Një stërvitje e shkurtër ditore prej vetëm 30 minutash në ditë mund t’i ndihmojë personat në dietë...
Shkencëtarët nga Danimarka e kanë kryer një hulumtim të vogël në të cilin kanë konstatuar se ushtrimet e...
Aktiviteti fizik dhe një dietë më e shëndetshme ndonjëherë nuk mjaftojnë për të humbur peshë....
Sasia e kalorive që djegin stërvitjet, ndryshon në varësi të personit dhe nivelit të intensitetit. Jo vetëm...
Çka hani pas ushtrimeve mund ose të ju ndihmojë ose të ju lëndojë në rezultatin tuaj. Jacqueline Howard,...
Po ju prezantojmë dhjetë ushtrime jashtëzakonisht të dobishme të cilat do t’ju ndihmojnë që shpejt të...
Ekzistojnë disa variante të këtyre pompave – atë më të vështirën rrallëkush mund ta...
Në një reportazh të televizionit serb Pink, i cili u transmetua drejtpërdrejt nga kazerma “Vasa...
Për dembelet e papërmirësueshme dhe për ato të cilat dëshirojnë të kenë bel të hollë,...
Tre minuta ushtrime janë të mjaftueshme për të zgjatur jetën tuaj deri në 30% më shumë. Çfarë...
Me ushtrimet e teknikës së frymëmarrjes filloni shumë më herët para lindjes, ato do t’ju bëhen të...
Çlirohuni nga ajo ndjesi kërrusjeje me lëvizjen për forcimin e shpinës. Kjo lëvizje shërben për të...
Kjo mund të mos jetë e ditur për shumë njerëz, por sipas studiuesve, muskujt e trupit të njeriut kanë orën e...
Maggie Abrams, një terapiste fizike e shëndetit të grave dhe trajnere e shëndetit dhe mirëqenies, ndan tre rregulla të...
Depozitimi i shtresave yndyrore në shpinë dhe ijë është një sfidë për shumë gra. Për barkun më...
Kombëtarja shqiptare zhvilloi pasditen e sotme seancën e radhës stërvitore në kuadër të dy ndeshjeve të...
Air Defender 23” është stërvitja më e madhe e dislokimit të forcave ajrore në historinë e...
Ajo njihet se e pasionuar pas ushtrimeve fizike. Arta Elezaj, fal përkushtimit të saj, gëzon edhe një fizik trupor të...
Ministri i Mbrojtjes i Shqipërisë, Niko Peleshi ka deklaruar sot se stërvitja “Defender Europe 23” është duke u...
Mirënjohja është një ndjenjë që ju gëzon kur gjërat e vogla shkojnë mirë. Ndonjëherë mund...
Heqja e depozitave dhjamore në bark mund të jetë shumë e vështirë, por nuk është e pamundur. Ka metoda...
Partizani zhvilloi ditën e djeshme stërvitjen e parë në kuadër të përgatitjeve për derbin, duke nisur...
Gjithmonë kemi njohur që ushtrimet fizike kanë përfitime të mëdha shëndetësore mendore dhe...
Për të reduktuar efektet e dëmshme të qëndrimit ulur ajo që specialistët këshillojnë është...
Dëgjojmë rregullisht përkujtues për ta ushtruar trupin, dhe madje edhe mendjen tonë. Por ç’të themi...
Këngëtarja Viloetë Kukaj duket se i kushton shumë rëndësi trupit të saj. Kjo pasi e njëjta ka publikuar...
Stilistja e njohur Margaret Josephs pranon se dieta dhe ushtrimet nuk kanë meritën e fizikut të saj, tashmë elegant. Ylli i...
Nuk është as palestra interesante, as trajneri personal frymëzues. Mënyra më e sigurt dhe më e këndshme për...
Shëndetësia / 23 qershor 2023
