Të konsumoni një lugë mjaltë përpara gjumit mund të ofrojë disa përfitime për shëndetin dhe gjumin tuaj. Përmirësimi i cilësisë së gjumit Mjalti stimulon prodhimin e melatoninës, një hormon që ndihmon...
Nëse vuani nga pagjumësia, mund të keni provuar shumë kura për të ndihmuar që të flini më mirë, nga melatonina te meditimi dhe ende nuk keni gjetur zgjidhje, mbase duhet të bëni më shumë seks Sipas Shivani Misri Sadhoo,...
Është folur shumë në internet se Kina po lufton me një tjetër epidemi pas shumë postimesh në mediat sociale ku supozohet se spitalet e vendit janë të mbingarkuara shkruan economictimes.indiatimes.com. Raportet sugjerojnë se Kina po...
Orët inteligjente mund të përdoren për të ndihmuar njerëzit të lënë duhanin, sugjeron një studim. Studiuesit kanë zhvilluar një softuer me sensor të lëvizjes që mund të zbulojë lëvizjet tipike të duarve...
Shumë njerëz vuajnë nga pagjumësia në mënyrë episodike dhe përballen me pagjumësi kronike dhe pasojat e saj. Ky problem është bërë gjithnjë e më i zakonshëm, duke ndikuar ndjeshëm në cilësinë e...
Dr. Vivek Murthy, Kirurgu i Përgjithshëm i Shteteve të Bashkuara, ka paralajmëruar lidhjen shqetësuese midis konsumit të alkoolit dhe rrezikut për zhvillimin e kancerit. Sipas ekspertëve, alkooli renditet si shkaku i tretë më i...
Mungesa e hekurit mund të jetë një problem që kalon pa u vënë re, pasi simptomat mund të shfaqen gradualisht dhe të ngatërrohen me të tjera, si lodhja apo mungesa e energjisë. Megjithatë, ky problem është tejet i zakonshëm,...
Gjatë shtatzënisë organizmi juaj pëson ndryshime me qëllim që të mos rrezikohet mirëqenia e bebes suaj. Për këtë arsye ju jeni shumë më e ndjeshme ndaj të ftohurit dhe gripit krahasuar me periudhën para...
Kanceri është shkaku i dytë më i zakonshëm i vdekshmërisë në botë dhe është tronditëse që edhe sot shumë njerëz jetojnë pa diagnostikim dhe trajtim deri në fazën e fundit të sëmundjes, e gjitha sepse...
Zakonisht makaronat cilësohen si ushqime jo të shëndetshme. Mirëpo, duket se kjo nuk është sic ne kemi menduar. Disa hulumtime kanë treguar se ngrënia e makaronave nuk kontribuon në shtimin e peshës. Studimi u krye në 23 mijë...
Ilaçet GLP-1 si Ozempic janë ndër zbulimet më të rëndësishme në historinë e mjekësisë. Këto ilaçe për shumë përdorime, mund të shndërrojnë mënyrën si luftohen sëmundjet kronike, shkruan...
Disa studime shkencore kanë sugjeruar se ushqimi mund të luajë një rol të rëndësishëm në jetëgjatësi dhe në përmirësimin e cilësisë së jetës gjatë viteve. Megjithatë, nuk ka një “ushqim...
Kanceri është shkaku i dytë më i zakonshëm i vdekshmërisë në botë dhe është tronditëse që edhe sot shumë njerëz jetojnë pa diagnostikim dhe trajtim deri në fazën e fundit të sëmundjes, e gjitha sepse...
Në stinën e dimrit, ushqimet e ngrohta luajnë rol të rëndësishëm në forcimin e imunitetit dhe mbajtjen e trupit të mbrojtur nga sëmundjet sezonale. Supat e ngrohta, sidomos ato të përgatitura me perime të freskëta,...
Ndërsa temperatura e ajrit bie, po ashtu edhe nivelet e lagështisë rriten, ndaj lëkura juaj thahet. Kombinimi i lagështisë me erërat e forta dhe ngrohjen e ambientit me ajër të kondicionuar (të dyja shkatërrojnë barrierën tuaj...
Në dimër, mungesa e ekspozimit ndaj rrezeve të diellit çon në ulje të niveleve të vitaminës D, vitaminë kyçe kjo për shëndetin e kockave dhe funksionimin e sistemit imunitar. Studimet tregojnë se mungesa e kësaj vitamine...
Urinimi në gjumë ose Enurezis Nocturn “90% -të e fëmijëve që urinojnë natën ndihen shumë keq. Çdo njëri nga ata mendon se i ndodh vetëm atij.” Urinimi në gjumë konsiderohet normal deri në moshën 5...
Fakti se pijet alkoolike janë të mbushura me kalori boshe dhe nuk kanë vlera ushqyese është lajm i keq sepse kjo nënkupton që shtoni peshë të tepërt Por, njerëzit nuk e kanë në konsideratë as faktin se pijet alkoolike mund...
Përdorimi i rregullt i hudhrës ndihmon në trajtimin e shumë sëmundjeve. Kura e mëposhtme konsiderohet shumë efikase kundër reumatizmës, aterosklerozës, problemeve me shikimin, mbipeshës, sinozitit etj. Mënyra e përgatitjes së...
Stresi, teknologjia dhe stili i jetesës moderne kanë një ndikim të madh negativ në cilësinë e gjumit tonë. Orët e vona me telefon në dorë, presioni i përditshëm dhe mungesa e aktiviteteve relaksuese shpesh na lënë të...
Nano-teknologjia operon në përmasa të imta, duke punuar me nanometra – të miliardtat e një metri. Për të pasur një ide mbi këtë përmasë, një qime njeriu është 80,000 deri në 100,000 nanometra e gjerë. Kur...
Farat e kungullit janë të pasura me ushqyes të rëndësishëm për shëndetin. Falë vitaminave dhe mineraleve, farat e kungullit janë ndër më të pasurat fara për trajtimin e problemeve me prostatën, artritin e...
Në sezonin e ftohjeve dhe viruseve shumica konsiderojnë që mbrojtja kryesore është furnizimi shtesë i organizmit me vitamina, mirëpo nuk e dinë se sa mund t’i bëjnë dëm shëndetit dhe sa dhembje shkaktojnë Vitaminat janë...
Enët e bllokuara të gjakut janë një faktor i rëndësishëm ndikues për shumë sëmundje që mund të rrezikojnë shëndetin e zemrës. Bllokimi i tyre rrit tensionin e gjakut, por jo vetëm. Zhbllokimi i tyre është i...
Arrat janë një nga burimet më të pasura të ushqyesve natyralë dhe përfitimeve shëndetësore. Të njohura për shijen e tyre të pasur dhe për aftësinë për të kontribuar në një dietë të...
Shumica e njerëzve që përdorin duhan fillojnë kur janë adoleshente. Të rinjtë preken më lehtë nga ndikimet e jashtme për të përdorur duhanin, duke përfshirë: Bashkëmoshatarët që përdorin...
Mishi i kuq ka qenë pjesë e dietave në mbarë botën që nga kohët e hershme të njerëzimit dhe është një burim i shkëlqyer proteine, vitaminash (si ato të grupit B) dhe mineralesh (si hekuri dhe zinku). Megjithatë, mishi i...
Gjatë pushimeve, ushqimet e shijshme dhe festat janë të pashmangshme, duke bërë që shumë prej nesh të konsumojnë më shumë sesa zakonisht. Fatmirësisht, dietologia Lindsey Wohlford ndan disa këshilla praktike për t'u...
1. Ujë dhe limon Nëse dëshironi t'i shtoni pak shije ujit tuaj të pastër në mëngjes, atëherë shtrydhni disa copa limoni. Kjo do të sigurojë një dozë të shëndetshme të vitaminës C që forcon...
Njerëzit po preferojnë gjithnjë e më shumë qumështin bimor, sesa atë të bagëtive. Por a është bimori më i mirë se qumështi i lopës? Qumësht bimor kemi: i bajames, sojës, orizit, kokosit,...
Thonjtë që çahen ose thyhen lehtë janë një problem i zakonshëm që shpesh lidhet me mungesë të kujdesit, faktorë ushqyes ose ekspozimin ndaj kimikateve të dëmshme. Për t’i mbajtur thonjtë të shëndetshëm...
Një nga arsyet që dhimbja e dhëmbëve bëhet më e padurueshme gjatë natës është sepse ka më pak shpërqendrime. Kështu është më e lehtë që e gjithë vëmendja juaj të shkojë tek dhimbja e...
Mjalti përmban sasi të ndryshme polifenoli, antioksidante për të cilat konsiderohet që mbrojnë nga sëmundjet e zemrës, por edhe nga sëmundjet e tjera, theksojnë ekspertët. Njëkohësisht, ajo sasi është e mjaftueshme të...
Jeta sedentare është një nga arsyet kryesore të shtimit të peshës dhe problemeve shëndetësore si diabeti dhe tensioni i lartë. Edhe aktiviteti i thjeshtë fizik, si ecja për 30 minuta në ditë, mund të bëjë ndryshim...
Pas festës së Vitit të Ri ka shumë mundësi që ushqimet e mbetura nga festa, ende qëndrojnë në frigoriferin tuaj. Por, për sa kohë është e sigurt që ta mbani darkën e Vitit të Ri në frigorifer dhe...
Në Shqipëri është përdorur shumë, por së fundmi, lëngu i mishit ka marrë edhe më shumë popullaritet. Një studim, të cilit i referohet AgroWeb.org, doli në përfundimin që lëngu i mishit ka përfitime dhe...
Produktet e bulmetit janë një pjesë e rëndësishme e çdo regjimi të shëndetshëm ushqimor. Megjithatë, në disa aspekte, përzgjedhja e llojit të duhur të produkteve të bulmetit bën një ndryshim të...
Në dimër është më e dobishme të hamë perime dimri, të cilat përmbajnë mjaft vitamina. Ndihma më e mirë për trupin që ta ruajë nxehtësinë trupore mund të jenë perimet rrënjore. Këto janë...
Perimet me gjethe jeshile, si spinaqi, lakra, rukola dhe kale, janë ndër ushqimet më të pasura me lëndë ushqyese. Ato përmbajnë sasi të mëdha të vitaminave A, C dhe K, minerale si hekuri dhe kalciumi, si dhe antioksidantë që...
Këto ditë festive e kemi tepruar shumë me ushqimin. Bakllava, gjel, përshesh. Aq shumë kemi ngrënë sa edhe një javë të rrimë pa ngrënë, kemi rezerva. Kjo ishte një shaka. Por nuk është shaka fakti që pas...
Të shijosh çdo gjë dhe të mos ndihemi në faj pas festave. Kjo është ajo që mendojmë gjithmonë kur kemi një tavolinë të bollshme, embëlsira dhe alkool. Ashtu si vendet e tjera, edhe festa në Shqipëri...
Kosi është një nga ushqimet e bulmetit më të konsumuara nga shqiptarët. Ai nuk bëhet kurrë i mërzitshëm sepse mund të kombinohet në mënyra e shije të ndryshme. Kosi mund të hahet me të ëmbla dhe të...
Ndonëse është në rregull që herë pas here të kënaqeni me ushqimet tuaja të preferuara, është e rëndësishme të mos e bëni zakonin e përditshëm të të ushqyerit jo të shëndetshëm, pasi...
Shumica prej nesh po kërkojnë mënyra për të qëndruar të shëndetshëm dhe në formë gjatë sezonit të festave, gjë që shpesh rezulton e vështirë kur marrim parasysh konsumin e shtuar të alkoolit, ushqimin jo...
Për shumë prej nesh, festat janë një periudhë e mbushur me ngërnie të tepërta, ku bakllavaja, gjeli dhe përsheshi janë vetëm disa nga pijet e bollshme që konsumojmë. Pas një periudhe të tillë, shumë njerëz...
Hani kos sa më natyral gjatë kohës që merrni antibiotikë. Dhimbjet e migrenës, për atë që i ka provuar, janë më të tmerrshmet. Këto dhimbje janë paralizuese dhe shoqërohen me të vjella e ndjeshmëri ndaj...
Sipas një studimi të bërë nga Dr. David Jenkins i Universitetit të Torontos, ushqimet si sallata, lakra, spinaqi po edhe arrat, farat, fasulet dhe qumështi i sojës mund të ndihmojnë në uljen e kolesterolit LDL (të keq) në...
Tryeza e Vitit të Ri padyshim nuk ka kuptim pa sallatat e ndryshme që shoqërojnë gatimet tradicionale që amvisat kujdesen të përgatisin. Janë të ndryshme recetat e sallatave që amvisat mund të përgatisin për darkën e Vitit...
Një mjet i ri me Al po përdoret për të identifikuar njerëzit me sëmundje të zemrës edhe para se të kenë simptoma. Bëhet e ditur se mjeti mund të tregojë nëse një pacient është në rrezik për të...
Nëse ke përjetuar një sulm paniku, e di se sa dërrmuese mund të ndihet: zemra jote rreh shpejt, gjoksi yt shtrëngohet dhe mund të ndihesh sikur po humbet kontrollin. Sulmet e panikut mund të duken të paparashikueshme, por hulumtimet dhe vëzhgimet...
Nëse ke përjetuar një sulm paniku, e di se sa dërrmuese mund të ndihet: zemra jote rreh shpejt, gjoksi yt shtrëngohet dhe mund të ndihesh sikur po humbet kontrollin Sulmet e panikut mund të duken të paparashikueshme, por hulumtimet dhe vëzhgimet...
Lakra turshi është një nga ushqimet që duhet konsumuar më shpesh. Përveç shijes së thartë dhe strukturës krokante, ofron shumë përfitime shëndetësore. Ndihmon në luftën kundër depozitave yndyrore, por edhe...
Fishekzjarrët përbëhen nga një përzierje piroteknike, prej “rreth 75% nitrat kaliumi, 15% karbon, 10% squfur”, shpjegon Günter Klein-Sommer, kimist dhe piroteknik. Për ngjyrat shtohen lidhje bakri, bariumi apo stronciumi, që shkaktojnë...
Frutat e thata janë një element përgjithësisht i shëndetshëm për çdo regjim ushqimor. Por nëse nuk mbani nën kontroll racionet e frutave të thata, efektet e tyre në shëndet bëhen negative, sidomos kur vjen puna tek...
Cila është pija e preferuar për shumicën prej nesh dhe e kërkojmë sapo hapim sytë? E keni marrë me mend… Dhe sipas hulumtimeve të reja, gjetjet e të cilave u publikuan në revistën Aging Research Reviews, konsumimi i rregullt i...
Janë pjesë e rekomandimeve të të gjithë dietelogëve që këshillojnë ushqim të shëndetshëm, i shohim në çdo etiketë të çdo produkti që blejmë. Por sa informacion kemi vërtetë mbi rolin jetik...
Udhëtimi nuk është vetëm një mundësi për t'i shpëtuar rutinës, por edhe për të përmirësuar shëndetin. Edhe udhëtimet e shkurtra mund të sjellin freskim, hapje ndaj kulturave dhe perspektivave të reja që...
Peshku është një nga ushqimet që mund të ruhet në frigorifer, por jo edhe për shumë kohë. Peshku është ushqim që prishet edhe në frigorifer, andaj ruajtja e tij nuk duhet të zgjasë më shumë se 2-3 muaj. Me...
Kollitja te fëmijët mund të tingëllojë e frikshme, por në shumicën e rasteve është vetëm një shenjë se trupi po bën pastrimin e rrugëve të frymëmarrjes. Edhe pse një fenomen natyror, kolla mund të jetë...
Organizata Botërore e Shëndetësisë rendit duhanin si shkaktarin kryesor të 85% të rasteve të kancerit të mushkërive. Lënia e duhanit është linja e parë e këshillave për parandalimin e kancerit të...
