Fibra është elementi kyç i një sistemi të shëndetshëm tretës. Mungesa e saj ndikon kryesisht në lëvizjen e zorrëve dhe shkakton konstipacion. Në kombinim me ujin, fibra mundëson një tretje të shkëlqyer dhe më pak...
Ajo që mund të dyshojmë në mënyrë empirike konfirmohet nga një artikull i ri i National Geographic : numri i goditjeve në tru po rritet dhe ato po ndodhin edhe në moshat gjithnjë e më të reja (veçanërisht në...
Tërshëra është një nga drithërat më të njohura, plot fibra që i sjellin dobi trupit tuaj në shumë mënyra. Është një superushqim që ndihmon në përmirësimin e shëndetit të zorrëve dhe lufton...
A mendoni se stomaku juaj po ju shqetëson dhe nuk jeni të sigurt nëse është nga diçka që keni ngrënë apo ndonjë virozë? Helmimi nga ushqimi, ose sëmundja e shkaktuar nga ushqimi, ndodh kur hani ushqim të...
Një studim i ri ka zbuluar se rrahja e fëmijës suaj mund të jetë e dëmshme për sjelljen e tyre dhe të shkaktojë probleme afatgjata të shëndetit mendor. Sipas studimit nga Universiteti i Teksasit, fëmijët që janë rrahur,...
Shumica i kushtojnë më shumë rëndësi shëndetit të zemrës dhe trurit, por kujdesi për sistemin tretës është po aq i rëndësishëm për shëndetin e përgjithshëm. Një mikroflora e ekuilibruar e...
Dita Botërore e Ushqimit kremtohet nga Organizata e Kombeve të Bashkuara për Ushqimin dhe Bujqësinë (FAO) çdo vit më 16 tetor. Kjo ditë organizohet nga 1981 dhe synon të sensibilizojë politikë-bërësit mbi rëndësinë...
Lakra e vogël e njohur si Lakra e Brukselit, ndoshta futet në listën e ushqimeve më pak të preferuara, veçanërisht nga fëmijët, të cilët nuk rendin pas perimeve. E megjithatë, këto lakra të pafaj janë aq të pasura me...
Hulumtimet e reja zbulojnë një prirje alarmante – deri në 51% e të rriturve nuk e kalojnë rregullisht mëngjesin, ndërsa 30% të tjerë e lënë pas dore edhe drekën. Kjo praktikë kontribuon në rritjen e numrit të...
Ulçera e stomakut nuk është një problem që shërohet vetë, megjithatë ka disa ushqime që lehtësojnë dhimbjet. I tillë është rasti i qumështit, i cili është qetësues në rast se dhimbjet e...
Kur mendoni për nikotinën, cigaret janë gjëja e parë që ju vjen në mendje. Është një substancë e fuqishme që shkakton varësi nga duhanpirja duke ofruar një ndjenjë relaksi. Megjithatë, mund të habiteni kur...
Në një kohë kur depresioni është gjithnjë e më i pranishëm në jetën e përditshme, aktivitetet fizike dhe mendore mund të jenë një ndër ilaçet për ta luftuar atë. Në vijim, gjen 5 aktivitete të...
Fëmijët janë më të harruarit kur bëhet fjalë për të folur për pikëllimin. Hidhërimi i fëmijërisë përfshin humbje. Si të rritur duhet të ndihmojmë në shprehjen e emocioneve të fëmijëve...
Kafeja është një pije mjaft e njohur në të gjithë globin për një numër të madh përfitimesh shëndetësore. Falë niveleve të larta të antioksidantëve dhe lëndëve ushqyese të dobishme, gjithashtu duket...
Sa shpesh e konsiderojmë shëndetin e veshkave tona? Shumica prej nesh nuk u kushtojnë vëmendje këtyre organeve të vogla, por të fuqishme derisa të lind një problem. Por e vërteta është se veshkat luajnë një rol kritik në...
Duke qenë se humbja e peshës është një qëllim që shumë prej nesh ndjekin, zgjedhja e ushqimeve të duhura është vendimtare. Frutat konsiderohen shpesh si zgjedhje të shëndetshme, por disa prej tyre mund të jenë më...
Një studim tregon se një grup femrash provuan të marrin çdo ditë thiaminë apo vitaminë B1 për dy muaj me rradhë. Para dhe pas marrjes së suplementeve me thiaminë apo vitamin B1, u monitorua gjendje emocionale, memoria dhe reagimet e...
Boronicat e freskëta janë zakonisht shumë acide për konsum të pavarur, por kjo është arsyeja pse produktet e boronicës së kuqe janë plot me përfitime të shumta shëndetësore. Ky frut është i mirë për t’u...
Shumica e njerëzve, për shkak të mungesës së kohës dhe angazhimeve të shumta, nuk arrijnë të ulen dhe të hanë ngadalë, gjë që shpesh rezulton në vakte jo të shëndetshme vetëm për të kënaqur...
Si qendra e kontrollit të trupit, truri është përgjegjës për shumë funksione jetike. Ushqimet luajnë një rol në funksionimin normal të tij dhe forcojnë detyra specifike mendore, si kujtesa dhe përqendrimi. Ja çfarë...
Një studim mbarëkombëtar i realizuar nga Instituti Karolinska në Stokholm ka zbuluar një lidhje të fortë dy drejtimesh midis çrregullimeve premenstruale (PMD) dhe depresionit perinatal (PND). Hulumtimi, i publikuar në revistën shkencore PLOS...
Temperaturat tashmë po bien dhe ndërsa ne ngjishemi në autobusë, rrufa dhe dhimbja e fytit fillojnë të shfaqen. Sado që përpiqemi t’i shmangim viruset e ndryshme që qarkullojnë, përfundojmë shumicën e kohës me një...
Lëkura është pasqyrë e shëndetit. Ushqimi i mirë, fjetja e mjaftueshme, reduktimi i stresit, hidratimi i vazhdueshëm i lëkurës, mbrojtja e lëkurës nga rrezatimi diellor janë faktorë për të pasur një lëkurë...
Kur stresi zgjat për një kohë të gjatë shtohet rreziku i një sërë problemesh shëndetësore, përfshirë zhvillimin e sëmundjeve të rënda - shikoni se çfarë është në rrezik dhe si të...
Mjekët pretendojnë se kafeja dhe ilaçet nuk shkojnë bashkë, ja pse. Kafeina që gjendet në kafe ndikon në përbërësit aktivë të ilaçeve, madje edhe të suplementeve. Nëse keni terapi të rregullt ose merrni...
Kjo sallatë është praktike, e shpejtë për t’u përgatitur dhe shumë e shijshme, kjo sallatë do t’ju ndihmojë të ulni barkun, të humbni peshë dhe veçanërisht të kënaqni shijen tuaj. Sallata...
Lodhja e vazhdueshme te fëmijët shpesh lidhet me sëmundje të tilla si infeksionet virale, hepatiti, mononukleoza infektive, pneumonia. Gjithashtu, shkak i lodhjes së fëmijëve mund të jetë astma, anemia, gjendjet neurologjike, mungesa e vitaminave dhe...
Vjeshta është një stinë që sjell ndryshime të dukshme në klimë dhe temperaturë, dhe me këto ndryshime rritet edhe nevoja e trupit për vitamina dhe minerale të caktuara për të mbajtur një shëndet të mirë dhe...
Aciditeti përcaktohet me përdorimin e shkallës pH, që përcakton sa është bazik ose i thartë solucioni meë bazë uji Shkalla sillet nga 0 në 14. Çdo solucion që regjistron nga 0 në 7 shkallë konsiderohet acid, ndërsa...
Lëkura është organi i parë që formohet dhe është i lidhur direkt me shqisën e prekjes e cila edhe ajo, është shqisa e parë që formohet. Lëkura është organi më i ndjeshem dhe mjeti ynë i parë i komunikimit....
Shumica e njerëzve, për shkak të mungesës së kohës dhe angazhimeve të shumta, nuk arrijnë të ulen dhe të hanë ngadalë, gjë që shpesh rezulton në vakte jo të shëndetshme vetëm për të kënaqur...
Boronicat e freskëta janë zakonisht shumë acide për konsum të pavarur, por kjo është arsyeja pse produktet e boronicës së kuqe janë plot me përfitime të shumta shëndetësore. Ky frut është i mirë për t’u...
Në momentin që jeni sëmurë, bakteret që përmban trupi juaj shpesh kalojnë në objekte të tjera të shtëpisë ndaj dhe është mirë që të merrni disa masa pasi gripi të jetë larguar. Objektet që duhet...
Çaji i hithrës ka disa përfitime të mundshme shëndetësore. Këto përfitime përfshijnë reduktimin e inflamacionit, uljen e sheqerit në gjak dhe mbështetjen e një sistemi të shëndetshëm urinar, shkruan...
Instituti Kombëtar i Shëndetësisë ka propozuar që pambuku të eliminohet, sepse përmban lagështi brenda shishes. Me siguri keni vërejtur që në shishet e barnave në majë gjendet një copë pambuku, prandaj së paku...
Vetitë e mrekullueshme të aloe verës në trup janë të mrekullueshme dhe të gjithanëshme. Kjo bimë e veçantë, është një anti inflamator shumë i vlefshëm për organizmin dhe një burim...
Nuk mund të flini? Arsyeja mund të jetë një ushqim që nuk e keni konsumuar. Nëse po kërkoni ushqime për t’ju ndihmuar të flini, duhet të siguroheni që po zgjidhni ushqimet e duhura. Sigurohuni që të shijoni këto 7...
Furçat e dhëmbëve dhe kokat e dushit janë të mbushura me jetë, sipas një studimi të ri të botuar në revistën Frontiers in Microbiomes, i cili tregon se më shumë se 600 viruse të ndryshme vërshojnë gjatë...
Uthulla e mollës është një produkt natyral që ofron shumë përfitime për shëndetin dhe menaxhimin e peshës. Uthulla e mollës, siç njihet ndërkombëtarisht, vjen nga lëngu i mollës përmes fermentimit të...
Mos e lini mëngjesin pa ngrënë është këshilla e përjetshme e nënave dhe gjysheve. Shpesh konsiderohet si një nga vaktet më të rëndësishme të ditës i cili ju mban të ngopur e të fortë për gjatë...
Inteligjenca artificiale është bërë pjesë e pandashme e jetës së shumë fëmijëve. Asistentët zanorë tashmë luajnë rol të madh për të vegjlit bazuar në kërkesat e këtyre të fundit. Modelet...
Kujdesi ndaj ushqimit është njëri ndër faktorët kyç që në të mos përballemi me helmim nga ushqimi të cilin e hamë,por gjersa jemi në kuzhinë çdo gjë duhet të bëhet me aq kujdes prej pastrimit të...
Njeriut mund t’i bien flokët për arsye të ndryshme. Një ndër ato është tiroidja. Hormonet e tiroides luajnë një rol thelbësor për rritjen dhe mirëmbajtjen e flokut. Kur tiroidja prodhon shumë ose pak hormone, sistemi i...
Çfarë ndodh nëse rrisim një brez të tërë pa bë asnjëherë gara me moshatarët e vetë, që nuk ngjitet në çati, atje ku nuk duhet, që nuk ndërtojnë ndonjë kasolle në pyll ose nuk që...
Nuk është kurrë vonë për të lënë duhanin. Braktisja e cigareve edhe në moshën 75 vjeçare rrit probabilitetin me 14% për të fituar 1 vit të tërë jetë. Megjithatë, për ata që e kanë...
Lufta psikologjike është metoda kryesore e luftimit në botë sot. Fuqitë e ndryshme, politike dhe ekonomike, luftojnë për të kolonizuar mendjet. Nëse ia dalin, mund ta zgjerojnë fuqinë e tyre pafundësisht. Lufta psikologjike...
Nuk është kurrë vonë për të lënë duhanin. Braktisja e cigareve edhe në moshën 75 vjeçare rrit probabilitetin me 14% për të fituar 1 vit të tërë jetë. Megjithatë, për ata që e kanë...
A e ndjeni ankthin më të lartë sapo zgjoheni në mëngjes? Shumë njerëz vuajnë nga një gjendje ankthi që shfaqet që në çastin e parë të zgjimit, para se të kenë hapur sytë mirë. Është ndjesia se...
Disa kombinime ushqimore të zakonshme mund të kenë efekte negative në tretje dhe shëndetin e përgjithshëm. Disa ushqime janë më të vështira për t’u tretur kur hahen së bashku, duke shkaktuar simptoma si fryrje, gazra dhe...
Sipas statistikave Progeria, kjo sëmundje e rrallë gjenetike ,prek një fëmijë në çdo 8 milion fëmijë dhe në rang botëror njihen vetëm 70 raste fëmijësh që janë prekur nga ky...
Ashtu si nuk ka asnjë pilulë magjike që mund të eliminojë përkeqësimin e funksioneve njohëse të trurit të lidhura me moshën, nuk ka asnjë ushqim specifik që garanton se truri ynë do të mbajë formë ndërsa...
Limoni është një nga llojet më të dobishme të frutave që mund ta përdorni në mënyra të ndryshme: nga shtimi i tij në çaj gjatë stinës së ftohtë, deri te ëmbëlsirat e shijshme dhe si shtesë në...
Mikrovala është një pajisje kuzhine shumë e përshtatshme që na lejon të ngrohim ushqimin në një kohë shumë të shkurtër dhe në thelb na e bën jetën më të lehtë. Megjithatë, duhet të jemi...
Nuk ka gjë më të sikletshme se sa të takosh a të bisedosh me dikë ndërsa duke folur kupton se fryma lëshon një aromë të keqe. Është një problem i sikletshëm që prek të gjithë...
Pozicioni i fjetjes është një nga përcaktuesit e rehatisë gjatë natës për shumë persona. Nëse do i ndanim njerëzit në grupe do të thoshim se disa njerëz flenë në kurriz, të tjerë në anë e të...
Uthulla e mollës është një produkt natyral që ofron shumë përfitime për shëndetin dhe menaxhimin e peshës. Uthulla e mollës, siç njihet ndërkombëtarisht, vjen nga lëngu i mollës përmes fermentimit të...
Ndihma që fëmijët të kuptojnë dhe menaxhojnë emocionet është një hap kryesor në zhvillimin e tyre të shëndetshëm emocional dhe social. Fëmijët shpesh përjetojnë ndjenja të forta, por nuk kanë ende...
Vitamina D në fëmijëri parandalon diabetin e tipit 1, sugjerojnë hulumtime të reja. Autori kryesor Dr. Jill Norris nga Universiteti i Kolorados, tha: “Për disa vite ka pasur polemika midis shkencëtarëve, nëse vitamina D ul rrezikun e...
Nga sot nuk ka më justifikime për të mos ngrënë mëngjes! Mund ta përgatisni që në darkë atë dhe ta lini gjithë natën në frigorifer. Dhe nuk është nevoja të qëndroni mbi sobë. Bëhet fjalë...
A e ndjeni ankthin më të lartë sapo zgjoheni në mëngjes? Shumë njerëz vuajnë nga një gjendje ankthi që shfaqet që në çastin e parë të zgjimit, para se të kenë hapur sytë mirë Është ndjesia...
