Në shumicën e familjeve shqiptare, ngrënia e frutave pas ushqimit është thuajse një traditë që zbatohet me përpikmëri. Ka shumë prej tyre që preferojnë frutat pas drekës apo darkës, ndërsa disa të...
Përveç relaksimit, çajrat e ndryshëm ndihmojnë në rritjen e niveleve të energjisë, qetësimin e trupit, përmirësimin e gjumit, rritjen e imunitetit dhe ndihmon tretjen. Zgjedhjet dhe preferencat e çajit janë subjektive, por...
Mendoni se do të dëshironi të mbeteni shtatzënë, por nuk është tani koha? Ngrirja e vezëve (nxjerrja e vezëve nga vezorja juaj dhe depozitimi i tyre për përdorim të mëvonshëm) mund të jetë një...
Po. Shanset tuaja për të mbetur shtatzënë dhe për të pasur një shtatzëni të shëndetshme janë më të mëdha nëse jeni afër peshës suaj ideale. Të qenit mbipeshë mund të shkaktojë cikle menstruale...
Njerëzit në mënyrë të pavetëdijshme po hanë shumë sheqer se sa duhet, edhe nëse po përpiqen ta shmangin. Shumë prej nesh e dimë se sheqeri nuk është i mirë për shëndetin tonë. Për këtë arsye,...
Mungesa e hekurit mund të prekë seriozisht gratë, fëmijët, vegjetarianët dhe veganët dhe shkaktohet nga një reduktim ose mungesë e plotë e rezervave të hekurit, sipas Shoqatës Amerikane të Hematologjisë. Nga ana tjetër,...
Një ekspert shëndeti ka zbuluar se alkooli ndikon në jetëgjatësinë e individit. Dr. Tim Stockwell, shkencëtar në Institutin Kanadez për Kërkime mbi Përdorimin e Substancave, tha për Daily Mail se konsumimi mesatar i dy pijeve në...
Një nga ëmbëlsirat më të shijshme natyrale gjendet padyshim në kombinimin e mjaltit me bajamet. Bajamet përzihen natyralisht me nektarin e ëmbël të mjaltit ndërkohë që mjalti përthith dhe përvetëson shijen arrore...
Psikologia Graciela Mana tregoi se efektet e drogave në organizëm janë të ndryshme të njerëz të ndryshëm. Kjo sipas tij, është në varësi të tolerancës së organizimit ndaj substancës dhe efekti ndryshon nga doza e...
Gënjeshtra e parë e fëmijës tregon që ai është i aftë të mendojë i pavarur nga prindërit ! Gënjeshtrat e para quhen “të bardha” dhe prindërit argëtohen në kësi rastesh, por nëse këto të...
Nëse vendosni një copë qepe të kuqe në dhëmbin tuaj dhe e lini të qëndrojë aty vetëm 15 minuta, do t’ju ndodhë ‘magjia’ Ekspertët thonë që qepa mund të ketë efekt të shkëlqyeshëm...
Vjeshta është një stinë që sjell ndryshime të dukshme në klimë dhe temperaturë, dhe me këto ndryshime rritet edhe nevoja e trupit për vitamina dhe minerale të caktuara për të mbajtur një shëndet të mirë dhe...
Kanceri i gjirit është një nga sëmundjet më të zakonshme te gratë në mbarë botën, me rreth 2.3 milion raste të reja të diagnostikuara çdo vit, sipas Organizatës Botërore të Shëndetësisë. Njohja e...
Në dekadën e fundit është rritur numri i të rinjve që vuajnë nga sëmundjet e zemrës. Përveç të ushqyerit në mënyrë të pa shëndetëshme dhe sëmundjeve që janë trashëgimi familjare,...
Mushkëritë luajnë një rol kyç në rregullimin e funksioneve të organeve të tjera në trupin e njeriut. Ato janë në punë çdo sekondë të ditës që njeriu merr frymë, ndaj rëndësia e shëndetit...
Kanceri i gjirit është një nga sëmundjet më të zakonshme te gratë në mbarë botën, me rreth 2.3 milion raste të reja të diagnostikuara çdo vit, sipas Organizatës Botërore të Shëndetësisë. Njohja e...
Stina po ndryshon dhe organizmi kërkon më shumë vëmendje. Fillimi i vjeshtës është një moment udhëtimi, në të cilin është mirë t’i dhurosh vetes një kohë pastrimi për organizmin, ndryshe në gjuhë...
Mungesa e hekurit mund të prekë seriozisht gratë, fëmijët, vegjetarianët dhe veganët dhe shkaktohet nga një reduktim ose mungesë e plotë e rezervave të hekurit, sipas Shoqatës Amerikane të Hematologjisë. Nga ana tjetër,...
Dy nga faktorët që kontribuojnë në plakjen e parakohshme janë ekspozimi i tepërt në diell dhe një dietë jo e shëndetshme. Ushqimet shumë të përpunuara si ushqimet e skuqura, mishi i përpunuar dhe sheqeri rrisin prodhimin e...
Në përgjithësi, ne kurrë nuk i përdorim fletat e gjelbra të qepëve të reja për shkak se shumë nga ne nuk i dinë përfitimet shëndetësore që ato kanë. Për shkak të vetive të tyre anti-inflamatore, fletat...
Dyqanet që ofrojnë tatuazhe dhe pirsing (vathë në hundë, vesh … etj) paraqesin rrezik për infeksione dhe ligjet lidhur me atë se kush punon në to duhet të shtrëngohen, thonë ekspertët e shëndetit publik. Aktualisht,...
178 vjet më parë, më 30 shtator 1846, eteri u përdor për herë të parë si anestezi në mjekësi. Atë ditë Eben Frost shkoi në zyrën e dentistit William Morton në Boston Massachusetts. Frostit kishte dhimbje në...
Djersitjet e natës i referohen çfarëdo djersitjeje të tepërt, që ndodh gjatë natës. Megjithatë, në qoftë se dhoma juaj e gjumit është e nxehtë ose temperaturat janë të larta, ju mund të djersisni gjatë...
Përgatitni në mënyrë të përsosur tërshërën, elbin, orizin dhe shumë drithëra me këto udhëzime të vogla dhe të thjeshta. Pasuroni menynë tuaj me drithëra të shëndetshme plot fibra dhe...
Ardhja e vjeshtës sjell me vete diçka magjike: rroba të ngrohta, gjethe që bien nga pemët dhe sigurisht, frutat e mrekullueshme të vjeshtës. Vera mund të jetë e mbushur me shalqinj të freskët dhe pjeshkë me lëng, por vjeshta ka...
Të mbushur plot me shije, limonët konsiderohen si përbërës kryesor në shumë receta, duke e bërë atë një nga frutat më të njohur në botë. Lëngu i limonit mund të gjendet në produkte të ndryshme, duke...
Migrena nuk është një dhimbje koke e zakonshme. Këto sulme të rënda, që mund të zgjasin me orë ose ditë, shpesh i izolojnë njerëzit në dhoma të errëta dhe të qeta. Për miliona gra, migrena është një...
Duke qenë se ditët kanë filluar të bëhen më të freskëta, është koha për të konsumuar kungull. Ky frut unik nuk është vetëm një simbol i vjeshtës, por edhe një burim lëndësh ushqyese që...
Njerëzit përgjithësisht mendojnë për stresin dhe ankthin si koncepte negative, por ndërsa stresi dhe ankthi mund të arrijnë nivele jo të shëndetshme, psikologët kanë thënë prej kohësh se që të dy janë të...
Çokollata e zezë ndihmon funksionin e mëlçisë Nëse gjithë ditën nuk keni humor të mirë, atëherë nisni dhe llogarisni në çokollatë të zezë. Me përmbajtjen e saj prej 70% kakao, çokollata e...
Humbja e peshës është një qëllim për të cilin shumë njerëz përpiqen, por rruga drejt këtij qëllimi ndonjëherë është e mbushur me keqkuptime. Sipas dietologëve, ka një faktor që njerëzit shpesh e...
Temperaturat po bien ngadalë dhe kjo ka një ndikim të madh në trupin tonë. Këtu janë disa ndryshime që mund të shohim kur merkuri në termometër fillon të bjerë. Rënia e flokëve “Një ndryshim i papritur i...
Çdo vit, më 29 shtator shënohet Dita Botërore e Zemrës, dhe sëmundjet kardiovaskulare mbeten vrasësi numër një në botë. Më shumë njerëz vdesin prej tyre sesa të gjitha format e kancerit dhe sëmundjet kronike të...
Dita Botërore e Zemrës u krijua në vitin 2000 nga Federata Botërore e Zemrës si një ngjarje vjetore për të rritur ndërgjegjësimin global për sëmundjet kardiovaskulare dhe goditjet në tru. Nisma u krijua si përgjigje ndaj...
Shtrëngimi në gjoks nuk tregon domosdoshmërisht një problem me zemrën. Mund të jetë për shkak të mosfunksionimit të sistemit gastrointestinal, mushkërive, muskulore etj. Shtrëngimi dhe dhimbja në gjoks janë ndër arsyet...
Kujdesuni posaçërisht që të jeni të hidratuar gjatë gjithë këtyre tre ditëve Tashmë të gjithë e dimë që sheqeri është i dëmshëm për organizmin tonë. Trupi ynë e shndërron sheqerin...
Nëse vendosni një copë qepe të kuqe në dhëmbin tuaj dhe e lini të qëndrojë aty vetëm 15 minuta, do t’ju ndodhë ‘magjia’ Ekspertët thonë që qepa mund të ketë efekt të shkëlqyeshëm...
Dhimbja dhe infeksioni i veshit janë të zakonshme, veçanërisht tek fëmijët e vegjël. Ato shoqërohen me dhimbje dhe shqetësime të forta, të cilat mund të bëhen të padurueshme, duke shkaktuar vështirësi në...
Çaj kamomil Çaji kamomil është një çaj i njohur bimor që ofron përfitime shëndetësore. Bajamet Bajamet janë të shkëlqyeshme dhe të pasura me lëndë ushqyese si fosfor, riboflavin. Kivi Kivit...
Tkurrjet muskulore në pulpën e këmbës shkaktojnë shumë dhimbje të forta, veçanërisht kur ato shfaqen gjatë natës. Ato janë më të shpeshta pas moshës 40 deri në moshë 50-vjeçare. Deri më tani,...
Javët e para me të porsalindurin tuaj do të jenë më të lehta nëse jeni të përgatitur. Këtu janë disa këshilla ekspertësh nga prindër me përvojë. Përgatituni sa më shumë që të mundeni para...
Pse u jepet bebeve uji me sheqer? Uji me sheqer u jepet bebeve për të lehtësuar dhimbjen. Shija e ëmbël mendohet se i qetëson foshnjat duke i larguar ata nga çdo shqetësim që mund të ndiejnë gjatë një procedure të vogël...
Deri më tani, ju e dini se gjumi është thelbësor për trupin tonë, ai ndikon në funksionimin e metabolizmit, trurit dhe shëndetit të zemrës. Por ajo për të cilën nuk flasim gjithmonë është se si gjumi forcon...
Shikimi i dobët ndikon në shëndetin mendor dhe anasjelltas. Këtë ka konstatuar ekipi në punimin e publikuar në revistën JAMA Ophthalmology. Shkencëtarët këtë studim e kanë bërë në periudhën prej 8 vjetësh ku...
Produktet e bulmetit mund të shkaktojnë probleme me refluksin gastro-ezofageal tek disa njerëz. Bëhet fjalë për një ndër sëmundjet më të shpeshta të ezofagut. Ai ka të bëjë me kthimin e sekrecioneve të stomakut...
Të gjithë jemi të vetëdijshëm se sa i rëndësishëm është një gjumë i mirë dhe i rehatshëm. Por si të arrini një gjumë të mirë, ndiqni hapat e mëposhtëm: Bëni stërvitjet...
A keni menduar ndonjëherë pse mund të mbani mend qartë një ngjarje nga fëmijëria juaj, por harroni se ku i latë çelësat tuaj një orë më parë? Kjo është për shkak të kujtesës afatgjatë, një...
Depresioni është një çrregullim që është bërë gjithnjë e më i dukshëm. Megjithatë, mendojmë se fëmijët për shkak të kushteve të tyre nuk mund të vuajnë nga ky lloj çrregullimi, ndaj...
Fëmija i rritur manipulues e ka të vështirë të tolerojë zhgënjimin. Pa kufij dhe pa njohjen e të pamundurës, nuk lind motivimi për të krijuar një projekt jetësor dhe për të luftuar për ta konsoliduar...
Vetitë e mrekullueshme të aloe verës në trup janë të mrekullueshme dhe të gjithanëshme. Kjo bimë e veçantë, është një anti inflamator shumë i vlefshëm për organizmin dhe një burim...
Pos që kjo është një gjë më pak në të cilën do të shpenzoni para, ekzistojnë edhe arsye të tjera të rëndësishme përse do të duhej të mos blini rrethore për beben Shumica e punëtorëve...
Stresi është një faktor i rëndësishëm që ndikon në shëndetin dhe pamjen tonë. Për të menaxhuar stresin, është e rëndësishme të adoptoni një stil jetese të shëndetshëm, duke përfshirë...
Laung, i njohur gjthashtu si karafil, është një erëz e vogël, por e fuqishme, e njohur për aromën e saj të fortë. Përtej përdorimit në kuzhinë, karafili ofron një gamë të gjerë përfitimesh...
Telefonat e mençur nuk janë faktori i vetëm që iu lë zgjuar. Nëse shpesh herë e gjeni veten duke numëruar orët deri në agim, atëherë duhet t’i shqyrtoni disa faktorë të papritur që mund të jenë...
Acidi folik është i vetmi suplement i provuar se zvogëlon defektet e tubit nervor tek foshnjat. Tema e të ushqyerit gjatë shtatzënisë mund të jetë konfuze – dhe mediat sociale nuk ndihmojnë gjithmonë. Për shembull, mund të...
Një dietë që nuk ka mjaft karbohidrate, yndyrna dhe proteina është gjëja më e keqe. Nëse dëshironi të humbni peshë, përpiquni të hani gjithçka, por respektoni marrjen e përditshme të kalorive. Mos konsumoni më...
Ekspertët theksojnë gjithmonë se ecja është ushtrimi më i mirë për shëndetin. Ka shumë përfitime shëndetësore, ndërsa në të njëjtën kohë ndihmon të humbni peshë dhe të shpëtoni nga...
Ka shumë arsye dhe faktorë që ndikojnë negativisht në shëndetin mendor dhe mirëqenien tonë fizike dhe atë emocionale. Rutina e jetës së përditshme, puna, familja, impenjimi dhe rritja e fëmijëve dhe mungesa e kohës.Hera...
Telefonat tuaj nuk janë të vetmit shkaktarë që ju mbajnë zgjuar. Nëse e gjeni veten shpesh duke numëruar orët deri në agim, ndoshta është koha të shqyrtoni disa faktorë të papritur që po e pengojnë gjumin tuaj....
Me hapin përpara nga mjeku juaj, ngritja e peshave gjatë shtatzënisë është e sigurt – dhe mund të jetë e dobishme si për ju ashtu edhe për fëmijën tuaj. Ngritja e peshave nuk është vetëm për atletët...
