Gjatë pushimeve, ushqimet e shijshme dhe festat janë të pashmangshme, duke bërë që shumë prej nesh të konsumojnë më shumë sesa zakonisht. Fatmirësisht, dietologia Lindsey Wohlford ndan disa këshilla praktike për t'u...
1. Ujë dhe limon Nëse dëshironi t'i shtoni pak shije ujit tuaj të pastër në mëngjes, atëherë shtrydhni disa copa limoni. Kjo do të sigurojë një dozë të shëndetshme të vitaminës C që forcon...
Njerëzit po preferojnë gjithnjë e më shumë qumështin bimor, sesa atë të bagëtive. Por a është bimori më i mirë se qumështi i lopës? Qumësht bimor kemi: i bajames, sojës, orizit, kokosit,...
Thonjtë që çahen ose thyhen lehtë janë një problem i zakonshëm që shpesh lidhet me mungesë të kujdesit, faktorë ushqyes ose ekspozimin ndaj kimikateve të dëmshme. Për t’i mbajtur thonjtë të shëndetshëm...
Një nga arsyet që dhimbja e dhëmbëve bëhet më e padurueshme gjatë natës është sepse ka më pak shpërqendrime. Kështu është më e lehtë që e gjithë vëmendja juaj të shkojë tek dhimbja e...
Mjalti përmban sasi të ndryshme polifenoli, antioksidante për të cilat konsiderohet që mbrojnë nga sëmundjet e zemrës, por edhe nga sëmundjet e tjera, theksojnë ekspertët. Njëkohësisht, ajo sasi është e mjaftueshme të...
Jeta sedentare është një nga arsyet kryesore të shtimit të peshës dhe problemeve shëndetësore si diabeti dhe tensioni i lartë. Edhe aktiviteti i thjeshtë fizik, si ecja për 30 minuta në ditë, mund të bëjë ndryshim...
Pas festës së Vitit të Ri ka shumë mundësi që ushqimet e mbetura nga festa, ende qëndrojnë në frigoriferin tuaj. Por, për sa kohë është e sigurt që ta mbani darkën e Vitit të Ri në frigorifer dhe...
Në Shqipëri është përdorur shumë, por së fundmi, lëngu i mishit ka marrë edhe më shumë popullaritet. Një studim, të cilit i referohet AgroWeb.org, doli në përfundimin që lëngu i mishit ka përfitime dhe...
Produktet e bulmetit janë një pjesë e rëndësishme e çdo regjimi të shëndetshëm ushqimor. Megjithatë, në disa aspekte, përzgjedhja e llojit të duhur të produkteve të bulmetit bën një ndryshim të...
Në dimër është më e dobishme të hamë perime dimri, të cilat përmbajnë mjaft vitamina. Ndihma më e mirë për trupin që ta ruajë nxehtësinë trupore mund të jenë perimet rrënjore. Këto janë...
Perimet me gjethe jeshile, si spinaqi, lakra, rukola dhe kale, janë ndër ushqimet më të pasura me lëndë ushqyese. Ato përmbajnë sasi të mëdha të vitaminave A, C dhe K, minerale si hekuri dhe kalciumi, si dhe antioksidantë që...
Këto ditë festive e kemi tepruar shumë me ushqimin. Bakllava, gjel, përshesh. Aq shumë kemi ngrënë sa edhe një javë të rrimë pa ngrënë, kemi rezerva. Kjo ishte një shaka. Por nuk është shaka fakti që pas...
Të shijosh çdo gjë dhe të mos ndihemi në faj pas festave. Kjo është ajo që mendojmë gjithmonë kur kemi një tavolinë të bollshme, embëlsira dhe alkool. Ashtu si vendet e tjera, edhe festa në Shqipëri...
Kosi është një nga ushqimet e bulmetit më të konsumuara nga shqiptarët. Ai nuk bëhet kurrë i mërzitshëm sepse mund të kombinohet në mënyra e shije të ndryshme. Kosi mund të hahet me të ëmbla dhe të...
Ndonëse është në rregull që herë pas here të kënaqeni me ushqimet tuaja të preferuara, është e rëndësishme të mos e bëni zakonin e përditshëm të të ushqyerit jo të shëndetshëm, pasi...
Shumica prej nesh po kërkojnë mënyra për të qëndruar të shëndetshëm dhe në formë gjatë sezonit të festave, gjë që shpesh rezulton e vështirë kur marrim parasysh konsumin e shtuar të alkoolit, ushqimin jo...
Për shumë prej nesh, festat janë një periudhë e mbushur me ngërnie të tepërta, ku bakllavaja, gjeli dhe përsheshi janë vetëm disa nga pijet e bollshme që konsumojmë. Pas një periudhe të tillë, shumë njerëz...
Hani kos sa më natyral gjatë kohës që merrni antibiotikë. Dhimbjet e migrenës, për atë që i ka provuar, janë më të tmerrshmet. Këto dhimbje janë paralizuese dhe shoqërohen me të vjella e ndjeshmëri ndaj...
Sipas një studimi të bërë nga Dr. David Jenkins i Universitetit të Torontos, ushqimet si sallata, lakra, spinaqi po edhe arrat, farat, fasulet dhe qumështi i sojës mund të ndihmojnë në uljen e kolesterolit LDL (të keq) në...
Tryeza e Vitit të Ri padyshim nuk ka kuptim pa sallatat e ndryshme që shoqërojnë gatimet tradicionale që amvisat kujdesen të përgatisin. Janë të ndryshme recetat e sallatave që amvisat mund të përgatisin për darkën e Vitit...
Një mjet i ri me Al po përdoret për të identifikuar njerëzit me sëmundje të zemrës edhe para se të kenë simptoma. Bëhet e ditur se mjeti mund të tregojë nëse një pacient është në rrezik për të...
Nëse ke përjetuar një sulm paniku, e di se sa dërrmuese mund të ndihet: zemra jote rreh shpejt, gjoksi yt shtrëngohet dhe mund të ndihesh sikur po humbet kontrollin. Sulmet e panikut mund të duken të paparashikueshme, por hulumtimet dhe vëzhgimet...
Nëse ke përjetuar një sulm paniku, e di se sa dërrmuese mund të ndihet: zemra jote rreh shpejt, gjoksi yt shtrëngohet dhe mund të ndihesh sikur po humbet kontrollin Sulmet e panikut mund të duken të paparashikueshme, por hulumtimet dhe vëzhgimet...
Lakra turshi është një nga ushqimet që duhet konsumuar më shpesh. Përveç shijes së thartë dhe strukturës krokante, ofron shumë përfitime shëndetësore. Ndihmon në luftën kundër depozitave yndyrore, por edhe...
Fishekzjarrët përbëhen nga një përzierje piroteknike, prej “rreth 75% nitrat kaliumi, 15% karbon, 10% squfur”, shpjegon Günter Klein-Sommer, kimist dhe piroteknik. Për ngjyrat shtohen lidhje bakri, bariumi apo stronciumi, që shkaktojnë...
Frutat e thata janë një element përgjithësisht i shëndetshëm për çdo regjim ushqimor. Por nëse nuk mbani nën kontroll racionet e frutave të thata, efektet e tyre në shëndet bëhen negative, sidomos kur vjen puna tek...
Cila është pija e preferuar për shumicën prej nesh dhe e kërkojmë sapo hapim sytë? E keni marrë me mend… Dhe sipas hulumtimeve të reja, gjetjet e të cilave u publikuan në revistën Aging Research Reviews, konsumimi i rregullt i...
Janë pjesë e rekomandimeve të të gjithë dietelogëve që këshillojnë ushqim të shëndetshëm, i shohim në çdo etiketë të çdo produkti që blejmë. Por sa informacion kemi vërtetë mbi rolin jetik...
Udhëtimi nuk është vetëm një mundësi për t'i shpëtuar rutinës, por edhe për të përmirësuar shëndetin. Edhe udhëtimet e shkurtra mund të sjellin freskim, hapje ndaj kulturave dhe perspektivave të reja që...
Peshku është një nga ushqimet që mund të ruhet në frigorifer, por jo edhe për shumë kohë. Peshku është ushqim që prishet edhe në frigorifer, andaj ruajtja e tij nuk duhet të zgjasë më shumë se 2-3 muaj. Me...
Kollitja te fëmijët mund të tingëllojë e frikshme, por në shumicën e rasteve është vetëm një shenjë se trupi po bën pastrimin e rrugëve të frymëmarrjes. Edhe pse një fenomen natyror, kolla mund të jetë...
Organizata Botërore e Shëndetësisë rendit duhanin si shkaktarin kryesor të 85% të rasteve të kancerit të mushkërive. Lënia e duhanit është linja e parë e këshillave për parandalimin e kancerit të...
Mungesa e gjumit të mjaftueshëm ndikon në aftësitë tuaj mendore dhe vë në rrezik shëndetin tuaj fizik, si për shembull sistemin imunitar. Kur flini sistemi i juaj imunitar prodhon substanca mbrojtëse që luftojnë infeksionin, sikurse...
Se një lugë mjaltë në ditë, me ujë, çaj apo me uthull molle, forcon rezistencën e organizmit, kaherë dihet Mirëpo, nuk e kanë të gjithë të qartë që mu ajo lugë është masa e duhur. Pikërisht...
Një përbërës i zakonshëm i shurupit për kollë, i disponueshëm pa recetë në shumë produkte, mund të ketë një qëllim më të madh për njerëzit që vuajnë nga fibroza e mushkërive, që lidhet...
Sushi është një pjatë e njohur dhe e shijshme që gëzon popullaritet të madh, por gjatë shtatzënisë, shumë gra mund të jenë të pasigurta në lidhje me konsumimin e saj. Kjo është një pyetje e zakonshme dhe ka...
Lia e majmunit, u identifikua për herë të parë nga shkencëtarët në 1958 kur tek majmunët shpërtheu një infeksion i ngjashëm me “linë”. Deri së fundmi, rastet e prekjes së njerëzve nga ky infeksion viral ishin...
Ndërsa dhimbja e këmbëve gjatë menstruacioneve mund të vijë për shkak të një gjendjeje të tillë si endometrioza, kimikatet e quajtura prostaglandina të cilat janë përgjegjëse për dhimbjet e rregullta periodike mund...
Një studim i kryer nga Instituti Liggins në Auckland në Zelandën e Re, ka zbuluar se të rriturit që ishin të lindur para kohe nuk treguan dallime të rëndësishme statistikore në lidhje me diabetin, prediabetin ose dislipideminë dhe kishin...
Një hulumtim i ri ka nxjerrë në pah pesë ushqime që luajnë rol kyç në reduktimin e rrezikut të sëmundjeve të zemrës. Projekti, i udhëhequr nga Universiteti i Barcelonës, ka analizuar studime të ndryshme shkencore...
Dhimbjet e kokës gjatë shtatzënisë janë një përvojë e rregullt, veçanërisht në tremujorin e parë. Ju mund të fajësoni hormonet tuaja: Disa gra janë më të ndjeshme ndaj rritjes së estrogjenit që ndodh...
Kontrolli është kyç Viti i ri: stina e gëzimit, ngrohtësisë dhe… tundimeve! Me kaq shumë makarona me mjaltë, kurabies dhe tryeza festive, është e lehtë të tërhiqesh. Por mos u shqetësoni, nuk keni pse të...
Konsumoni 12 kokrra rrush në mesnatën e ndërrimit të viteve. Kjo është një traditë spanjolle dhe portugeze, sipas së cilës, 12 kokrrat e rrushit simbolizojnë 12 muajt e vitit pasardhës dhe konsumimi i tyre në këtë ditë...
Periudha e festave është kritike për ata që i druhen mbipeshës. Gjasat që njeriu ta teprojë me ushqimin gjatë ditëve të festave janë shumë të larta. Nepsi për bakllava, trigona, mish, sallatë ruse e gjithçka...
Regjimi i shëndetshëm ushqimor është çelësi për të ruajtur një peshë të shëndetshme dhe për të parandaluar sëmundjet e lidhura me mbipesha. Konsumimi i ushqimeve të pasura me fibra, si perimet, frutat dhe...
Dielli është një burim i shkëlqyer i vitaminës D, e cila është e rëndësishme për shëndetin e kockave dhe sistemin imunitar. Disa minuta ekspozimi në diell çdo ditë ndihmon trupin të prodhojë vitaminën D, e...
Trajtimet estetike nuk janë më tema tabu siç ishin vite më parë. Sot shumë njerëz, duke përfshirë të famshëm, diskutojnë hapur dhe në mënyrë të vazhdueshme procedurat kozmetike, si laserët, trajtimet e...
Dita Ndërkombëtare e Përgatitjes për Epideminë thekson nevojën urgjente për të investuar në sisteme që mund të parandalojnë, zbulojnë dhe reagojnë ndaj shpërthimeve të sëmundjeve infektive. Më 2020,...
Ngrënia e një akulloreje të ftohtë ose pirja e një lëngu të akullt ndonjëherë shkakton dhimbje të forta të dhëmbëve. Studimet, të cilave u referohet AgroWeb.org, thonë se një e treta e të rriturve në...
Është një fenomen i zakonshëm që njerëzit shkojnë në tualet pasi pinë kafe, por shumë mendojnë se mund të jetë një problem shëndetësor. Shkencëtarët nga Universiteti i Teksasit kryen kërkime...
Edhe pse furrat me mikrovalë supozohen të jenë sterile, një studim tregon se shumë mikroorganizma janë rezistues ndaj rrezatimit elektromagnetik intensiv që lëshojnë. Studiuesit nga Universiteti i Valencia dhe Darwin Bioprospecting Excellence...
Është më se normale që të folurit në publik apo mungesa e stabilitetit financiar t`ju bëjë të ndiheni të pasigurt apo në ankth, por për disa njerëz ankthi bëhet aq i shpeshtë saqë fillon të jetë pjesë e...
Nëse vazhdimisht ndiheni të lodhur, të dobët, ose vuani nga marramendje të shpeshta, atëherë trupi juaj mund të jetë i mangët në hekur. Hekuri është një nga mineralet më të rëndësishme për trupin, pasi...
Çdo njeri ka pozicionin e vet të preferuar të fjetjes dhe në kundërshtim me disa besime popullore, nuk ka asnjë mënyrë “perfekte” për të fjetur. Megjithatë ka pozicione më të mira dhe më të këqija...
Kalimi i kohës në natyrë ndihmon ndjeshëm fëmijët me probleme të shëndetit mendor, sipas një studimi të ri të publikuar në JAMA Network Open. Studiuesit zbuluan se dy orë në javë në një mjedis natyror...
Kënaqësia nga ëmbëlsirat nuk ka të krahasuar, por nëse e bëni atë çdo ditë dhe konsumoni shumë sheqer, do të vini re efekte negative me kalimin e kohës. Siç shpjegon nutricionistja Amy Goodson në “Eat This, Not...
Steriliteti në Shqipëri prek afërsisht 15-20% të çifteve dhe numri është gjithnjë e më shumë në rritje. Kjo patologji mund të prekë burrat, gratë ose të dy (infertiliteti në çift). Megjithatë, mund...
Disa pjata janë aq pikante, saqë kuzhinierët duhet të mbajnë një maskë gazi gjatë gatimit për të mbrojtur sytë nga djegia. Konsumimi i ushqimit pikat ka një ndikim të pamohueshëm në të gjithë trupin, por jo të...
Justin Agustin i TikTok, i njohur si @justin_agustin, pohon se duke përdorur këtë metodë do të bini në gjumë me sukses për vetëm dy minuta dhe se ka rezultuar efektive në 96% të njerëzve. Por që të jetë i suksesshëm,...
