Mëngjesi është vakti më i rëndësishëm i ditës dhe pasurimi i tij me përbërës të shëndetshëm mund të bëjë një ndryshim të madh në mirëqenien e shëndetit. Ndaj ekziston një erëz...
Studime të ndryshme kanë treguar se ngrënia e mëngjesit mund të ndihmojë në stimulimin e metabolizmit. Një mëngjes i shëndetshëm mund të ndihmojë në kontrollin e oreksit gjatë ditës, duke parandaluar mbingrënien...
A dëshironi vazhdimisht diçka të ëmbël? Nuk mund të ndaloni së fantazuari për çokollata ose ëmbëlsira? Trupi juaj po ju thotë se mund t’ju mungojnë disa nga lëndët ushqyese të rëndësishme dhe...
Gështenjat mund të duken si një arrë e përditshme, por kanë një numër përfitimesh të rëndësishme shëndetësore, duke përfshirë aftësinë e tyre për të përmirësuar shëndetin e tretjes,...
Ekspozimi i hershëm ndaj antibiotikëve mund të rrisë rrezikun e astmës tek një fëmijë, duke ndryshuar bakteret e tyre të zorrëve, zbulon një studim i ri. Antibiotikët mund të ulin në mënyrë specifike prodhimin e...
Femrat që sapo janë bërë nëna janë shumë të shqetësuara me rastin e lindjes së bebes dhe shpresojnë me rastin e lindjes dhe pas lindjes kujdesi do të jetë krejtësisht në rregull Është e nevojshme të...
Këto janë llojet e mjaltit që mbrojnë mushkëritë dhe zemrën dhe që mund të ndihmojë me aneminë Ilaç i ëmbël, nektar i perëndive, flori i lëngshëm… Këto janë vetëm disa nga epitetet...
Shëndeti i gjirit është një çështje që na shqetëson të gjithëve dhe sa më shpejt të identifikojmë një problem, aq më mirë mund ta trajtojmë atë. Kanceri i gjirit është një nga format më...
Tremujori i parë i shtatzënisë, karakterizohet me ndryshimet fillestare, nëpër të cilën kalon trupi i nënës. Për të mirëmbajtur gjendjen dhe vëzhguar procesin, zakonisht preferohet të përcillen disa parametrat të...
Qepët e reja sugjerohen të konsumohen më shumë, pasi sipas ekspertëve dobitë që ofrojnë janë të panumërta. Bimët në fjalë janë të pasura me vitamina dhe me minerale, të cilat ndikojnë pozitivisht...
Në një botë ku teknologjia na rrethon çdo ditë, është e lehtë të biem pre e zakoneve si shfletimi i pandërprerë në rrjetet sociale. Një psikolog, Dr. Daniel Glazer, ka bërë disa paralajmërime të...
Dëshira për sheqer është e zakonshme dhe mund të tregojë mungesën e lëndëve ushqyese të rëndësishme. Kjo dëshirë nuk është thjesht një kapricio, por një sinjal nga trupi juaj që kërkon energji...
Sa herë e keni përjetuar atë dhimbje koke bezdisëse që shfaqet papritur? Pavarësisht nëse është një shqetësim i lehtë ose një dhimbje më e fortë, dhimbjet e kokës janë një përvojë e zakonshme...
Sëmundjet e veshkave, ushqimet me kalium që duhen shmangur patjetër. Njerëzit që vuajnë nga sëmundjet kronike të veshkave, duhet të tregohen dorështrënguar me konsumin e kaliumit. Sipas të dhënave veshkat e kanë të...
Qepët e reja sugjerohen të konsumohen më shumë, pasi sipas ekspertëve dobitë që ofrojnë janë të panumërta. Bimët në fjalë janë të pasura me vitamina dhe me minerale, të cilat ndikojnë pozitivisht...
Në një botë ku teknologjia na rrethon çdo ditë, është e lehtë që të biem pre e zakoneve si shfletimi i pandërprerë në rrjetet sociale. Një psikolog ka bërë disa paralajmërime të rëndësishme...
Për të funksionuar siç duhet, trupi juaj ka nevojë për 13 vitamina: 9 prej të cilave janë të tretshme në ujë dhe 4 të tretshme në yndyrë. Edhe pse këto lëndë ushqyese gjenden në ushqim në sasi të...
Njerëzit shpesh e lidhin shëndetin e syve me plakjen e paevitueshme. Megjithatë, një regjim i shëndetshëm ushqimor mund të ndihmojë në pakësimin e rrezikut për sëmundjet e syve. Një studim i vitit 2001 mbi sëmundjet e syve si...
A keni menduar ndonjëherë se çfarë mund të jetë në furçën tuaj të dhëmbëve? Studiuesit kanë zbuluar diçka befasuese që mund të kthejë në kokë perceptimet tona për higjienën e...
Kërcitja e dhëmbëve gjatë gjumit është një ndër simptomat më të sikletshme dhe të zakonshme të problemeve të gojës. E njohur ndryshe si sëmundja e bruksizmit mund të shkaktojë dhimbje koke, nofullash dhe...
Sipas revistës shkencore “Nature”, shkencëtarët kanë arritur të përdorin për herë të parë teknikën e korrigjimit të gjeneve për të ndaluar sëmundjen e trashëguar të zemrës në fillesën e...
Përthithja më e mirë e antibiotikëve ndonjëherë mbetet peng i ushqimit të konsumuar bashkë me këto medikamente. Antibiotikët kanë një ndërveprim negativ me shumë ushqime dhe pije, siç është edhe qumështi...
Kanceri i gjirit prek shumë gra, me diagnoza që rriten çdo vit, sipas statistikave. Kontribuesja mjekësore Nicole Saphier, në “Fox & Friends” ka folur mbi rrezikun në rritje të kësaj sëmundje, si dhe ka përmendur disa ushqime...
A dëshironi vazhdimisht diçka të ëmbël? Nuk mund të ndaloni së fantazuari për krofnet? Trupi juaj po ju thotë se mund t’ju mungojnë disa nga lëndët ushqyese të rëndësishme dhe thelbësore. Dëshira...
Startup amerikan, Heliospect Genomics po u kërkon prindërve që të paguajnë deri në 50 mijë dollarë për të testuar embrionet e tyre për inteligjencën (IQ) dhe cilësi të tjera të dëshirueshme për fëmijën e...
Presioni i lartë i gjakut, ose hipertensioni, është një nga shkaqet kryesore që rrisin rrezikun e goditjes në tru dhe sëmundjeve kardiovaskulare. Nëse dëshironi të zvogëloni rreziqet për goditje në tru dhe të mbani...
Dhimbja e kockave është shpesh rezultat i një dëmtimi, por gjithashtu mund të tregojë mungesën e lëndëve ushqyese të rëndësishme. Me ushqimin e duhur është e mundur të forcohen kockat dhe të zvogëlohet rreziku i...
Me uljen e temperaturave dhe fillimin e stinës së ftohtë, rritet dukshëm rreziku për ftohjet dhe gripin, të cilat prekin një pjesë të madhe të popullsisë çdo vit. Gripi, në veçanti, është një virus që...
Vendimi për të pasur fëmijë është një nga zgjedhjet më të rëndësishme në jetën e një personi, por cila është mosha ideale për të bërë këtë hap? Kjo është një...
Përfitimet më mbresëlënëse shëndetësore të gjetheve të dafinës përfshijnë aftësinë e tyre për të ngadalësuar procesin e plakjes, për të mbrojtur trupin nga infeksionet bakteriale, për të...
Shëndeti dihet se ndikohet nga një sërë faktorësh, duke filluar nga cilësia e sistemeve të kujdesit shëndetësor deri te zgjedhjet e stilit të jetesës. Nivelet e shëndetit të një popullsie vlerësohen bazuar në tregues...
Disa njerëz nuk e durojnë dot të ftohtin, dhe nuk ndihen mirë sa herë temperaturat ulen. Ata kanë duar apo këmbë të ftohta dhe në shumë raste edhe dridhje të trupit. Kur moti ndryshon shumë shpesh, trupit i duhet disa javë...
Çrregullimet e ankthit janë ndër psikopatologjitë më të zakonshme. Prandaj është e mundshme që ju do të njihni dikë që vuan këtë problem nëse nuk prekni personalisht. Kjo është një çështje aq e...
A ndihmon vërtet agjërimi i ujit në humbjen e peshës? Agjërimi në ujë është një praktikë në të cilën shmangni ngrënien e ushqimit dhe pini vetëm ujë. Arsyet për këtë zgjedhje mund të...
Sipas studimeve, rastet e infarktit të miokardit akut kanë pësuar një rritje tek të rinjtë gjatë viteve të fundit. Por cilat janë shkaqet e këtij fenomeni në rritje? Ekspertët identifikojnë faktorët e rrezikut si duhanpirjen,...
Urisë nuk i shpëton dot, pavarësisht vetëkontrollit apo regjimeve strikte. Kthetrat e saj janë më të forta, sidomos gjatë orëve të natës. Ushqyerja në orët e vona sipas ekspertëve është një nga faktorët...
Presioni i lartë i gjakut ose hipertensioni është një nga kushtet më të rrezikshme dhe vlerësohet se rreth një e treta e të rriturve jetojnë me të, shpesh pa e ditur. Meqenëse zemra duhet të punojë më shumë për...
Ka filluar sezoni i ftohjeve, ku hundët rrjedhin vazhdimisht, por nuk duhet ta teproni me përdorimin e sprajit. Pas përdorimit të tij për një kohë të gjatë, ai mund të bëhet i padobishëm dhe personi që e përdor zhvillon...
Konsumi i sheqerit është rritur shumë në dekadat e fundit pasi është një përbërës kyç në shumë ushqime dhe pije të përpunuara. Pavarësisht se ekspertët paralajmërojnë vazhdimisht për rreziqet...
Truri është pasuria më e vlefshme që kemi dhe kërkon mbrojtje të veçantë. Ja gjashtë “armiqtë” që mund të ndikojnë negativisht në funksionin njohës, gjendjen shpirtërore dhe mirëqenien...
Konsumi i sheqerit është rritur shumë në dekadat e fundit pasi është një përbërës kyç në shumë ushqime dhe pije të përpunuara. Pavarësisht se ekspertët paralajmërojnë vazhdimisht për rreziqet...
Kripa është e rëndësishme për trupin, pasi ndihmon në ruajtjen e ekuilibrit të lëngjeve, thithjen e lëndëve ushqyese dhe lëvizjen e muskujve. Megjithatë, konsumimi i tepërt i saj mund të bëhet një kërcënim...
Për ta mbajtur sistemin tuaj imunitar të fortë rol të rëndësishëm luan higjiena, gjumi dhe sigurisht një regjim ushqimor i ekuilibruar. Rritja e konsumit të frutave dhe perimeve por edhe zvogëlimi i sheqerit të përpunuar, janë...
Osteoporoza të bën të mendosh për një sëmundje të rrallë. Fatkeqësisht nuk është aspak e vërtetë! Në mjekësi, osteoporoza njihet si shkatërruesja e heshtur e kockave në organizmin njerëzor. Kohët e...
Vitamina D është thelbësore për ruajtjen e kockave të shëndetshme, mbështetjen e funksionit imunitar dhe rregullimin e humorit. Kujdesi për një marrje të mjaftueshme ditore të vitaminës D është veçanërisht e...
Vendimi për të filluar një udhëtim psikoterapie mund të jetë një hap i vështirë, shpesh i penguar nga stigmat dhe paragjykimet e rrënjosura thellë. Ende ka një qëndrim ambivalent ndaj psikoterapisë, i cili konsiderohet nga...
Artriti reumatoid është një sëmundje inflamatore autoimune që prek rreth 1% të popullsisë globale, shpesh duke u shfaqur midis moshës 20-50 vjeçare. Femrat rrezikojnë tre herë më shumë sesa meshkujt të preken nga ky artrit....
Nëse jeni duke planifikuar për të blerë thjerrëza me ngjyrë si pjesë e kostumit tuaj për Halloween, Administrata e Ushqimit dhe Barnave ka një paralajmërim për ju. Këto thjerrëza dekorative mund të jenë një rrezik i...
Artriti reumatoid është një sëmundje inflamatore autoimune që prek rreth 1% të popullsisë globale, shpesh duke u shfaqur midis moshës 20-50 vjeçare. Femrat rrezikojnë tre herë më shumë sesa meshkujt të preken nga ky artrit, i...
Mëlçia, luan një rol kyç në metabolizëm dhe përpunimin e substancave që hyjnë në trup. Një dietë e shëndetshme, e pasur me fruta dhe perime, është thelbësore për dezintoksikimin dhe funksionimin e duhur të...
Janë bërë të paktën 19 studime për rolin që mund të luajë kafeja në sëmundjen e parkinsonit dhe në përgjithësi, konsumimi i saj ul gati një të tretën e rrezikut. Përbërësi kyç është...
Konsumimi i marihuanës tek adoleshentët e rinj mund të çojë në hollimin e korteksit cerebral, një zonë e trurit vendimtare për funksionet njohëse, sipas një studimi të ri. Në një studim të botuar në Journal of...
Presioni i lartë i gjakut (hipertensioni) nënkupton leximet mbi 130/80 mm Hg dhe shoqërohet me një rrezik në rritje të atakut në zemër dhe sulmit në tru. Edhe pse ka shumë mënyra për të ulur presionin e gjakut, një zakon në...
Kanceri i gjirit. Vetëm leximi i këtyre fjalëve mund të bëjë shumë gra të shqetësohen. Dhe kjo është e natyrshme. Pothuajse të gjithë e dinë se dikush është prekur nga sëmundja. Por ka shumë lajme të mira...
Ndryshimet klimatike dyfishojnë takimin me alergjitë sezonale: jo vetëm në pranverë, por gjithnjë e më shpesh edhe në vjeshtë për shkak të rilulëzimit të bimëve të ndryshme për shkak të klimës anormale të...
10% deri 30% e popullsisë vuan nga fryrja e barkut. Problemet me tretjen, menstruacionet, kapsllëku dhe alergjitë ushqimore janë shkaqet më të zakonshme të fryrjes dhe zakonisht janë të përkohshme. Sidoqoftë, nëse bëhet kronike,...
Për të ruajtur trurin e për ta pasur atë sa më aktiv, luani me lojëra “brain training”, shumë të përhapura në këtë periudhë. Të njëjtin efekt mund të keni edhe duke bërë fjalëkryqe dhe duke...
Një studim i fundit ka zbuluar se disa njerëz me çrregullim të hiperaktivitetit të deficitit të vëmendjes (ADHD) përballen më mirë gjatë periudhave të stresit të lartë. Maggie Sibley, një psikologe klinike dhe...
Borziloku shpesh duket si një gjethe mente, me të cilën është i afërt. Gjethet e tij me aromë të fortë përdoren zakonisht si një shtesë në ushqimet e ndryshme. Megjithatë, borziloku fsheh fuqi shëruese. Në vijim ju...
Kur keni problem, ju e ndjeni një dhimbje të padurueshme, e cila shpeshherë qëndron vetëm në një anë të kokës. Por, përveç që është dhimbje e padurueshme, ajo ka ndikim edhe në performancën tuaj, e...
