Gjumi është shumë i rëndësishëm për shëndetin tonë. Nëse flini më pak se shtatë orë çdo natë, mund të vëreni efekte të ndryshme negative në trupin dhe mendjen tuaj. Më poshtë...
Kur ka qenë hera e fundit që jeni ndjerë vërtet vetëm? Jo vetëm në shtëpi me Netflix dhe pica, por një ndjenjë më të thellë vetmie? Nëse përgjigja juaj është “tani”, mos u shqetësoni, sepse nuk...
Ushtrimet fizike janë pjesë përbërëse e çdo programi për humbje peshe dhe një mënyrë jetese të shëndetshme. Nëse palestra dhe stërvitjet intensive nuk janë për ju, ka një lajm të mirë: Ecja mund...
Ëndrrat janë një reflektim i pavetëdijes sonë dhe shpeshherë ato përmbajnë mesazhe të fshehura për gjendjen tonë emocionale. Nëse jeni duke ëndërruar për marrëdhënien tuaj, këto ëndrra mund të...
Një nga sëmundjet më të përhapura të globit është pa dyshim diabeti, e sidomos diabeti i tipit 2. Diabeti është cilësuar nga Organizata Botërore e Shëndetësisë si sëmundja e shekullit. Kryesisht për personat...
Truri përmban një ”arkiv” të vërtetë për frikërat, i cili është në gjendje të kujtojë individët dhe situatat që kanë përbërë një kërcënim dhe për këtë arsye na lejon...
Nëse i duam ëmbëlsirat, ne e dimë se sa e vështirë është të ndalojmë së kërkuari ato për të kënaqur dëshirat tona. Edhe pse kënaqja e herëpashershme ndaj ëmbëlsirave nuk është problem,...
Të gjitha shkollat e mendimit në fushën mjekësore bien dakord se shëndeti dhe sëmundja varen nga mënyra e jetesës. Në veçanti, zakonet e të ngrënit dhe sportit. Këto dy aspekte janë gjithashtu thelbësore në...
Kapaciteti i mushkërive matet me një test spirometri, i cili është një test i zakonshëm për të kontrolluar funksionin e mushkërive. Ai mat sasinë e ajrit gjatë marrjes dhe nxjerrjes së frymëmarrjes, shpejtësinë e...
Karafili është i njohur për aromën e tij dhe vetitë mjekësore, por njomja e karafilit në ujë sjell edhe më shumë përfitime shëndetësore. Uji i karafilit, i bërë duke njomur disa karafil gjatë natës dhe duke...
Veshkat janë të rëndësishme për nxjerrjen e toksinave dhe helmeve ushqimore jashtë organizmit. Procesi i pastrimit të organizmit është mjaft kompleks dhe ka zanafillën tek veshkat. Përmirësimi i funksioneve të veshkave ka rol...
Mos e lini mëngjesin pa ngrënë, është këshilla e përjetshme e nënave dhe gjysheve. Shpesh konsiderohet si një nga vaktet më të rëndësishme të ditës i cili ju mban të ngopur e të fortë për gjatë...
Vjeshta është një periudhë e pasur me fruta dhe perime të stinës, e cila është ideale për përgatitjen e pjatave ushqyese dhe të shijshme. Ushqimi i vjeshtës nuk është vetëm më i shijshëm dhe më i...
Kur bëhet fjalë për të kontrolluar datat e skadencës, ka më tepër të ngjarë të kontrolloni vetëm artikujt ushqimorë si qumështi ose vezët. Por a e dini se edhe pasta e dhëmbëve ka një datë...
Ndoshta tingëllon si befasi, mirëpo një copë mesatare e picës dhe tepsia me drithëra me qumësht me yndyrë të shumtë përmban pothuajse të njëjtën sasi kalorish Kafjalli është racioni më i...
Stikat e pishës kanë formën e një kokrre vezake dhe kanë një ngjyrë të fildishtë ose bezhë. Ato mund të konsumohen të papërpunuara ose të pjekura dhe konsiderohen shumë të shëndetshme për...
Vjeshta është një periudhë e pasur me fruta dhe perime të stinës, e cila është ideale për përgatitjen e pjatave ushqyese dhe të shijshme. Ushqimi i vjeshtës nuk është vetëm më i shijshëm dhe më i...
Sipas një studimi të kryer nga Dr. Manuela Martins-Green në emër të Shoqërisë Amerikane për Biologjinë e Qelizave, lëngu i shegës është një ushqim i fuqishëm kundër kancerit. Sidomos sa i përket prostatës. Nga...
Para së gjithash, nëse e gjeni veten në një situatë të tillë, mos u shqetësoni, nuk jeni vetëm. Gjithashtu, ka shumë gjëra që mund të bëni, si për shembull të dilni jashtë për një shëtitje , të...
Mishi i pulës është ushqimi më i përdorur në botë dhe për mijëra vjet. Ka lloje të ndryshme të pulave dhe përfitimet shëndetësore që jep mishi i tyre varet nga mënyra se si janë rritur. Duke qenë e...
Vezët janë një ushqim me nivel të ulët karbohidrates dhe indeks të ulët glicemie. Kjo i bën ato një burim shumë të mirë proteine për diabetikët. Çfarë është niveli i Glicemisë? Sipas të...
Vitamina C është një ushqyes i dobishëm dhe i domosdoshëm për organizmin, veçanërisht në këtë periudhë kur nisin virozat. Vitamina C shkurton kohëzgjatjen e sëmundjes, forcon sistemin imunitar dhe shërben si...
Një studim i ri paralajmëron se kremrat e përdorur gjerësisht kundër akneve mund të ndoten me një kancerogjen të njohur, benzol, edhe në temperaturën e dhomës. Produktet që përmbajnë peroksid benzoili (BPO) zbuluan nivele të...
Mishi i pulës është ushqimi më i përdorur në botë dhe për mijëra vjet. Ka lloje të ndryshme të pulave dhe përfitimet shëndetësore që jep mishi i tyre varet nga mënyra se si janë rritur. Duke qenë e...
Mjediset e ngrohta dhe të lagështa të dushit dhe furçës suaj të dhëmbëve janë terreni i përsosur për rritjen e mikrobeve dhe një studim i ri ka identifikuar qindra viruse që jetojnë në këto dy lokacione, duke treguar...
A e dini se shumica prej nesh nuk marrim frymë siç duhet? Shumë njerëz marrin frymë në mënyrë të cekët, duke shfrytëzuar vetëm një pjesë të kapacitetit të mushkërive. Por, a e keni menduar ndonjëherë...
Kërcitja e dhëmbëve, e njohur si bruksizëm, është një fenomen i çuditshëm që prek miliona njerëz në të gjithë botën, shpesh gjatë gjumit. Por pse ndodh kjo dhe a është shqetësuese? Studiuesit ende...
Ankthi nuk mund të eliminohet plotësisht sepse është një përgjigje e natyrshme e trupit ndaj rrezikut real ose të perceptuar. Disa nga simptomat e kësaj gjendje janë shqetësimi, shqetësimi dhe nervozizmi. Dhe është e vërtetë...
Në ditët e sotme femrat janë të vetëdijshme për rëndësinë e një diete të shëndetshme që përmban një kombinim të duhur të vitaminave dhe mineraleve që nevojiten për të ruajtur shëndetin e tyre...
Sistemi imunitar ka nevojë për të gjithë mbështetjen e mundshme që të përballojë me sukses sfidat dimërore siç janë gripi dhe e ftohura. Mbështetja për sistemin imunitar mund të tingëllojë si një mision i...
Një nga sëmundjet më të përhapura të globit është pa dyshim diabeti, e sidomos diabeti i tipit 2. Diabeti është cilësuar nga Organizata Botërore e Shëndetësisë si sëmundja e shekullit. Kryesisht për personat me...
Përvoja e djersitjes gjatë natës është e njohur për shumë gra, veçanërisht ato që i afrohen menopauzës. Këto rritje të papritura të temperaturës gjatë gjumit zakonisht shoqërohen me djersitje të bollshme...
Dermatofitoza, është një formë shumë ngjitëse e kërpudhave të lëkurës, dhe sipas Qendrës për Kontrollin dhe Parandalimin e Sëmundjeve (CDC), mbi 700,000 njerëz vizitojnë mjekun çdo vit me shqetësime në...
Me ardhjen e vjeshtës, natyra na paraqet një mozaik ngjyrash dhe ndryshime klimatike që ndikojnë edhe në shëndetin tonë. Kjo stinë sjell me vete ndryshime në temperaturë dhe lagështi, të cilat mund të kenë impakt në...
Sistemi imunitar ka nevojë për të gjithë mbështetjen e mundshme që të përballojë me sukses sfidat dimërore siç janë gripi dhe e ftohura. Mbështetja për sistemin imunitar mund të tingëllojë si një mision i...
Nëse konsumoni kafe, menjëherë pasi jeni ngritur nga krevati, atëherë do të duhet ta rimendoni atë. Shumë njerëz mendojnë se një filxhan kafe do t’i zgjojë dhe do t’i bëjë të kenë më shumë...
Dieta luan një rol të madh në shëndetin e zemrës, dhe përzgjedhja e ushqimeve të pasura me fibra, vitamina, dhe yndyrna të shëndetshme mund të ulë ndjeshëm rrezikun e sëmundjeve kardiovaskulare. Për shembull, perimet e gjelbra...
Të pish një gotë ujë të grohtë me mjaltë dhe limon në stomak bosh nuk do t’ju marrë kohë apo përpjekje të gjata dhe do të të sjellë shumë përfitime të vlefshme për trupin. Ndihmon në humbje...
Kanceri metastatik i gjirit, i njohur gjithashtu si metastaza, kancer i avancuar i gjirit, tumor sekondar, apo kancer i gjirit i nivelit të katërt, është një fazë e kancerit të gjirit ku qelizat e kancerit përhapen në vende të tjera të...
Grave zakonisht u kërkohet të fillojnë të bëjnë mamografi të rregullta në moshën 40-vjeçare, por disa mund të kenë nevojë të fillojnë edhe më shpejt, thonë ekspertët. Faktorët specifikë që...
Grave zakonisht u kërkohet të fillojnë të bëjnë mamografi të rregullta në moshën 40-vjeçare, por disa mund të kenë nevojë të fillojnë edhe më shpejt, thonë ekspertët. Faktorët specifikë që...
Dieta luan një rol të madh në shëndetin e zemrës, dhe përzgjedhja e ushqimeve të pasura me fibra, vitamina, dhe yndyrna të shëndetshme mund të ulë ndjeshëm rrezikun e sëmundjeve kardiovaskulare. Për shembull, perimet e gjelbra...
Mjediset e ngrohta dhe të lagështa të dushit dhe furçës suaj të dhëmbëve janë terreni i përsosur për rritjen e mikrobeve dhe një studim i ri ka identifikuar qindra viruse që jetojnë në këto dy lokacione, duke treguar...
Pretendohet se të jetosh në stres të vazhdueshëm, edhe rreziku i zhvillimit të kancerit mund të rritet. Këtë pretendim mund ta keni dëgjuar shpesh, dhe rrjedhimisht pyejta që mund të lindë është nëse kjo është apo...
E kuqe, portokalli, e gjelbër, e purpurt dhe e bardhë: këto janë pesë ngjyrat që nuk duhet t'i mungojnë asnjëherë tryezës. Këto janë nuancat e lidhura me frutat dhe perimet, përbërës shumë të...
Ruajtja e ekuilibrave të aciditetit dhe alkalines në trup është thelbësore për shëndetin. Ushqimet acidike janë të dëmshme nëse njeriu e tepron me to. Matja e vlerës së pehashit të ushqimeve ose pijeve shërben për...
Gjumi cilësor është shumë më tepër se thjesht orë të kaluara në shtrat; është themeli për shëndet të mirë dhe produktivitet të përditshëm. Shumë njerëz luftojnë për të fjetur...
Menduat se një tavolinë për të qëndruar në këmbë do t’ju ndihmonte të ishit më të shëndetshëm? Një studim i ri sugjeron të kundërtën. Hulumtimi, i kryer me mbi 83,000 të rritur britanikë të...
Një analizë e re, e cila përfshiu 609,000 individë në mbarë botën, ka zbuluar se vetmia rrit rrezikun e demencës me 31%. Kjo sëmundje, e cila prek rreth 7.9 milion njerëz në Bashkimin Europian, aktualisht nuk ka kurë dhe ka faktorë...
Tashmë, të gjithë e dimë: sheqeri është armiku kryesor i shëndetit. Është i keq për trupin, lëkurën dhe trurin, dhe eliminimi ose reduktimi i sheqerit të shtuar nga dieta jonë mund të sjellë një ndryshim të...
Në një botë ku flitet gjithnjë e më shumë për shëndetin e zemrës dhe enëve të gjakut, koncepti i triglicerideve shpesh shfaqet si një nga temat kryesore. Trigliceridet janë një lloj yndyre që qarkullon në gjak dhe...
Vitet e fundit, gjalpi ka evoluar. Po, është ende i shijshëm - por përdorimi i tij ka ndryshuar. Dikur shmangej si një kënaqësi jo e shëndetshme, kohët e fundit është duke u riemërtuar si një superushqim thelbësor. Të...
Fibra është elementi kyç i një sistemi të shëndetshëm tretës. Mungesa e saj ndikon kryesisht në lëvizjen e zorrëve dhe shkakton konstipacion. Në kombinim me ujin, fibra mundëson një tretje të shkëlqyer dhe më pak...
Ajo që mund të dyshojmë në mënyrë empirike konfirmohet nga një artikull i ri i National Geographic : numri i goditjeve në tru po rritet dhe ato po ndodhin edhe në moshat gjithnjë e më të reja (veçanërisht në...
Tërshëra është një nga drithërat më të njohura, plot fibra që i sjellin dobi trupit tuaj në shumë mënyra. Është një superushqim që ndihmon në përmirësimin e shëndetit të zorrëve dhe lufton...
A mendoni se stomaku juaj po ju shqetëson dhe nuk jeni të sigurt nëse është nga diçka që keni ngrënë apo ndonjë virozë? Helmimi nga ushqimi, ose sëmundja e shkaktuar nga ushqimi, ndodh kur hani ushqim të...
Një studim i ri ka zbuluar se rrahja e fëmijës suaj mund të jetë e dëmshme për sjelljen e tyre dhe të shkaktojë probleme afatgjata të shëndetit mendor. Sipas studimit nga Universiteti i Teksasit, fëmijët që janë rrahur,...
Shumica i kushtojnë më shumë rëndësi shëndetit të zemrës dhe trurit, por kujdesi për sistemin tretës është po aq i rëndësishëm për shëndetin e përgjithshëm. Një mikroflora e ekuilibruar e...
Dita Botërore e Ushqimit kremtohet nga Organizata e Kombeve të Bashkuara për Ushqimin dhe Bujqësinë (FAO) çdo vit më 16 tetor. Kjo ditë organizohet nga 1981 dhe synon të sensibilizojë politikë-bërësit mbi rëndësinë...
Lakra e vogël e njohur si Lakra e Brukselit, ndoshta futet në listën e ushqimeve më pak të preferuara, veçanërisht nga fëmijët, të cilët nuk rendin pas perimeve. E megjithatë, këto lakra të pafaj janë aq të pasura me...
