Teknikat e relaksimit, kur praktikohen rregullisht, në fakt mund të ndryshojnë arkitekturën e një truri të shqetësuar, duke zvogëluar frikën. 1) Mësoni të nxisni reagimin e relaksimit të trupit dhe bëjeni atë...
Përjetimi i ankthit, stresit dhe depresionit ndikojnë negativisht në shëndetin mendor dhe ato vijnë si rezultat i lodhjes psikike në vendin e punës, ka deklaruar drejtori i Klinikës së Psikiatrisë në QKUK, Faton Kutllovci në Ditën...
10 tetori është shpallur nga OKB si Dita Ndërkombëtare e Shëndetit Mendor. Kjo datë është e rëndësishme, veçanërisht për shoqëri ende të pa stabilizuara që kanë dalë nga shoqëri të...
Hipertensioni, apo presioni i lartë i gjakut, ndodh kur gjaku qarkullon në kapilarë me forcë më të lartë se ajo që konsiderohet e shëndetshme. Kur tensioni është i lartë, mund të dëmtojë muret e arterieve dhe venave...
Çaji jeshil, një pije që i ka rrënjët në Kinën e lashtë, është bërë popullor në mbarë botën për vetitë e tij të dobishme. Jo vetëm që është një zgjedhje e shijshme për konsum...
Ashtu siç mund të bëjmë gjëra për të mbrojtur lëkurën dhe flokët nga dëmtimet e kohës, ne gjithashtu mund të veprojmë për të ruajtur funksionin tonë njohës. Në disa raste, ne mund të jemi në...
A e keni menduar ndonjëherë se sa i rëndësishëm është shëndeti i zorrëve për mirëqenien tuaj të përgjithshme? Zorrët nuk janë vetëm një organ që përpunon ushqimin. Në thelb është...
Sipas dietologëve, marrja e tepërt e kalorive është shkaku kryesor i shtimit në peshë. Edhe pse gjenetika luan një rol të rëndësishëm, konsumimi i më shumë kaloreve sesa digjni është faktori kyç në këtë...
Shega është një ndër frutat më të rrallë për nga vlerat që ka për shëndetin. Ajo është fruti “shërues” i pasur me antioksidantë, gjithmonë vlerësuar si simbol i shëndetit. Shumë...
Nëse ndihesh sikur truri yt shpërqendrohet nga gjithçka përreth, je në të njëjtën situatë me shumë të tjerë. Por nuk ka vend për panik! Jurgen Klopp surprizon me profesionin e ri pas largimit si trajner i Liverpool-it Ja disa...
Ekzema është një problematikë që shpesh dëgjojmë nga të rinjtë se e përjetojnë në periudha të caktuara. Por, akoma më e vështirë bëhet kur preket lëkura e fytyrës tek vajzat dhe gratë që...
Siç mund ta dini tashmë, të rriturit duhet të flenë jo më pak se 7 orë në natë, por për shkak të stresit, kjo mund të mos jetë aq e lehtë për tu bërë. Fatmirësisht, ka një mori ushqimesh që...
Cila metodë zbulon më mirë dhe më saktë endometriozën? Ultratingulli, rezonanca magnetike apo kolonoskopia? Endometrioza ndodh kur indet e ngjashme me mukozën e mitrës (endometrium) fillojnë të rriten jashtë zgavrës së mitrës,...
Shkaktarët e kruarjes së lëkurës janë të shumtë. Ndonjëherë arsyeja mund të jetë shumë e thjeshtë siç janë rrobat që mbani veshur. Ka raste që kruarja e lëkurës mund të jetë...
Limoni është një nga llojet më të dobishme të frutave që mund ta përdorni në mënyra të ndryshme: nga shtimi i tij në çaj gjatë stinës së ftohtë, deri te ëmbëlsirat e shijshme dhe si shtesë në...
Përderisa një vezë përmban 6.3 gramë proteinë ka shumë ushqime të tjera që janë të pasura me proteina. Karkalecat e detit janë të parët që renditen si burim i mirë i proteinave, raporton EatingWell. 85 gramë...
Të dish se si të veprosh në rast të një krize epileptike është thelbësore për ofrimin e ndihmës adekuate. Ndërsa është e vërtetë se nuk mund të bëjmë shumë për të ndaluar konfiskimin, ...
Një studim global ka zbuluar se konsumimi i ujit dhe shmangia e pijeve me gaz dhe lëngjeve të frutave të përpunuara, ndihmon në uljen e rrezikut për sulmin në tru. Studimi, i kryesuar nga Andrew Smyth, profesor i epidemiologjisë klinike në...
Sa herë keni qenë në këtë situatë? Zgjohesh në mëngjes, vrapon të vishesh dhe në fund harron gjënë më të rëndësishme: mëngjesin. Epo, është koha për të menduar përsëri! Mëngjesi...
Kanceri i gjirit është një nga kërcënimet më të mëdha për shëndetin e grave sot. Identifikimi i hershëm i kësaj sëmundjeje është një faktor kyç për trajtimin e saj me sukses. Identifikimi i hershëm i...
Kur komunikoni me fëmijën tuaj, durimi është thelbësorë. Kur i komunikoni fëmijës tuaj diçka është shumë e rëndësishme që ti jepni kohë për të ju kuptuar dhe të arrijë të ju kthejë...
Ekspertët shëndetësorë rekomandojnë që të bëni një gjë para gjumit për të lehtësuar simptomat e ftohjes dhe për të përmirësuar cilësinë e gjumit. Ata thonë se bërja e një dushi të...
Çaji jeshil, një pije që i ka rrënjët në Kinën e lashtë, është bërë popullor në mbarë botën për vetitë e tij të dobishme. Jo vetëm që është një zgjedhje e shijshme për konsum...
Më parë, mjekët mendonin se kanceri i gjirit te burrat ishte më i rëndë sesa te gratë, por studimet kanë treguar se është njëjta gjë. Problemi kryesor është se kanceri i gjirit tek burrat shpesh diagnostikohet më vonë...
Mjalti nuk përdoret vetëm për të ëmbëlsuar çajin apo ndonjë ushqim tjetër. Ai është i pasur me veti antioksiduese, antiseptike dhe antibakteriale, që ndihmojnë në kujdesin e bukurisë fizike. Çelësi...
Shpesh mund të ndodhë që nuk ju zë gjumi, dhe rrotulloheni sa në një krah, sa në tjetrin pasi nuk ndiheni rehat. Kjo ndodh pasi mund të jeni ushqyer jo mirë para gjumit. Nëse dëshironi që të keni një gjumë të...
Një studim i ri ka zbuluar se pirja e rregullt e kafesë nuk çon në rrahje të tepërta të zemrës. Studimi, që u krye nga hulumtuesit në Universitetin e Kalifornisë dhe San Franciskos, është më i madhi që dëshmon...
Një studim i realizuar së fundmi ka treguar se personat që konsumojnë rregullisht një sasi të vogël të arrave, kanë gjasat e ulëta që të kenë rrahje të çrregulluara të zemrës. Studimi ka treguar se konsumimi i...
A e gjeni veten të zgjuar në orën 2 të mëngjesit, duke lëvizur nëpër mediat sociale ose duke parë me qejf shfaqjen tuaj të preferuar, edhe pse e dini se duhet të zgjoheni herët? Nuk jeni vetëm! Kjo mund të jetë një nga...
Vitamina D dhe magnezi janë dy elementë të rëndësishëm për shëndetin e përgjithshëm, por nuk janë trajtime të drejtpërdrejta për ankthin ose simptomat e tij. Megjithatë, mungesa e tyre mund të ndikojë në...
Krizat apo fryrja janë vetëm disa nga llojet e ndryshme të dhimbjeve të stomakut. Por çfarë kuptimi kanë dhe kur duhet të shqetësoheni? “Zorrët janë një pjesë e rëndësishme e trupit të njeriut dhe lidhen...
Një dietologe me bazë në qytetin e New Yorkut thotë se këshilla e saj kryesore për humbjen e peshës është të hani më shpesh gjatë ditës, në mënyrë që të shmangni biskotat dhe patatinat kur vdisni nga...
Çdo fazë e zhvillimit të fëmijës sjell nevojat e veta specifike që janë vendimtare për mirëqenien dhe shëndetin e tyre. Të kuptuarit e nevojave themelore të fëmijëve në mosha të ndryshme i ndihmon prindërit...
2-vjeçari juaj tani A keni vënë re një tingull të ri në shtëpi – një tingull i bezdisshëm dhe grirës që vjen nga goja e fëmijës suaj? Vërkesa është për një fëmijë gjysmë-verbal për...
Shkencëtarët kanë zbuluar se çaji u gjelbër ka nivele të larta antioksidante që ndryshon sistemin imunitar dhe mbron kundër alergjive që mund të shkaktojnë ushqimet dhe pijet. 40 për qind e çajit të gjelbër...
Pijet e krijuara në shtëpi mund të jenë mënyrë e thjeshtë dhe efektive kundër aciditetit të tepërt në stomak. Pasi që aciditeti mund të shkaktojë parehati dhe irritim, shumë njerëz dëshirojnë të...
Çaji i hithrës ka disa përfitime të mundshme shëndetësore. Këto përfitime përfshijnë reduktimin e inflamacionit, uljen e sheqerit në gjak dhe mbështetjen e një sistemi të shëndetshëm urinar,...
Duke qenë se jemi në stinën e kungujve, ne mund t’i përgatisim dhe t’i hamë në specialitete të shumta, nga supat dhe sallatat tek konservat dhe byrekët. Kungujt janë të mbushura me vitamina, minerale dhe antioksidantë, duke i...
Magnezi është një mineral i domosdoshëm për shëndetin. Ai është thelbësor për shumë funksione të organizmit. Magnezi shërben për përmirësimin e funksioneve të trurit, shëndetin e kockave, zemrën dhe...
Një dietologe me bazë në qytetin e New Yorkut thotë se këshilla e saj kryesore për humbjen e peshës është të hani më shpesh gjatë ditës, në mënyrë që të shmangni biskotat dhe patatinat kur vdisni nga...
Kjo është ajo që thuhet nga një studim i fundit që shpjegon efektet e zemërimit në sistemin imunitar. Në fakt, sipas studiuesve, sistemit imunitar i duhen gjashtë orë për t’u rikuperuar nga “një sulm zemërimi”...
Me siguri, ju e dini që kalciumi është një mineral i nevojshëm për kockat dhe sidomos për dhëmbë të fortë. Por, ka edhe një sërë funksionesh të tjera që lidhen me trurin dhe trupin tuaj. Sidomos nëse ju e merrni...
A është e shëndetshme të konsumoni oriz më shumë se një herë në ditë? Kontributi i orizit në shëndetin e njeriut shpeshherë vihet në pikëpyetje që kur kanë filluar të shpeshtohen rastet me sëmundje...
Kajsitë mund të jenë të vogla në përmasa, por ato janë të paçmueshme në piramidën ushqimore. Këto fruta të verdha portokalli janë të pasura me minerale dhe vitamina dhe prandaj konsiderohen nga nutricionistët si...
Mjalti me kanellën janë ndër produktet më të kombinuara të kuzhinës, të cilat së bashku janë shumë efikase kundër disa problemesh shëndetësore. Mjalti është i fuqishëm kundër inflamacionit dhe...
Krahas amilazës, lipaza është një enzimë që është e nevojshme për tretjen e ushqimit. Prodhohet në pankreas dhe funksioni i saj është të zbërthejë yndyrat Besohet gjithashtu se nivele pak më të larta të...
Organizata Botërore e Shëndetësisë konstaton se 1 në 11 vdekje në Europë kanë si shkak alkoolin. Sipas bluzave të bardha, në Shqipëri numri i personave të alkoolizuar është shumë i ulët, por vitet e fundit po vihet...
Vitamina D dhe magnezi janë dy elementë të rëndësishëm për shëndetin e përgjithshëm, por nuk janë trajtime të drejtpërdrejta për ankthin ose simptomat e tij. Megjithatë, mungesa e tyre mund të ndikojë në...
Gjatë gjumit, muskujt e dobët kanë tendencën të shtangohen më shumë. Shtangimi i muskujve që ndodh në mëngjes mund të shkaktohet si nga osteoartriti por edhe reumatizma. Kjo mund të largohet me lëvizjen dhe ngrohjen e...
Momenti i një hemoragjie të papritur nga hundët mund të shkaktojë frikë, shqetësim dhe shpesh panik. Sipas të dhënave, hemoragjia nga hundët në përgjithësi nuk është tregues i ndonjë problemi serioz mjekësor dhe...
Tensioni i lartë i gjakut është një problem shumë i përhapur shëndetësor. Nëse nuk trajtohet siç duhet, hipertensioni mund të transformohet në një problem mjaft shqetësues madje katastrofik duke shkaktuar diabet, sëmundje...
2-vjeçari juaj tani Një imagjinatë ndezëse është një nga pjesët më të lezetshme të personalitetit të një parashkollori – përveç kur merr formën e frikës. Dy-vjeçarët mund të...
Pirja e çajit çdo ditë është një zakon që i bën shumë mirë zemrës. Këtë e thotë një studim, në të cilin morën pjesë mbi 6500 të rritur të cilët në fillim të studimit...
Kafja është një nga pijet më popullore në botë dhe zakonisht konsumohet nga shumica e njerëzve. Sipas studimeve rreth 65% e kësaj pije konsumohet që me mëngjes ndaj shpesh edhe flitet për vlerat dhe dëmet që shkakton në...
Të gjithë e dimë se sa i rëndësishëm është gjumi i mirë për shëndetin tonë mendor. Jo vetëm që na ndihmon të ndihemi më mirë dhe më të qetë, por gjithashtu luan një rol të...
Ndërsa ditët bëhen më të shkurtra dhe vishemi me të gjata, ardhja e vjeshtës dhe dimrit shënon fillimin e sezonit të gripit dhe ftohjes. Këtu janë disa gjëra që ekspertët shëndetësorë thonë se mund të...
Numër më të lartë të të prekurve shënojnë kanceri i mushkërive dhe ai i gjirit. Instituti i Shëndetit Publik thotë se numri i meshkujve të prekur nga kanceri është 4 herë më i lartë se i femrave. Qarqet...
Me siguri, ju e dini që kalciumi është një mineral i nevojshëm për kockat dhe sidomos për dhëmbë të fortë. Por, ka edhe një sërë funksionesh të tjera që lidhen me trurin dhe trupin tuaj Nëse ju e merrni...
Ushqimet që mund të ulin rrezikun e kancerit të gjirit Mbani në mend se shumë faktorë lidhen me zhvillimin e kancerit të gjirit. Ndërsa përmirësimi i dietës suaj mund të përmirësojë shëndetin tuaj të...
Fillimi i një udhëtimi për humbje peshe është një punë e ndërlikuar. Dietat mund të duken si zgjidhje të përkohshme, sepse ato shpesh janë strikte dhe të vështira për t’u ndjekur. Megjithatë, duke krijuar...
