Përgatitni në mënyrë të përsosur tërshërën, elbin, orizin dhe shumë drithëra me këto udhëzime të vogla dhe të thjeshta. Pasuroni menynë tuaj me drithëra të shëndetshme plot fibra dhe...
Ardhja e vjeshtës sjell me vete diçka magjike: rroba të ngrohta, gjethe që bien nga pemët dhe sigurisht, frutat e mrekullueshme të vjeshtës. Vera mund të jetë e mbushur me shalqinj të freskët dhe pjeshkë me lëng, por vjeshta ka...
Të mbushur plot me shije, limonët konsiderohen si përbërës kryesor në shumë receta, duke e bërë atë një nga frutat më të njohur në botë. Lëngu i limonit mund të gjendet në produkte të ndryshme, duke...
Migrena nuk është një dhimbje koke e zakonshme. Këto sulme të rënda, që mund të zgjasin me orë ose ditë, shpesh i izolojnë njerëzit në dhoma të errëta dhe të qeta. Për miliona gra, migrena është një...
Duke qenë se ditët kanë filluar të bëhen më të freskëta, është koha për të konsumuar kungull. Ky frut unik nuk është vetëm një simbol i vjeshtës, por edhe një burim lëndësh ushqyese që...
Njerëzit përgjithësisht mendojnë për stresin dhe ankthin si koncepte negative, por ndërsa stresi dhe ankthi mund të arrijnë nivele jo të shëndetshme, psikologët kanë thënë prej kohësh se që të dy janë të...
Çokollata e zezë ndihmon funksionin e mëlçisë Nëse gjithë ditën nuk keni humor të mirë, atëherë nisni dhe llogarisni në çokollatë të zezë. Me përmbajtjen e saj prej 70% kakao, çokollata e...
Humbja e peshës është një qëllim për të cilin shumë njerëz përpiqen, por rruga drejt këtij qëllimi ndonjëherë është e mbushur me keqkuptime. Sipas dietologëve, ka një faktor që njerëzit shpesh e...
Temperaturat po bien ngadalë dhe kjo ka një ndikim të madh në trupin tonë. Këtu janë disa ndryshime që mund të shohim kur merkuri në termometër fillon të bjerë. Rënia e flokëve “Një ndryshim i papritur i...
Çdo vit, më 29 shtator shënohet Dita Botërore e Zemrës, dhe sëmundjet kardiovaskulare mbeten vrasësi numër një në botë. Më shumë njerëz vdesin prej tyre sesa të gjitha format e kancerit dhe sëmundjet kronike të...
Dita Botërore e Zemrës u krijua në vitin 2000 nga Federata Botërore e Zemrës si një ngjarje vjetore për të rritur ndërgjegjësimin global për sëmundjet kardiovaskulare dhe goditjet në tru. Nisma u krijua si përgjigje ndaj...
Shtrëngimi në gjoks nuk tregon domosdoshmërisht një problem me zemrën. Mund të jetë për shkak të mosfunksionimit të sistemit gastrointestinal, mushkërive, muskulore etj. Shtrëngimi dhe dhimbja në gjoks janë ndër arsyet...
Kujdesuni posaçërisht që të jeni të hidratuar gjatë gjithë këtyre tre ditëve Tashmë të gjithë e dimë që sheqeri është i dëmshëm për organizmin tonë. Trupi ynë e shndërron sheqerin...
Nëse vendosni një copë qepe të kuqe në dhëmbin tuaj dhe e lini të qëndrojë aty vetëm 15 minuta, do t’ju ndodhë ‘magjia’ Ekspertët thonë që qepa mund të ketë efekt të shkëlqyeshëm...
Dhimbja dhe infeksioni i veshit janë të zakonshme, veçanërisht tek fëmijët e vegjël. Ato shoqërohen me dhimbje dhe shqetësime të forta, të cilat mund të bëhen të padurueshme, duke shkaktuar vështirësi në...
Çaj kamomil Çaji kamomil është një çaj i njohur bimor që ofron përfitime shëndetësore. Bajamet Bajamet janë të shkëlqyeshme dhe të pasura me lëndë ushqyese si fosfor, riboflavin. Kivi Kivit...
Tkurrjet muskulore në pulpën e këmbës shkaktojnë shumë dhimbje të forta, veçanërisht kur ato shfaqen gjatë natës. Ato janë më të shpeshta pas moshës 40 deri në moshë 50-vjeçare. Deri më tani,...
Javët e para me të porsalindurin tuaj do të jenë më të lehta nëse jeni të përgatitur. Këtu janë disa këshilla ekspertësh nga prindër me përvojë. Përgatituni sa më shumë që të mundeni para...
Pse u jepet bebeve uji me sheqer? Uji me sheqer u jepet bebeve për të lehtësuar dhimbjen. Shija e ëmbël mendohet se i qetëson foshnjat duke i larguar ata nga çdo shqetësim që mund të ndiejnë gjatë një procedure të vogël...
Deri më tani, ju e dini se gjumi është thelbësor për trupin tonë, ai ndikon në funksionimin e metabolizmit, trurit dhe shëndetit të zemrës. Por ajo për të cilën nuk flasim gjithmonë është se si gjumi forcon...
Shikimi i dobët ndikon në shëndetin mendor dhe anasjelltas. Këtë ka konstatuar ekipi në punimin e publikuar në revistën JAMA Ophthalmology. Shkencëtarët këtë studim e kanë bërë në periudhën prej 8 vjetësh ku...
Produktet e bulmetit mund të shkaktojnë probleme me refluksin gastro-ezofageal tek disa njerëz. Bëhet fjalë për një ndër sëmundjet më të shpeshta të ezofagut. Ai ka të bëjë me kthimin e sekrecioneve të stomakut...
Të gjithë jemi të vetëdijshëm se sa i rëndësishëm është një gjumë i mirë dhe i rehatshëm. Por si të arrini një gjumë të mirë, ndiqni hapat e mëposhtëm: Bëni stërvitjet...
A keni menduar ndonjëherë pse mund të mbani mend qartë një ngjarje nga fëmijëria juaj, por harroni se ku i latë çelësat tuaj një orë më parë? Kjo është për shkak të kujtesës afatgjatë, një...
Depresioni është një çrregullim që është bërë gjithnjë e më i dukshëm. Megjithatë, mendojmë se fëmijët për shkak të kushteve të tyre nuk mund të vuajnë nga ky lloj çrregullimi, ndaj...
Fëmija i rritur manipulues e ka të vështirë të tolerojë zhgënjimin. Pa kufij dhe pa njohjen e të pamundurës, nuk lind motivimi për të krijuar një projekt jetësor dhe për të luftuar për ta konsoliduar...
Vetitë e mrekullueshme të aloe verës në trup janë të mrekullueshme dhe të gjithanëshme. Kjo bimë e veçantë, është një anti inflamator shumë i vlefshëm për organizmin dhe një burim...
Pos që kjo është një gjë më pak në të cilën do të shpenzoni para, ekzistojnë edhe arsye të tjera të rëndësishme përse do të duhej të mos blini rrethore për beben Shumica e punëtorëve...
Stresi është një faktor i rëndësishëm që ndikon në shëndetin dhe pamjen tonë. Për të menaxhuar stresin, është e rëndësishme të adoptoni një stil jetese të shëndetshëm, duke përfshirë...
Laung, i njohur gjthashtu si karafil, është një erëz e vogël, por e fuqishme, e njohur për aromën e saj të fortë. Përtej përdorimit në kuzhinë, karafili ofron një gamë të gjerë përfitimesh...
Telefonat e mençur nuk janë faktori i vetëm që iu lë zgjuar. Nëse shpesh herë e gjeni veten duke numëruar orët deri në agim, atëherë duhet t’i shqyrtoni disa faktorë të papritur që mund të jenë...
Acidi folik është i vetmi suplement i provuar se zvogëlon defektet e tubit nervor tek foshnjat. Tema e të ushqyerit gjatë shtatzënisë mund të jetë konfuze – dhe mediat sociale nuk ndihmojnë gjithmonë. Për shembull, mund të...
Një dietë që nuk ka mjaft karbohidrate, yndyrna dhe proteina është gjëja më e keqe. Nëse dëshironi të humbni peshë, përpiquni të hani gjithçka, por respektoni marrjen e përditshme të kalorive. Mos konsumoni më...
Ekspertët theksojnë gjithmonë se ecja është ushtrimi më i mirë për shëndetin. Ka shumë përfitime shëndetësore, ndërsa në të njëjtën kohë ndihmon të humbni peshë dhe të shpëtoni nga...
Ka shumë arsye dhe faktorë që ndikojnë negativisht në shëndetin mendor dhe mirëqenien tonë fizike dhe atë emocionale. Rutina e jetës së përditshme, puna, familja, impenjimi dhe rritja e fëmijëve dhe mungesa e kohës.Hera...
Telefonat tuaj nuk janë të vetmit shkaktarë që ju mbajnë zgjuar. Nëse e gjeni veten shpesh duke numëruar orët deri në agim, ndoshta është koha të shqyrtoni disa faktorë të papritur që po e pengojnë gjumin tuaj....
Me hapin përpara nga mjeku juaj, ngritja e peshave gjatë shtatzënisë është e sigurt – dhe mund të jetë e dobishme si për ju ashtu edhe për fëmijën tuaj. Ngritja e peshave nuk është vetëm për atletët...
Diabeti mund të përkeqësojë gjendjen e mishrave të dhëmbëve, por një studim i ri tregon se medikamentet e diabetit mund të zhbëjnë disa nga këto dëmtime. Studiuesit në Japoni gjetën një kthesë pozitive në...
Nëse edhe ju jeni duke luftuar për të hequr qafe dhjamin kokëfortë të barkut , e dini se sa frustruese mund të jetë. Pavarësisht përpjekjeve tuaja më të mira, barku duket se mbetet i “fshehur” nën...
Kur vjen puna tek përfitimet shëndetësore, reputacioni i kafesë vërvitet në ekstreme. Pirja e dy deri në pesë filxhanëve kafe në ditë mund të na mbrojë nga sëmundjet e zemrës, diabetit e disa llojeve të...
Kafeja e preferuar ka lidhje edhe me karakteristika të caktuara psikologjike, ka treguar një hulumtim austriak Ata të cilët e pinë kafen e ëmbël zakonisht janë të kujdesshëm dhe të këndshëm. Nëse jeni në shoqëri me...
Sipas studimit të bërë nga Asociacioni Osteopatik Amerikan , dhimbja e qafës ishte e treta në listën e dhimbjeve më të shpeshta. Edhe pse gjysma e të anketuarve pranuan se kanë dhimbje ata thanë se nuk kërkojnë ndihmë...
Hulumtimet e reja tregojne se qumështi i gjirit mbështet rritjen e qëndrueshme të mikrobeve specifike në zorrën dhe zgavrën e hundës së foshnjës, gjë që mund të zvogëlojë rrezikun e zhvillimit të astmës tek...
Mijëra jetë mund të shpëtohen në mbarë botën pasi shkencëtarët e Shërbimit Shëndetësor Kombëtar (NHS) të Mbretërisë së Bashkuar zbuluan një sistem të ri grupi gjaku – duke zgjidhur një mister...
Mëngjesi është një prej vakteve më të rëndësishme për të përballuar si duhet ditën, por kjo ndodh duke marrë vlerat e duhura ushqimore përmes asaj që ju konsumoni. Por, diçka që duhet ta shtoni patjetër...
A ndiheni ndonjëherë të fryrë pas një vakti të shijshëm? Apo mos ndoshta ndiheni të lodhur pas çdo përtypjeje? Tretja mund të jetë një proces i ndërlikuar, por me disa hapa të thjeshtë, mund ta përmirësoni...
Tringëllimat, fishkëllimat apo kumbimi në vesh shkaktohen nga një sëmundje e njohur si Tinitus. Kjo sëmundje prek rreth 10 për qind të popullsisë në botë. Zhurma krijohet në vesh dhe në kokë, por dëgjohet vetëm nga...
Po sikur t’ju thonë se kafeja është e mirë për shëndetin tuaj? Ju duhet t’i besoni kësaj thënie brenda kufirit prej tre filxhanësh në ditë?, shkruan adnkronos.it. Sipas një studimi të publikuar në Journal of...
Menopauza e parakohshme ndodh kur cikli menstrual ndërpritet para moshës 40-vjeçare. Kjo gjendje shpesh është e lidhur me faktorë si gjenetika, ndërhyrjet kirurgjikale, ose trajtime mjekësore si kimioterapia. Përveç ndikimit fizik, menopauza e...
Zemërimi është një emocion që shpesh sjell pasojat më të rënda për shëndetin e organizmit dhe shpirtit. Ai jo vetëm që dëmton marrëdhëniet dhe sjell zgjedhje të gabuara, por ndikon rëndë edhe në...
Nga fillimi i vjeshtës njerëzit mund të ballafaqohen me Çrregullim Emocional Sezonal (SAD), me simptoma që përfshijnë ndjenjat e dëshpërimit dhe ankthit. Por, stërvitja e rregullt është parë se zvogëlon rrezikun e zhvillimit...
Ardhja e vjeshtës sjell me vete diçka magjike: rroba të ngrohta, gjethe që bien nga pemët dhe sigurisht frutat e mrekullueshme të saj. Vjeshta na ofron një gamë të madhe frutash të shijshme që na shoqërojnë në motin e...
Kanceri i gjirit është kanceri më i zakonshëm tek gratë, por ai mund të shfaqet edhe tek meshkujt në raste të rralla. Kjo sëmundje shkaktohet nga dëmtimi i ADN-së dhe mutacionet gjenetike, por gjithashtu edhe nga trashëgimi i gjeneve...
Të gjithë e dinë se konsumimi i tepërt i sheqerit është i dëmshëm për shëndetin. Por ka një masë që nuk e dëmton trupin. Shkencëtarët listuan sëmundjet me të përhapura të konsumit për një...
Vitamina K mund të ndihmojë trupin të tërheqë kalciumin në kocka dhe dhëmbë – diçka që vitamina D nuk mund ta bëjë Vitamina D dhe vitamina K veprojnë së bashku, por disa studime tregojnë se vitamina D mund të...
1.Mishi i kuq, si ai i viçit dhe derrit, përmbajnë sasi të madhe hekuri heme, që përthithet më lehtë nga trupi se sa hekuri non-heme që përmbajnë bimët. Mëlçia është organi më i pasur në hekur dhe vitamina...
Ushqimi mund t’ju ndihmojë të reduktoni stresin, të përmirësoni nivelet e hekurit dhe madje të përmirësoni humbjen e peshës kur është pjesë e një diete të shëndetshme. Epo, një hulumtim ka zbuluar edhe më...
Për gjithë arsyet në vijim, karotat s’duhet t’i ndani asnjë ditë nga dieta juaj! 1. Kanë veti anti-inflamatore Një nga arsyet më të rëndësishme, pse duhen konsumuar karotat, është kapaciteti anti-inflamator. Ato...
Dhimbja në pjesën e poshtme të shpinës është bërë një fenomen shumë i zakonshëm – sipas hulumtimeve, më shumë se 600 milionë njerëz në mbarë botën janë përballur me këtë problem...
Me implikime për kërkimin rreth depresionit pas lindjes dhe çështjeve të tjera shëndetësore, shkencëtarët kanë gjurmuar ndryshimet që sjell shtatzënia në trurin e femrës. Këto ndryshime nuk ishin delikate. Sipas...
