Për ta mbajtur sistemin tuaj imunitar të fortë rol të rëndësishëm luan higjiena, gjumi dhe sigurisht një regjim ushqimor i ekuilibruar. Rritja e konsumit të frutave dhe perimeve por edhe zvogëlimi i sheqerit të përpunuar, janë...
Osteoporoza të bën të mendosh për një sëmundje të rrallë. Fatkeqësisht nuk është aspak e vërtetë! Në mjekësi, osteoporoza njihet si shkatërruesja e heshtur e kockave në organizmin njerëzor. Kohët e...
Vitamina D është thelbësore për ruajtjen e kockave të shëndetshme, mbështetjen e funksionit imunitar dhe rregullimin e humorit. Kujdesi për një marrje të mjaftueshme ditore të vitaminës D është veçanërisht e...
Vendimi për të filluar një udhëtim psikoterapie mund të jetë një hap i vështirë, shpesh i penguar nga stigmat dhe paragjykimet e rrënjosura thellë. Ende ka një qëndrim ambivalent ndaj psikoterapisë, i cili konsiderohet nga...
Artriti reumatoid është një sëmundje inflamatore autoimune që prek rreth 1% të popullsisë globale, shpesh duke u shfaqur midis moshës 20-50 vjeçare. Femrat rrezikojnë tre herë më shumë sesa meshkujt të preken nga ky artrit....
Nëse jeni duke planifikuar për të blerë thjerrëza me ngjyrë si pjesë e kostumit tuaj për Halloween, Administrata e Ushqimit dhe Barnave ka një paralajmërim për ju. Këto thjerrëza dekorative mund të jenë një rrezik i...
Artriti reumatoid është një sëmundje inflamatore autoimune që prek rreth 1% të popullsisë globale, shpesh duke u shfaqur midis moshës 20-50 vjeçare. Femrat rrezikojnë tre herë më shumë sesa meshkujt të preken nga ky artrit, i...
Mëlçia, luan një rol kyç në metabolizëm dhe përpunimin e substancave që hyjnë në trup. Një dietë e shëndetshme, e pasur me fruta dhe perime, është thelbësore për dezintoksikimin dhe funksionimin e duhur të...
Janë bërë të paktën 19 studime për rolin që mund të luajë kafeja në sëmundjen e parkinsonit dhe në përgjithësi, konsumimi i saj ul gati një të tretën e rrezikut. Përbërësi kyç është...
Konsumimi i marihuanës tek adoleshentët e rinj mund të çojë në hollimin e korteksit cerebral, një zonë e trurit vendimtare për funksionet njohëse, sipas një studimi të ri. Në një studim të botuar në Journal of...
Presioni i lartë i gjakut (hipertensioni) nënkupton leximet mbi 130/80 mm Hg dhe shoqërohet me një rrezik në rritje të atakut në zemër dhe sulmit në tru. Edhe pse ka shumë mënyra për të ulur presionin e gjakut, një zakon në...
Kanceri i gjirit. Vetëm leximi i këtyre fjalëve mund të bëjë shumë gra të shqetësohen. Dhe kjo është e natyrshme. Pothuajse të gjithë e dinë se dikush është prekur nga sëmundja. Por ka shumë lajme të mira...
Ndryshimet klimatike dyfishojnë takimin me alergjitë sezonale: jo vetëm në pranverë, por gjithnjë e më shpesh edhe në vjeshtë për shkak të rilulëzimit të bimëve të ndryshme për shkak të klimës anormale të...
10% deri 30% e popullsisë vuan nga fryrja e barkut. Problemet me tretjen, menstruacionet, kapsllëku dhe alergjitë ushqimore janë shkaqet më të zakonshme të fryrjes dhe zakonisht janë të përkohshme. Sidoqoftë, nëse bëhet kronike,...
Për të ruajtur trurin e për ta pasur atë sa më aktiv, luani me lojëra “brain training”, shumë të përhapura në këtë periudhë. Të njëjtin efekt mund të keni edhe duke bërë fjalëkryqe dhe duke...
Një studim i fundit ka zbuluar se disa njerëz me çrregullim të hiperaktivitetit të deficitit të vëmendjes (ADHD) përballen më mirë gjatë periudhave të stresit të lartë. Maggie Sibley, një psikologe klinike dhe...
Borziloku shpesh duket si një gjethe mente, me të cilën është i afërt. Gjethet e tij me aromë të fortë përdoren zakonisht si një shtesë në ushqimet e ndryshme. Megjithatë, borziloku fsheh fuqi shëruese. Në vijim ju...
Kur keni problem, ju e ndjeni një dhimbje të padurueshme, e cila shpeshherë qëndron vetëm në një anë të kokës. Por, përveç që është dhimbje e padurueshme, ajo ka ndikim edhe në performancën tuaj, e...
Përvoja e djersitjes gjatë natës është e njohur për shumë gra, veçanërisht ato që i afrohen menopauzës. Këto rritje të papritura të temperaturës gjatë gjumit zakonisht shoqërohen me djersitje të bollshme...
Halucinacionet janë dukuri magjepsëse. Sipas përcaktimit të Treccanit, halucinacioni është një fenomen psikik, i shkaktuar nga shkaqe të ndryshme, ku një individ percepton si reale atë që është vetëm imagjinare. Por për...
Etja e tepërt ose e vazhdueshme nuk ka të bëjë vetëm me nevojën për ujë. Ajo mund të jetë tregues i një problemi shëndetësor që kërkon vëmendje të menjëhershme. Çfarë është etja...
Në një moment në jetën e secilit, ka raste kur ne luftojmë për t’i mbajtur gjërat të organizuara. Pavarësisht nëse jemi duke u fokusuar në një projekt apo çështje specifike, disa fusha të jetës sonë mund...
Vjeshta ka ardhur dhe ne jemi të gatshëm të përfitojmë nga frutat dhe perimet sezonale. Produktet të cilat janë të stinës janë më të shëndetshme, kanë aromë të pasur dhe zakonisht janë më të lira. Kjo...
Një dhuratë që mund t’i bëni vetes çdo mëngjes Uji luan një rol kyç në ruajtjen e shëndetit të mirë dhe është jetik për shumë nga funksionet bazë të trupit, si tretja, qarkullimi dhe rregullimi i...
Seleni është një mineral thelbësor që trupi ynë ka nevojë në sasi të vogla. Ky antioksidant i fuqishëm ndihmon në ruajtjen e funksionit të shëndetshëm të tiroides, sistemin imunitar dhe mbron trupin nga dëmtimi i...
Botoksi në ballë pëlqehet gjithnjë e më shumë nga të rinjtë. Arsyeja? Me një aplikim të vetëm, mund të “bllokoni” dhe parandaloni krijimin e rrudhave në ballë dhe rreth syve, por edhe të ngrini mimikën e...
Infeksionet në veshka dhe ato në rrugët urinare janë të përhapura ndjeshëm sidomos në periudhën e vjeshtës. Infeksionet nisin që nga veshkat e deri në traktin urinar duke u manifestuar me dhimbje, temperaturë dhe djegie. Problemet...
Mëlçia, ky organ jetik, luan një rol kyç në metabolizëm dhe përpunimin e substancave që hyjnë në trup. Një dietë e shëndetshme, e pasur me fruta dhe perime, është esenciale për dezintoksikimin dhe funksionimin e...
Ushqimet fermentuara, si kosi, kefiri, lakra turshi dhe miso, janë të pasura me probiotikë të cilët luajnë një rol të rëndësishëm në përmirësimin e shëndetit të zorrëve. Probiotikët janë baktere...
Nëse pi duhan, ka shumë mundësi që të jesh i/e varur nga nikotina. Varësia nga nikotina, substanca që gjendet te duhani, ka karakteristika të ngjashme me varësitë që krijon kokaina dhe heroina. Nuk kërkon shumë kohë për...
Kur fëmija juaj ka sindromën Down, një nga gjërat më të dobishme që mund të bëni është të mësoni sa më shumë që është e mundur. Ju mund të kërkoni në internet për programe dhe burime...
Ne të gjithë përballemi me sfida të ndryshme çdo ditë, në shtëpi, në punë, në dyqan dhe në rrugë. Shumë prej tyre janë vetëm sfida të vogla, me të cilat merremi automatikisht dhe lehtësisht, por disa...
Studimi është publikuar në revistën Obstetrics and Gynecology Hulumtimi të cilin e ka bërë Eunice Kennedy Shriver i Institutit Kombëtar për Shëndetin dhe Zhvillimin e Fëmijës (NICHD), sugjeron që përpjekja për...
Ndryshimet klimatike po dyfishojnë takimin me alergjitë sezonale, duke shkaktuar jo vetëm përkeqësim gjatë pranverës, por gjithnjë e më shpesh edhe në vjeshtë. Kjo rritje e alergjive lidhet me rilulëzimin e bimëve të ndryshme...
Edhe pse të gjithëve do të na pëlqente të mendonim që fëmijët tanë nuk mund të jenë kurrsesi bullizues karshi të tjerëve ose dhe e kundërta, të tjerët karshi tyre, numrat e rasteve mbi këtë fenomen,...
Kur dëgjojmë për vitaminën C, mendja na shkon automatikisht te portokalli. Megjithatë, ky frut i preferuar nuk është kampioni i vitaminës C! Një portokall me madhësi mesatare përmban rreth 69.7 mg vitaminë C, më pak se sa do të...
Grupet e gjakut kategorizohen sipas pranisë së antigjeneve dhe proteinave specifike dhe ju i trashëgoni ato nga prindërit tuaj. Edhe pse mund të mos mendoni shpesh për këtë, një analizë e vitit 2022 e botuar në revistën Neurology zbuloi...
Gjumi është shumë i rëndësishëm për mirëqenien dhe organizmin. Në mungesë të tij, njeriu stresohet më lehtë, acarohet, por përballet edhe me rreziqe më të larta sëmundshmërie. Për të evituar...
Nutricionistja e njohur Diola Dosti ka dalë me një thirrje për të gjitha vajzat apo gratë që përdorin mbathjet që quhen “tanga”. Këto të fundit sipas studimeve njihen si një nga shkaktarët e...
Mëlçia është një organ që punon shumë, ndër të tjera filtron gjakun dhe zbërthen lëndët e dëmshme. Nëse shëndeti i këtij organi është i dëmtuar, qoftë për shkak të sëmundjes apo...
Presioni i gjakut është forca që gjaku ushtron në muret e arterieve ndërsa zemra pompon gjakun nëpër trupin tuaj. Ai ndryshon dhe ndryshon gjatë ditës në varësi të shumë faktorëve, si niveli i aktivitetit, gjendja emocionale...
Një ndryshim i thjeshtë në kodin gjenetik, dy kromozome X kundrejt një kromozomi X dhe një kromozom, mund të çojë në ndryshime të mëdha në sëmundjet e zemrës. Rezulton se këto dallime gjenetike prekin jo vetëm...
Ne jemi rritur me idenë se periodat janë thjesht një ngjarje mujore me disa ditë dhimbje, pas së cilës gjithçka kthehet në normalitet. Në të vërtetë, cikli menstrual është një proces i vazhdueshëm hormonal me...
Keni pasur raste kur është dashur të rrini zgjuar e si zgjedhje keni përdorë pijet energjike. Sipas John Higgins nga McGovern Medical School në UTHealth në Hjuston dhe nga ekipin e tij, kombinimi i përbërësve të pijeve energjetike kafeina,...
Rasti i parë i variantit të ri të lisë së majmunëve është regjistruar në Gjermani, raportoi gazeta “Bild” të martën, duke e cituar institutin për shëndet publik, “Robert Koch”. Instituti refuzoi që...
Frutat janë ato ëmbëlsira që mund t’i shijoni pa asnjë ndjenjë faji. Megjithatë disa individë ankohen se pas konsumit të frutave ndjejnë dhimbje stomaku. Shpjegimi më i mirë është ndjeshmëria ndaj fruktozës,...
Për shumicën e njerëzve, të ngrënit është një nga kënaqësitë më të mëdha të jetës. Jo vetëm që na pëlqen ushqimi, por shumë nga ndërveprimet dhe mbledhjet tona shoqërore sillen rreth...
Tradita shqiptare i quan flokët e bardhë si shenjë fisnikërie. Por ata që i mbajnë thinjat, sidomos në moshë të re, duan disa përgjigje se pse u ka ndodhur të zbardhen para kohe. Rrënjët e flokut kanë qeliza pigmentuese...
Ndërsa përjetojmë situata të ndryshme, truri ynë komunikon me trupin, duke shkaktuar ndryshime fiziologjike. Këto ndijime trupore na ndihmojnë të identifikojmë emocionet që po përjetojmë. Kjo shpjegon pse përpjekjet për të...
Gjumi është shumë i rëndësishëm për shëndetin tonë. Nëse flini më pak se shtatë orë çdo natë, mund të vëreni efekte të ndryshme negative në trupin dhe mendjen tuaj. Më poshtë...
Kur ka qenë hera e fundit që jeni ndjerë vërtet vetëm? Jo vetëm në shtëpi me Netflix dhe pica, por një ndjenjë më të thellë vetmie? Nëse përgjigja juaj është “tani”, mos u shqetësoni, sepse nuk...
Ushtrimet fizike janë pjesë përbërëse e çdo programi për humbje peshe dhe një mënyrë jetese të shëndetshme. Nëse palestra dhe stërvitjet intensive nuk janë për ju, ka një lajm të mirë: Ecja mund...
Ëndrrat janë një reflektim i pavetëdijes sonë dhe shpeshherë ato përmbajnë mesazhe të fshehura për gjendjen tonë emocionale. Nëse jeni duke ëndërruar për marrëdhënien tuaj, këto ëndrra mund të...
Një nga sëmundjet më të përhapura të globit është pa dyshim diabeti, e sidomos diabeti i tipit 2. Diabeti është cilësuar nga Organizata Botërore e Shëndetësisë si sëmundja e shekullit. Kryesisht për personat...
Truri përmban një ”arkiv” të vërtetë për frikërat, i cili është në gjendje të kujtojë individët dhe situatat që kanë përbërë një kërcënim dhe për këtë arsye na lejon...
Nëse i duam ëmbëlsirat, ne e dimë se sa e vështirë është të ndalojmë së kërkuari ato për të kënaqur dëshirat tona. Edhe pse kënaqja e herëpashershme ndaj ëmbëlsirave nuk është problem,...
Të gjitha shkollat e mendimit në fushën mjekësore bien dakord se shëndeti dhe sëmundja varen nga mënyra e jetesës. Në veçanti, zakonet e të ngrënit dhe sportit. Këto dy aspekte janë gjithashtu thelbësore në...
Kapaciteti i mushkërive matet me një test spirometri, i cili është një test i zakonshëm për të kontrolluar funksionin e mushkërive. Ai mat sasinë e ajrit gjatë marrjes dhe nxjerrjes së frymëmarrjes, shpejtësinë e...
Karafili është i njohur për aromën e tij dhe vetitë mjekësore, por njomja e karafilit në ujë sjell edhe më shumë përfitime shëndetësore. Uji i karafilit, i bërë duke njomur disa karafil gjatë natës dhe duke...
Veshkat janë të rëndësishme për nxjerrjen e toksinave dhe helmeve ushqimore jashtë organizmit. Procesi i pastrimit të organizmit është mjaft kompleks dhe ka zanafillën tek veshkat. Përmirësimi i funksioneve të veshkave ka rol...
