Recetat e brumit mund të jenë sfiduese por edhe një mënyrë për të shfaqur mjeshtërinë në gatim. Ato përbëjnë një mënyrë ideale jo vetëm për të gatuar diçka të shëndetshme por edhe...
Kur flasim për ndjeshmëri, ne shpesh i drejtohemi klishesë “të vësh veten në vendin e tjetrit”. Konkretisht, empatia fizike është pikërisht kjo: kur të kuptuarit mund të arrijë nivele që na lejojnë të...
Duart dhe këmbët e ftohta janë një problem i zakonshëm, veçanërisht tek femrat, dhe shpesh mund të shkaktojnë siklet. Megjithëse qarkullimi i dobët i gjakut është një nga shkaqet më të zakonshme, ka faktorë...
Pirja e çajit nuk është vetëm një ritual në Angli ose Kinë, është një zakon që mund të ketë një ndikim të rëndësishëm në shëndetin tuaj. Çaji është pija e dytë...
Teknologjia ka transformuar çdo aspekt të jetës sonë, përfshirë edhe mënyrën se si kujdesemi për shëndetin. Me ndihmën e pajisjeve moderne, aplikacioneve dhe platformave digjitale, tani është më e lehtë se kurrë...
Shurupi i mollës është një nga lëngjet më të shëndetshme që mund të konsumoni për të mbajtur larg sëmundjet. Molla, është një frut që rritet anembanë botës dhe vlerësohet nga të gjithë,...
Në laboratorët në të gjithë Shtetet e Bashkuara, shkencëtarët po studiojnë kafshët dhe insektet lidhur me vetitë e tyre për të zbuluar kancerin. Siç njofton korrespodentja e Zëri të Amerikës, Dora Mekouar, hulumtimet...
Një studim i ri suedez tregon se beta-bllokuesit, zakonisht të përshkruar për ata që kanë mbijetuar një sulm kardiak, mund të jenë të panevojshëm dhe madje të rrezikshëm për pacientët pa insuficiencë kardiake. Sipas...
Qumësht i nxehtë, i vakët ose i ftohtë për fëmijën? Mund të nxitoj për ta ngrohur atë në mikrovalë? Këto janë disa nga pyetjet që bëjnë nënat. Sipas profesorit të pediatrisë,...
Farat ose farat e susamit, të vogla por të fuqishme, janë përdorur për mijëra vjet në kuzhina të ndryshme dhe mjekësi tradicionale. Të mbushura me lëndë ushqyese dhe përfitime shëndetësore, ato janë një shtesë...
Ëmbëlsira ideale në stinën e verës është padyshim kosi me fruta, i lehtë në kalori, me shumë pak shpenzime dhe i preferuar nga gjithë anëtarët e familjes. Për këtë recetë duhet, krem kosi, drithëra, sheqer,...
Dieta jonë është shumë e rëndësishme për një sistem të fortë imunitar, i cili mund të sigurojë mbrojtje kundër sëmundjeve sezonale si gripi, si dhe probleme të tjera shëndetësore duke përfshirë artritin,...
Margarina e fortë nga të gjithë ushqimet përmban më së shumti acide transyndyrore, të cilat janë të dëmshme për shëndetin dhe nxisin hiperaktivitetin, agresionin dhe nervozizmin tek fëmijët dhe të rriturit Yndyrat...
Ulja e triglicerideve, parandalimi i problemeve të syve, nxitja e zhvillimit të shëndetshëm të fëmijërisë dhe zbutja e artritit reumatoid janë vetëm disa nga përfitimet që mund të ofrojnë omega-3. Zbuloni se çfarë...
Të gjithë e kemi përjetuar atë ndjenjën e urisë gjatë orëve të vona të natës. Fatkeqësisht, të konsumuarit ushqim vonë shpesh lidhet me shtimin në peshë për shkak të marrjes së kalorive, pra duket se...
Ari i zi i quajtur kafe, përmban shumë kafeinë, e cila na mban të zgjuar Një filxhan, dy ose tre, ndërkaq ata që pinë edhe deri në katër filxhanë kafe në ditë do të jetojnë më gjatë, thonë studimet më...
Pasi të mbeteni shtatzënë, me siguri filloni të lexoni shumë gjëra të cilat duhet apo nuk duhet t’i bëni gjatë kësaj periudhe Nëse nuk lexoni, të paktën familjarët dhe miqtë tuaj do t’ju mbushin me...
Edhe pse nuk është një zëvendësim për trajtimet standarde të depresionit, disa studime sugjerojnë se akupunktura mund të ndihmojë njerëzit me çrregullime të humorit të ndihen më mirë Akupunktura, një...
Fibrat bimore, të njohura edhe si fibra dietike, i përkasin kategorisë së karbohidrateve që nuk treten nga sistemi gastrointestinal i njeriut dhe arrijnë të paprekura në zorrën e trashë. Atje ato fermentohen në një shkallë më...
Një zemër e shëndetshme është themeli për një trup që funksionon siç duhet. Ekspertët theksojnë pesë faktorë kyç që ndikojnë drejtpërdrejt në shëndetin e zemrës dhe që duhet të...
Ilaç për shëndetin është një shëtitje buzë detit, marrja e jodi por dhe noti. Kjo është këshilla që jep Lavdosh Melasi, i cili me këtë rutinë ka mundur të shmangë përdorimin e ilaçeve të...
Gështenjat janë ndër frutat më të mirat e sezonit. Të pjekura apo të ziera, aroma e tyre është e parezistueshme, posaçërisht në këto ditë vjeshte. Një grusht gështenjash në ditë sjell shumë vlera...
Një studim ka nxjerrë në pah dëmtimet që shkakton inflamacioni në organizëm. Ndër këto probleme mund të përmenden: obeziteti, diabeti dhe sëmundjet e zemrës. Inflamacioni shkaktohet nga një infeksion. Kur trupi percepton...
Trupat tanë janë makineri komplekse dhe nuk është gjithmonë e lehtë të dimë se çfarë po ndodh brenda. Megjithatë, duart tona mund të jenë çuditërisht informuese për shëndetin tonë të...
Një hulumtim i ri ka zbuluar se shtrirja e rregullt e trupit mund të luajë një rol kyç në parandalimin dhe menaxhimin e dhimbjeve kronike të shpinës, problem që preku një numër në rritje njerëzish, veçanërisht ata...
Përfitimet shëndetësore të ecjes së përditshme janë të njohura: ecja e rregullt zvogëlon rrezikun e sëmundjeve të zemrës, ul presionin e gjakut dhe kolesterolin LDL (të keq), ul stresin, forcon imunitetin dhe përmirëson...
E ftohura dhe gripi janë sëmundje që zakonisht zgjasin nga tre deri në shtatë ditë, por ka raste që ato zgjat deri në dy javë. Kohëzgjatja jo normale e të ftohurës shpesh është subjekt i disa faktorëve që nuk duhen...
Njollat e kuqe në sy njihen ndryshe edhe si rrjedhje okulare ose hemorragji subkonjuktivale. Edhe pse mund të bëjnë shumë përshtypje, në përgjithësi këto njolla nuk paraqesin ndonjë problem serioz për shëndetin. Zakonisht, njollat e...
Së pari, përpiquni të qetësoheni. Nëse kopshtaria apo ndonjë aktivitet tjetër relaksues nuk iu qetëson nervat, do të duhet të provoni disa barëra. Pagjumësia shpesh mund të shkaktohet nga stresi ose ankthi, ose pagjumësia mund...
Një nga mënyrat më të domosdoshme për të mbajtur nën kontroll nivelin e sheqerit në gjak është përzgjedhja e një regjimi të shëndetshëm ushqimor. Këto janë disa mënyra ideale që ju vijnë në...
Një studim i ri sugjeron se acidet yndyrore omega-3 dhe omega-6 në suplementet e vajit të peshkut mund të ndihmojnë në uljen e rrezikut të disa llojeve të kancerit, përfshirë ato të zorrësh së trashë, stomakut dhe...
Ndonjëherë nevoja për të fjetur mbi shumë jastëkë është në fakt një paralajmërim i një problemi serioz shëndetësor. Kardiologia Rosie Godeseth shpjegon se nevoja për të fjetur në një pozicion...
Me rritjen e ndërgjegjësimit mbi ndikimin e kimikateve dhe aditivëve në shëndetin, shumë prindër janë duke e zgjedhur ushqimin organik për fëmijët e tyre, duke u fokusuar në fruta, perime dhe mish, të cilat janë të lira nga...
Një studim mbarëkombëtar i realizuar nga Instituti Karolinska në Stokholm ka zbuluar një lidhje të fortë dy drejtimesh midis çrregullimeve premenstruale (PMD) dhe depresionit perinatal (PND). Hulumtimi, i publikuar në revistën shkencore PLOS...
Hekuri është një mineral themelor për shëndetin pasi ndihmon në transportin e oksigjenit përmes gjakut dhe mbështet energjinë dhe sistemin tonë imunitar. Mungesa e tij mund të çojë në anemi, dobësi dhe lodhje. Njihuni...
Kur shkoni në shtrat natën, çfarë vishni zakonisht? Një bluzë tepër e rehatshme dhe e madhe? Një set i bukur pizhame mëndafshi? Apo je plotësisht i zhveshur, siç e ka menduar natyra? Në TikTok, tema e gjumit pa rroba ka ndezur...
Të gjithë e dinë se marrëdhënia seksuale është një gjuhë komunikimi mjaft i rëndësishëm në jetën në çift, por tashmë zbulohet se dhe kafeja, mund të ndikojë pozitivisht në aspektin intim. Sipas...
Për ata që vuajnë nga Sindroma e Zorrës Irrituese (IBS), shmangia e disa llojeve të ushqimeve mund të ndihmojë në menaxhimin e simptomave. Ekspertët rekomandojnë evitimin e katër grupeve kryesore ushqimesh. Ushqimet me FODMAP...
Në Afrikën e Veriut, veçanërisht në Marok, çaji me mente luan një rol të rëndësishëm në jetën e përditshme. Përgatitet në çajnikë të hollë prej argjendi dhe derdhet në gota të vogla,...
Fryti i qiellit, shega është i preferuari i të gjithëve. Pavarësisht nga vështirësia për ta qëruar dhe për të nxjerrë me kujdes çdo perlë të kuqe të gjallë, shega është e dashur nga të gjithë...
Katerina, 77 vjeçe, zbuloi se vuante nga osteoporoza për shkak të një kolapsi të papritur të shtyllës kurrizore, pavarësisht se nuk kishte simptoma deri në atë pikë. Endokrinologia Maria Luisa Brandi, presidente e Fondacionit Firmo në...
Janë të shumtë psikologët që i kanë kushtuar vëmendje të veçantë marrëdhënieve që ekzistojnë brenda familjeve për të shpjeguar psikopatologjinë që paraqesin disa prej anëtarëve të saj. Në...
Ngritja e një fëmije ndërkohë që jeni shtatzënë është një pyetje e zakonshme për nënat e ardhshme që kanë edhe një fëmijë të vogël. Një rast i tillë shpesh lind pas shqetësimeve të...
Karrota e ushqen organizmin me beta karoten, vitaminat A, C dhe B, bakër, kalçium, mangan, fosfor dhe antioksidantë. Ndërkohë, molla ofron fibër, vitaminë A, proteinë, vitaminë C, B, kalium dhe fosfor. Nëse i kombinoni të dyja së bashku...
Një studim i Universitetit të Manchesterit ka konfirmuar se njerëzit që vuajnë nga probleme shëndetësore afatgjatë, siç është artriti, ndiejnë më shumë dhimbje gjatë ditëve me shi dhe lagështi. Një...
Ecja është një formë e mrekullueshme dhe e thjeshtë për t’u tonifikuar, dobësuar dhe mbajtur zemrën të shëndetshme. Por pavarësisht përfitimeve të shumta të ecjes, ekziston një pjesë e trupit tuaj ku mund të...
Të lëngshëm dhe të shijshëm, portokalli është një frut i preferuar i shumë njerëzve. A e dini se portokallet mund të jenë pjesë efektive e një plani për humbje peshe për shkak të profilit të tyre ushqyes?...
Meditimi është një nga metodat më efektive për të ulur nivelet e stresit dhe për të përmirësuar shëndetin mendor. Studiuesit kanë vërtetuar se kjo praktikë e thjeshtë, por shumë e fuqishme, mund të ndihmojë...
Me rritjen e ndërgjegjësimit mbi ndikimin e kimikateve dhe aditivëve në shëndetin, shumë prindër janë duke e zgjedhur ushqimin organik për fëmijët e tyre, duke u fokusuar në fruta, perime dhe mish, të cilat janë të lira nga...
Gjethet e ullirit janë të njohura për përdorimin e tyre në praktikat e mjekësisë tradicionale falë virtyteve të tyre të dukshme terapeutike dhe përfitimeve shëndetësore. Këto gjethe përfshijnë përbërës...
Lëngu ABC, një përzierje e lëngjeve të mollës, panxharit dhe karotave, po bëhet popullor në mesin e individëve të ndërgjegjshëm për shëndetin. I përbërë nga këta tre përbërës...
Konsumimi i tepërt i alkoolit nuk është i mirë për shëndetin tonë, gjithçka që duhet të dini. Le ta pranojmë: një gotë verë me miqtë, një mbrëmje me kokteje ose një pije pas një dite të...
Çdo ditë, amvisat shqiptare përballen me mëdyshje, sfida dhe punë. Përpara se të përballen me këto sfida, tradita e kërkon një filxhan me kafe turke. Shkencëtarët kanë kryer disa studime në lidhje me...
Qeveria e Australisë se do të prezantojë legjislacionin “lider në botë” për të ndaluar fëmijët nën 16 vjeç të përdorin mediat sociale. Kryeministri Anthony Albanese tha se ligjet e propozuara, që do të...
Sheqeri i ulët në gjak, i njohur si hipoglikemi në botën mjekësore, përkufizohet si niveli i sheqerit (glukozës) në gjak nën 70 miligramë për decilitër (mg/dL) Hipoglikemia shfaqet më shpesh te njerëzit me diabet,...
A je i/e pasigurt nëse ankthi yt është normal apo nëse ka përshkallëzuar në nivele të dëmshme? Dallimi mes ankthit të ‘shëndetshëm’ dhe një çrregullimi të ankthit mund të të ndihmojë të...
Pa një zemër të shëndetshme, është pothuajse e pamundur që trupi të funksionojë siç duhet. Shëndeti i zemrës varet nga pesë numra të rëndësishëm. Presioni i gjakut Niveli i presionit të gjakut...
Disa njerëz kanë vështirësi të durojnë të ftohtin dhe nuk ndihen mirë sa herë që temperaturat bien. Ata kanë duar apo këmbë të ftohta dhe shpesh herë shfaqin edhe dridhje të trupit. Kur moti ndryshon shumë...
Një studim i ri i botuar këtë javë ka zbuluar se dëgjimi i muzikës mund të ketë efekte të jashtëzakonshme terapeutike për shëndetin mendor, duke kontribuar në uljen e simptomave të depresionit dhe ankthit. Hulumtimi tregon se...
Profesori i artit nga Nju Jorku, Sam Van Aken, ka arritur të krijojë një pemë unike që prodhon 40 lloje të ndryshme frutash, si pjeshkë, qershi, kumbulla, kajsi dhe bajame. Kjo pemë hibride e quajtur “Pema e 40 Frutave” u krijua përmes...
