Manovrat e mëdha ushtarake që përfshijnë 30,000 ushtarë nga NATO dhe vendet partnere filluan të hënën në...
Nëse ndiheni të stresuar, me siguri do të filloni të vini re se muskujt tensionohen, frymëmarrja bëhet e...
Përveç se ushtrimet forcuese përmirësojnë më së shumti shëndetin tuaj muskulor dhe skeletor, ato mund...
Larja e dhëmbëve rregullisht dhe përdorimi i fillit dentar ndihmon në shëndetin e dhëmbëve dhe mishit të...
Shumica prej nesh ndoshta janë të njohur me idenë se ushtrimet, së bashku me një dietë të shëndetshme dhe...
Dy helikopterë të Gardës Kombëtare në Utah, janë rrëzuar të martën në afërsi të një...
Një lajm i mirë për të gjithë ata që konsumojnë specat djegës. Një hulumtimi i ri sugjeron se...
Gjatë ditës së djeshme, këngëtarja me oigjinë shqiptare, Dua Lipa publikoi disa foto mjaft sensuale nga Bostoni, vendi...
Gjithmonë kemi njohur që ushtrimet fizike kanë përfitime të mëdha shëndetësore mendore dhe...
Ka njerëz që tremben nga idea për të shkuar në palestër sepse kanë frikë se do të lodhen. Por të...
Shtylla kurrizore luan një rol të madh në trup, sepse na mban të qëndrojmë vertikalisht dhe lidh kokën, gjoksin,...
Ky ushtrim japonez, në të cilin duhet të shtriheni vetëm për pesë minuta, lehtëson dhimbjen e shpinës, forcon...
Hulumtimet në SHBA kanë treguar se një ushtrim i përditshëm prej vetëm disa minutash do të parandalonte qindra...
Një rutinë ushtrimesh është shumë e dobishme, por është logjike që ndonjëherë do t’ju duhet...
Shpeshherë mund t’iu duket e lodhshme të gjeni kohë për stërvitje. Por ka disa mënyra sesi mund ta mbani veten...
Në një periudhë kaq të vështirë kur duket sikur e gjithë bota është sëmurë duhet t’i...
Shtypja e lartë e gjakut është sëmundje që prek miliona njerëz anë e mbanë botës. Kjo sëmundje,...
Praktikimi i ushtrimeve dhe ushqimi i shëndetshëm do tju ndihmojnë të qendroni në formë, por ka edhe disa mënyra...
Nuk ka asgjë sikur ndjenja e të thyerit rekordet personale. Kur e arrini këtë, të gjitha ato mëngjese të hershme...
Është koha për të lëvizur përpara! Ushtrimet me karrige me trup të plotë janë gjithçka që...
Për shumë njerëz, festat janë një kohë magjike, ato janë gjithashtu të nxehta dhe erotike. Një studim...
Ushtrimet kardio mund të jenë gjëja më e përafërt me një ilaç mrekullibërës që mund ta kemi,...
Nuk është sekret: Gjumi i mirë është i vështirë për t’u arritur. Nëse jeni mësuar të...
Ka shumë arsye pse njerëzit nuk i frekuentojnë palestrat, por më së shumti ekziston sikleti se nuk dinë të...
Dr. Joseph Pilates ka krijuar ushtrime që ndihmojnë ndjeshëm në eliminimin e dhimbjeve të shpinës, ndërsa edhe...
Në stinën e dimrit të pasionuarit pas sporteve dimërore nisin përgatitjet për aventurat e tyre. Sportet e borës...
Të zgjohesh në mëngjes dhe të stërvitesh para se të shkosh në punë nuk është diçka e...
1. Konsumoni ushqime me proteina që të shtoni muskuj Mishi i pulës, mishi i peshkut, vezët, fasulet, djathi,...
Ushqime / 17 dhjetor 2021
