Ndjekja e një cikli normal të gjumit dhe zgjimit përkthehet në performancë më të mirë të trurit dhe një rrezik më të ulët të sëmundjeve të caktuara. Por a e dini se cikli juaj i gjumit mund të ketë një...
Çaj kamomil Çaji kamomil është një çaj i njohur bimor që ofron përfitime shëndetësore. Bajamet Bajamet janë të shkëlqyeshme dhe të pasura me lëndë ushqyese si fosfor, riboflavin. Kivi Kivit...
Nuk është e thënë të jeni vegjetarianë për të jetuar shëndetshëm. Mirëpo, përse nuk do të hiqni mishin nga disa racione javore? Në këtë mënyrë do të bëheni më kreativë në...
Leukonika është emri mjekësor i shfaqjes së pikave apo vijave të bardha në thonjtë tanë. Këto pika mund të dalin vetëm në një gisht ose dhe në disa në mënyrë të rastësishme. Shkaktari kryesor i...
Ka disa ushqime që janë armë sekrete për të mbështetur mëlçinë, për të prodhuar hormonet e saj dhe për të kufizuar yndyrnat dhe toksinat e saj. Për të gjitha këto arsye është mirë të...
Tregu shqiptar është i mbushur me tableta të markave të ndryshme të koncentrateve të mishit të pulës, viçit apo erëzave të ndryshme. Këto tableta janë pjesë e listës ushqimore mujore të shumë amvisave. Ato...
Studime të ndryshme kanë treguar se ngrënia e mëngjesit mund të ndihmojë në stimulimin e metabolizmit. Një mëngjes i shëndetshëm mund të ndihmojë në kontrollin e oreksit gjatë ditës, duke parandaluar mbingrënien...
Uji është tejet i rëndësishëm për shëndetin tuaj. Nëse jeni vazhdimisht të hidratuar, nivelet e glukozës në gjak do të jenë të ulëta dhe në këtë mënyrë do të menaxhoni më mirë...
Një banane dhe një gotë qumësht të paktën!”– a nuk është kjo formula klasike e mamave, sa herë që fëmijët nuk i kanë marrëdhëniet e mira me mëngjesin apo thjesht nxitojnë për në...
Një studim i ri mbi origjinën e Covid ka ofruar prova të mëtejshme në mbështetje të teorisë se virusi u transmetua për herë të parë te njerëzit nga kafshët e infektuara në një treg në Kinë në fund të...
Ka sëmundje që të gjithë mendojmë se mund t’i lidhim me moshën, dhe një shembull konkret është zmadhimi i prostatës. Por në bazë të të dhënave nga Shoqëria Urologjike Italiane, 10% e dyzetvjeçarëve...
Gjithmonë na thuhet se mëngjesi është vakti më i rëndësishëm i ditës, por shumë njerëz luftojnë me mungesën e oreksit në mëngjes. Nëse ndodh kështu edhe për ju, ky mund të jetë një tregues ndaj...
Shumica prej nesh ëndërrojnë pushimet e ardhshme në ditën e parë pas kthimit në punë, dhe kjo është në rregull. Puna është shpesh një stres me të cilin luftojmë gjatë gjithë kohës. Megjithatë, ka...
Leukonika është emri mjekësor i shfaqjes së pikave apo vijave të bardha në thonjtë tanë. Këto pika mund të dalin vetëm në një gisht ose dhe në disa në mënyrë të rastësishme. Shkaktari kryesor i...
Aktiviteti fizik dhe konsumi i acideve yndyrore omega-3 përbëjnë shtyllat e strategjisë për mirëmbajtjen e shëndetit të enëve të gjakut. Sipas ekspertëve, shëndeti i enëve të gjakut është thelbësor për...
Nëse edhe ju bëni pjesë në grupin e njerëzve që kanë probleme me të gjumin, atëherë ndoshta ky shkrim është për ju! Gjithçka ka nisur nga një video në TikTok e publikuar nga një përdoruese me emrin Shapla...
Shumica ende besojnë se ngrënia e ushqimeve me yndyrë të lartë pengon përparimin e humbjes së peshës. Por sipas ekspertëve, kjo nuk është e vërtetë. Edhe pse ka shumë ushqime yndyrore që mund të ndikojnë...
Nëse keni dëgjuar për sëmundjen e mëlçisë së dhjamosur, me siguri e dini se ajo dëmton funksionet e mëlçisë. Për fat të mirë, kushdo që dëshiron të shmangë këtë sëmundje ose të...
Djathi është një ushqim i pasur në vlera dhe i mirë për organizmin nëse konsumohet pa e tepruar. Ai është i pasur me kalcium, një mineral i nevojshëm për kockat. Djathi përmban gjithashtu proteinë e cila i nevojitet...
Fillimisht, probiotikët rekomandoheshin për pacientët udhëtarë me diarre. Sot, aplikimi i probiotikëve është shumë më i gjerë, që mund të gjenden lehtë në treg lloje të ndryshme të probiotikëve Kjo do...
Fëmijët e vegjël shpesh kanë naze, duke refuzuar ushqimet që janë të shëndetshme dhe duke preferuar alternativa të pashëndetshme Si prindër, ju mund t’i ndihmoni në krijimin e zakoneve të shëndetshme ushqimore që do...
Mikroplastika janë gjetur në tru për herë të parë, duke i bërë shkencëtarët të arrijnë në përfundimin se njerëzit po marrin frymë në grimcat e dëmshme. Fibrat dhe grimcat plastike u gjetën në...
Ndikimi i problemeve të dhëmbëve tek shëndeti i zemrës. Të gjithë ekspertët e shëndetit tregojnë se ekziston një lidhje mes shëndetit të gojës dhe atij të zemrës. Por studiuesit janë të mendimit se ka akoma...
Kjo recetë nuk është receta e një supe të zakonshme. Përbërësit e saj përbëjnë kombinimin perfekt kundër drobitjes dhe plogështisë së organizmit nga gripi dhe virozat e stinës. Supa është një nga...
Emocioni i zemërimit është një nga më sfiduesit dhe më drobitësit për shpirtin dhe organizmin. Zemërimi shpesh është burimi i zgjedhjeve të gabuara, marrëdhënieve të prishura dhe akteve të dhunës. Por trauma...
Fëmijët e vegjël shpesh kanë naze, duke refuzuar ushqimet që janë të shëndetshme dhe duke preferuar alternativa të pashëndetshme. Si prindër, ju mund t’i ndihmoni në krijimin e zakoneve të shëndetshme ushqimore që do...
Një studim i ri tregon se ekspozimi ndaj dritës artificiale pas mesnatës mund të rrisë rrezikun e zhvillimit të diabetit të tipit 2 Sipas studiuesve, shkëlqimi i një llambe ose telefoni gjatë natës mund të prishë ritmin cirkadian...
Një studim i ri ka zbuluar se mjalti i bletëve mund të ndihmojë në monitorimin e ndotjes në qytete. Sipas këtij studimi, ato mund të ndihmojnë në identifikimin e burimeve të sakta të ndotësve mjedisorë, siç...
Kuptimi i shenjave të dehidrimit do t’ju ndihmojë të dini kur keni nevojë për të rritur sasinë ujit në organizmin tuaj. Uji përbën rreth dy të tretat e peshës trupore dhe një person nuk mund të mbijetojë pa...
Ka shumë raste të sulmit në zemër te personat që ndodhen vetëm. Zemra fillon të rrahë në mënyrë jo të rregullt dhe viktima fillon të zbehet, ka vetëm rreth 10 sekonda për të reaguar para humbjes së...
Banania është një nga frutat më të njohura dhe më të konsumuar në të gjithë botën. Ajo njihet për shijen e saj të ëmbël dhe përfitimet shëndetësore që ofron. Banania është e origjinës...
Varianti i ri, i quajtur XEC, u identifikua në Gjermani në qershor dhe që atëherë është shfaqur në Britaninë e Madhe, SHBA, Danimarkë dhe disa vende të tjera. XEC u zbulua se kishte disa mutacione të reja që mund të ndihmonin...
Spinaqi ka nivel të lartë kaliumi dhe hekuri, duke u renditur një ushqim i shkëlqyer për trurin. Kaliumi ndihmon në funksionimin e trurit. Spinaqi është i mbushur me antioksidantë, dhe mbron qelizat e trurit nga dëmtimi. Ai përmban...
Kungulli është një frut me super veti ushqyese, i pasur me vitamina dhe minerale, por me pak kalori dhe ka pafund mënyra për t’u përfshirë në dietë, sa do të habiteshit. Që nga ëmbëlsira, sallata, byrek me kungull madje madje...
Zemra e brengosur emocionalisht mund të shkaktojë dëmtime sikurse edhe sulmi në zemër, thuhet në studimin e fundit. Kryesisht kjo vjen si një pasojë e stresit emocional që mund të ketë faktorë të ndryshëm që e...
Edhe pse dimri ende nuk ka trokitur zyrtarisht, efektet e tij të të ftohtit kanë nisur të shfaqen. Është e njohur që në ditë të ftohta, nga erërat dhe të ftohtit mund të fitojmë ndonjë rrudhë të re ose...
A jeni lodhur nga dietat e shumta që ju premtojnë kot se do të humbni kile. Mësoni se nuk është gjithmonë e nevojshme të ndiqni një dietë. Natyrisht që ju duhet të përzgjidhni ushqimet, por ka gjëra që mund t’ju...
Vonë ose jo, vjeshta erdhi duke shënjuar nisjen e një stine të mundimshme sëmundjesh dhe teshtimash. Teshtima është një shpërthim i fortë i trupit që arrin të shpërndajë viruse dhe baktere në një largësi prej 2...
Vitamina D është një mikronutrient thelbësore për mirëqenien tonë, veçanërisht për shëndetin dhe funksionin e kockave, muskujve, metabolizmin, sistemin imunitar dhe sistemin kardiovaskular. Mangësia e saj mund të...
Varianti i ri, i quajtur XEC, u identifikua në Gjermani në qershor dhe që atëherë është shfaqur në Britaninë e Madhe, SHBA, Danimarkë dhe disa vende të tjera XEC u zbulua se kishte disa mutacione të reja që mund të ndihmonin...
Hiperpigmentimi është një problem i zakonshëm i lëkurës që ndikon në shumë njerëz, pavarësisht nga mosha ose tipi i lëkurës. Ky fenomen karakterizohet nga formimi i njollave të errëta në lëkurë, të cilat...
Mjeku tregon se cilat efekte anësore ndodhin për shkak të marrjes së shpeshtë të paracetamolit Shumë prej nesh kërkojnë paracetamol kur diçka dhemb, zakonisht një dhimbje koke, inflamacion muskulor, pa menduar as për vetë...
Pikat e kripës për hundë mund të shkurtojnë ftohjet te fëmijët me dy ditë, sipas një studimi të ri. Hulumtuesit zbuluan se fëmijët që përdornin pikat e kripës kishin simptoma të ftohjes për 6 ditë,...
Si ushqim me kalori të ulët, i përbërë nga 96% ujë, trangujt ndihmojnë në ruajtjen e hidratimit dhe përmirësimin e tretjes, por konsumimi i tepërt i tyre mund të shkaktojë probleme të caktuara shëndetësore. Trangujt...
Dieta MIND është një regjim ushqimor i krijuar për të ndihmuar në parandalimin e humbjes së kujtesës dhe aftësive mendore teksa plakemi. Por, a funksionon vërtet? Sipas një studimi të ri, përgjigjja është PO. Hulumtimi...
Diarreja është një shoqërues i shpeshtë i pakëndshëm në shumë udhëtime Përveç ilaçeve që mund t’ju ndihmojnë, si loperamidi ose në rastet më të rënda enterofurili, të cilat sigurisht i...
Presioni i lartë i gjakut njihet edhe si “vrasësi i heshtur” sepse zakonisht nuk ka simptoma. Por nëse lihet i pakontrolluar mund të shkaktojë sulm në zemër, sëmundje të veshkave dhe goditje në tru. Shifrat në vendin tonë...
Dhimbjet e kokës, gjymtyrëve apo të gjithë trupit janë familjare për këdo. Ato mund të shfaqen papritur apo pas traumave të ndryshme të trupit. Pavarësisht origjinës së tyre, një e vërtetë tjetër...
Një nga ëmbëlsirat më të shijshme natyrale gjendet padyshim në kombinimin e mjaltit me bajamet. Bajamet përzihen natyralisht me nektarin e ëmbël të mjaltit ndërkohë që mjalti përthith dhe përvetëson shijen arrore...
Sipas një studimi, pirja e lëngjeve me stomakun bosh mund të rëndojë sistemin tretës dhe të prishë ekuilibrin e baktereve të dobishme të zorrëve. Shumë zgjedhin ta nisin ditën e tyre me një gotë lëng portokalli...
Hulumtimet e reja sugjerojnë se ambliopia mund të jetë më shumë se një problem i shikimit – duke ofruar një pasqyrë të vlefshme për çështjet shëndetësore potencialisht kërcënuese për jetën. Edhe pse...
Vdekja e parakohshme dhe e papritur e ish-deputetit të PD-së, Gerti Bogdani, ka tronditur politikën dhe opinionin publik të mërkurën. Bogdani u nda nga jeta pas një ataku kardiak, teksa ishte duke konsumuar një kafe me miqtë e tij në një nga...
Që nga viti 2019, rreth 4.9 milionë njerëz në mbarë botën jetojnë me sëmundje inflamatore të zorrëve (IBD). Aktualisht nuk ka kurë për sëmundjen dhe shkencëtarët ende nuk janë të sigurt se cili është...
Shtatzënia shkakton ndryshime të mëdha në trupin e femrës, dhe një studim i ri tregon se truri gjithashtu pëson ndryshime të mëdha, disa kalimtare dhe disa të gjata. Shkencëtarët thanë se për herë të parë...
Ju përpiqeni të ushqeheni shëndetshëm, pini sasinë e rekomanduar të ujit dhe ndiqni stërvitjet tuaja, por mund të mos i kushtoni vëmendje një gjëje. Po, është një kohë e ditës kur është më mirë...
Ndarja e parakohshme dhe e papritur nga jeta e ish-deputetit të PD, Gerti Bogdani tronditi politikën dhe opinionin publik të mërkurën. Bogdani u nda nga jeta pas një ataku kardiak, teksa ishte duke konsumuar një kafe me miqtë e tij në një nga...
Njerëzit mbipeshë që kanë një akumulim të përqendruar të dhjamit në zonën përreth belit, janë më të rrezikuar nga mungesa e vitaminës D. Mungesa e vitaminës D reflektohet në dendësinë kockore por edhe...
Një nga ëmbëlsirat më të shijshme natyrale gjendet padyshim në kombinimin e mjaltit me bajamet. Bajamet përzihen natyralisht me nektarin e ëmbël të mjaltit ndërkohë që mjalti përthith dhe përvetëson shijen arrore...
Vitamina B3 është thelbësore për funksionimin e duhur të trupit. Mungesa e kësaj vitamine mund të çojë në shfaqjen e lodhjes, nervozizmit, përqendrimit të dobët, dhimbje koke, shumë simptoma dhe shqetësime të tjera....
Dhimbje të rastësishme. Të gjithë i përjetojmë herë pas here, por a keni menduar ndonjëherë se ato shkaktohen nga pozicioni juaj i gjumit? Ju mendoni, se fjetja në një krah është e natyrshme, por kjo gjë ushtron më...
