Çdo njeri ka pozicionin e vet të preferuar të fjetjes dhe në kundërshtim me disa besime popullore, nuk ka asnjë mënyrë “perfekte” për të fjetur. Megjithatë ka pozicione më të mira dhe më të këqija...
Kalimi i kohës në natyrë ndihmon ndjeshëm fëmijët me probleme të shëndetit mendor, sipas një studimi të ri të publikuar në JAMA Network Open. Studiuesit zbuluan se dy orë në javë në një mjedis natyror...
Kënaqësia nga ëmbëlsirat nuk ka të krahasuar, por nëse e bëni atë çdo ditë dhe konsumoni shumë sheqer, do të vini re efekte negative me kalimin e kohës. Siç shpjegon nutricionistja Amy Goodson në “Eat This, Not...
Steriliteti në Shqipëri prek afërsisht 15-20% të çifteve dhe numri është gjithnjë e më shumë në rritje. Kjo patologji mund të prekë burrat, gratë ose të dy (infertiliteti në çift). Megjithatë, mund...
Disa pjata janë aq pikante, saqë kuzhinierët duhet të mbajnë një maskë gazi gjatë gatimit për të mbrojtur sytë nga djegia. Konsumimi i ushqimit pikat ka një ndikim të pamohueshëm në të gjithë trupin, por jo të...
Justin Agustin i TikTok, i njohur si @justin_agustin, pohon se duke përdorur këtë metodë do të bini në gjumë me sukses për vetëm dy minuta dhe se ka rezultuar efektive në 96% të njerëzve. Por që të jetë i suksesshëm,...
Shëndeti i lëkurës është i lidhur ngushtë me atë që hamë dhe inflamacioni luan një rol të rëndësishëm në probleme të tilla si puçrrat, skuqjet dhe plakja e parakohshme. Ngrënia e ushqimeve që nxisin...
Limoni është një agrume jashtëzakonisht e pasur me vitaminë C, e cila është e domosdoshme për shëndetin dhe paraqitjen e lëkurës. Përfitimet e kësaj vitamine për lëkurën por dhe të gjithë organizmin mund...
Kolesteroli është një substancë yndyrore e pranishme në gjak që luan një rol kyç në shumë funksione të trupit. Megjithatë, kur nivelet e tij janë shumë të larta, mund të bëhet i rrezikshëm dhe të...
Kolla është një instrument i dobishëm për pastrimin e mushkërive nga substancat irrituese dhe sekrecionet e tepërta. Ajo mund të largojë bakteret dhe të parandalojë infeksionet. Megjithatë, kolla mund të bëhet shumë e...
Infertiliteti është një çështje komplekse që mund të prekë të dyja gjinitë dhe ka një ndikim të madh në jetën personale dhe emocionale të individëve. Shkaqet e infertilitetit mund të jenë të ndryshme...
Në kuadër të vapës përvëluese të verës dhe temperaturave të larta, për shumicën dërrmuese përdorimi i klimës është bekim. Po ashtu edhe gjatë dimrit për të gjetur ngrohtësinë. Por ka disa...
Sezoni i dimrit vjen me dëshirën për të qëndruar në letargji, për të fjetur dhe për të mos u larguar kurrë nga shtrati. Si rezultat, moti i ftohtë ka një ndikim të dukshëm në gjumin tonë. Disa njerëz mund...
Ka shumë udhëzime që duhen mbajtur mend kur përdorni tampona – mos e mbani për shumë gjatë, hiqeni përpara se të bëni seks dhe sigurohuni që të ketë vetëm një në të njëjtën kohë. Por ka edhe...
Sëmundjet tumoriale janë kërcënuese për shëndetin dhe jetën e njeriut. Në këtë lajm do të mësoni se cilat janë grupet e gjakut më rezistente ndaj tipeve të ndryshme të sëmundjeve tumoriale. Sëmundja...
Mjalti i dhuron natyralisht fuqi organizmit, ai është antioksidant dhe armik i mikrobeve Nisja e një dite të mbarë dhe të shëndetshme nis me patjetër nga kuzhina. Mënyra se si dalim nga shtëpia në mëngjes për t’u nisur...
Helmimi nga ushqimi nuk është një dukuri e rrallë, sidomos gjatë festave të fund-vitit. Shfaqet me të përziera, diarre dhe të vjella, të ndjekura nga dhimbje barku dhe ngërçe si dhe një ndjenjë fryrjeje që shkaktohet nga...
Të gjithë e teprojmë me pijen ose ushqimin natën e Vitit të Ri. Megjithatë është e nevojshme që kur festat kalojnë, të konsumojmë ushqime detoks për të pastruar trupin nga toksinat e alkoolit apo ushqimeve jo shumë të...
Një mënyrë e jetesës së shëndetshme mund t’ju ndihmojë në rrugëtimin tuaj. Të bësh zgjedhje të shëndetshme nuk është gjithmonë e lehtë – mund të jetë e vështirë të gjesh...
Aspirinat me siguri janë të njohura për ju duke qenë se janë ndër barnat e para që zgjidhin problemet shëndetësore. Gjithsesi përtej kësaj, çfarë do t’ju bëj vërtetë t’i përdorni ato...
Ushtrimi është një shtyllë kryesore e mirëqenies, duke rritur shëndetin mendor dhe fizik. Për fat të mirë, nëse preferoni pilates, yoga, surfing, çiklizëm, not apo një kombinim i të gjithave, ka shumë opsione për...
Ka dy lloje njerëzish: ata që e hedhin ushqimin në minutën e kalimit të datës së skadencës dhe ata që nuk shqetësohen dhe e konsumojnë atë. Ju duhet të dini se vezëve iu duhet një kohë shumë e gjatë për...
Shëndeti i syve është aspekt i rëndësishëm i mirëqenies sonë, por shumë shpesh e injorojmë deri sa të shfaqen probleme. Ka disa faktorë rreziku që mund të ndikojnë në shëndetin e syve, përfshirë...
Mandarinat përmbajnë lëndë ushqyese që ndihmojnë në shërimin më të shpejtë të plagëve dhe na bëjnë më rezistent ndaj ftohjes, por kanë edhe disa përfitime befasuese për zemrën dhe kontrollin e...
Aloe Vera njihet tashmë për vlerat e saj për shëndetin e organizmit. Te vetitë e saj përfshihen dhe përmirësimi dhe parandalimi i problemeve me shëndetin e lëkurës. Janë të shumtë në numër produktet farmaceutike...
Në ditët e sotme, shumica e njerëzve e dinë mirë rëndësinë e ushqimit të duhur dhe të shëndetshëm. Sidoqoftë, ndonjëherë është thjesht e vështirë të zbatosh të gjitha rregullat. Për...
Spinaqi është i pasur me minerale dhe ka një varg përfitimesh shëndetësore nga konsumi i tij. Përmirëson shikimin Parandalon plakjen e muskujve Stabilizon problemet neurologjike Forcon muskujt Stabilizon shtypjen e gjakut Rritë...
Një doktor ka paralajmëruar efektet anësore që lidhen me mbushjen e buzëve, të cilat mund të shkaktojnë humbjen e shikimit ose goditje në kokë. Sipas mjekut Tijon Esho, njerëzit mund të pësojnë dëme katastrofike për...
Dy studime të reja të publikuara këtë vit kanë arritur në përfundimin se njerëzit që vuajnë nga tensioni i lartë i gjakut përpara moshës 40 vjeçare, janë ndjeshëm më të rrezikuar nga sëmundjet e...
Kjo është Lista e Preparateve Bujqësore që lejohen të përdoren në Shqipëri, dhe pjesë e kësaj liste nuk është as kloperifosi dhe as fosmeti. Pikërisht prej këtyre pesticideve 60 ton me mandarina që ishin destinuar...
Një frut i vendeve të ngrohta, që megjithëse shumë i shijshëm, shpeshherë përtojmë ta pastrojmë e ta hamë për shkak të strukturës së tij të fortë. Ftoi ka vlera të mëdha ushqyese për trupin...
Në vitin 2021, kanceri ishte shkaku i dytë kryesor i vdekjeve në Bashkimin Evropian - 1.1 milion ose 21.6 për qind. Profesori Michel Coleman pranë Shkollës së Higjienës dhe Mjekësisë Tropikale në Londër shpjegon se vlerësimet e...
Shëndeti i syve është aspekt i rëndësishëm i mirëqenies sonë, por shumë shpesh e injorojmë deri sa të shfaqen probleme. Ka disa faktorë rreziku që mund të ndikojnë në shëndetin e syve, përfshirë...
Dimri ka trokitur dhe, të jemi realistë, ditët më të shkurtra dhe netët më të ftohta mund t’ju bëjnë të ndiheni të lodhur. Kjo është ajo periudhë kur as batanija e preferuar dhe një gotë me...
Të dhënat studimore tregojnë se 3 deri në 6 përqind e popullatës së globit vuan nga fibromialgjia, një sëmundje ligështuese që shpaloset me dhimbje të forta në të gjithë trupin. Fibromialgjia dhe sindroma e lodhjes...
Nuk ka kurë për ftohjen apo gripin, por një tas me supë pule ose një filxhan çaj xhenxhefili të nxehtë me mjaltë mund të ndihmojë në menaxhimin e simptomave. Disa ilaçe shtëpiake të tilla si vitamina C mund...
Sa herë që përmendet fjala "migrenë" apo "endometriozë," shumica e njerëzve mendojnë për dy probleme të veçanta. Por ja ku vjen surpriza: këto dy gjendje shpesh bashkëjetojnë, duke krijuar një realitet...
Ëndërrat dhe makthet e natës janë një pjesë natyrale e jetës së njeriut, megjithatë ka raste kur ato tregojnë diçka që nuk shkon. Në të do të mësoni rastet kur ëndrrat tregojnë praninë e një...
Lodhja, drobitja, këputja fizike, letargjia ose dhe çdo simptomë shoqëruese tregojnë se trupi ndihet i dobët dhe pa fuqi. Të paktën 1 në 5 shqiptarë ndihen të lodhur gjatë ditës. Lodhja mund të jetë fizike ose mendore....
Ju ndoshta nuk i keni lidhur simptomat e mëposhtme me mungesën e proteinave, por ato mund të jenë shkaku i gjendjes së keqe të flokëve, lëkurës ose thonjve tuaj. Ne i lidhim kryesisht proteinat me ndërtimin dhe forcimin e muskujve, por ato...
Nuk ka kurë për ftohjen apo gripin, por një tas me supë pule ose një filxhan çaj xhenxhefili të nxehtë me mjaltë mund të ndihmojë në menaxhimin e simptomave. Disa ilaçe shtëpiake – të tilla si vitamina C –...
Si një ilaç natyral, kamomili është i njohur për vetitë e tij qetësuese dhe antibakteriale. Kjo bimë ka përfitime të shumta shëndetësore, si mbështetja e sistemit të tretjes, forcimi i imunitetit dhe përmirësimi i...
Kafshimet nga gjarpërinjtë mund të jenë shumë të rrezikshme dhe kërkojnë veprime të shpejta dhe të kujdesshme për të parandaluar pasoja serioze. Ja disa hapa që duhet të ndiqni në rast se kafshoheni nga ndonjë...
Ne e dimë se vitamina D ndihmon në forcimin e dhëmbëve dhe kockave tona, por ka shumë arsye pse është e nevojshme që trupi ynë të funksionojë mirë. Prandaj, nëse ka një mangësi, mund të vëreni se ndiheni më...
Prekja e syrit nga diabeti, e njohur si retinopatia diabetike, mbetet një nga shkaqet kryesore të verbimit edhe në ditët e sotme, në moshat aktive për punë. Sipas mjekëve specialist, numri i personave qe preken nga kjo sëmundje është...
Stresi dhe pagjumësia janë të lidhura ngushtë me njëra-tjetrën. Sipas mënyrës së si flini, ka dy lloje njerëzish: Gjumashët dhe ata që zgjohen shumë herët Personat që zgjohen herët e nisin ditën e tyre në...
Skuqja e veshit është një fenomen i shpeshtë tek të gjithë njerëzit. Në terma popullore thuhet se kur njëri nga veshët të skuqet atëherë dikush është duke folur për ju. Por në të vërtetë, ky...
Shoqata Evropiane e Kardiologjisë thotë se një mënyrë jetese e shëndetshme është “çelësi” për të shmangur goditjen në tru, qoftë për meshkujt apo për femrat. Por, më shumë gra (60%) vdesin nga...
Një dietë e shëndetshme dhe e ekuilibruar duhet të na sigurojë lëndët ushqyese që na nevojiten. Megjithatë, nëse nuk është kështu, mungesa e vitaminave dhe mineraleve mund të shkaktojë dhimbje në trupin tonë....
Nuk ka asgjë më të keqe se të shtrihesh në shtrat duke parë tavanin me mendime ankthi që vërtiten përreth, duke menduar se sa shumë dëshiron të flesh, por që jeni të paaftë për të zhvendosur këto...
Magnezi, një mineral esencial, ndikon drejtpërdrejt në sistemin nervor dhe është një faktor kyç në parandalimin e ankthit dhe depresionit. Mungesa e tij shpesh lidhet me nivele të larta stresi dhe lodhjeje. Burime të mira të magnezit...
Sipas studimeve të bëra kohët e fundit, higjiena e ekzagjeruar do të ndikojë në rritjen e mundësive të zhvillimit së alergjive tek fëmija, sigurisht pa harruar edhe ndikimin e faktorëve të tjerë. Fëmijët dhe fiksimi i...
Larja e dhëmbëve është diçka që ne të gjithë e bëjmë çdo ditë, por ka disa gabime të zakonshme që mund të bëni pa e kuptuar. Që në moshë të re ne jemi mësuar të lajmë...
Arrat janë shumë të shëndetshme për organizmin, por nëse e teproni me to, do të përballni me dhimbje koke, fryrje të stomakut dhe diarre. Konsumi i tepërt i arrave në një periudhë afatgjatë mund t’ju shëndoshë,...
Shoqata Evropiane e Kardiologjisë thotë se një mënyrë jetese e shëndetshme është “çelësi” për të shmangur goditjen në tru, qoftë për meshkujt apo për femrat. Por, më shumë gra (60%) vdesin nga...
Inflamacioni i fytit, rrjedhja e hundëve dhe teshtima janë simptoma të gripit të cilat fillojnë të shfaqen çdo vit, përafërsisht në të njëjtën kohë dhe qëndrojnë mes nesh diku deri në prill të vitit të...
Uji i detit është një burim përfitimi shëndetësor, i cili parandalon dhe lufton shumë sëmundje. Muajt e verës janë ato që lejojnë secilin prej nesh të rimarrë energjinë e humbur gjatë vitit. Shëtitjet në...
Nëse ndonjëherë ndjeni se dhimbja e kyçeve përkeqësohet kur ndryshojnë stinët, nuk jeni të vetmit! Një studim i vitit 2019 në të cilin media mbështetet, zbuloi se shumica e individëve pjesmarrës në studim, besonin...
Aknet janë një nga kushtet më të zakonshme, por më alarmante të lëkurës nga e cila vuajnë miliona njerëz. Pavarësisht bollëkut të produkteve që vërshojnë tregun dhe premtojnë rezultate të shpejta, problemi...
Dhjetori përveçse si muaj i festave njihet gjithashtu dhe si periudha e ftohjes dhe gripit për shkak të uljes së temperaturave dhe pranisë së shtuar të virozëve. Sipas dietologëve, lista e ushqimeve të mëposhtme janë ato që...
