Për të arritur humbjen e peshës, është thelbësore të ndiqni një dietë të balancuar dhe të pasur me ushqyes, duke u fokusuar në ushqime që përmirësojnë metabolizmin dhe ndihmojnë në djegien e yndyrës. Ja...
Ekspertët e shëndetit thonë se ecja është një mënyrë e lehtë për të përmirësuar shëndetin fizik dhe mendor, për të forcuar gjendjen fizike dhe për të parandaluar sëmundjet. Doktoresha amerikane Sarah Eby...
Kur përballemi me sulme stresi, zemërimi dhe ankthi, frymëmarrja mund të jetë aleati ynë më i mirë për të kontrolluar veten. Një nga problemet më të mëdha në jetën moderne është stresi. Për shkak...
Nëse sapo keni mbaruar filxhanin e kafesë dhe po përjetoni disa simptoma si nervozizëm ose shtim të rrahjeve të zemrës, është e llogjikshme që mund të ndiheni të shqetësuar. Këto janë disa nga arsyet se përse kjo...
Pastruesit antibakterial të fytyrës janë bërë gjithnjë e më të popullarizuar në rrjetet sociale, por një dermatolog thotë se nuk janë përgjigjja për shumicën e problemeve mesatare të lëkurës. Pastruesit si...
Simptomat e “depresionit dimëror” shfaqen në vjeshtë dhe zhduken në pranverë ose verë. Ndryshimi i orës, kur dita bëhet gjithnjë e më e shkurtër, është gjithashtu një shkaktar i zakonshëm për...
Migrena është një nga problemet më të zakonshme të shëndetit mendor dhe fizik që ndikon në miliona njerëz. Dhimbjet e forta të kokës, shpesh të shoqëruara me simptoma të tjera si të vjella dhe ndjeshmëri ndaj...
Një sistem imunitar i fortë është çelësi për të mbajtur trupin të shëndetshëm dhe të mbrojtur kundër infeksioneve dhe sëmundjeve. Pavarësisht rëndësisë së ushqyerjes së shëndetshme dhe...
Dimri është pas dere dhe bashkë me uljen e temperaturave shoqërohen një sërë ndryshimesh fiziologjike në organizmin e njeriut. Shenjat e para janë rrjedhje hundësh, kollë dhe ftohje. Dhe nuk ndodh gjithçka vetëm prej temperaturave...
Ndotja e ajrit, veçanërisht ajo e shkaktuar nga shkarkimet e automjeteve dhe fabrikat e mëdha, mund të ndikojë në rritje të konsiderueshme të shkallës së autizmit te fëmijët dhe ekspozimi i nënës ndaj ndotjes gjatë...
Përdorimi i rregullt i aspirinës ul rrezikun e zhvillimit të kancerit të pankreasit 40 për qind te njerëzit me diabet dhe 20 për qind në popullatën e përgjithshme, sipas një studimi të kryer nga hulumtuesit pranë Spitalit Universitar...
Nga momenti kur përfshijmë lajthitë në planin tonë ushqimor, përfitimet që marrim janë të shumëfishta dhe lidhen me funksione të ndryshme të trupit. Si arrat, ato janë të pasura me lëndë ushqyese, me një...
Shkencëtarët thonë se rritja nga viti 1990 në 2022 ishte më e madhja në vendet me të ardhura të ulëta dhe të mesme dhe mungesa e trajtimit ‘shqetësues’. Numri i njerëzve me diabet është dyfishuar gjatë 30...
Mbajtja e higjenës orale është thelbësore jo vetëm për të pasur një buzëqeshje tërheqëse, por edhe për të shmangur problemet shëndetësore. Megjithatë, është ngritur një diskutim se a duhet pastuar...
Ministria e Shëndetësisë ka njoftuar se çdo vit më 14 nëntor, bota shënon “Ditën Botërore të Diabetit”, e cila ka për qëllim të rrisë ndërgjegjësimin për këtë sëmundje dhe të...
Recetat e brumit mund të jenë sfiduese por edhe një mënyrë për të shfaqur mjeshtërinë në gatim. Ato përbëjnë një mënyrë ideale jo vetëm për të gatuar diçka të shëndetshme por edhe...
Kur flasim për ndjeshmëri, ne shpesh i drejtohemi klishesë “të vësh veten në vendin e tjetrit”. Konkretisht, empatia fizike është pikërisht kjo: kur të kuptuarit mund të arrijë nivele që na lejojnë të...
Duart dhe këmbët e ftohta janë një problem i zakonshëm, veçanërisht tek femrat, dhe shpesh mund të shkaktojnë siklet. Megjithëse qarkullimi i dobët i gjakut është një nga shkaqet më të zakonshme, ka faktorë...
Pirja e çajit nuk është vetëm një ritual në Angli ose Kinë, është një zakon që mund të ketë një ndikim të rëndësishëm në shëndetin tuaj. Çaji është pija e dytë...
Teknologjia ka transformuar çdo aspekt të jetës sonë, përfshirë edhe mënyrën se si kujdesemi për shëndetin. Me ndihmën e pajisjeve moderne, aplikacioneve dhe platformave digjitale, tani është më e lehtë se kurrë...
Shurupi i mollës është një nga lëngjet më të shëndetshme që mund të konsumoni për të mbajtur larg sëmundjet. Molla, është një frut që rritet anembanë botës dhe vlerësohet nga të gjithë,...
Në laboratorët në të gjithë Shtetet e Bashkuara, shkencëtarët po studiojnë kafshët dhe insektet lidhur me vetitë e tyre për të zbuluar kancerin. Siç njofton korrespodentja e Zëri të Amerikës, Dora Mekouar, hulumtimet...
Një studim i ri suedez tregon se beta-bllokuesit, zakonisht të përshkruar për ata që kanë mbijetuar një sulm kardiak, mund të jenë të panevojshëm dhe madje të rrezikshëm për pacientët pa insuficiencë kardiake. Sipas...
Qumësht i nxehtë, i vakët ose i ftohtë për fëmijën? Mund të nxitoj për ta ngrohur atë në mikrovalë? Këto janë disa nga pyetjet që bëjnë nënat. Sipas profesorit të pediatrisë,...
Farat ose farat e susamit, të vogla por të fuqishme, janë përdorur për mijëra vjet në kuzhina të ndryshme dhe mjekësi tradicionale. Të mbushura me lëndë ushqyese dhe përfitime shëndetësore, ato janë një shtesë...
Ëmbëlsira ideale në stinën e verës është padyshim kosi me fruta, i lehtë në kalori, me shumë pak shpenzime dhe i preferuar nga gjithë anëtarët e familjes. Për këtë recetë duhet, krem kosi, drithëra, sheqer,...
Dieta jonë është shumë e rëndësishme për një sistem të fortë imunitar, i cili mund të sigurojë mbrojtje kundër sëmundjeve sezonale si gripi, si dhe probleme të tjera shëndetësore duke përfshirë artritin,...
Margarina e fortë nga të gjithë ushqimet përmban më së shumti acide transyndyrore, të cilat janë të dëmshme për shëndetin dhe nxisin hiperaktivitetin, agresionin dhe nervozizmin tek fëmijët dhe të rriturit Yndyrat...
Ulja e triglicerideve, parandalimi i problemeve të syve, nxitja e zhvillimit të shëndetshëm të fëmijërisë dhe zbutja e artritit reumatoid janë vetëm disa nga përfitimet që mund të ofrojnë omega-3. Zbuloni se çfarë...
Të gjithë e kemi përjetuar atë ndjenjën e urisë gjatë orëve të vona të natës. Fatkeqësisht, të konsumuarit ushqim vonë shpesh lidhet me shtimin në peshë për shkak të marrjes së kalorive, pra duket se...
Ari i zi i quajtur kafe, përmban shumë kafeinë, e cila na mban të zgjuar Një filxhan, dy ose tre, ndërkaq ata që pinë edhe deri në katër filxhanë kafe në ditë do të jetojnë më gjatë, thonë studimet më...
Pasi të mbeteni shtatzënë, me siguri filloni të lexoni shumë gjëra të cilat duhet apo nuk duhet t’i bëni gjatë kësaj periudhe Nëse nuk lexoni, të paktën familjarët dhe miqtë tuaj do t’ju mbushin me...
Edhe pse nuk është një zëvendësim për trajtimet standarde të depresionit, disa studime sugjerojnë se akupunktura mund të ndihmojë njerëzit me çrregullime të humorit të ndihen më mirë Akupunktura, një...
Fibrat bimore, të njohura edhe si fibra dietike, i përkasin kategorisë së karbohidrateve që nuk treten nga sistemi gastrointestinal i njeriut dhe arrijnë të paprekura në zorrën e trashë. Atje ato fermentohen në një shkallë më...
Një zemër e shëndetshme është themeli për një trup që funksionon siç duhet. Ekspertët theksojnë pesë faktorë kyç që ndikojnë drejtpërdrejt në shëndetin e zemrës dhe që duhet të...
Ilaç për shëndetin është një shëtitje buzë detit, marrja e jodi por dhe noti. Kjo është këshilla që jep Lavdosh Melasi, i cili me këtë rutinë ka mundur të shmangë përdorimin e ilaçeve të...
Gështenjat janë ndër frutat më të mirat e sezonit. Të pjekura apo të ziera, aroma e tyre është e parezistueshme, posaçërisht në këto ditë vjeshte. Një grusht gështenjash në ditë sjell shumë vlera...
Një studim ka nxjerrë në pah dëmtimet që shkakton inflamacioni në organizëm. Ndër këto probleme mund të përmenden: obeziteti, diabeti dhe sëmundjet e zemrës. Inflamacioni shkaktohet nga një infeksion. Kur trupi percepton...
Trupat tanë janë makineri komplekse dhe nuk është gjithmonë e lehtë të dimë se çfarë po ndodh brenda. Megjithatë, duart tona mund të jenë çuditërisht informuese për shëndetin tonë të...
Një hulumtim i ri ka zbuluar se shtrirja e rregullt e trupit mund të luajë një rol kyç në parandalimin dhe menaxhimin e dhimbjeve kronike të shpinës, problem që preku një numër në rritje njerëzish, veçanërisht ata...
Përfitimet shëndetësore të ecjes së përditshme janë të njohura: ecja e rregullt zvogëlon rrezikun e sëmundjeve të zemrës, ul presionin e gjakut dhe kolesterolin LDL (të keq), ul stresin, forcon imunitetin dhe përmirëson...
E ftohura dhe gripi janë sëmundje që zakonisht zgjasin nga tre deri në shtatë ditë, por ka raste që ato zgjat deri në dy javë. Kohëzgjatja jo normale e të ftohurës shpesh është subjekt i disa faktorëve që nuk duhen...
Njollat e kuqe në sy njihen ndryshe edhe si rrjedhje okulare ose hemorragji subkonjuktivale. Edhe pse mund të bëjnë shumë përshtypje, në përgjithësi këto njolla nuk paraqesin ndonjë problem serioz për shëndetin. Zakonisht, njollat e...
Së pari, përpiquni të qetësoheni. Nëse kopshtaria apo ndonjë aktivitet tjetër relaksues nuk iu qetëson nervat, do të duhet të provoni disa barëra. Pagjumësia shpesh mund të shkaktohet nga stresi ose ankthi, ose pagjumësia mund...
Një nga mënyrat më të domosdoshme për të mbajtur nën kontroll nivelin e sheqerit në gjak është përzgjedhja e një regjimi të shëndetshëm ushqimor. Këto janë disa mënyra ideale që ju vijnë në...
Një studim i ri sugjeron se acidet yndyrore omega-3 dhe omega-6 në suplementet e vajit të peshkut mund të ndihmojnë në uljen e rrezikut të disa llojeve të kancerit, përfshirë ato të zorrësh së trashë, stomakut dhe...
Ndonjëherë nevoja për të fjetur mbi shumë jastëkë është në fakt një paralajmërim i një problemi serioz shëndetësor. Kardiologia Rosie Godeseth shpjegon se nevoja për të fjetur në një pozicion...
Me rritjen e ndërgjegjësimit mbi ndikimin e kimikateve dhe aditivëve në shëndetin, shumë prindër janë duke e zgjedhur ushqimin organik për fëmijët e tyre, duke u fokusuar në fruta, perime dhe mish, të cilat janë të lira nga...
Një studim mbarëkombëtar i realizuar nga Instituti Karolinska në Stokholm ka zbuluar një lidhje të fortë dy drejtimesh midis çrregullimeve premenstruale (PMD) dhe depresionit perinatal (PND). Hulumtimi, i publikuar në revistën shkencore PLOS...
Hekuri është një mineral themelor për shëndetin pasi ndihmon në transportin e oksigjenit përmes gjakut dhe mbështet energjinë dhe sistemin tonë imunitar. Mungesa e tij mund të çojë në anemi, dobësi dhe lodhje. Njihuni...
Kur shkoni në shtrat natën, çfarë vishni zakonisht? Një bluzë tepër e rehatshme dhe e madhe? Një set i bukur pizhame mëndafshi? Apo je plotësisht i zhveshur, siç e ka menduar natyra? Në TikTok, tema e gjumit pa rroba ka ndezur...
Të gjithë e dinë se marrëdhënia seksuale është një gjuhë komunikimi mjaft i rëndësishëm në jetën në çift, por tashmë zbulohet se dhe kafeja, mund të ndikojë pozitivisht në aspektin intim. Sipas...
Për ata që vuajnë nga Sindroma e Zorrës Irrituese (IBS), shmangia e disa llojeve të ushqimeve mund të ndihmojë në menaxhimin e simptomave. Ekspertët rekomandojnë evitimin e katër grupeve kryesore ushqimesh. Ushqimet me FODMAP...
Në Afrikën e Veriut, veçanërisht në Marok, çaji me mente luan një rol të rëndësishëm në jetën e përditshme. Përgatitet në çajnikë të hollë prej argjendi dhe derdhet në gota të vogla,...
Fryti i qiellit, shega është i preferuari i të gjithëve. Pavarësisht nga vështirësia për ta qëruar dhe për të nxjerrë me kujdes çdo perlë të kuqe të gjallë, shega është e dashur nga të gjithë...
Katerina, 77 vjeçe, zbuloi se vuante nga osteoporoza për shkak të një kolapsi të papritur të shtyllës kurrizore, pavarësisht se nuk kishte simptoma deri në atë pikë. Endokrinologia Maria Luisa Brandi, presidente e Fondacionit Firmo në...
Janë të shumtë psikologët që i kanë kushtuar vëmendje të veçantë marrëdhënieve që ekzistojnë brenda familjeve për të shpjeguar psikopatologjinë që paraqesin disa prej anëtarëve të saj. Në...
Ngritja e një fëmije ndërkohë që jeni shtatzënë është një pyetje e zakonshme për nënat e ardhshme që kanë edhe një fëmijë të vogël. Një rast i tillë shpesh lind pas shqetësimeve të...
Karrota e ushqen organizmin me beta karoten, vitaminat A, C dhe B, bakër, kalçium, mangan, fosfor dhe antioksidantë. Ndërkohë, molla ofron fibër, vitaminë A, proteinë, vitaminë C, B, kalium dhe fosfor. Nëse i kombinoni të dyja së bashku...
Një studim i Universitetit të Manchesterit ka konfirmuar se njerëzit që vuajnë nga probleme shëndetësore afatgjatë, siç është artriti, ndiejnë më shumë dhimbje gjatë ditëve me shi dhe lagështi. Një...
