net rresht në të njëjtën orë? Mund të duket rastësi, por...
Një i rritur mesatar ka nevojë për gjashtë deri në nëntë orë gjumë në natë. Por të...
Në media sociale nënat gjejnë ‘bombardime’ këshillash se si ta bëjnë beben e tyre të flejë i...
Çlirimi progresiv muskular Është një metodë ushtrimesh që nënkupton lirimin e të gjithë muskujve...
Dita është e përbërë nga një mijë e katërqind e dyzet minuta, por prapë ato nuk janë të...
Sipas hulumtimeve, ata që shkojnë të zemëruar në shtrat, “konsolidojnë” emocionet e tyre negative më...
Çfarë thotë koha kur shkoni të flini për personalitetin tuaj? A jeni rebel apo punëtor i palodhur? Shkenca ka...
Janë të paktë njerëzit që i zë gjumi sapo shtrihen, por nga ana tjetër edhe qëndrimi zgjuar me orë...
Life style / 26 maj 2021
