Së pari, përpiquni të qetësoheni. Nëse kopshtaria apo ndonjë aktivitet tjetër relaksues nuk iu qetëson nervat, do të duhet të provoni disa barëra. Pagjumësia shpesh mund të shkaktohet nga stresi ose ankthi, ose pagjumësia mund...
Një nga mënyrat më të domosdoshme për të mbajtur nën kontroll nivelin e sheqerit në gjak është përzgjedhja e një regjimi të shëndetshëm ushqimor. Këto janë disa mënyra ideale që ju vijnë në...
Një studim i ri sugjeron se acidet yndyrore omega-3 dhe omega-6 në suplementet e vajit të peshkut mund të ndihmojnë në uljen e rrezikut të disa llojeve të kancerit, përfshirë ato të zorrësh së trashë, stomakut dhe...
Ndonjëherë nevoja për të fjetur mbi shumë jastëkë është në fakt një paralajmërim i një problemi serioz shëndetësor. Kardiologia Rosie Godeseth shpjegon se nevoja për të fjetur në një pozicion...
Me rritjen e ndërgjegjësimit mbi ndikimin e kimikateve dhe aditivëve në shëndetin, shumë prindër janë duke e zgjedhur ushqimin organik për fëmijët e tyre, duke u fokusuar në fruta, perime dhe mish, të cilat janë të lira nga...
Një studim mbarëkombëtar i realizuar nga Instituti Karolinska në Stokholm ka zbuluar një lidhje të fortë dy drejtimesh midis çrregullimeve premenstruale (PMD) dhe depresionit perinatal (PND). Hulumtimi, i publikuar në revistën shkencore PLOS...
Hekuri është një mineral themelor për shëndetin pasi ndihmon në transportin e oksigjenit përmes gjakut dhe mbështet energjinë dhe sistemin tonë imunitar. Mungesa e tij mund të çojë në anemi, dobësi dhe lodhje. Njihuni...
Kur shkoni në shtrat natën, çfarë vishni zakonisht? Një bluzë tepër e rehatshme dhe e madhe? Një set i bukur pizhame mëndafshi? Apo je plotësisht i zhveshur, siç e ka menduar natyra? Në TikTok, tema e gjumit pa rroba ka ndezur...
Të gjithë e dinë se marrëdhënia seksuale është një gjuhë komunikimi mjaft i rëndësishëm në jetën në çift, por tashmë zbulohet se dhe kafeja, mund të ndikojë pozitivisht në aspektin intim. Sipas...
Për ata që vuajnë nga Sindroma e Zorrës Irrituese (IBS), shmangia e disa llojeve të ushqimeve mund të ndihmojë në menaxhimin e simptomave. Ekspertët rekomandojnë evitimin e katër grupeve kryesore ushqimesh. Ushqimet me FODMAP...
Në Afrikën e Veriut, veçanërisht në Marok, çaji me mente luan një rol të rëndësishëm në jetën e përditshme. Përgatitet në çajnikë të hollë prej argjendi dhe derdhet në gota të vogla,...
Fryti i qiellit, shega është i preferuari i të gjithëve. Pavarësisht nga vështirësia për ta qëruar dhe për të nxjerrë me kujdes çdo perlë të kuqe të gjallë, shega është e dashur nga të gjithë...
Katerina, 77 vjeçe, zbuloi se vuante nga osteoporoza për shkak të një kolapsi të papritur të shtyllës kurrizore, pavarësisht se nuk kishte simptoma deri në atë pikë. Endokrinologia Maria Luisa Brandi, presidente e Fondacionit Firmo në...
Janë të shumtë psikologët që i kanë kushtuar vëmendje të veçantë marrëdhënieve që ekzistojnë brenda familjeve për të shpjeguar psikopatologjinë që paraqesin disa prej anëtarëve të saj. Në...
Ngritja e një fëmije ndërkohë që jeni shtatzënë është një pyetje e zakonshme për nënat e ardhshme që kanë edhe një fëmijë të vogël. Një rast i tillë shpesh lind pas shqetësimeve të...
Karrota e ushqen organizmin me beta karoten, vitaminat A, C dhe B, bakër, kalçium, mangan, fosfor dhe antioksidantë. Ndërkohë, molla ofron fibër, vitaminë A, proteinë, vitaminë C, B, kalium dhe fosfor. Nëse i kombinoni të dyja së bashku...
Një studim i Universitetit të Manchesterit ka konfirmuar se njerëzit që vuajnë nga probleme shëndetësore afatgjatë, siç është artriti, ndiejnë më shumë dhimbje gjatë ditëve me shi dhe lagështi. Një...
Ecja është një formë e mrekullueshme dhe e thjeshtë për t’u tonifikuar, dobësuar dhe mbajtur zemrën të shëndetshme. Por pavarësisht përfitimeve të shumta të ecjes, ekziston një pjesë e trupit tuaj ku mund të...
Të lëngshëm dhe të shijshëm, portokalli është një frut i preferuar i shumë njerëzve. A e dini se portokallet mund të jenë pjesë efektive e një plani për humbje peshe për shkak të profilit të tyre ushqyes?...
Meditimi është një nga metodat më efektive për të ulur nivelet e stresit dhe për të përmirësuar shëndetin mendor. Studiuesit kanë vërtetuar se kjo praktikë e thjeshtë, por shumë e fuqishme, mund të ndihmojë...
Me rritjen e ndërgjegjësimit mbi ndikimin e kimikateve dhe aditivëve në shëndetin, shumë prindër janë duke e zgjedhur ushqimin organik për fëmijët e tyre, duke u fokusuar në fruta, perime dhe mish, të cilat janë të lira nga...
Gjethet e ullirit janë të njohura për përdorimin e tyre në praktikat e mjekësisë tradicionale falë virtyteve të tyre të dukshme terapeutike dhe përfitimeve shëndetësore. Këto gjethe përfshijnë përbërës...
Lëngu ABC, një përzierje e lëngjeve të mollës, panxharit dhe karotave, po bëhet popullor në mesin e individëve të ndërgjegjshëm për shëndetin. I përbërë nga këta tre përbërës...
Konsumimi i tepërt i alkoolit nuk është i mirë për shëndetin tonë, gjithçka që duhet të dini. Le ta pranojmë: një gotë verë me miqtë, një mbrëmje me kokteje ose një pije pas një dite të...
Çdo ditë, amvisat shqiptare përballen me mëdyshje, sfida dhe punë. Përpara se të përballen me këto sfida, tradita e kërkon një filxhan me kafe turke. Shkencëtarët kanë kryer disa studime në lidhje me...
Qeveria e Australisë se do të prezantojë legjislacionin “lider në botë” për të ndaluar fëmijët nën 16 vjeç të përdorin mediat sociale. Kryeministri Anthony Albanese tha se ligjet e propozuara, që do të...
Sheqeri i ulët në gjak, i njohur si hipoglikemi në botën mjekësore, përkufizohet si niveli i sheqerit (glukozës) në gjak nën 70 miligramë për decilitër (mg/dL) Hipoglikemia shfaqet më shpesh te njerëzit me diabet,...
A je i/e pasigurt nëse ankthi yt është normal apo nëse ka përshkallëzuar në nivele të dëmshme? Dallimi mes ankthit të ‘shëndetshëm’ dhe një çrregullimi të ankthit mund të të ndihmojë të...
Pa një zemër të shëndetshme, është pothuajse e pamundur që trupi të funksionojë siç duhet. Shëndeti i zemrës varet nga pesë numra të rëndësishëm. Presioni i gjakut Niveli i presionit të gjakut...
Disa njerëz kanë vështirësi të durojnë të ftohtin dhe nuk ndihen mirë sa herë që temperaturat bien. Ata kanë duar apo këmbë të ftohta dhe shpesh herë shfaqin edhe dridhje të trupit. Kur moti ndryshon shumë...
Një studim i ri i botuar këtë javë ka zbuluar se dëgjimi i muzikës mund të ketë efekte të jashtëzakonshme terapeutike për shëndetin mendor, duke kontribuar në uljen e simptomave të depresionit dhe ankthit. Hulumtimi tregon se...
Profesori i artit nga Nju Jorku, Sam Van Aken, ka arritur të krijojë një pemë unike që prodhon 40 lloje të ndryshme frutash, si pjeshkë, qershi, kumbulla, kajsi dhe bajame. Kjo pemë hibride e quajtur “Pema e 40 Frutave” u krijua përmes...
A dëshironi vazhdimisht diçka të ëmbël? Nuk mund të ndaloni së fantazuari për çokollata ose ëmbëlsira? Trupi juaj po ju thotë se mund t’ju mungojnë disa nga lëndët ushqyese të rëndësishme dhe...
Studiuesit e Stanford University analizuan ekspozimin ndaj 295 kimikateve të ndryshme në të gjithë SHBA nga viti 1997 deri në 2006. Meqënëse kjo sëmundje kërkon kohën e saj për t’u zhvilluar, studiuesit duhet të analizonin dhe...
Mangot janë të pasura me hekur, gjë që i bën ato të dobishme për njerëzit që vuajnë nga anemia. Konsumimi i rregullt mund të ndihmojë në eliminimin e anemisë duke rritur numrin e qelizave të kuqe të gjakut në...
Adoleshentët të cilët ndaluan përdorimin e rregullt të marihuanës kanë parë përmirësime të dukshme në memorien e tyre brenda një muaji, ka treguar një studim i ri. Të gjeturat sugjerojnë se kanabisi me të...
Sarkopenia është një humbje atrofike, degjenerative e masës dhe forcës muskulore që ka të bëjë me moshën Në masë të madhe kjo shpjegon rrëzimin dhe thyerjet e gjymtyrëve te njerëzit e moshuar. Pas moshës 25...
Arrat janë një ushqim perfekt për t’u konsumuar në mëngjes, por veçanërisht na bëjnë mirë për shëndetin dhe madje kanë efekte çudibërëse në kurimin e shumë sëmundjeve. Ato janë burim i...
E para është një kurë për zorrët, e dyta është kremoze dhe e pasur me proteina: le të mësojmë të zgjedhim cilën të konsumojmë. Kefiri dhe kosi janë të dy ushqime që rrjedhin nga qumështi, por kanë...
Është normale që duart të jenë të ftohta kur jeni jashtë në dimër ose në një ambient të ftohtë. Por kur kjo ndjenjë ju shoqëron gjithnjë atëherë trupi juaj mund të jetë duke ju diktuar diçka...
Arrat janë shumë të shëndetshme për organizmin por nëse e teproni me to, do të përballeni me dhimbje koke, fryrje të stomakut dhe diarre. Konsumi i tepërt i arrave në një periudhë afatgjatë mund t’ju shëndoshë,...
Në një bodrum në Ullandhaug të Stavangerit në Norvegji, studiuesi Federico Fenaroli tregon në ekran, fetusin e një peshkut zebra që së fundi i janë injektuar disa qeliza kanceroze. Imazhi me mikroskop i një fetusi...
Por kur kjo ndjenjë ju shoqëron gjithnjë atëherë trupi juaj mund të jetë duke ju diktuar diçka tjetër. Më poshtë gjeni pesë nga shkaqet më të zakonshme të ftohjes së duarve, kur ia vlen të telefononi mjekun...
Organizmi i njeriut është strehë e të paktën e triliarda baktereve të cilat janë shumë të rëndësishme për organizmin. Ato janë organizma mikroskopikë një-qelizorë të dobishme për sistemin imunitar dhe...
Mëngjesi është vakti më i rëndësishëm i ditës dhe pasurimi i tij me përbërës të shëndetshëm mund të bëjë një ndryshim të madh në mirëqenien e shëndetit. Ndaj ekziston një erëz...
Studime të ndryshme kanë treguar se ngrënia e mëngjesit mund të ndihmojë në stimulimin e metabolizmit. Një mëngjes i shëndetshëm mund të ndihmojë në kontrollin e oreksit gjatë ditës, duke parandaluar mbingrënien...
A dëshironi vazhdimisht diçka të ëmbël? Nuk mund të ndaloni së fantazuari për çokollata ose ëmbëlsira? Trupi juaj po ju thotë se mund t’ju mungojnë disa nga lëndët ushqyese të rëndësishme dhe...
Gështenjat mund të duken si një arrë e përditshme, por kanë një numër përfitimesh të rëndësishme shëndetësore, duke përfshirë aftësinë e tyre për të përmirësuar shëndetin e tretjes,...
Ekspozimi i hershëm ndaj antibiotikëve mund të rrisë rrezikun e astmës tek një fëmijë, duke ndryshuar bakteret e tyre të zorrëve, zbulon një studim i ri. Antibiotikët mund të ulin në mënyrë specifike prodhimin e...
Femrat që sapo janë bërë nëna janë shumë të shqetësuara me rastin e lindjes së bebes dhe shpresojnë me rastin e lindjes dhe pas lindjes kujdesi do të jetë krejtësisht në rregull Është e nevojshme të...
Këto janë llojet e mjaltit që mbrojnë mushkëritë dhe zemrën dhe që mund të ndihmojë me aneminë Ilaç i ëmbël, nektar i perëndive, flori i lëngshëm… Këto janë vetëm disa nga epitetet...
Shëndeti i gjirit është një çështje që na shqetëson të gjithëve dhe sa më shpejt të identifikojmë një problem, aq më mirë mund ta trajtojmë atë. Kanceri i gjirit është një nga format më...
Tremujori i parë i shtatzënisë, karakterizohet me ndryshimet fillestare, nëpër të cilën kalon trupi i nënës. Për të mirëmbajtur gjendjen dhe vëzhguar procesin, zakonisht preferohet të përcillen disa parametrat të...
Qepët e reja sugjerohen të konsumohen më shumë, pasi sipas ekspertëve dobitë që ofrojnë janë të panumërta. Bimët në fjalë janë të pasura me vitamina dhe me minerale, të cilat ndikojnë pozitivisht...
Në një botë ku teknologjia na rrethon çdo ditë, është e lehtë të biem pre e zakoneve si shfletimi i pandërprerë në rrjetet sociale. Një psikolog, Dr. Daniel Glazer, ka bërë disa paralajmërime të...
Dëshira për sheqer është e zakonshme dhe mund të tregojë mungesën e lëndëve ushqyese të rëndësishme. Kjo dëshirë nuk është thjesht një kapricio, por një sinjal nga trupi juaj që kërkon energji...
Sa herë e keni përjetuar atë dhimbje koke bezdisëse që shfaqet papritur? Pavarësisht nëse është një shqetësim i lehtë ose një dhimbje më e fortë, dhimbjet e kokës janë një përvojë e zakonshme...
Sëmundjet e veshkave, ushqimet me kalium që duhen shmangur patjetër. Njerëzit që vuajnë nga sëmundjet kronike të veshkave, duhet të tregohen dorështrënguar me konsumin e kaliumit. Sipas të dhënave veshkat e kanë të...
Qepët e reja sugjerohen të konsumohen më shumë, pasi sipas ekspertëve dobitë që ofrojnë janë të panumërta. Bimët në fjalë janë të pasura me vitamina dhe me minerale, të cilat ndikojnë pozitivisht...
Në një botë ku teknologjia na rrethon çdo ditë, është e lehtë që të biem pre e zakoneve si shfletimi i pandërprerë në rrjetet sociale. Një psikolog ka bërë disa paralajmërime të rëndësishme...
