Përderisa një vezë përmban 6.3 gramë proteinë ka shumë ushqime të tjera që janë të pasura me proteina. Karkalecat e detit janë të parët që renditen si burim i mirë i proteinave, raporton EatingWell. 85 gramë...
Të dish se si të veprosh në rast të një krize epileptike është thelbësore për ofrimin e ndihmës adekuate. Ndërsa është e vërtetë se nuk mund të bëjmë shumë për të ndaluar konfiskimin, ...
Një studim global ka zbuluar se konsumimi i ujit dhe shmangia e pijeve me gaz dhe lëngjeve të frutave të përpunuara, ndihmon në uljen e rrezikut për sulmin në tru. Studimi, i kryesuar nga Andrew Smyth, profesor i epidemiologjisë klinike në...
Sa herë keni qenë në këtë situatë? Zgjohesh në mëngjes, vrapon të vishesh dhe në fund harron gjënë më të rëndësishme: mëngjesin. Epo, është koha për të menduar përsëri! Mëngjesi...
Kanceri i gjirit është një nga kërcënimet më të mëdha për shëndetin e grave sot. Identifikimi i hershëm i kësaj sëmundjeje është një faktor kyç për trajtimin e saj me sukses. Identifikimi i hershëm i...
Kur komunikoni me fëmijën tuaj, durimi është thelbësorë. Kur i komunikoni fëmijës tuaj diçka është shumë e rëndësishme që ti jepni kohë për të ju kuptuar dhe të arrijë të ju kthejë...
Ekspertët shëndetësorë rekomandojnë që të bëni një gjë para gjumit për të lehtësuar simptomat e ftohjes dhe për të përmirësuar cilësinë e gjumit. Ata thonë se bërja e një dushi të...
Çaji jeshil, një pije që i ka rrënjët në Kinën e lashtë, është bërë popullor në mbarë botën për vetitë e tij të dobishme. Jo vetëm që është një zgjedhje e shijshme për konsum...
Më parë, mjekët mendonin se kanceri i gjirit te burrat ishte më i rëndë sesa te gratë, por studimet kanë treguar se është njëjta gjë. Problemi kryesor është se kanceri i gjirit tek burrat shpesh diagnostikohet më vonë...
Mjalti nuk përdoret vetëm për të ëmbëlsuar çajin apo ndonjë ushqim tjetër. Ai është i pasur me veti antioksiduese, antiseptike dhe antibakteriale, që ndihmojnë në kujdesin e bukurisë fizike. Çelësi...
Shpesh mund të ndodhë që nuk ju zë gjumi, dhe rrotulloheni sa në një krah, sa në tjetrin pasi nuk ndiheni rehat. Kjo ndodh pasi mund të jeni ushqyer jo mirë para gjumit. Nëse dëshironi që të keni një gjumë të...
Një studim i ri ka zbuluar se pirja e rregullt e kafesë nuk çon në rrahje të tepërta të zemrës. Studimi, që u krye nga hulumtuesit në Universitetin e Kalifornisë dhe San Franciskos, është më i madhi që dëshmon...
Një studim i realizuar së fundmi ka treguar se personat që konsumojnë rregullisht një sasi të vogël të arrave, kanë gjasat e ulëta që të kenë rrahje të çrregulluara të zemrës. Studimi ka treguar se konsumimi i...
A e gjeni veten të zgjuar në orën 2 të mëngjesit, duke lëvizur nëpër mediat sociale ose duke parë me qejf shfaqjen tuaj të preferuar, edhe pse e dini se duhet të zgjoheni herët? Nuk jeni vetëm! Kjo mund të jetë një nga...
Vitamina D dhe magnezi janë dy elementë të rëndësishëm për shëndetin e përgjithshëm, por nuk janë trajtime të drejtpërdrejta për ankthin ose simptomat e tij. Megjithatë, mungesa e tyre mund të ndikojë në...
Krizat apo fryrja janë vetëm disa nga llojet e ndryshme të dhimbjeve të stomakut. Por çfarë kuptimi kanë dhe kur duhet të shqetësoheni? “Zorrët janë një pjesë e rëndësishme e trupit të njeriut dhe lidhen...
Një dietologe me bazë në qytetin e New Yorkut thotë se këshilla e saj kryesore për humbjen e peshës është të hani më shpesh gjatë ditës, në mënyrë që të shmangni biskotat dhe patatinat kur vdisni nga...
Çdo fazë e zhvillimit të fëmijës sjell nevojat e veta specifike që janë vendimtare për mirëqenien dhe shëndetin e tyre. Të kuptuarit e nevojave themelore të fëmijëve në mosha të ndryshme i ndihmon prindërit...
2-vjeçari juaj tani A keni vënë re një tingull të ri në shtëpi – një tingull i bezdisshëm dhe grirës që vjen nga goja e fëmijës suaj? Vërkesa është për një fëmijë gjysmë-verbal për...
Shkencëtarët kanë zbuluar se çaji u gjelbër ka nivele të larta antioksidante që ndryshon sistemin imunitar dhe mbron kundër alergjive që mund të shkaktojnë ushqimet dhe pijet. 40 për qind e çajit të gjelbër...
Pijet e krijuara në shtëpi mund të jenë mënyrë e thjeshtë dhe efektive kundër aciditetit të tepërt në stomak. Pasi që aciditeti mund të shkaktojë parehati dhe irritim, shumë njerëz dëshirojnë të...
Çaji i hithrës ka disa përfitime të mundshme shëndetësore. Këto përfitime përfshijnë reduktimin e inflamacionit, uljen e sheqerit në gjak dhe mbështetjen e një sistemi të shëndetshëm urinar,...
Duke qenë se jemi në stinën e kungujve, ne mund t’i përgatisim dhe t’i hamë në specialitete të shumta, nga supat dhe sallatat tek konservat dhe byrekët. Kungujt janë të mbushura me vitamina, minerale dhe antioksidantë, duke i...
Magnezi është një mineral i domosdoshëm për shëndetin. Ai është thelbësor për shumë funksione të organizmit. Magnezi shërben për përmirësimin e funksioneve të trurit, shëndetin e kockave, zemrën dhe...
Një dietologe me bazë në qytetin e New Yorkut thotë se këshilla e saj kryesore për humbjen e peshës është të hani më shpesh gjatë ditës, në mënyrë që të shmangni biskotat dhe patatinat kur vdisni nga...
Kjo është ajo që thuhet nga një studim i fundit që shpjegon efektet e zemërimit në sistemin imunitar. Në fakt, sipas studiuesve, sistemit imunitar i duhen gjashtë orë për t’u rikuperuar nga “një sulm zemërimi”...
Me siguri, ju e dini që kalciumi është një mineral i nevojshëm për kockat dhe sidomos për dhëmbë të fortë. Por, ka edhe një sërë funksionesh të tjera që lidhen me trurin dhe trupin tuaj. Sidomos nëse ju e merrni...
A është e shëndetshme të konsumoni oriz më shumë se një herë në ditë? Kontributi i orizit në shëndetin e njeriut shpeshherë vihet në pikëpyetje që kur kanë filluar të shpeshtohen rastet me sëmundje...
Kajsitë mund të jenë të vogla në përmasa, por ato janë të paçmueshme në piramidën ushqimore. Këto fruta të verdha portokalli janë të pasura me minerale dhe vitamina dhe prandaj konsiderohen nga nutricionistët si...
Mjalti me kanellën janë ndër produktet më të kombinuara të kuzhinës, të cilat së bashku janë shumë efikase kundër disa problemesh shëndetësore. Mjalti është i fuqishëm kundër inflamacionit dhe...
Krahas amilazës, lipaza është një enzimë që është e nevojshme për tretjen e ushqimit. Prodhohet në pankreas dhe funksioni i saj është të zbërthejë yndyrat Besohet gjithashtu se nivele pak më të larta të...
Organizata Botërore e Shëndetësisë konstaton se 1 në 11 vdekje në Europë kanë si shkak alkoolin. Sipas bluzave të bardha, në Shqipëri numri i personave të alkoolizuar është shumë i ulët, por vitet e fundit po vihet...
Vitamina D dhe magnezi janë dy elementë të rëndësishëm për shëndetin e përgjithshëm, por nuk janë trajtime të drejtpërdrejta për ankthin ose simptomat e tij. Megjithatë, mungesa e tyre mund të ndikojë në...
Gjatë gjumit, muskujt e dobët kanë tendencën të shtangohen më shumë. Shtangimi i muskujve që ndodh në mëngjes mund të shkaktohet si nga osteoartriti por edhe reumatizma. Kjo mund të largohet me lëvizjen dhe ngrohjen e...
Momenti i një hemoragjie të papritur nga hundët mund të shkaktojë frikë, shqetësim dhe shpesh panik. Sipas të dhënave, hemoragjia nga hundët në përgjithësi nuk është tregues i ndonjë problemi serioz mjekësor dhe...
Tensioni i lartë i gjakut është një problem shumë i përhapur shëndetësor. Nëse nuk trajtohet siç duhet, hipertensioni mund të transformohet në një problem mjaft shqetësues madje katastrofik duke shkaktuar diabet, sëmundje...
2-vjeçari juaj tani Një imagjinatë ndezëse është një nga pjesët më të lezetshme të personalitetit të një parashkollori – përveç kur merr formën e frikës. Dy-vjeçarët mund të...
Pirja e çajit çdo ditë është një zakon që i bën shumë mirë zemrës. Këtë e thotë një studim, në të cilin morën pjesë mbi 6500 të rritur të cilët në fillim të studimit...
Kafja është një nga pijet më popullore në botë dhe zakonisht konsumohet nga shumica e njerëzve. Sipas studimeve rreth 65% e kësaj pije konsumohet që me mëngjes ndaj shpesh edhe flitet për vlerat dhe dëmet që shkakton në...
Të gjithë e dimë se sa i rëndësishëm është gjumi i mirë për shëndetin tonë mendor. Jo vetëm që na ndihmon të ndihemi më mirë dhe më të qetë, por gjithashtu luan një rol të...
Ndërsa ditët bëhen më të shkurtra dhe vishemi me të gjata, ardhja e vjeshtës dhe dimrit shënon fillimin e sezonit të gripit dhe ftohjes. Këtu janë disa gjëra që ekspertët shëndetësorë thonë se mund të...
Numër më të lartë të të prekurve shënojnë kanceri i mushkërive dhe ai i gjirit. Instituti i Shëndetit Publik thotë se numri i meshkujve të prekur nga kanceri është 4 herë më i lartë se i femrave. Qarqet...
Me siguri, ju e dini që kalciumi është një mineral i nevojshëm për kockat dhe sidomos për dhëmbë të fortë. Por, ka edhe një sërë funksionesh të tjera që lidhen me trurin dhe trupin tuaj Nëse ju e merrni...
Ushqimet që mund të ulin rrezikun e kancerit të gjirit Mbani në mend se shumë faktorë lidhen me zhvillimin e kancerit të gjirit. Ndërsa përmirësimi i dietës suaj mund të përmirësojë shëndetin tuaj të...
Fillimi i një udhëtimi për humbje peshe është një punë e ndërlikuar. Dietat mund të duken si zgjidhje të përkohshme, sepse ato shpesh janë strikte dhe të vështira për t’u ndjekur. Megjithatë, duke krijuar...
Një studim i ri ka zbuluar se ndarja midis djersitjes së tepruar dhe lëkurës të ndjeshme është një fenomen i zakonshëm. Një ekip i udhëhequr nga Adam Friedman në Universitetin George Washington dhe Linqing Zhang në Virginia Tech,...
Kapsllëku është një shqetësim i zakonshëm që prek miliona njerëz në të gjithë botën. Megjithëse shpesh nënvlerësohet, ai mund të ndikojë ndjeshëm në cilësinë e jetës së një...
Ankthi social karakterizohet nga një vetëdije e madhe në situata sociale, duke sjellë simptoma emocionale dhe fizike. Ankthi social mund të trajtohet, por hapi i parë është të kuptosh nëse ankthi yt mund të kërkojë vëmendje...
“Carefree”, një markë e njohur e pecetave higjienike për gratë, të përdorura gjatë ciklit menstrual, përmban një kimikat të njohur për shkaktimin e kancerit dhe toksicitetit riprodhues, sipas një padie të re të...
Studiuesit japonezë kanë arritur të mbyllin me sukses një vrimë në pjesën qendrore të retinës së syrit të një majmuni duke përdorur qeliza burimore njerëzore. Ky zbulim mund të çojë në trajtime më...
Ngërçet e këmbëve gjatë natës janë kontraktime të pavullnetshme dhe të dhimbshme të muskujve që prekin kryesisht pulpat, por ndonjëherë mund të prekin këmbët dhe kofshët. Dhimbja mund të jetë e...
Kur jeni të nxehur është e lehtë të hani më shumë në tavolinë dhe papritur të lindë dëshira të hash ëmbëlsira apo ushqime të kripura të paketuara. Por cila është arsyeja? Ushqimi të qetëson,...
Agresiviteti është sjellje e papërshtatshme e individit që shfaqet në mënyra të ndryshme ndaj personave të tjerë, që nga fyerjet, zënkat, gënjeshtrat e deri tek sulmet fizike. Agresiviteti shfaqet qysh herët në fëmijëri...
A do ta imagjinonit ndonjëherë se qepa mund t’ju mbrojë nga sëmundje të rënda si kanceri apo problemet e zemrës? Të pasura me komponime kimike squfuri, të cilat i kthejnë ato në perimet e fundit detoksifikuese dhe me shumë veti...
Në shumicën e familjeve shqiptare, ngrënia e frutave pas ushqimit është thuajse një traditë që zbatohet me përpikmëri. Ka shumë prej tyre që preferojnë frutat pas drekës apo darkës, ndërsa disa të...
Përveç relaksimit, çajrat e ndryshëm ndihmojnë në rritjen e niveleve të energjisë, qetësimin e trupit, përmirësimin e gjumit, rritjen e imunitetit dhe ndihmon tretjen. Zgjedhjet dhe preferencat e çajit janë subjektive, por...
Mendoni se do të dëshironi të mbeteni shtatzënë, por nuk është tani koha? Ngrirja e vezëve (nxjerrja e vezëve nga vezorja juaj dhe depozitimi i tyre për përdorim të mëvonshëm) mund të jetë një...
Po. Shanset tuaja për të mbetur shtatzënë dhe për të pasur një shtatzëni të shëndetshme janë më të mëdha nëse jeni afër peshës suaj ideale. Të qenit mbipeshë mund të shkaktojë cikle menstruale...
Njerëzit në mënyrë të pavetëdijshme po hanë shumë sheqer se sa duhet, edhe nëse po përpiqen ta shmangin. Shumë prej nesh e dimë se sheqeri nuk është i mirë për shëndetin tonë. Për këtë arsye,...
Mungesa e hekurit mund të prekë seriozisht gratë, fëmijët, vegjetarianët dhe veganët dhe shkaktohet nga një reduktim ose mungesë e plotë e rezervave të hekurit, sipas Shoqatës Amerikane të Hematologjisë. Nga ana tjetër,...
